15 résultats trouvés

par Fuong
06 mars 2006, 23:37
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : 15 kg a prendre ... pour juin / juillet
Réponses : 153
Vues : 96328

La Poutine !!!

Prononcée "Poutsine" si je me rappelle bien :mrgreen:

C'est space ce truc : frites avec des "crottes" de fromage et une sauce bizarre dessus. Faut vite manger sinon les frites sont mouillées :x

Souvenirs, souvenirs...

Sniff j'aimerais bien revenir à Montréal avec Rolex :cry:
par Fuong
06 mars 2006, 23:05
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Débat : Split / Fullbody
Réponses : 190
Vues : 416449

exemple
semaine 1 80% dc 10x3 130kg
semaine 2 82% dc 10x3 135kg
semaine 3 84% dc 10x3 138kg
semaine 4 86% dc 10x3 142kg
fin du programme
Wow pitain, si ça continue comme ça, les topics de fontistes vont devenir moins lisibles que ceux des lafayens (pourtant y avait de la marge 8) )
par Fuong
06 mars 2006, 22:47
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : 15 kg a prendre ... pour juin / juillet
Réponses : 153
Vues : 96328

oh pitain, un topic pour grossir avec du gras :shock: !

Pizzaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!
par Fuong
03 mars 2006, 21:29
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Débat : Split / Fullbody
Réponses : 190
Vues : 416449

ben que comme l'auteur de l'article à l'origine de ce topic, il y a des avantages et des défauts aux deux routines, qu'il ne faut pas en choisir une seule mais combiner les deux.
par Fuong
03 mars 2006, 11:11
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Débat : Split / Fullbody
Réponses : 190
Vues : 416449

@Andy : non je n'ai pas peur de la grippe aviaire. J'aurais peur pour mon poulailler si j'en avais un mais ce n'est pas le cas. @Body : je bois tes paroles, c'est instructif (quel niveau d'études ?) mais je ne saurais trop te conseiller de ne pas cantonner l'importance de l'ubiquitine aux muscles. S...
par Fuong
03 mars 2006, 02:46
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Débat : Split / Fullbody
Réponses : 190
Vues : 416449

Le fait d'induire des micro-trauma au muscle déclenche bcp de réactions, notamment inflammatoires avec diverses cytokines par exemple. Je vais pas trop développer car c'est compliqué et je risque d'en embrouiller bcp. :P Y en a qui sont suffisamment curieux pour entendre tout ça. Par contre je me d...
par Fuong
02 mars 2006, 18:27
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Débat : Split / Fullbody
Réponses : 190
Vues : 416449

De plus, pas mal d'hormones qui nous intéressent dans la croissance (GH, IGF, ...) sont produites localement. (autocrine pour la cellule elle meme et paracrine pour les cellules avoisinantes). Désolé de focaliser sur un détail qui ne fera pas avancer le smilblick mais je suis curieux : elles sont p...
par Fuong
18 janv. 2006, 15:47
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : La méthode "Waterbury"
Réponses : 348
Vues : 863331

Patrick, Stephen, je me permets de copier/coller ton message initial sur un autre forum (généraliste). Je n'y ai pas le droit de faire de la pub directe pour ce forum et me contenterait d'attribuer ce message à "patrick de Musculaction" mais je ne me prive pas pour donner l'adresse du forum par MP. ...
par Fuong
14 juil. 2005, 15:13
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HST (Hypertrophy Specific Training)
Réponses : 54
Vues : 235394

Très intéressant cet article (et pas seulement pour ceux qui ne cherche que l'hypertrophie...).

Y a un truc bizarre quand même : il faut toujours augmenter les charges. Y a forcément un gain de force ! (Et pas négligeable...)
par Fuong
10 avr. 2005, 13:46
Forum : Regime - Secher
Sujet : peau en trop après régime ?
Réponses : 21
Vues : 24551

patrick a écrit :Oui : à 17 ans ça va revenir. Ce serait 57, je serais moins optimiste ;-)
Et à 28 ans :cry: ?
par Fuong
26 nov. 2004, 14:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : le squat exercice de dingue !!! :)
Réponses : 45
Vues : 37344

Je n'en doute pas mais je refuse d'en faire tout seul.

Il faut qencore ue je fasse mon sociable à la salle de muscu...

Y a personne de Bordeaux ici :mrgreen: ?
par Fuong
26 nov. 2004, 13:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : le squat exercice de dingue !!! :)
Réponses : 45
Vues : 37344

Moi j'ose toujours pas tester le squat... J'ai quand même essayé y a un peu plus d'un an avec une barre à vide mais bon me rappelle plus. Là je suis trop dans mon coin pour aller voir des personnes pour me montrer comment faut faire (une anim sur le net ça suffit pas...). Ceci dit j'ai trouvé une pr...
par Fuong
21 oct. 2004, 09:29
Forum : Materiel de musculation
Sujet : echauffement: bientot l'hiver et rien pour s'echauffer!
Réponses : 16
Vues : 17167

c'est quoi un bodytrainer ???
par Fuong
08 oct. 2004, 10:40
Forum : Materiel de musculation
Sujet : echauffement: bientot l'hiver et rien pour s'echauffer!
Réponses : 16
Vues : 17167

Ah oui c'est sûr que je préfère courir dehors qu'utiliser toutes ces machines. Avoir un décor qui défile, c'est plus motivant. Mais justement, là on discute à propos de l'hiver qui arrive. C'est pas qu'il fasse super froid l'hiver dans mon médoc natal mais il pleut beaucoup et courir dehors même apr...
par Fuong
07 oct. 2004, 12:58
Forum : Materiel de musculation
Sujet : echauffement: bientot l'hiver et rien pour s'echauffer!
Réponses : 16
Vues : 17167

Je ne suis pas vraiment posé la question pour la reprise dans quelques mois. En fait, j'ai tendance à pas m'échauffer... Sinon parmi tout ceux que tu cites, j'aime bien l'elliptique (c'est le pédalo, c'est ça ?) et le stepper. Courir sur un tapis, ça me soule, je n'y arrive pas. Le rameur, je m'ennu...