25 résultats trouvés
- 14 mai 2016, 21:02
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Comment atteindre mon objectif ?
- Réponses : 1
- Vues : 973
Comment atteindre mon objectif ?
Salut à tous ! :) Voici mon objectif en terme de physique. Et oui pas de Michelle Lewin ou de Paige Hathaway comme la plupart des filles... Mais en ce qui me concerne j'ai pour modèle : Tara Stiles :) Je trouve que je me sentirais mieux dans mon corps quand j'aurai la même silhouette... Surtout pour...
- 10 mai 2016, 19:15
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : J'ai BESOIN de perdre du poids malgré le muscle...
- Réponses : 18
- Vues : 6899
Re: J'ai BESOIN de perdre du poids malgré le muscle...
Merci de tes conseils j'en prends note
Et bien justement je crois que c'est ça mon problème, j'ai du mal à tenir une diète stricte...
Un jour chez moi, on va ramener des gâteaux, chips, etc... je vais me dire : bon aller juste une fois .
Puis demain rebelote, etc...
Et bien justement je crois que c'est ça mon problème, j'ai du mal à tenir une diète stricte...
Un jour chez moi, on va ramener des gâteaux, chips, etc... je vais me dire : bon aller juste une fois .
Puis demain rebelote, etc...
- 10 mai 2016, 06:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Warrior Diet
- Réponses : 98
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Re: Warrior Diet
Mais je me demandais...
Il y en a t-il parmi vous qui font cette méthode depuis un bout de temps ... assez pour avoir des résultats ?
Si oui avez vous réussi à perdre du poids ou du gras ?
Il y en a t-il parmi vous qui font cette méthode depuis un bout de temps ... assez pour avoir des résultats ?
Si oui avez vous réussi à perdre du poids ou du gras ?
- 26 avr. 2016, 16:37
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : J'ai BESOIN de perdre du poids malgré le muscle...
- Réponses : 18
- Vues : 6899
Re: J'ai BESOIN de perdre du poids malgré le muscle...
En une journée type : Matin - flocon d'avoine ou pain de mie ou pain complet - 1 fruit parfois - 1 shaker de prot de soja Midi - Soit mélange de légumineuses / féculents; Soit juste des féculents - avec la plupart du temps des légumes - parfois mais rarement : 1 tasse de fromage blanc avec un peu du...
- 25 avr. 2016, 16:30
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : J'ai BESOIN de perdre du poids malgré le muscle...
- Réponses : 18
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Re: J'ai BESOIN de perdre du poids malgré le muscle...
Up !
Besoin d'autres avis... J'suis désespérée... Même plus envie d'aller à la salle... Ou de faire QUE du cardio ...
Mais le problème est que : j'adore la musculation avec charges lourde
Besoin d'autres avis... J'suis désespérée... Même plus envie d'aller à la salle... Ou de faire QUE du cardio ...
Mais le problème est que : j'adore la musculation avec charges lourde
- 25 avr. 2016, 16:27
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Conseils pour tonifier les jambes
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- Vues : 1459
Re: Conseils pour tonifier les jambes
Avec des charges lourdes, moyennes ou légère ?
- 18 avr. 2016, 16:42
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Conseils pour tonifier les jambes
- Réponses : 4
- Vues : 1459
Conseils pour tonifier les jambes
Salut a tous !
Voila comme on entends de tout et son contraire... J'aimerais savoir si il faut faire des séries longues pour affiner et tonifier les jambes... Sans prendre de volume et conserver la masse musculaire existante ?
Voila comme on entends de tout et son contraire... J'aimerais savoir si il faut faire des séries longues pour affiner et tonifier les jambes... Sans prendre de volume et conserver la masse musculaire existante ?
- 27 mars 2016, 21:22
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Fonte et course à pieds
- Réponses : 4
- Vues : 1525
Re: Fonte et course à pieds
Ah d'accord ... Ah le split c'est que pour prendre de la masse ?
Je comprends mieux pk je ne perds pas aussi..
Et que penses tu du half body ou push/pull / legs... Est ce que je peux perdre du poids avec l'un de ces programme ? (au cas ou je peux changer ).
Je comprends mieux pk je ne perds pas aussi..
Et que penses tu du half body ou push/pull / legs... Est ce que je peux perdre du poids avec l'un de ces programme ? (au cas ou je peux changer ).
- 27 mars 2016, 20:28
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Fonte et course à pieds
- Réponses : 4
- Vues : 1525
Re: Fonte et course à pieds
Sauf que je fais de la musculation en salle depuis plus de 6 mois et j'ai justement commencé par du full body (pdt 2-3 mois je dirais...).
Tu crois que je devrais retourner au bases ? Peut être que je risque de m'ennuyer...
Tu crois que je devrais retourner au bases ? Peut être que je risque de m'ennuyer...
- 27 mars 2016, 19:10
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Fonte et course à pieds
- Réponses : 4
- Vues : 1525
Fonte et course à pieds
Salut a tous ! Voila je souhaite me confectionner un programme seule mais étant débutante, j'aimerais bien avoir votre aide :) Je voudrais perdre du poids (30 kg). Avec pour objectif de courir 3 fois par semaine (dans l'optique de me préparer a un concours, au luc léger). Comment concilier la fonte ...
- 27 mars 2016, 07:02
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : J'ai BESOIN de perdre du poids malgré le muscle...
- Réponses : 18
- Vues : 6899
Re: J'ai BESOIN de perdre du poids malgré le muscle...
D'accord... Je comprends mieux les causes de mon problème...
Merci à toi pour tous tes conseils ca va beaucoup m'aider
Merci à toi pour tous tes conseils ca va beaucoup m'aider
- 26 mars 2016, 06:26
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : J'ai BESOIN de perdre du poids malgré le muscle...
- Réponses : 18
- Vues : 6899
Re: J'ai BESOIN de perdre du poids malgré le muscle...
D'accord c'est noté
Et le soir a ton avis, je peux prendre tout de même des légumineuses ou juste des légumes ?
Et le soir a ton avis, je peux prendre tout de même des légumineuses ou juste des légumes ?
- 24 mars 2016, 09:08
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : J'ai BESOIN de perdre du poids malgré le muscle...
- Réponses : 18
- Vues : 6899
Re: J'ai BESOIN de perdre du poids malgré le muscle...
Merci beaucoup pour ta réponse ;) Éviter les tentations j'avoue que j'ai un peu de mal à résister mais c'est pas tous les jours comme je disais... Je ferais un effort de ce côté là mais comme je disais je pense que le soucis est au niveau des glucides. Mais quand tu dis de diminuer les glucides... E...
- 24 mars 2016, 05:54
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : J'ai BESOIN de perdre du poids malgré le muscle...
- Réponses : 18
- Vues : 6899
J'ai BESOIN de perdre du poids malgré le muscle...
Salut à tous ! Voilà comme le titre l'indique, j'ai un problème. Je suis inscrite en salle de sport depuis début septembre soit plus de 6 mois. En bon soldat que je suis et parce que j'ai toujours voulu en faire depuis que je suis gosse, je me suis dirigée vers les poids et les haltères afin de pous...
- 08 mars 2016, 18:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Warrior Diet
- Réponses : 98
- Vues : 177148
Re: Warrior Diet
Pendant la phase de sous alimentation... Est ce que je suis obligée de prendre des BCAA comme le Jeun intermittent l'oblige pendant la phase de Jeun ?
Eh bien je prends plutôt mon shaker après mon training..
Eh bien je prends plutôt mon shaker après mon training..
- 07 mars 2016, 22:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Warrior Diet
- Réponses : 98
- Vues : 177148
Re: Warrior Diet
Une autre question :
Admettons que je m'entraîne le matin avec pour petit déjeuner : un fruit et du fromage blanc ...
Je n'ai pas besoin' de prendre des BCAA ? Ou c'est comme le Jeun intermittent ?
Admettons que je m'entraîne le matin avec pour petit déjeuner : un fruit et du fromage blanc ...
Je n'ai pas besoin' de prendre des BCAA ? Ou c'est comme le Jeun intermittent ?
- 26 févr. 2016, 18:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1067162
Re: [Topic unique] IF Leangains
D'accord ... merci pour ces conseils
Ouais c'est vrai que ma phrase ne voulait rien dire mdrr
Ce que je voulais dire c'est que ... J'ai tendance à moins grignoter et ainsi augmenter mon total de calories ingérées de la journée
Peut être décaler mon training serait une solution en effet...
Ouais c'est vrai que ma phrase ne voulait rien dire mdrr
Ce que je voulais dire c'est que ... J'ai tendance à moins grignoter et ainsi augmenter mon total de calories ingérées de la journée
Peut être décaler mon training serait une solution en effet...
- 26 févr. 2016, 15:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1067162
Re: [Topic unique] IF Leangains
Ah d'accord je comprends mieux ... Mais c'est vraiment obligatoire d'en prendre avec IFL ? Mais si je n'ai pas de BCAA... Est ce que je peux m'entraîner le matin à Jeun sans rien prendre autour... Vu que je peux pas prendre de la prot ? Je risque pas le catabolisme ? J'insiste à faire ce mode de vie...
- 26 févr. 2016, 10:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1067162
Re: [Topic unique] IF Leangains
Je ne prends pas de BCAA car je débute la musculation... Donc je ne m'y connais pas trop
Ce qui a c'est que j'ai vraiment envie d'adopter ce mode de vie mais à chaque fois que je me lance... Je craqué au bout de 3 jours
Ce qui a c'est que j'ai vraiment envie d'adopter ce mode de vie mais à chaque fois que je me lance... Je craqué au bout de 3 jours
- 25 févr. 2016, 12:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1067162
Re: [Topic unique] IF Leangains
Je m'entraîne le matin et donc je voulais savoir si je pouvais prendre un shaker avant ou après mon training ?
- 25 févr. 2016, 10:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1067162
Re: [Topic unique] IF Leangains
Salut à tous ! J'ai une petite question... Si je m'entraîne le matin à Jeun... Comme je ne prends pas de BCAA... Est ce que je peux prendre un shaker de protéine de soja à la place ?
- 23 févr. 2016, 10:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Warrior Diet
- Réponses : 98
- Vues : 177148
Re: Warrior Diet
Ah d'accord donc le fait qu'ils ne sont pas crus ... C'est pas grave ?
- 22 févr. 2016, 22:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Warrior Diet / Jeun Intermittent
- Réponses : 2
- Vues : 1723
Re: Warrior Diet / Jeun Intermittent
Ah d'accord merci de ta réponse...
J'ai posté une question assez importante dans le sujet de la Warrior Diet... J'espère avoir une réponse..
J'ai posté une question assez importante dans le sujet de la Warrior Diet... J'espère avoir une réponse..
- 22 févr. 2016, 21:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Warrior Diet
- Réponses : 98
- Vues : 177148
Re: Warrior Diet
Salut tous le monde !
Je remonte ce topic car j'aurai une question : le midi ... Est ce que je peux manger des légumes surgelés cuits à l'eau ?
Je remonte ce topic car j'aurai une question : le midi ... Est ce que je peux manger des légumes surgelés cuits à l'eau ?
- 22 févr. 2016, 18:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Warrior Diet / Jeun Intermittent
- Réponses : 2
- Vues : 1723
Warrior Diet / Jeun Intermittent
Salut à tous, Voilà je voudrais savoir s'il y a des personnes parmis vous... Qui pratiquent ou connaissent ces modes de vie qui sont le Jeun intermittent et la warrior Diet (qui est une sorte de Jeun intermittent). J'aimerai avoir quelques renseignements afin de pouvoir mieux m'y prendre... Merci à ...