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par vivadri
04 mai 2016, 01:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Damien | 21 ans | Power | Training du jour P127
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Re: Damien [18 ans, 1m88, 82kg] SqUaT page 139

ai aie aie!!! dure le bench, chat meal la veille du prochain training pecs :mrgreen:

le squat monte super vite icon10
par vivadri
03 mai 2016, 00:33
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Sujet : Steph77 41 ans séance 12/09/18 p384
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Re: Steph77 38 ans séance 02/05/16 p249

échec??? je me suis trompé de carnet??? stpeh??? c'est bien ton carnet??? :lol: :lol: :lol: alors tu en pense quoi de cette découverte (l'échec)? :mrgreen: non, en vrai c'est une très belle séance, et l'échec et largement excusable, vu que tu étais en fin de cycle sur les 3 premières series, la proc...
par vivadri
03 mai 2016, 00:28
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure[34ans/1m80/78kg] PECS/DOS P532

very nice la seance icon10
le taf est fait comme il faut :wink:
Baure a écrit :on attend la réponse pour le prêt et normalement on demenage debut aout :D
Merde icon10

pareil, un projet de construction pour moi a l'horizon :mrgreen:
par vivadri
03 mai 2016, 00:20
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[22ans/1m75] Seance epaule/bras p96

enoooorme le DCPS... 80Kg :shock:
jolie DM aussi icon10
par vivadri
01 mai 2016, 01:14
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Sujet : Damien | 21 ans | Power | Training du jour P127
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Re: Damien [18 ans, 1m88, 82kg] Reprise DoS page 138

tractions top icon10
bonne idée d'ajouter "que" 500gr pour continuer a progresser quand meme icon10
par vivadri
30 avr. 2016, 09:37
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Sujet : Steph77 41 ans séance 12/09/18 p384
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Re: Steph77 38 ans séance 29/04/16 p249

Tommy a écrit :Steph la machine 8) qui valide tout.
Et ce, a chaque séance :mrgreen:

Je crois me rappeler que ta poulie est bien hard, donc a mon avis, la 3eme série en traction passe a l'aise maintenant :wink:
bonne séance steph icon10
par vivadri
30 avr. 2016, 09:20
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[22ans/1m75] Seance pec/dos p94

heureusement que t'es fatigué vu la séance que tu nous sors encore :mrgreen: icon10
par vivadri
30 avr. 2016, 01:08
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure[34ans/1m80/78kg] EPAULES /BRAS P531

en forme aujourd'hui baure icon10 bonne perfs
mais bien coloré quand meme la séance :mrgreen:
par vivadri
30 avr. 2016, 01:02
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Sujet : Damien | 21 ans | Power | Training du jour P127
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Re: Damien [18 ans, 1m88, 82kg] Reprise EpAuLeS page 138

bien jouer damien icon10
t'as quand meme pas lâché la barre a la 3eme série de BAF? :lol:
par vivadri
27 avr. 2016, 22:10
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure[34ans/1m80/78kg] PECS/DOS P530

Elle a été poussé à fond la :mrgreen:
Les dropset ont un goût différent je trouve quand la dernière rep est à l'échec icon11
par vivadri
27 avr. 2016, 20:52
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Sujet : Steph77 41 ans séance 12/09/18 p384
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Re: Steph77 38 ans séance 27/04/16 p248

Début de cycle qui font du bien sur les jambes :wink:
Sa monte bien et et progressivement icon10
par vivadri
27 avr. 2016, 19:14
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Sujet : Damien | 21 ans | Power | Training du jour P127
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Re: Damien [18 ans, 1m88, 82kg] Reprise CUISSES page 137

Monsieur se permet du bonus sur la 1ere série de squat :mrgreen: icon10
ça va boiter les prochains jours :mrgreen:
par vivadri
27 avr. 2016, 00:41
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure[34ans/1m80/78kg] EPAULES/BRAS + JAMBES P529

gros squat avec a peine 1min de ris icon10
ça fait plaisir pour le JT :mrgreen:
par vivadri
27 avr. 2016, 00:26
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[22ans/1m75] Seance epaule/bras p92

encore une très belle icon10
par vivadri
26 avr. 2016, 23:56
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Sujet : Damien | 21 ans | Power | Training du jour P127
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Re: Damien [18 ans, 1m88, 82kg] REPRISE page 137

hard la le Développé couché, c'est ça qu'est bon icon10 en meme temps, ta pris 1 semaine de pause apparemment, la semaine prochaine, avec un peu de chance, ça ira mieux :wink:
super lourd ce drag curl icon10
par vivadri
26 avr. 2016, 01:19
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: Carnet de Ghal [Legs A + video DL p22 (Mini cut)]

du gros taf sur les jambes bien jouer icon10
par vivadri
26 avr. 2016, 01:00
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[22ans/1m75] Seance pec/dos p91 vid p92

les poids montent encore et toujours icon10 bonne séance icon10
tu as tester le fly press également alors? oui, c'est vraiment sympa comme exo, sa permet de bien mieux étirer qu'un simple développé haltère icon10
par vivadri
26 avr. 2016, 00:53
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Sujet : Steph77 41 ans séance 12/09/18 p384
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Re: Steph77 38 ans séance 25/04/16 p248

yeah tout bon, comme d'hab icon10
la 3eme serie de bench est easy, meme la 1ere, tu en as encore sous le pied icon10
par vivadri
26 avr. 2016, 00:37
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure[34ans/1m80/78kg] EPAULES/BRAS P528

j'ai mal pour toi de voir autant de rouge :mrgreen:
tu tiens le coup sur le triset 8)
la séance est très bonne, sa doit faire du bien la baisse de charge sur les extensions icon10
par vivadri
25 avr. 2016, 00:08
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Épaules P:817

Belle séance icon10
par vivadri
25 avr. 2016, 00:01
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[22ans/1m75] Seance ischios/abdos p90

Sacrée puissance sur les ischios, y a du poids en effet 8)
par vivadri
23 avr. 2016, 09:47
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Dos P:816

Pour l'instant ca va. J'ai combiné pecs+triceps et dos+biceps car je fais plus que 4 séance semaines j'enchaine quand j'en ai envie donc je vois pas l'utilité de les séparer. Pareil, j'enchaîne quand j'en ai envie :wink: Bon après moi je sens pas mal les triceps sur le Développé couché, et du coup ...
par vivadri
23 avr. 2016, 00:35
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Pecs P:816

ça fait vraiment un bon gros bench icon10
toi aussi, tu es environ a 10% de moins a chaque série sur le RPT, je vais faire pareil :wink:
ça ne te gene pas d'ailleur le DCPS dans la meme séance?
par vivadri
23 avr. 2016, 00:29
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[22ans/1m75] Seance epaule/bras p90

bonne séance icon10
bonDM et DCPS, et 41Kg sur le drag curl :shock:
par vivadri
23 avr. 2016, 00:15
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Sujet : Steph77 41 ans séance 12/09/18 p384
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Re: Steph77 38 ans séance 22/04/16 p247

ça fait du bien les début de cycle, ça fait comme des deload par rapport aux programme de force :mrgreen: icon10
par vivadri
22 avr. 2016, 08:53
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre training log

C'est clair que les Dips sont carrément impressionnante :shock:
par vivadri
21 avr. 2016, 09:05
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[22ans/1m75] Seance pec/dos p89

Belle séance :wink: surtout sur les pecs tu es bien fort icon10 d'ailleurs, ça serai pas plus logique d'inverser l'ordre des exos, au lieu de faire pecs/dos/pecs/dos, faire plutôt dos/pecs/dos/pecs? C'est une idée comme ca hein :mrgreen:
par vivadri
21 avr. 2016, 08:59
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure[34ans/1m80/78kg] JAMBES + PECS/DOS P527

C'est vrai quel a l'air de déchirer cette séance, surtout avec tes perfs icon10
Sympa aussi le gianset de mardi icon10
par vivadri
20 avr. 2016, 22:58
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Sujet : Steph77 41 ans séance 12/09/18 p384
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Re: Steph77 38 ans séance 20/04/16 p247

D'accord avec baure pour ce coup, si il y a bien un jour ou tu peux faire un bonus sur la 1ère série, c'est bien la :mrgreen:
Très bien la.seance jambes, c'est une bonne fatigué que tu as :wink:
par vivadri
20 avr. 2016, 20:31
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre training log

les tractions sont prometteuse icon10
par vivadri
20 avr. 2016, 09:40
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Jambes P:815

belle séance jambon icon10
le squat monte, c'est bon signe :wink:
par vivadri
19 avr. 2016, 00:09
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Sujet : Damien | 21 ans | Power | Training du jour P127
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Re: Damien [18 ans, 1m88, 82kg] News et VIDS page 135

j'espère que t'as repris du poil de la bebe et que tu as pu te faire ta séance pecs icon10
juste parfaite les exécutions icon10
par vivadri
18 avr. 2016, 23:45
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad training log [1m78, 85kg split 3j ]

belle séance icon10 fort sur les pecs :wink: Mes amis l'appel du body à été trop fort pour moi... Je crois qe je suis pas fais pour la force, je trouve les entrainement trops ennuyeux. Moi qui aime le pump, la brulure etc.. Qu'est ce que je te comprends :mrgreen: j'ai fais la meme il y a un mois, ça...
par vivadri
18 avr. 2016, 23:36
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure[34ans/1m80/78kg] EPAULES/BRAS P526

bien la séance, ça va tu tiens le coup sur le triset icon10
par vivadri
18 avr. 2016, 23:24
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Sujet : Steph77 41 ans séance 12/09/18 p384
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Re: Steph77 38 ans séance 18/04/16 p246

tout les objectif sont validé, c'est top icon10
Le Développé couché qui monte encore et encore, ça fait plaisir icon10 tu penses que tu va encore pouvoir progressé longtemps?
par vivadri
18 avr. 2016, 23:15
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[22ans/1m75] Seance epaule/bras p87

très puissant sur les ischios icon10
et le DM de dimanche est très bon aussi :wink:
par vivadri
16 avr. 2016, 09:36
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure[34ans/1m80/78kg] PECS/DOS P526

C'est du lourd cette séance baure icon10
36kg/haltère au développé couché avec haltères à la prochaine :shock:
par vivadri
16 avr. 2016, 09:31
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [Vidéos p:1] Pecs P:813

Très bon push icon10
par vivadri
16 avr. 2016, 09:27
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Sujet : Steph77 41 ans séance 12/09/18 p384
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Re: Steph77 38 ans séance 15/04/16 p246

Belle séance Steph icon10
Tu as changer le rép range non sur les extensions triceps?
par vivadri
15 avr. 2016, 00:29
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad training log [1m78, 85kg split 3j ]

Déjà sympa les charges et ça va monter icon10
Tu es comment en ris?