Et à part le prix, il faut les bcaa 1500 ou plu du coup?

Ça marche

Bah merci beaucoup du conseil!
Ca m'aura éviter à prendre quelques kilos de gras ^^
Merci

Vraiment grosse? Parce que je n'ai jamais eut de mal à avaler les gros médicament, et il parait que la poudre est vraiment dégueu? xD

Sinon pour les dosages tu conseilles quoi?

Bonjour, Je vais acheter des BCAA 4.1.1 en gelule de MP, mais je ne sais pas trop quand les prendre et quelles doses, je vois un peu de tout Sur MP ils mettent 3 gélules par portion, a prendre autour de l'entrainement, j'en prend une avant, une pendant et une apres? Ou une pendant et 2 après? Ou plu...

J'ai vu que vous disiez beaucoup ça sur le forum

Mais le problème c'est que je mange au lycée, et la bouf est vraiment dégueulasse donc c'est difficile de réussir à bien manger pour prendre du poids...
Ca serait histoire d'en prendre un mois pour test et prendre un peu de poids?

Bonjour, je souhaite prendre du poids, un bon 5kg au moins pour le moment, j'ai vu les gainers, est ce que c'est bien que je remplace mes shakers de proteine par des gainers? Je prend un shaker le matin et après mes séances de muscu
Si oui, combien de temps faut-il prendre un gainer?


Merci

Dac merci !!
Je vais essayer de plus le détailler la semaine prochaine pour voir si il faut changer certaines choses ou non
Au tout cas merci c'est sympa

En alternant du coup? Comme le PPL que tu avait mit en continu?
Le porgramme sera plus efficace que mon split actuel?

Et le programme que j'ai proposé du coup?

Un peu plus d'intensité et une plus grande fréquence comme un ppl?

Ou il est moyen?

Ce que j'aime moins avec le PPL c'est de faire 3 muscles en une séance et avec lower et upper donc ca fait même un half body du coup, et passer d'une séance consacrée à un muscle à 3 muscles je pense pas avoir les mêmes sensations L'espèce de split que j'avais mit au dessus n'était pas top? Si à la ...

Upper et lower? :$
C'est à dire faire deux fois? Il y a deja 5 séances différentes non?

Vu que je vais que 5 fois dans la semaine, je pourrai 6 fois mais en sacrifiant les cours, sachant que j'ai le bac je préfère pas ^^ Pour ca que j'ai préféré sacrifié les jambes ( et les épaules) en me disant que dans tous les cas je ferai la meme séance que ce que je fais maintenant donc ça change ...

"Mardi : Triceps / Pecs
Vendredi : Pecs / Triceps"

Il n'y a pas chaque muscle deux fois par semaine?

Tu parles de ce que je fais en ce moment? Si oui non justement c'est pour ca que je vous montre ce programme pour voir si c'est mieux ou non

Bonjour Je vais 5 fois à la salle par semaine (6fois un peu trop chaud avec les cours) Je fais un split pour le moment : Lundi : Repos Mardi : Dos Mercredi : Biceps / Triceps Jeudi : Repos Vendredi : Epaules Samedi : Pecs Dimanches : Jambes J'aime bien mais je trouve dommage de faire qu'une fois par...

Ok ! Du coup le PPL parait bien? Ou juste changer le split?

Je travaillerai plus en faisant ça (2 PP et 1 legday) que une grosse séance par muscle? Parceque en faisant 3 muscles dans une séance l'intensité sur chaque muscle est quand meme plus petite non?

Je combine du coup deux de mes séances et je la fais deux fois dans la semaine? En commencant par un muscle une fois et l'autre la seconde séance?

Bonjour, depuis quelques semaines je fais 4-5 séances dans la semaine en consacrant que un muscle dans la séance (sauf pour les bras) mais j'ai vu sur le forum que la plupart des splits étaient : Pec et triceps / dos biceps / epaule trapeze / jambes Avec du coup 2 muscles par jour Moi je fais : Pec ...

Au tout début j'ai voulu commencer insanity car je me suis dit que j'allais éliminer la mauvaise graisse que j'ai Mais aussi gagner en cardio et endurance Comme je l'ai dit, dans deux mois je fais un stage à l'armée, j'ai besoin d'avoir un bon cardio Je rentre aussi en terminale S et j'ai le bac de ...

Merci pour les réponses, je vous met des photos de moi, ainsi que de la graisse que je souhaitais éliminé : http://img15.hostingpics.net/pics/177707IMG2116.jpg http://img15.hostingpics.net/pics/685968IMG2120.jpg désolé pour les photos penchés, l'hébergeur qui a fait des siennes Sachant que je pense ...

Bonjour, je fais de la muscu depuis janvier, jusqu'ici je ne faisais pas vraiment de diet Je fais 1m72 pour 58 kg, je ne suis pas forcement maigre car j'ai du ventre, je me suis mit depuis la semaine derniere à manger peu : Fromage blanc, un fruit et 100g de dinde par repas J'ai aussi commencé le pr...

Lapaye je sais, c'est pour ca que je cherchais, c'est pour avoir de gros effet ^^
Merci pour les deux autres

Avez vous deja commande sur suppz.com ?
C'est un site fiable?

Je vais regarder, merci !

Et vous avez des conseils entre le Jack'd Up et l'aps Mesamorph?
Ainsi que sur le nouveau Jack 3d?

Merci d'avance

Bonjour, J'aimerai prendre des pre workout de temps en temps pour me permettre de pousser plus et d'être plus concentré qu'en prenant un simple café, cependant je ne sais pas vers ou m'orienter. J'aimerai quelque chose comme le Jack 3d, qui est maintenant introuvable, j'ai entendu parler du Jack'd u...

Bonjour, je veux donc faire une PDM, j'ai 17 ans, mesure 1m72 et pèse 58 kg. Je souhaite donc faire une PDM, je suis à la salle depuis 3 mois. Cependant, est-il possible de prendre des repas plus simple? Je suis lycéen, et je vais donc devenir externe, et manger des haricots vert ou riz le midi n'es...

Ok, je vais essayer de faire un programme pour l'alimentation pour une PDM et je le posterai ici. En programme de muscul : Je suis que sur des machines quasiment Mardi : - Arm curl (6*15) - Haltere prise marteau (6*15) - Pec fly (5*15) - Convering chest press (5*15) - Rotary torso (4*20 / coté) - Ab...

Non je n'ai pas trop de muscle, mais mieux vaut quand même faire une prise de masse là? (même pour l'été?) car j'ai quand même pas mal de graisse aux ventres, donc une PDM m'en ferait prendre encore plus non?

Bonjour, j'ai 17 ans et je fais de la musculation depuis 3 mois et je souhaitent faire une sèche (#pourl'été) je ne suis pas trop gros, 58 kg pour 1m72, mais je mange mal et j'ai quand même de la graisse. J'ai fait ce programme d'alimentation à l'aide du forum, j'aimerai avoir vos conseils J'ai mit ...