j'ai fait du power clean en séries de 4*6 dans mon dernier prog de waterbury nommé Lift fast Get Big et j'ai vraiment aimé, j'ai commencé la barre à vide et à ma 2e séance j'ai utilisé 42kg environ(95 livres), il faut dire que dans une séries de 4*6 au sdt je passe environs 100kg, ce mouvement est t...

tu fais quoi comme exo de pec en general?

et je dirais comme Julien travaille le haut de pec

mais effectivement il serrait bon de connaître le poids de la marier, car ya des limites, pour l'instand tu réussis à la porter? à marcher avec elle dans les bras?... bref, il faut savoir où tu en es pour le moment... ensuite regarde le mouvement du "porté de la mariée" :wink: on doit la soulever, m...

Il y a un exo assez facile a faire avec un ballon, alors peu couteux tu te coince les pieds sous quelque chose, ou simplement dans le bas d'un mur, mais il fait un certain soutien, et ensuite tu t'appuis les hanches sur le ballon la figure vers le bas, ensuite tu descend et remonter, en fait comme s...

Rien d'énorme..

je dis pas que je suis énormes, je dis que j'ai la meme tailles de cuisses et que je n'ai pas de prob de pantalon

taille prise au nombril 85cm taille prise au haut des hanches (niveau de la ceinture): 90cm diametre maximal des cuisses: 58cm il faudrait que je revoit mes mensuration, mais je fais 59cm de cuisse et a peut pres parreil pour le nombril je crois, mais 1,68m et 76 kg mais je n'ai pas de probleme ave...

bonjour a tous, je fais de la musculation depuis plus de 3 ans et je faisait generalement un split 2jours effectuer 2 fois par semaine. En regardant sur le forum j'ai accrocher sur le prog HSt que j'ai tester et je vien de finir mes 3 cycle. Je suis presentement dans ma pause d'une semaine et je vai...