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par Neiko59
19 mai 2017, 08:25
Forum : Les suppléments
Sujet : Whey et créatine Bodymass en vente chez ACTION
Réponses : 3
Vues : 25476

Re: Whey et créatine Bodymass en vente chez ACTION

Personnellement, je n’achèterais jamais des produit alimentaire dans des magasin comme action. leur but c'est de faire des bonne marge sur des produit pas chère donc je laisse a désiré la qualité des produit. Si encore cette marque se retrouverais dans des boutique ou des grand site de complémentair...
par Neiko59
19 mai 2017, 08:21
Forum : Regime - Secher
Sujet : demande conseil besoins journaliers
Réponses : 6
Vues : 1967

Re: demande conseil besoins journaliers

bonjours. Personnellement je trouve que tu mange pas assez , t'on corps à besoin de plus de calorie pour bien faire tourné t'on métabolisme. Evite aussi les bellevita et sandwich et tous autre forme de produit modifier , prend plus d'aliments non transformé, fait attention aussi au quantité de gluci...
par Neiko59
05 mai 2017, 11:00
Forum : Regime - Secher
Sujet : Vos avis sur le cardio à jeun
Réponses : 8
Vues : 1619

Re: Vos avis sur le cardio à jeun

Malheureusement les personne que je suis on beaucoup beaucoup de followers sur le compte Insta ou autre , du coup avoir une réponses de leur par c'est casi rare. Je prépare en ce moment ma sèche pour la commencer d'ici quelque semaine pour pouvoir commencer la saison 2017/2018 avec un Taux de BF ass...
par Neiko59
04 mai 2017, 16:17
Forum : Regime - Secher
Sujet : Vos avis sur le cardio à jeun
Réponses : 8
Vues : 1619

Re: Vos avis sur le cardio à jeun

C'est dans l'objectif de perdre plus de gras. Je suis beaucoup de personne fessant de la compétition ( Men's Physique et Body ) et il font quasiment tous du cardio à jeun un peu plus tard que moi par rapport à mon taff. Mais ayant pour objectif d'ici 1 ans de monté sur scene , j'aimerais savoir si c...
par Neiko59
04 mai 2017, 07:01
Forum : Regime - Secher
Sujet : Vos avis sur le cardio à jeun
Réponses : 8
Vues : 1619

Re: Vos avis sur le cardio à jeun

Je le fessais déjà en août pendant les vacances je me lever à 8h et je marché 1h en extérieur puis je rentré et manger tous de suite. Par contre la sa me fait lever à 5h15 en semaine ( je commence le taff a 8h ( je me lève à 6h25 le temps de me préparer déjeuner et faire la route. Mais étant donnée ...
par Neiko59
03 mai 2017, 09:37
Forum : Regime - Secher
Sujet : Vos avis sur le cardio à jeun
Réponses : 8
Vues : 1619

Vos avis sur le cardio à jeun

Bonjours.

j'aimerais avoir vos avis sur le cardio à jeun le matin.

Pour ou Contre ? et pourquoi ?

Merci d'avance pour vos avis icon10
par Neiko59
25 avr. 2017, 14:37
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Site d'exercice
Réponses : 1
Vues : 606

Site d'exercice

Bonjours.

Auriez-vous des sites internet proposant un grand nombre d'exercice ?

Merci d'avance.
par Neiko59
20 avr. 2017, 08:49
Forum : Les suppléments
Sujet : Steroides
Réponses : 7
Vues : 2542

Re: Steroides

Même si il c'est fait couillonner :lol: Passé au Stéro au bout de 1 ans c'est n'importe quoi ! Si on serais Arnold en 1 ans en y allant que 4 fois par semaine icon10 Faut arrête de croire que tu va ressemblé au personne de Insta ou FB en 1 ans. C'est personne là sacrifie beaucoup de choses pour atte...
par Neiko59
13 avr. 2017, 08:32
Forum : Les suppléments
Sujet : Votre avis sur prozis magasin en ligne de compléments
Réponses : 2
Vues : 1772

Re: Votre avis sur prozis magasin en ligne de compléments

Excellent site rien a dire non plus icon10
Si tu doit passé des commande pour faire du stock car il sont un peu long niveau délaie , ZUMUB est encore moin chère que Prozis , j'ai éconsomisé 70€ sur une commande de 200€ ( 270€ sur prozis )
par Neiko59
07 avr. 2017, 15:27
Forum : Nutrition
Sujet : Alimentation équilibre pour sportif
Réponses : 2
Vues : 501

Re: Alimentation équilibre pour sportif

Tous est à revoir , pas bcp de proteine , peu de legumes...
par Neiko59
06 avr. 2017, 08:15
Forum : Regime - Secher
Sujet : 2 mois et demi de sèche
Réponses : 7
Vues : 1497

Re: 2 mois et demi de sèche

c'est sur qu'à la fin sa rend les potes jaloux et les femmes aimes bien :lol: icon10
On se rattraperas en hiver avec des grosse raclette :mrgreen:
par Neiko59
05 avr. 2017, 13:57
Forum : Regime - Secher
Sujet : 2 mois et demi de sèche
Réponses : 7
Vues : 1497

Re: 2 mois et demi de sèche

moi aussi 2-3H entre chaque repas , je meut pas de faim c'est une façon de parlé , du genre tu mange t'on poulet haricot le soir alors que mes parent font gros bbq le week ^^
par Neiko59
05 avr. 2017, 09:41
Forum : Regime - Secher
Sujet : 2 mois et demi de sèche
Réponses : 7
Vues : 1497

Re: 2 mois et demi de sèche

moi j'attaque déjà ma 3eme semaine de séché la , prépare toi a crevé la dalle et a être tjr fatigué :lol:
par Neiko59
04 avr. 2017, 12:05
Forum : Regime - Secher
Sujet : 2 mois et demi de sèche
Réponses : 7
Vues : 1497

Re: 2 mois et demi de sèche

Salut à toi. La sèche c'est quelque chose de très sérieux , si c'est pour faire 3jours sérieux et le week-end manger salle sa sert a rien , faut savoir faire des sacrifice. De plus je trouve qu'il n'y a pas assez de prot et trop de glucide et on ne vois pas de bon lipide. et je trouve que 71kg pour ...
par Neiko59
04 avr. 2017, 08:05
Forum : Les suppléments
Sujet : 5 ou 10g de bcaa?
Réponses : 11
Vues : 3145

Re: 5 ou 10g de bcaa?

C'est sur que dopé c'est différent même si le travail derrière est la.

Pour ma diète je suis tous à fait satisfait , car sa commence a bien se dessiner et je suis quasiment toujours au même poids, donc pas de perte de muscle pour l'instant
par Neiko59
31 mars 2017, 16:11
Forum : Les suppléments
Sujet : 5 ou 10g de bcaa?
Réponses : 11
Vues : 3145

Re: 5 ou 10g de bcaa?

la creatine n'à aucun effet sur moi ; Mais oui les BCAA m'aide dans ma récup surtout en seche.
De plus je suis en prépa pour de futur competition en 2018 en Junior.
par Neiko59
30 mars 2017, 16:23
Forum : Les suppléments
Sujet : 5 ou 10g de bcaa?
Réponses : 11
Vues : 3145

Re: 5 ou 10g de bcaa?

Kolo

Je te retourne la question
par Neiko59
30 mars 2017, 14:08
Forum : Les suppléments
Sujet : 5 ou 10g de bcaa?
Réponses : 11
Vues : 3145

Re: 5 ou 10g de bcaa?

je suis suivie par un coach ( plusieurs fois champion en Belgique dans ces catégorie ). Ayant également préparer plusieurs personne ayant fait des podium en men's physique et bodybuilding.

Donc oui il y a belle et bien un intérêt.
par Neiko59
30 mars 2017, 13:27
Forum : Les suppléments
Sujet : 5 ou 10g de bcaa?
Réponses : 11
Vues : 3145

Re: 5 ou 10g de bcaa?

Moi je prend 10g le matin -10g avant et 10g après ma séance.
par Neiko59
29 mars 2017, 08:44
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Avis sur nutrition
Réponses : 2
Vues : 898

Re: Avis sur nutrition

ah oui 59kg j'avais pas fait gaff , j'espere que tu est petit alors ^^

Patate douce c'est mieux :)
par Neiko59
28 mars 2017, 16:32
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Je n'arrive pas a prendre de poids, programme ?
Réponses : 1
Vues : 820

Re: Je n'arrive pas a prendre de poids, programme ?

prend un bon coach , sa t'évitera de perdre du temps pour ton evolution
par Neiko59
28 mars 2017, 16:31
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Avis sur nutrition
Réponses : 2
Vues : 898

Re: Avis sur nutrition

whaou gros manque de protéine dans cette diète je trouve.

Puis évite les merde comme du beurre.
Niveau gout il sont bizard , du jambon avec de l'avoine icon5
Puis évite le fromage blanc a 20% si il en a a 0% , sa evite de prendre du mauvais gras pour rien...
par Neiko59
28 mars 2017, 16:27
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : SVP : Remplir les manches de son tee-shirt problème !
Réponses : 4
Vues : 1473

Re: SVP : Remplir les manches de son tee-shirt problème !

mdr j'ai jamais entendue une question aussi débile :lol: :lol:
par Neiko59
28 mars 2017, 12:56
Forum : Les suppléments
Sujet : Prozis Sport
Réponses : 4
Vues : 1906

Re: Prozis Sport

whey prime 2.0 ou whey isolat de prozis. Niveau gout j'ai aime tous ce que j'ai gouter , j'ai jamais prit chocolat ni fraise car se sont ds gout que j'aime pas de base. Aucun ballonnement.
Je recommande cette whey , comme celle de Myprot
par Neiko59
15 mars 2017, 16:37
Forum : Regime - Secher
Sujet : Des avies sur cette diete
Réponses : 11
Vues : 3105

Re: Des avies sur cette diete

Sur le côté Légume et fruit c'est sur et certain que selon mon ressentie et mon manque d’énergie, il y auras des jours ou j'en mangerais un peu plus. Après avec mes antécédent en compétition de quad , j'étais habitué a mangé très peu de glucide 1 à 2 semaine avec les compétition pour etre le plus lé...
par Neiko59
15 mars 2017, 15:50
Forum : Les suppléments
Sujet : Quel booster ou pre woork out choisir
Réponses : 2
Vues : 950

Re: Quel booster ou pre woork out choisir

le massacra 3 de chez Olymp est le mieux a mon gout

et j'en est testé une dixaine :)
par Neiko59
15 mars 2017, 15:48
Forum : Les suppléments
Sujet : Prozis Sport
Réponses : 4
Vues : 1906

Re: Prozis Sport

Salut. Perso je prend aussi du Prozis et je la trouve tres bien Les grande marque tu paye beaucoup pour le marketing , également le pots en plastique qui est un cout supplémentaire contrairement a un sac. et les intermédiaire qui prennent un % de commission. c'est comme pour les produit de la vie de...
par Neiko59
15 mars 2017, 15:08
Forum : Regime - Secher
Sujet : Des avies sur cette diete
Réponses : 11
Vues : 3105

Re: Des avies sur cette diete

le voici Image
par Neiko59
15 mars 2017, 14:16
Forum : Regime - Secher
Sujet : Des avies sur cette diete
Réponses : 11
Vues : 3105

Re: Des avies sur cette diete

Oui c'est beaucoup poulet mdr :lol: Je vais surement modifier la collation 2 en changeant le Poulet par du Thon Et le soir changé du Poulet à du cabillaud J'aime pas du tous la sardines et les maquereaux par contre :mrgreen: Ceux qui est des protéine végétal , j'y est pensé le problème c'est que sa ...
par Neiko59
15 mars 2017, 12:40
Forum : Regime - Secher
Sujet : Des avies sur cette diete
Réponses : 11
Vues : 3105

Re: Des avies sur cette diete

Voici la diète sans whey/caseine
Image
par Neiko59
15 mars 2017, 12:03
Forum : Regime - Secher
Sujet : Des avies sur cette diete
Réponses : 11
Vues : 3105

Re: Des avies sur cette diete

Pour vous c'est mieux de bannir Whey/Caseine par du Blanc de Poulet ?
par Neiko59
14 mars 2017, 14:56
Forum : Regime - Secher
Sujet : Des avies sur cette diete
Réponses : 11
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Re: Des avies sur cette diete

Je trouve que 250g de protéine qui fait environ 2.4g/kg en séche c'est le juste millieu , j'en connais qui en prenne beaucoup plus. La whey pour une question de simplicité par rapport à mon travail. et la caséine permet d'avoir un apport en protéine tous au long de la nuit. On est d'accord sur le cô...
par Neiko59
14 mars 2017, 14:07
Forum : Regime - Secher
Sujet : Des avies sur cette diete
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Re: Des avies sur cette diete

Il y a 6-7 mois j’étais en maintenance a 2800/3000 calorie par jours. Donc je pense que la en ayant écouter vos conseil pour les lipides cela fait 2550 Kcal jours avec 150g de glucide par jours. Diètes qui me semble très propre a mon gout je pense réduire entre 75/100 calorie sur les glucide après l...
par Neiko59
14 mars 2017, 12:31
Forum : Regime - Secher
Sujet : Des avies sur cette diete
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Re: Des avies sur cette diete

Non je ne la connais pas vraiment , mais je suppose que avec 1H de marche à pied a jeun le matin , Muscu+1h de cardio le soir + la consommation naturelle du corps je dépasserais les 2500kcal . je commence avec un poids de 102/103kg . Puis par la suite je descend lentement semaine par semaine les mac...
par Neiko59
14 mars 2017, 11:56
Forum : Regime - Secher
Sujet : Des avies sur cette diete
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Re: Des avies sur cette diete

J'ai rajouter un peu de Lipide sur les différent repas de la journée.

Voici le nouveau Tableau des macro Image
par Neiko59
13 mars 2017, 17:26
Forum : Regime - Secher
Sujet : Des avies sur cette diete
Réponses : 11
Vues : 3105

Re: Des avies sur cette diete

Bonjours. Effectivement sur fait environ 102kg pour 1m90 en ce moment. Concernant les protéine , c'est largement suffisant comme tu dit. Par rapport au Lipide , j'avais déjà tenté une sèche a 1g/kg ( y'à 1 ans environ donc un peu plus léger) et au final peut de résultat , j'ai donc voulu divisé par ...
par Neiko59
13 mars 2017, 12:45
Forum : Regime - Secher
Sujet : Des avies sur cette diete
Réponses : 11
Vues : 3105

Des avies sur cette diete

Bonjours. Voici une nouvelle diète faible en glucide le soir. Je fait 1H de marche le matin à jeun + 1h/1h30 de muscu a partir de 18H et 1H de cardio en fin de séance. Dans le tableau vous verrez du Vitargo que je compte prendre à la fin de ma séance muscu et donc avant mon cardio et mon repas dans ...
par Neiko59
27 mai 2015, 14:44
Forum : Regime - Secher
Sujet : Mon plan sèche
Réponses : 23
Vues : 3130

Re: Mon plan sèche

oui j'aime bien le riz à 15h30 :-)
par Neiko59
27 mai 2015, 12:21
Forum : Regime - Secher
Sujet : Mon plan sèche
Réponses : 23
Vues : 3130

Re: Mon plan sèche

Voilà j'ai refais mon plan , je suis a 2600 , mais je laisse 400 calories de marge pour les fruit supplémentaire que je mangerais lorsque j'ai faim
par Neiko59
26 mai 2015, 06:47
Forum : Regime - Secher
Sujet : Mon plan sèche
Réponses : 23
Vues : 3130

Re: Mon plan sèche

c'est vachement bizard une sèche a 3000 kcal quand même , j'ai jamais vus sa