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par Ghal
22 nov. 2020, 17:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre (alias papy warrior)


250/235/257.5 en 66
pana en PLS :mrgreen:
par Ghal
06 nov. 2020, 20:28
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg VIDEO DEADLIFT TRIPLE PR P308

je laisse la justice faire son travail n'est-ce pas :mrgreen:
par Ghal
06 nov. 2020, 20:14
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg VIDEO DEADLIFT TRIPLE PR P308

des nombres de votes qui dépassent la population réelle
les fakes news, c'est mal : https://factuel.afp.com/non-le-nombre-d ... s-inscrits
par Ghal
06 nov. 2020, 20:00
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Sujet : Z
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Re: [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)

Et les milliards qu’on file aux marché ? Ils sont vraiment sortis d’un coup de baguette magique. c'est pas faux, mais les conséquences derrière ne sont pas les mêmes : - tu sors le money printer pour les hôpitaux, ça ne va pas te rapporter d'argent, oui c'est dégueulasse de dire ça mais c'est la ré...
par Ghal
05 nov. 2020, 00:06
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg VIDEO DEADLIFT TRIPLE PR P308

oh oui perso je suis bcp plus rassuré de voir les democrats à la tête de ce pays de demeurés (et les marchés aussi d’ailleurs icon10 )
par Ghal
27 oct. 2020, 19:58
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Sujet : Z
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Re: Iron Zick' Log

bon tu es limité mentalement c’est évident la
j’abandonne
par Ghal
27 oct. 2020, 19:00
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Sujet : Z
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Re: Iron Zick' Log

Ca s'appelle santé publique france et ça se vérifie en 5 minutes. Depuis le 01/09 nombre de cas testés: 872857 nombre de décès: 4203 taux de mortalité: 0.481% bon déjà, tu confonds taux de mortalité et taux de létalité, ça commence mal comme on te l'a déjà expliqué, mais apparemment tu as du mal à ...
par Ghal
27 oct. 2020, 13:40
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Sujet : Z
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Re: Iron Zick' Log

et donc? tu proposes quoi monsieur ?
par Ghal
27 oct. 2020, 13:14
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Sujet : Z
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Re: Iron Zick' Log

J'ai précisé "par rapport au covid actuel". Le virus a muté et est moins virulent que le premier. Le taux de mortalité de la "deuxième vague" est très faible, inférieur à la grippe. La grippe ne fait pas 5-6 millions de contaminations en moyenne. c'est totalement faux, balance des sources quand tu ...
par Ghal
25 oct. 2020, 10:57
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Sujet : Z
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Re: Iron Zick' Log

Hier 137 décès, pas 300, et 45422 tests positifs (pas 45422 malades, je le rappelle), soit un taux de mortalité de 0.3% tu es au courant qu'il y a un laps de temps entre le moment ou tu es testé positif et le moment ou t'es potentiellement en réa/mort? complètement débile ta conclusion, refais la c...
par Ghal
07 oct. 2020, 10:25
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974[volume&force]p194

> longues jambes donc tronc assez court = moins de mobilité de dos = moins de pontage
une des plus grosses c onneries que j’ai pu lire ici, bravo
par Ghal
05 oct. 2020, 19:25
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans


ce post va te faire plaisir
par Ghal
02 oct. 2020, 11:20
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Sujet : Z
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Re: [Force] Iron Zick' Log

ah merci je ne suis pas le seul à l’avoir remarqué
par Ghal
01 oct. 2020, 21:54
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Sujet : Z
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Re: [Force] Iron Zick' Log

oui enfin on soulève des barres et on les repose on est assez loin du spartiate ou du guerrier hein
par Ghal
01 oct. 2020, 17:00
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Sujet : Z
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Une des personne que je respecte le plus et qui est un des cerveau les mieux fait que je connaisse m'a chopé sur insta. mais ça fait longtemps que j'ai ton insta ? Thierry, t'es l'un des rare gars musclé que je connaisse qui a un cerveau, je comprend que tu fasses du sport pour ta santé, mais là c'...
par Ghal
23 sept. 2020, 13:45
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Sujet : PEPc Un programme qui a du panache ?
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

je t'envoie sur insta
par Ghal
23 sept. 2020, 13:39
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Sujet : PEPc Un programme qui a du panache ?
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

tu t'es senti offensé parce qu'il a critiqué ton sport donc c'est mérité qu'il aille en prison, mdr quelle mentalité

je n'aime pas du tout marvel non plus mais c'est pas pour autant que je ne suis pas indigné devant une injustice de ce genre
par Ghal
23 sept. 2020, 13:12
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Sujet : PEPc Un programme qui a du panache ?
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg)

Le mec mélange ego surdimensionné, mauvaise foi, meconnaissance des sujets qu'il aborde et méchanceté gratuite. ce qui justifie bien sur tout à fait d'aller en prison surtout dans un pays où la surpopulation carcérale est un problème majeur en revanche on ne va absolument pas parler des mensonges e...
par Ghal
20 août 2020, 17:43
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,5kg, 28 ans Body

le boulard c’était quand j’avais le split sq 2x en plus du sq 3x, après j’ai découvert le belt sq :mrgreen:
par Ghal
20 août 2020, 17:30
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,5kg, 28 ans Body

à deux doigts de découvrir le principe d'individualisation :mrgreen: perso ça marchait
par Ghal
20 août 2020, 17:27
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,5kg, 28 ans Body

je faisais ça quand j'étais coaché par chance à l'époque
jvois pas le pb perso si c'est bien fait
par Ghal
20 août 2020, 17:24
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,5kg, 28 ans Body

Mais si c'est du volume qui n'est pas super bien structuré ça va faire du junk volume/open cortisol. Je dis ça spécialement parce que j'ai vu la ROM d'Alex sur la leg presse et c'était pas beau à voir. pareil pour le squat: si t'envoies la sauce dessus mais que ça te flingue ton DL (ou ce qui néces...
par Ghal
20 août 2020, 17:20
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,5kg, 28 ans Body

Tu penses que s'il passe un squat à 200kg pas en good morning, il ne va pas faire du muscle ? et d'ailleurs je rebondis la dessus: je peux te passer 200kg en goodmorning et 200kg clean si je les passe en goodmorning c'est que j'ai négligé l'assistance quad :mrgreen: c'est assez révélateur je trouve
par Ghal
20 août 2020, 17:19
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,5kg, 28 ans Body

Tu penses que s'il passe un squat à 200kg pas en good morning, il ne va pas faire du muscle ? c'est absolument pas ce que je dis ;) mais il n'a pas tort quand il dit qu'il faut prendre la morpho en compte t'as une bonne dorsiflexion et tu squat relativement droit, c'est pas mon cas tu le sais bien ...
par Ghal
20 août 2020, 17:12
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,5kg, 28 ans Body

je suis plutôt d’accord avec alex si je m’en tiens au squat only c’est pas fameux pour les quads perso
par Ghal
19 août 2020, 08:40
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Sujet : Z
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Re: [Force] Iron Zick' Log

sa voix est mieux en vrai nohomo
par Ghal
18 août 2020, 11:22
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman

les ondes telluriques c’est pour faire pousser les pommes de terre
par Ghal
02 août 2020, 18:48
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Sujet : Z
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Re: [Force] Iron Zick' Log

mais du coup quelle différence fais-tu entre une action à dividendes et une action où tu vas aller chercher de la croissance ? dans les deux cas tu n'es sur de rien on est bien d'accord ? typiquement cette année énormément d'entreprises ont du renoncer à verser des dividendes et si tu investis sur u...
par Ghal
02 août 2020, 18:41
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Re: [Force] Iron Zick' Log

coca cola est un dividend king oui, mais une stratégie de portefeuille à dividende n’est pas vraiment intéressante si tu n’as pas déjà un patrimoine énorme
donc pour le coup c’est pas vraiment un bon exemple lol
par Ghal
02 août 2020, 18:27
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Re: [Force] Iron Zick' Log

donc tout l’investissement boursier est de la spéculation selon toi?
par Ghal
02 août 2020, 18:18
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Re: [Force] Iron Zick' Log

tu pars sur du trading la moi je parle d’investissement à long terme ce qui n’a rien à voir
le trading pour un particulier = perte à coup sur
par Ghal
02 août 2020, 18:13
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Re: [Force] Iron Zick' Log

ce n’est pas de la spéculation sachant que l’or monte systématiquement en cas de crises et de baisse de l’usd
par Ghal
02 août 2020, 18:08
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Re: [Force] Iron Zick' Log

bah la tu montres juste que tu ne sais pas pourquoi on détient de l’or dans un portefeuille diversifié
par Ghal
02 août 2020, 18:05
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Re: [Force] Iron Zick' Log

d’accord pour le chf, pas d’accord pour l’or :mrgreen: (attention je conseille à aucun néophyte d’en acheter ;))
par Ghal
02 août 2020, 15:42
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Re: [Force] Iron Zick' Log

donc concrètement tu râles juste pour le masque en extérieur (qui pourra être imposée par les préfets en fonction des régions et de l'évolution de l’épidémie) alors que les chiffres montrent que ça repart clairement à la hausse, que le PIB français s'est mangé un -13.8% au deuxième trimestre (un jol...
par Ghal
02 août 2020, 14:29
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Re: [Force] Iron Zick' Log

et du coup c'est quoi ta solution? on retourne en confinement et tant pis pour l'économie qui va s'effondrer ?
après je suis tout à fait d'accord avec toi sur le vaccin : ne forçons personne, la sélection naturelle se chargera des anti-vax
par Ghal
01 août 2020, 12:58
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Re: [Force] Iron Zick' Log

pas du tout le même type d’investissement
par Ghal
01 août 2020, 12:09
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Re: [Force] Iron Zick' Log

exaxt pierre ;)
et pourtant, c’est bien plus simple que tu le penses d’investir dans l’or!
par Ghal
01 août 2020, 11:13
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Re: [Force] Iron Zick' Log

La fonte c'est comme l'or à une époque: une valeur sûre en investissement :mrgreen:
c’est toujours une valeur refuge l’or
par Ghal
08 juil. 2020, 13:15
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287

oui leur cheveux c’est tout à fait ça
par Ghal
08 juil. 2020, 13:09
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287

Perso mon truc ce sont les maghrébines
enfin des goûts de qualité ici (les algériennes = top 1)
par Ghal
06 juil. 2020, 21:55
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Sujet : Z
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Comment t'es solide sur t'es jambes punaise j'hallucine
en même temps il a 3 jambes hein ça aide...
par Ghal
06 juil. 2020, 21:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

tu connais pas tes classiques lio
par Ghal
06 juil. 2020, 21:22
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Réponses : 11697
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Il a pas un sourire de tombeur notre Ghal. D'ailleurs a-t-il déjà souris ? Éprouvez la peine, et réfléchissez à elle. Accueillez la souffrance pour apprendre à la connaître. Celui qui ne connaît pas la souffrance ne peut désirer la paix véritable. On ne peut pas comprendre celui qui souffre sans fa...
par Ghal
06 juil. 2020, 17:14
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
Réponses : 11697
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

il a tellement de dm de femmes qu’il n’ouvre plus les miens...
par Ghal
06 juil. 2020, 16:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

mais il ne s'est rien passé et ne se passera jamais rien :wink:
ah... ok...
par Ghal
04 juil. 2020, 23:46
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Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Méta debulk - SBD

oui bien entendu m’enfin pineau (le gars du podcast) il opère personne hein
et c’est un des mentors de victoria ;)
par Ghal
04 juil. 2020, 23:42
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Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Méta debulk - SBD

Certainement pas
victoria par ex je crois pas qu’elle ait de diplôme en dehors de staps
pourtant je suis sur que tu lui ferais confiance
par Ghal
01 juil. 2020, 12:14
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

si attention au cancer du dos
par Ghal
30 juin 2020, 15:39
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Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

tu as vomi sur ton sandwich ?
par Ghal
28 juin 2020, 22:38
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
Réponses : 9118
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

je connais pas pinaut plus que ça mais je sais que niveaux exos pour la prehab rehab etc strongfit c’est très quali
par Ghal
28 juin 2020, 21:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
Réponses : 9118
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

push pull j’aime bien c’est ce que je fais actuellement
par Ghal
23 juin 2020, 23:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log


cet homme copie clairement mes tenues
faut l’savoir hein
par Ghal
23 juin 2020, 16:11
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Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
Réponses : 13329
Vues : 1574637

Re: Carnet de cr91 La Machine séance p115

quel est le rapport entre jap grip et écart ?
par Ghal
02 juin 2020, 12:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg RPE11 SQUAT VID P278

attention ce n’est pas une vérité absolue il y a plein de personnes qui ont la mobilité mais sont mieux en chaussures de squat
par Ghal
30 mai 2020, 23:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg DEADLIFT IS BACK VID P276

mdr oubliez tout, ashton rouska vient de faire un gym total à 958 pour 98kg de pdc :lol:
par Ghal
30 mai 2020, 22:09
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg DEADLIFT IS BACK VID P276

bryce lewis a fait 902.5 à raw nats 2019 (il était pas aux worlds de cette année)
par Ghal
30 mai 2020, 20:36
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg DEADLIFT IS BACK VID P276

aux derniers worlds il manquait du monde en 105, faut pas les prendre en référence
par Ghal
29 mai 2020, 00:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Z
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

la il lit voyages au bout de l’anus de céline, très bon livre icon10
par Ghal
17 mai 2020, 15:04
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman

mdr laisse tomber j’ai écris ça au réveil j’étais pas du tout sur la bonne vidéo :lol: :lol:
mais tu le fais trop haut sachant que ton point dur est à la poitrine non?
par Ghal
17 mai 2020, 13:28
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre vs dipsman

je vois pas trop l’intérêt du pin press si tu pauses pas?
par Ghal
16 mai 2020, 18:30
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Re: pierre vs dipsman

je te dm sur insta pour ton squat! j’ai un truc à te proposer
par Ghal
14 mai 2020, 18:16
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

mdr ça sent pas vraiment mieux chez nous vu comment les gens sont idiots
par Ghal
13 mai 2020, 08:05
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Re: pierre vs dipsman

tu t’es enflammé j’étais qu’à 110 :lol:
par Ghal
11 mai 2020, 07:23
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Re: pierre vs dipsman

j’y vais la... :mrgreen:
par Ghal
09 mai 2020, 20:28
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

1’30 de ris c’est trop pour l’occlusion
par Ghal
06 mai 2020, 16:42
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

ça te servira absolument à rien pour améliorer tes lifts raw par contre
par Ghal
06 mai 2020, 16:19
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Re: Pépé95

en force athlétique oui
par Ghal
05 mai 2020, 22:06
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

si tu criais pas sur la troisième série t’as pas assez serré :mrgreen:
par Ghal
05 mai 2020, 16:20
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Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95

bah si tu les serres comme des bande de power je pense que ça fait plus de mal qu’autre chose..
par Ghal
05 mai 2020, 16:05
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Re: Pépé95

les bandes de power ça protège absolument pas les genoux hein
par Ghal
05 mai 2020, 13:52
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

pour varier ou si le split squat te fais mal, tu peux faire du step up ou du goblet squat aussi
par Ghal
05 mai 2020, 13:51
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

si ça peut te rassurer, même moi je suis obligé de mini rest pause sur l’occlusion, c’est chaud avec la congestion ^^
par Ghal
05 mai 2020, 12:56
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Re: pierre vs dipsman

très solide icon10
par Ghal
03 mai 2020, 22:14
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

en haut de la cuisse