Bon encore j'ai descendu parce qu'avant je tournais beaucoup avec les patates douces, surgelé avec des sacs d'1KG, je prenais à Ecomiam où c'est assez varié et peu chère Kingbry, excuse-moi de t'avoir énervé et je te remercie d'essayer de m'aider. Ce que j'essaye de dire c'est que j'ai une organisat...

Le problème si tu raisonne ainsi rien n'est bon.. '' olol les poissons contiennent du mercure '' '' les produits laitiers sont dangereux pour la santé '' et je pourrait te sortir n'importe quel truc, c'est toujours pareil.

Bon après on à tous nos méthodes et nos point de vue mais j'en voulais un principalement sur ma diète, pour les besoins de ma prise de masse mais bon je pense que j'ai largement qu'elle me soit encore productif et je t'en remerci de ta réponse. Les amandes c'est surtout un plus pour mes besoins jour...

Pour commencer,pourquoi tu up le topic ? Le topic est déjà en tête de liste... Secundo on a répondu à ta question alors si tu n'en pose pas d'autre pourquoi faire un up ? Trop de fat pour commencer une prise de masse d'après moi,si il fait ce que vato lui a dit il va non seulement perdre du gras ma...

Toujours commencer par une prise de masse, après quand je dis prise de masse c'est PROPRE.

Le pauvre il va sécher sans savoir trop comment où ne pas être prêt mentalement et les résultats seront peu productifs..

Montre-nous déjà ta diète puis on te donnera notre avis

La diète, j'ai diminuer les quantités de glucides et je pense qu'il n'y a pas d'autre ajustement.

A lock :p

Ouais, déjà ton banc est t'il inclinable de diverses manière ?

Et au niveaux des poids oui il faudrais que tu en prennes plus.. Après tout dépend de ce que tu veut, moi je te conseillerait la fonte et d'autre le poids du corps.

Pour les Amandes j'en prend en pré workout pour avoir une source d'énergie rapide. Si je prend le dextrose c'est pour produire un pic insulinique avec des glucides avec un IG très elever ( dextrose = IG de 100 ce qui est pas mal ) Mythe ou pas j'ai toujours fait ainsi. C'est pas vraiment avant de do...

J'ai fait un calcul sur un site et ça m'a indiquer que j'étais dans les 3500 Kcal, j'ai du mal a y croire sérieusement. Et je trouve que j'ai trop de protéine et peut être pas assez de glucides. Merci de votre réponses, j'sais pas si mon entrainement physique a de l'importance mais je le mentionne q...

Bonjour, Je suis actuellement en prise de masse et après de longues recherches et la compréhension de mes besoins nécéssaire pour une prise de masse PROPRE je me retrouve quotidiennement avec cette diète J'aimerais que vous me dites votre avis et si je fais les choses correctement. Matin : - 4 oeufs...