Merci pour vos réponses ! Bon je vois que les avis sont partagés, mais quoi qu'il en soit, même si ce n'est pas encore sûr à 100%, je vais freiner ma consommation de jambon :p Oui Bastoun, c'est vrai que les oeufs c'est pas mal ! Et merci, j'avais pas pensé aux légumineuses type lentilles ;) Sinon o...

Oui, j'ai déjà pensé à un mini congélateur, mais dans ma résidence on a juste le droit à un micro-onde... (Sinon risques de faire sauter les plombs...) Donc en gros, c'est interdit.. Ah oui merci Trail, c'est intéressant ce débat :) Dans tous les cas je vais plus trop en manger ^^ Sinon ce que je fa...

Oui oui c'est ce que j'ai compris justement
Mais ce qui change la donne c'est que c'est cancérigène, et ça, on ne le savait pas avant..
D'où mes deux questions ^^

Bonjour à tous ! Alors voilà, il y a quelques jours, j'ai vu une émission à propos du jambon, et de ce type de viande que l'on peut acheter en grandes surfaces. En gros, ils disent qu'un produit est rajouté pour donner une "belle" couleur à la viande, sauf que ce produit est cancérigène... (Voici un...

J'en avait acheté un y'a un petit moment chez Decathlon, c'est celui ci : http://www.decathlon.fr/elastiband-10kg-id_8333593.html
Vous en pensez quoi ? Niveau resistance je pense que c'est leger non ?

Ouah super, merci beaucoup
Je vais rester sur les pompes alors et je vais tenter avec un elastique

Bonjour à tous! Je fait de la muscu (poids du corps) depuis quelques mois et j'ai decidé d'investir un peu dans du materiel :) J'ai donc acheté une paire d'haltères, et je pratique le programme 2 haltères present sur ce site. Seulement j'avais une question : je fais des pompes depuis pas mal de temp...

Ok bah je vais faire ca alors, merci

D'accord, merci
Et sinon ca vaut le coup d'investir dans un banc premier prix (en plus des haltères) chez Decathlon ?( Pour faire du développé couché avec haltères par exemple )

Bonsoir a tous ! Après plusieurs mois de musculation au poids du corps avec diverses méthodes, j'ai décidé d'investir dans du matériel :D....jusqu'a ce qu'un ami me conseille un programme un peu spéciale avec un sac à dos. (Il est proposé sur Youtube par Nathan Mozango) Donc en gros l'idée c'est de ...

D'accord, merci .

Bonjour, Je fais de la muscu au poids du corps depuis 2-3 mois (je n'ai pas la possibilité d'aller en salle).Mais je suis complètement perdu au niveau de la nutrition... Je mesure 1m 65 pour 50kg, mais je trouve que j'ai pas mal de gras. Je me demandais donc s'il valait mieux faire une sèche afin de...

D'accord, sinon au petit dejeuner je mange souvent des gateaux ou des trucs dans le genre. Il vaut mieux que je mange des cereales ? Et qu'est ce que tu appelles "mauvaises cereales " ?

Bonjour, J'ai 16 ans et je mesure 1m65 pour 52kg. Je fais de la muscu depuis environ 1 mois, j'ai donc peu de masse musculaire. Le problème est que j'ai trop de graisse dans les bras, cuisses, et surtout au ventre ( je n'ai aucun abdos visible...). J'aimerai donc savoir si je dois continuer a manger...

Oui flexion plutot Sinon je fais des pompes simples au sol mais je vais essayer de faire des variantes ( pompes inclinées,...)

Ok je vais essayer, merci

D'accord. Sinon existe-t-il un exo efficace au poids du corps pour le dos ? ( autre que les tractions)

Bonjour, J'aimerai connaitre vos avis sur mon programme : 4x30 extensions avec haltères ( biceps) 4x15 dips ( triceps) 4x15 squat sur une jambe 4x15 pompes ( pectoraux) 4x 15 crunchs ( abdos) Et pour finir 4 x 15 "oiseau" avec haltères. (Dos) Je fais ce programme 3 fois par semaine en split ( donc s...