18 résultats trouvés
- 14 juil. 2018, 22:10
- Forum : Débutants
- Sujet : Musculation et problème de dos
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Re: Musculation et problème de dos
Bonjour ZEROX, Je suis venu à la musculation avec les mêmes problèmes que toi. Dans mon cas je ne dirai pas que le problème est effacé.., mais atténué oui ! Il faut veiller à une bonne exécution des mouvements, ne pas surcharger ton dos et accorder une grande attention aux exercices d'assouplissemen...
- 12 juil. 2018, 20:35
- Forum : Blessures en musculation
- Sujet : Je peux plus tendre mes bras
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Re: Je peux plus tendre mes bras
Manque d'échauffement ? d'étirements ?
- 10 juil. 2018, 23:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Perte de poids conseil régime avant musculation
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Re: Perte de poids conseil régime avant musculation
J'ai envie de te dire aussi te prends pas trop la tête au début avec un nombre de calories ! Dans ta situation je pense que dans un premier temps tu peux manger à satiété mais des choses saines autant que possible et éviter autant que possible également la junk food. C'est la musculation qui va surt...
- 02 juil. 2018, 22:23
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : choix chaise romaine
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Re: choix chaise romaine
Je trouve la barre un peu trop incurvée sur la deuxième, ça réduit les possibilités de placement. La première me plaît plus et 63cm d'écartement pour les dips c'est ce qui est préconisé dans la méthode Lafay (je précise que je pratique la méthode). Pour info j'ai une Domyos DS compact de Décathlon d...
- 08 févr. 2011, 16:34
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Comment prendre encore ; je stagne HELP
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Comme dis au dessus, fais toi un régime correct pour commencer. Ensuite c'est peut être normal de stagner si tu en est à ton quatrième mois de prise de masse avec 7kg de pris. Dans ce cas revient pendant un temps à un régime d'entretien avant de reprendre une prise de masse par la suite. Plus tu ava...
- 08 févr. 2011, 16:29
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : irritation en prise de masse
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- 01 févr. 2011, 20:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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- 31 janv. 2011, 18:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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- 29 janv. 2011, 19:25
- Forum : Nutrition
- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
- Réponses : 553
- Vues : 270417
De rien, mais si ça vous semble encore confus et/ou trop compliqué, dites le, le but c'est que tout le monde comprenne en quoi c'est important. Wink En fait je retiens surtout tes conclusions, pour ce qui est des relations de cause à effet ce n'est pas évident pour moi avec le peu de bio que j'ai r...
- 29 janv. 2011, 18:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
- Réponses : 553
- Vues : 270417
- 28 janv. 2011, 21:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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- 28 janv. 2011, 17:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Bon alors après lecture plus approfondie du topic, deux interrogations subsistent encore dans ma tête : :arrow: Peut on garder la même répartition calorique qu'avant, dans la journée, en basculant seulement le petit déjeuner (flocons d'avoine pour ma part) dans l'après midi ou soirée? ou doit on pri...
- 25 janv. 2011, 20:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Oui bien sur ! "Leangains" Wink Ah bah oui tiens, bien vu :D Merci à vous Ourko et Hydro! J'ai un peu honte de ne pas avoir vraiment fait l'effort de la recherche mai j'ai été intimidé par les montagnes de points techniques abordés :shock: Je vais donc pouvoir fouiller plus sereinement et je vous f...
- 25 janv. 2011, 20:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Désolé d'arriver comme un cheveu sur la soupe, je suis un peu noyé dans toutes vos considérations techniques mais j'aurais quelques questions à poser :D : Tout d'abord l'idée du jeune intermittent m'avais déjà interéssé il y a quelques années, mais pensez vous que ce type de protocole puisse être ut...
- 06 nov. 2010, 21:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fruits & Musculation
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- 06 nov. 2010, 17:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fruits & Musculation
- Réponses : 104
- Vues : 79962
Euh les mecs détendez vous un peu quand même :? ... Essayez de dialoguer... Peut être que notre ami GrosPanda n'a pas vos connaissances scientifiques mais son expérience ne peut qu'être intéressante à prendre en compte. Surtout si vous faites des études dans le domaine de la nutrition, ce genre d'éc...
- 04 févr. 2010, 16:27
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Bain de glace et récupération musculaire? vs bain chaud?
- Réponses : 15
- Vues : 33580
- 27 déc. 2009, 17:49
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Espalier maison 'spécial Lafay'
- Réponses : 26
- Vues : 30068