395 résultats trouvés
- 31 janv. 2015, 21:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Un petit gros , qui veut commencer le sport+régime
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Re: Un petit gros , qui veut commencer le sport+régime
Faut pas que manger deviennent une torture
- 31 janv. 2015, 20:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Un petit gros , qui veut commencer le sport+régime
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Re: Un petit gros , qui veut commencer le sport+régime
Personnellement je mange souvent devant un écran, je ne mange à table que lorsque je ne suis pas seul ( tête à tête, en famille, entre amis.. ) C'est plus par rapport à l'impression d'avoir beaucoup mangé ou non que j'entendais cette réflexion :roll: Donc si tu veux continuer à manger devant des 5v5...
- 31 janv. 2015, 19:27
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- Sujet : Un petit gros , qui veut commencer le sport+régime
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Re: Un petit gros , qui veut commencer le sport+régime
Tout d'abord, ce n'est pas un régime à proprement parler, c'est une diète. Les pâtes blanches sont un " sucre lent " au sens commun, mais dans les faits sont un sucre rapide ( I.G haut ) Si tu ne perds pas de poids, diminue les kcal ( venant des glucides principalement ). Chaque personne réagit diff...
- 31 janv. 2015, 17:32
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- Sujet : Un petit gros , qui veut commencer le sport+régime
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Re: Un petit gros , qui veut commencer le sport+régime
Bien, renseigne toi aussi sur l'index glycémique des aliments et privilégie les IG bas
- 31 janv. 2015, 14:45
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- Sujet : Un petit gros , qui veut commencer le sport+régime
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Re: Un petit gros , qui veut commencer le sport+régime
Pour les colins, tu peux remplacer par exemple par du saumon ( à toi de checker les équivalences protéiques/lipidiques ) ou encore même du maquereau
- 30 janv. 2015, 20:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Un petit gros , qui veut commencer le sport+régime
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Re: Un petit gros , qui veut commencer le sport+régime
Salut mec :) Tout d'abord, félicitations pour ta prise de conscience, lâche rien. Macro = macronutriments = P/G/L Il te faut des Oméga-3 dans ta diète, c'est pour ça que seule, l'huile d'olive ne peut convenir. ( poissons gras, oléagineux.. ) Whey à la banane c'est pas une bonne idée :lol: Tu la pre...
- 19 janv. 2015, 22:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise masse rapide
- Réponses : 6
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Re: Prise masse rapide
Cela n'a rien d'un plan alimentaire, on dirait un régime pour futur obèse-diabétique.Kal-H a écrit :Construis toi déjà un plan alimentaire.
Épargne ta santé en te renseignant un peu sur le forum.
- 19 janv. 2015, 14:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Meilleur whey protein
- Réponses : 2
- Vues : 2069
Re: Meilleur whey protein
Bonjour
GAMEGD a écrit :Sans produit chimique
VoilàBastoun34 a écrit : la Musclewhey 5 de chez Nutrimuscle.
- 19 janv. 2015, 13:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise masse rapide
- Réponses : 6
- Vues : 3044
Re: Prise masse rapide
Construis toi déjà un plan alimentaire.
- 18 janv. 2015, 23:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise masse rapide
- Réponses : 6
- Vues : 3044
Re: Prise masse rapide
Oublie le mot " rapide " à moins que tu ne veuilles t'engraisser.Sainsoilier a écrit :Bonjour
Je voudrai prendre de la masse je mesure 1m73 pour 58kg
Que le conseil vous
Mange.
- 18 janv. 2015, 21:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise de poids pour prise de masse musculaire
- Réponses : 3
- Vues : 1986
Re: Prise de poids pour prise de masse musculaire
Ton lien est pourri King :mrgreen: je suis encore rétissant à l'usage de protéines que l'on ne trouve pas dans des aliments du quotidien (viande, poissons etc..). Voici ce que je mange généralement: Matin: 1 tasse de café 10h: Une barre de céréale Midi: Sandwich, frite et soda (cafétéria du lycée ob...
- 12 janv. 2015, 22:30
- Forum : Nutrition
- Sujet : Barres protéinées
- Réponses : 9
- Vues : 4286
Re: Barres protéinées
Bonsoir :) Une barre " paléo " par exemple, je pense qu'une barre au sarrasin qui soit mangeable et même " bonne ", aurait toutes ses chances sur ce marché avant saturation. Au contraire, une barre sans packaging peut être un atout, pour le lycéen ou simplement l'individu ne voulant pas être fiché c...
- 11 janv. 2015, 09:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : Help ! Prise de gras trop importante
- Réponses : 5
- Vues : 2209
Re: Help ! Prise de gras trop importante
Une prise de masse avec 2500kcal propres, tu devais déjà avoir un certain appétit.
- pâtes complètes => occasionnelle
Et tes lipides ? En fait essaye de donner ta diète complète
Je pense que l'IF te conviendrait parfaitement, renseigne toi
- pâtes complètes => occasionnelle
Et tes lipides ? En fait essaye de donner ta diète complète
Je pense que l'IF te conviendrait parfaitement, renseigne toi
- 11 janv. 2015, 01:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : Help ! Prise de gras trop importante
- Réponses : 5
- Vues : 2209
Re: Help ! Prise de gras trop importante
Je rejoins KingBry, mais je suis presque sur que ton problème vient de la qualité et non de la quantité de tes glucides.
- 11 janv. 2015, 01:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Shake de proteine naturel sans whey svp!
- Réponses : 9
- Vues : 6170
Re: Shake de proteine naturel sans whey svp!
Protéine de bœuf saveur kebab ou keftaNooKy a écrit :Entre les 4 je conseil la prot d'œuf, la carnipro a bon gout mais la texture c'est de la colle à papier peint
- 11 janv. 2015, 00:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Barres protéinées
- Réponses : 9
- Vues : 4286
Re: Barres protéinées
Bonsoir :) Je vais donner mon avis sur la question ; Barres protéinées " classiques " ( style muesli/ céréales ) Barres proteinées " desserts / plaisirs " ( enrobage, un peu des junkfood lookalike ) Des glucides de qualités ( avoine, orge.. Voir même sarrasin, ce très fort ) Protéines de sources cor...
- 28 déc. 2014, 20:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : Dextrose : quantité pré/during/post training
- Réponses : 45
- Vues : 27767
Re: Dextrose : quantité pré/during/post training
Si jamais tu sais en faire Heisenberg, je sais comment l'écouler.Purex a écrit :le L-glucose ne se retrouve pas
- 26 déc. 2014, 21:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis Petit DEj
- Réponses : 20
- Vues : 9121
Re: Avis Petit DEj
Il faut également faire attention à la quantité de fructose quotidien, qui à partir d'une certaine dose pourrait avoir des effets négatifs (je n'ai plus le dosage en tête) Il me semble que c'est une dose difficilement atteignable avec seulement du fructose naturel. Mais facilement explosable avec d...
- 26 déc. 2014, 15:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis Petit DEj
- Réponses : 20
- Vues : 9121
Re: Avis Petit DEj
yoyoyo a écrit :En même temps, 1kg de pommes ça doit faire 500kcal, il faut un méchant appétit pour en faire son apport majeur de glucides.
Ouais, les fruits ça doit représenter ⅓ de mes glucides, pas loin.paN a écrit :Avec les bananes ça peut allez très vite. 1 bananes = 15g de glucides je crois.
- 26 déc. 2014, 01:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : fruits ou légumes à éviter ?
- Réponses : 7
- Vues : 2997
Re: fruits ou légumes à éviter ?
Oui, il faut prendre en compte la charge glycémique en compte aussiyoyoyo a écrit :En même temps, l'IG de la pastèque on s'en fout un peu, c'est que de la flotte à l'intérieur.
- 26 déc. 2014, 01:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Prise de masse difficile] Gros problème de diarhée
- Réponses : 12
- Vues : 14256
Re: [Prise de masse difficile] Gros problème de diarhée
C'est bien cher c'est sur
Mais c'est bien sain et la quantité d'allergènes est quasi-nulle.
Mais c'est bien sain et la quantité d'allergènes est quasi-nulle.
- 25 déc. 2014, 19:12
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Besoin de conseils pour prise de masse
- Réponses : 2
- Vues : 1291
Re: Besoin de conseils pour prise de masse
Bonjour
Étape 1 : =>
Étape 1 : =>
Étape 2 : Construis toi un bon plan alimentaire, les suppléments sans plan alimentaire c'est acheter une voiture sans savoir conduire.CalvinCamron a écrit :Bonjour, pour commencer va te présenter dans la section "Présentation" du forum.
- 25 déc. 2014, 18:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Prise de masse difficile] Gros problème de diarhée
- Réponses : 12
- Vues : 14256
Re: [Prise de masse difficile] Gros problème de diarhée
Le sarrasin nutrimuscle pour faire tes gainers maison, couplé à de l'isolat, en fonction des résultats de ta biopsie.
- 25 déc. 2014, 15:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : maux de ventre à cause des œufs ?
- Réponses : 11
- Vues : 23693
Re: maux de ventre à cause des œufs ?
Rassure toi ! Je digère al les oeufs moi aussi. Du coup j'en mange rarement... C'est dommage car ils viennent de chez moi donc ils sont 100% naturelle, bio, sans pesticide, sans synthèse hydrogéologique ... Fin sans merde quoi ! Certains digèrent mal la Whey par exemple bah nous c'est les oeufs ! O...
- 25 déc. 2014, 03:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Objectif musculature
- Réponses : 3
- Vues : 2480
Re: Objectif musculature
Pour la troisième il te suffit d'une petite maîtrise Photoshop
Sinon je rejoins King. Mais ils sont plus sec et cuts que musclés.
Sinon je rejoins King. Mais ils sont plus sec et cuts que musclés.
- 24 déc. 2014, 18:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Prise de masse difficile] Gros problème de diarhée
- Réponses : 12
- Vues : 14256
Re: [Prise de masse difficile] Gros problème de diarhée
Tes œufs sont bio ? Tu les manges comment ?
Le gainer est pas terrible, tout comme le jus d'orange, surtout si t'as des problèmes gastriques.
Le gainer est pas terrible, tout comme le jus d'orange, surtout si t'as des problèmes gastriques.
- 24 déc. 2014, 18:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Prise de masse difficile] Gros problème de diarhée
- Réponses : 12
- Vues : 14256
Re: [Prise de masse difficile] Gros problème de diarhée
Et t'as continué aussi longtemps ?
Faut voir si tu n'es pas intolérant au lactose et/ou au gluten.
Un bilan médical reste la meilleure option.
Je peux pas t'aider plus que ça j'arrive pas à voir ton insert.
Faut voir si tu n'es pas intolérant au lactose et/ou au gluten.
Un bilan médical reste la meilleure option.
Je peux pas t'aider plus que ça j'arrive pas à voir ton insert.
- 24 déc. 2014, 15:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis Petit DEj
- Réponses : 20
- Vues : 9121
Re: Avis Petit DEj
Ben comme le dit Jean Onche "mes pet PUENT" :shock: Quand je dit puer c'est puer violent, les égouts quoi Je croyais que c'était plus dû à la consommation d'egg powder :mrgreen: Perso je suis comme paN et King, 4-5 fruits par jour, des fois j'en mange beaucoup plus. Les fruits sont un des piliers d...
- 24 déc. 2014, 14:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimentair
- Réponses : 41
- Vues : 16036
Re: J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimen
J'ai envoyé un message à la modération, cesse tes insanités Anakin.anakin06 a écrit :perso je ne prends pas de vit D en supplément
le foie de morue est excellent oui, j'en mange très régulièrement
Et consommer de l'huile de foie de morue, même bénéfice ? Au moins la sentence est rapide.
- 23 déc. 2014, 22:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aide choix alimentation
- Réponses : 4
- Vues : 1934
Re: Aide choix alimentation
À PDC-10 c'est très étonnant
- 23 déc. 2014, 21:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 620114
Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot
Internet est ton ami alors.
Ou essaye la purée de cacahuètes
Ou essaye la purée de cacahuètes
- 23 déc. 2014, 21:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimentair
- Réponses : 41
- Vues : 16036
Re: J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimen
Si ils ont encore quelque chose à dire, tu peux recourir à la force.Shailan a écrit :J'avais envie de dire "Mais Purex m'a dit que ..."
- 23 déc. 2014, 14:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : Probleme diete
- Réponses : 4
- Vues : 1690
Re: Probleme diete
Tu peux faire des sandwichs sains, les sushis c'est pas mal aussi.
Sandwich avec avocat, saumon, thon crudité.. Enfin un bundle d'ingrédients sains réunis entre deux. Tranches de pain complet.
Sandwich avec avocat, saumon, thon crudité.. Enfin un bundle d'ingrédients sains réunis entre deux. Tranches de pain complet.
- 20 déc. 2014, 20:09
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : fractionner ses repas
- Réponses : 0
- Vues : 1170
Re: fractionner ses repas
La vraie question ; Comment poster un lien ?nbegin22 a écrit :Pourquoi fractionner ses repas ?
[urlhttp://www.musculationgain.ml/2014/12/pourquoi ... repas.html][/url]
* * lien du site
- 19 déc. 2014, 23:46
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Avis sur ma diet ! Prise de masse
- Réponses : 13
- Vues : 6136
Re: Avis sur ma diet ! Prise de masse
Tu manges pas toutes les barres d'un coup si ?
- 19 déc. 2014, 19:53
- Forum : Nutrition
- Sujet : Shaker sur-protéiné
- Réponses : 26
- Vues : 8970
Re: Shaker sur-protéiné
Tu peux crasher dans tes flocons d'avoine tout en les mixant
- 19 déc. 2014, 14:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Shaker sur-protéiné
- Réponses : 26
- Vues : 8970
Re: Shaker sur-protéiné
Ok merci. Donc le top en matière d'IG c'est de gober les flocons d'avoine sans les mâcher ? :roll: Il était pas sérieux les mecs :lol: Tu peux aussi faire tremper tes flocons d'avoine dans de l'eau, faire s'évaporer l'eau et l'inhaler, c'est le meilleur moyen de prendre ses flocons d'avoine en sèch...
- 19 déc. 2014, 03:09
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : PDM Débutant Objectif 10 kilos en 4 mois , AVIS
- Réponses : 4
- Vues : 2117
Re: prise de masse Débutant Objectif 10 kilos en 4 mois , AV
Les données du tableau ne sont pas bonnes. Mais je te recommande de consommer des œufs de poules élevées en plein air, nourries en Oméga-3 de préférence, et de consommer 3-4 œufs entiers plutôt que de dissocier le blanc du jaune et donc de jeter une source précieuse de protéines, lipides et de nutri...
- 18 déc. 2014, 15:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : Shaker sur-protéiné
- Réponses : 26
- Vues : 8970
Re: Shaker sur-protéiné
J'aurai pas appelé ça un shaker sur-protéiné
- 18 déc. 2014, 15:17
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Les boosters sont-ils dangereux ?
- Réponses : 37
- Vues : 35275
Re: Les boosters sont-ils dangereux ?
La créatine dangereuse en excès ? C'est un dérivé d'acide aminé, merci qui ? merci Jacquie et Michel ! Merci la broscience. je ne suis absolument pas fermer bien au contraire, la seule je chose que je vois de potentiellement dangereux dans ton discours est ceci : alors sachant que tu tente de me pro...
- 17 déc. 2014, 21:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quoi manger après l’entraînement ?
- Réponses : 11
- Vues : 4198
Re: Quoi manger après l’entraînement ?
T'en fais pas Purex, j'suis témoin ; t'es pas schizophrène.
asocial, narcissique, atteint d'un delirium tremens.. Oui, mais schizo, non
asocial, narcissique, atteint d'un delirium tremens.. Oui, mais schizo, non
- 15 déc. 2014, 06:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : 71 kg programme alimentaire pour prise de masse.
- Réponses : 38
- Vues : 12544
Re: 71 kg programme alimentaire pour prise de masse.
Évite les amandes avant, une banane c'est bien.
Après l'entraînement une omelette, c'est plein de prot
Et puis 5 blancs pour un jaune c'est du racisme, 3 œufs de poules élevées en plein air ( bio et avec + d'Oméga-3 ) pour bénéficier de tout les avantages du jaune.
Après l'entraînement une omelette, c'est plein de prot
Et puis 5 blancs pour un jaune c'est du racisme, 3 œufs de poules élevées en plein air ( bio et avec + d'Oméga-3 ) pour bénéficier de tout les avantages du jaune.
- 14 déc. 2014, 21:37
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Seche et compléments
- Réponses : 2
- Vues : 1366
Re: Seche et compléments
Bonjour J'ai comme objectif de secher mais pas forcement perdre du poids. Comment c'est physiologiquement possible ? Au niveau alimentation , je limite le sucre au maximum, j'ai juste un petit faible pour les pates :). Tu sais que les pates blanches c'est du sucre ? Je dis ça au cas où tu penses que...
- 14 déc. 2014, 16:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : Excès de gras, nocif ?
- Réponses : 12
- Vues : 5107
Re: Excès de gras, nocif ?
Il faudrait assez de pratiquants naturels pour motiver de réelles études je pense. Parce que les diètes bulking y'en a masse outre-atlantique mais faut voir pour qui
Re: Monodiète
Quelle modestie ce Purex ! :lol: Mais tu es un amateur passionné ou un professionnel de la santé ? Car même sans être la "référence suprême" comme tu dis, tu as l'air d'avoir un énorme savoir dans le domaine ! C'est assez impressionnant ;-) C'est pas mon apprenti pour rien :mrgreen: Non mais la " m...
Re: Monodiète
J'en prendrai 2 sur place et 1 à emporter.yoyoyo a écrit :Je vais compiler tous les posts de Purex, les imprimer et en faire mon prochain livre de chevet.
- 14 déc. 2014, 14:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimentair
- Réponses : 41
- Vues : 16036
Re: J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimen
Avant de penser aux compléments alimentaires, il faut optimiser ta diète autant que possible.
Postes une journée type de ton alimentation.
Postes une journée type de ton alimentation.
- 14 déc. 2014, 02:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Excès de gras, nocif ?
- Réponses : 12
- Vues : 5107
Re: Excès de gras, nocif ?
Je crois qu'Anakin veut dire par là que sur 5 kg pris ( par exemple ), plus il y aura du gras dans ces 5kg et moins il y aura de muscle dans les 5kg.anakin06 a écrit : oui mais il faut bien garder en tete que plus on aura/fera de gras, moins on aura/fera de muscle
à partir de là on comprend vite les choses
- 13 déc. 2014, 19:14
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Les boosters sont-ils dangereux ?
- Réponses : 37
- Vues : 35275
Re: Les boosters sont-ils dangereux ?
Euh, le panel de 30 personnes < c'était sérieux ?
Étude clairement à but pro-info-comm.
Étude clairement à but pro-info-comm.
- 13 déc. 2014, 15:10
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Les boosters sont-ils dangereux ?
- Réponses : 37
- Vues : 35275
Re: Les boosters sont-ils dangereux ?
Créatine dans booster =
Créatine en pré-training, risque d'hypoglycémie en intra-training, c'est au mieux inutile, au pire dangereux.
Booster viables ; Caféine et/ou Guarana.
Un mode de vie sain et un temps de sommeil suffisant
Créatine en pré-training, risque d'hypoglycémie en intra-training, c'est au mieux inutile, au pire dangereux.
Booster viables ; Caféine et/ou Guarana.
Un mode de vie sain et un temps de sommeil suffisant
- 11 déc. 2014, 18:58
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Full body axé force
- Réponses : 53
- Vues : 18805
Re: Full body axé force
Et tu aura une idée réelle de ta progression.anakin06 a écrit :les memes exos, tu progresserais normalement et régulièrement, mais bon
- 11 déc. 2014, 14:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : comment utiliser proteine oeuf?
- Réponses : 2
- Vues : 1261
Re: comment utiliser proteine oeuf?
Salut Je sais c'est stupid comme question Pas le moins du monde. Avec de l'eau comme l'a dit Keith, après si je peux te donner un conseil ajouter du cacao ( pas du chocolat en poudre ) ça va augmenter la miscibilité ( moins de grumeaux, et meilleur en gout ) Du lait d'amande, ou d'autres dérivés ça...
- 11 déc. 2014, 00:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : sportéus Lactel
- Réponses : 9
- Vues : 5168
Re: sportéus Lactel
Boisson plaisir aussi
- 10 déc. 2014, 22:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : sportéus Lactel
- Réponses : 9
- Vues : 5168
Re: sportéus Lactel
C'est l'équivalent du Powerade pour les sportifs d'endurance.
- 10 déc. 2014, 20:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : sportéus Lactel
- Réponses : 9
- Vues : 5168
Re: sportéus Lactel
Plus de sucre que de protéines, à considérer comme " plaisir " plutôt qu'aliment de diète.
- 09 déc. 2014, 18:27
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Nouveau programme + prot+ gainer maison
- Réponses : 6
- Vues : 2618
Re: Nouveau programme + prot+ gainer maison
45min-1h c'est bon
- 08 déc. 2014, 16:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : Plan alimentaire seche
- Réponses : 3
- Vues : 1566
Re: Plan alimentaire seche
T-Rex38 a écrit :jugeR sur l'aspect qualitatif:
- Rajoute des lipides via les huiles végétales et des amandes, avocats, poisson gras, etc.
- 08 déc. 2014, 15:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Apéro peu calorique
- Réponses : 4
- Vues : 2508
Re: Apéro peu calorique
Mais qu'est-ce que vous avez tous avec vos apéro en ce moment? C'est la période des fêtes qui vous donnes des scrupules? Franchement, si c'est juste 1 fois, ça rentre dans le cadre du cheatmal, et point barre. Pour moi, l'idée du cheat-meal, c'est qu'il doit être assumé sans arrière pensée, et être...
- 08 déc. 2014, 12:06
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Besoin d'aide concernant une prise de masse, 52KG.
- Réponses : 28
- Vues : 12277
Re: Besoin d'aide concernant une prise de masse, 52KG.
Dans le fond oui, être en hypercalorie c'est recherché et voulu, quant au nombre de calories, c'est au bon vouloir, mais là où je suis pas d'accord c'est sur la provenance des calories. Après chacun fait ce qu'il veut.
- 08 déc. 2014, 06:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis sur prise de glucides avant / pendant / après séance
- Réponses : 11
- Vues : 6926
Re: Avis sur prise de glucides avant / pendant / après séanc
Tout dépends de la conservation de ta mixture, mais eau+glucide+température ambiante c'est un vivier parfait pour les bactéries, microbes, et autres fongiques.
Cheers
Cheers
Re: apéro
Je rejoins l'avis psychologique car tu commences par dire que tu n'es pas alcoolique, tu es dans le déni
Essaye de ralentir ta consommation quantités/récurrence.
Pour les snacks, il y a des snacks protéinés, ou même les oléagineux ( amandes décortiquées, noix de cajou..)
Essaye de ralentir ta consommation quantités/récurrence.
Pour les snacks, il y a des snacks protéinés, ou même les oléagineux ( amandes décortiquées, noix de cajou..)
- 05 déc. 2014, 13:52
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Besoin d'aide concernant une prise de masse, 52KG.
- Réponses : 28
- Vues : 12277
Re: Besoin d'aide concernant une prise de masse, 52KG.
comme je suis en prise de masse et que je suis tout keus je me fais 200 grammes de quatre quart comme l'a conseiller lafay à plusieurs personnes. Merci pour le fou rire. Autant je comprends que la méthode Lafay puisse séduire des gens de par l'aspect entraînement, autant nutrition, des fois je lis ...
- 01 déc. 2014, 14:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rapport poids force
- Réponses : 79
- Vues : 27202
Re: Rapport poids force
Les gros sont forts, les maigres sont rapides.
- 01 déc. 2014, 10:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : Remplacer le thon en collation
- Réponses : 12
- Vues : 6889
Re: Remplacer le thon en collation
Les amandes c'est les deux. Lipides et protéines.
- 01 déc. 2014, 10:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rapport poids force
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Re: Rapport poids force
Il a pas prit les 80kg du jour au lendemain
- 01 déc. 2014, 00:41
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- Sujet : Que penses-vous de mes maccro?
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Re: Que penses-vous de mes maccro?
que-penses-vous-de-mes-maccro-t129527.html
Je peux te faire un plan alimentaire pourri mais avec des macros géniaux.
Poste ton plan alimentaire complet, le plus important c'est la source. Parce que 400gr de glucides, si c'est des IG haut
Je peux te faire un plan alimentaire pourri mais avec des macros géniaux.
Poste ton plan alimentaire complet, le plus important c'est la source. Parce que 400gr de glucides, si c'est des IG haut
- 01 déc. 2014, 00:34
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- Sujet : Programme d'alimentation
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Re: Programme d'alimentation
Tu m'invite au Quebec ?
Pour ré répondre, oui, tu peux manger en quantité sans que ça te coûte un bras, je t'invite à te renseigner sur les flocons d'avoine en poudre, très abordable en grosse quantité. ( entre autres )
Pour ré répondre, oui, tu peux manger en quantité sans que ça te coûte un bras, je t'invite à te renseigner sur les flocons d'avoine en poudre, très abordable en grosse quantité. ( entre autres )
- 01 déc. 2014, 00:17
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- Sujet : Rapport poids force
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Re: Rapport poids force
Le mec qui a 130kg c'est pas forcément un blob, il est capable de faire 2-3 pompes, c'est pour ça aussi que de faire 2-3 reps à 70kg c'est pas un truc de fou.
- 30 nov. 2014, 23:25
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- Sujet : Remplacer le thon en collation
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Re: Remplacer le thon en collation
Le fromage blanc ?
- 30 nov. 2014, 23:09
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- Sujet : Prise de masse lente débutant
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Re: Prise de masse lente débutant
Tu m'intéresse là, un ordre d'idée ?yoyoyo a écrit :Autre avantage, c'est beaucoup moins cher que les noix et les amandes.
- 30 nov. 2014, 21:43
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- Sujet : Prise de masse lente débutant
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Re: Prise de masse lente débutant
Les amandes, avocats, oléagineux, chocolat noir >80%, saumon et autres poissons gras..
- 30 nov. 2014, 21:21
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Re: Programme d'alimentation
Je t'invite à lire l'index de nutrition créé par Purex, autrement plus complet que la partie nutrition de la méthode Lafay
- 30 nov. 2014, 20:41
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- Sujet : Reprise muscu et lancement prise de masse
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Re: Reprise muscu et lancement prise de masse
N'arrête pas.
Jamais.
Jamais.
- 30 nov. 2014, 19:57
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Re: Reprise muscu et lancement prise de masse
Vire le peri-training si tu veux. Après augmenter tes calories, si tu prends des kilos ( et c'est même pas le sang de tes cuisses ) c'est nécessaire ?
- 30 nov. 2014, 19:19
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Re: Programme d'alimentation
Et la réponse c'est de regarder la qualité avant de regarder la quantité. C'est tout.
- 30 nov. 2014, 17:45
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Re: Reprise muscu et lancement prise de masse
Je sais que c'est obvious mais des fois faut le rappeler.
Encore des même
Encore des même
- 30 nov. 2014, 15:31
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Re: Reprise muscu et lancement prise de masse
Non mais en fait c'était drôle et vrai, congestion = gonflement du à un influ sanguin. Comme une érection, le sang qui congestionne le muscle est déjà présent dans ton corps.
- 30 nov. 2014, 14:04
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Re: Reprise muscu et lancement prise de masse
yoyoyo a écrit : Pèse-toi en érection et au repos, pour voir. Cf Pierre Desproges.
- 30 nov. 2014, 12:39
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- Sujet : spaghetti et la prise de masse
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Re: spaghetti et la prise de masse
Céréale blanche => IG élevé => pic d'insuline stockage de gras
C'est comme manger des bonbons tout les jours un peu.
C'est comme manger des bonbons tout les jours un peu.
- 30 nov. 2014, 00:31
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- Sujet : spaghetti et la prise de masse
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Re: spaghetti et la prise de masse
À consommer de manière occasionnelle et semi-complète/complète. Mais mieux que le riz basmati non