Merci Gibnon du conseil meme si je suis pas fan des produits dérivés tel que malto et dextro j'ai bien compris et donc si je suis ce tableau sur les IG elevé : http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php

Un shake lait de riz banane mure devra faire l'affaire !

Je m'entraine le matin vers 10H30 après mon pti déj pris vers 8H30

Slt à tous , j'ai parcouru les 20 premieres pages de ce topic super interessant et ayant également lu le bouquin je n'ai pas trouvé ce qui était le plus adapté à prendre juste avant l'entrainement si ce n'est une banane. Or j'ai pu lire plusieurs post où il était question d'avaler en plus de la bana...