cj a écrit :non, j'ai bcp changé depuis mes photos, 1.5kg et des deltos vachement plus dessiné et les triceps qui commence enfin à prendre

Donc le 8mn tu peux le garder tout le temps, et si tu t'entretiens physiquement (cardio...) quand tu le cesses, tu ne perdras rien de ses apports.

Hasting a écrit :Pour le repas du soir ?

Ouai enfin ça dépend ton tempérament, moi je brûle tout ! C'est abusé.
Je ne me suis jamais privé tout en conservant la tablette de chocolat et en gagnant du poids .

Ov3R a écrit :Perso j'ai fais Abs Workout pendant 2 mois tous les jours sauf le dimanche.. J'ai pas vu une grande diffèrence. Le problème des abdos c'est que si ta pas une alimentation très stricte, même en forçant comme un boeuf on verra rien

fitnessboy a écrit :il y a une agressivité ici... santé!

tout le monde a des montées de testo ou quoi?

David85 a écrit :En bouffant, en poussant, et en se reposant.

cj a écrit :tu me vois faire une sèche? sérieux je bouffe toujours énormement tous le temps

cj a écrit :han oki sinon moi je fais tjrs les 8 min abs depuis avril et ca macrhe bien et ils évoluent toujours ( voir mes photos).

cj a écrit :Moi, je regarde pas le temps, je fais les exos avec 50 rép chacun et basta, trop lourd le chrono

BEASTFlo a écrit :Ben je ne sais pas, j'ai pas compté, je suis la vidéo à la seconde près

BEASTFlo a écrit :merci Pour la brûlure, c'est sur, je la sens aussi

tvesten a écrit :moi je dirait que pdt la cas on utilise plus de muscle que le velo d'apart

Criti a écrit : Corde a sauter de loin.

tvesten a écrit :est ce que sa brule boucoup de calorie la cas ou quoi ? et est ce que c'est fatiguant ? et je n'ai pas de cas comment je pourer faire? avec une corde ou un truc

cj a écrit :Ni'mporte tant que ça taff le dos ( sdt, tractions, tirage), le rowing est néanmoins un excellent choix.

cj a écrit :Il faut travailler ton dos ( surtout la partie basse) pour équilibrer

cj a écrit :depuis avril à raison de 4 fois par semaine tout en faisant 3 heure de cardio par semaine.

stef603 a écrit :Aver vous une solution et des bon exos pour developper la partie basse et la partie supérieur droite des abdos

westcost3 a écrit :dingue j'ai encore des courbatures

Benkamus a écrit :1 rep par jour ! carrement ! moi sa ne me dérange pas je suis pret à souffrir lol, et j'augmente jusqu'à arriver à combien ?

roro-randy a écrit :d'accord merci bcp pour tes conseils. Je te dirais comment ma progression c'est déroulé.

roro-randy a écrit :salu, je voudrais s'avoir si je dois utiliser le 8min abs simple ou je dois en plus faire des serie de crunch??
merci

Benkamus a écrit :oué je sais c'est, mais la sèche se sera pour plus tard, ca si je re maigris ma mère piquera une crise

Benkamus a écrit :oué mais je vais avoir du mlavec le temps des exo, parce que j'ai pas de chrono moi, et regarder ma montre en meme temps c'est pas super non ?

Benkamus a écrit :oué mais j'en ai envie, mas sinon, que devrais-je faire ? je fais le programme avec le mien ? car si sa se trouve le 8 min abs workout je vaismal le faire

Benkamus a écrit :ba pndant les vac je fais mon programme le matin, mais inon je ne prends pas de pause, c'est juste ue je manque d'endurance peut etre vu mon age ?

David85 a écrit :Il te faut 40min pour faire 6 séries au total ??? Tu prends 10min de pause entre tes séries ou quoi ??

Cerise a écrit :moi aussi j'utilise cette methode que je trouve tres efficace, je termine par cet exercice et là je sens vraiment bruler mes abdos