Jawax

Oui le stress augmente les dépenses. Mon exemple : 2008 : j'obtiens mon bac, je fais entre 66 et 67 kg. Puis j'entre en médecine. Avec ce concours horrible où j'ai stressé comme un dingue je suis passé à 60 kg ! ( et pourtant je mangeais bien + qu'avant ... ) Donc laches toi niveau bouffe, mais équi...

Salut ! Vraiment, motive toi niveau diététique ! De même, difficulté extrème à prendre du poids. Depuis 1 mois, j'ai commencé la musculation et avec les précieux conseils glanés sur ce forum, j'en suis à +2kg et pas un pét' de gras. Je suis certains que si je n'avais pas changé ma diét', je n'aurai ...

Super sujet ! J'ai commencé le flocon d'avoine ( enfin du son d'avoine bio car que ça dans mon supermarché bidon ) Pour l'instant j'en mélange avec du fromage blanc. Franchement, je trouve ça dégueulasse mais le taux de protéines me motive. Vous auriez une petite recette pour faire passer ça tranqui...

Ok, je verrai si je peux changer mon code parrainage à la prochaine commande. J'ai fouillé mais je vois pas où le changer pour l'instant. Sinon je me suis pesé de nouveau ce week end et je suis donc à + 1,5 kg par rapport à début septembre. C'est vraiment pas flagrant mais je le vois et ma copine au...

En effet il y a tout dans le lien de Vato.

De toute façon il y a tout, tout court sur ce site, c'est une mine d'or d'informations, faut pas hésiter à lire les tutoriels ils sont bien faits !

Ah c'est cool ! J'avais le code -10 % pour la première commande il a jamais voulu marcher. Donc j'ai combiné le code -6% + un code de parrainage trouvé au pif. Je sais pas si une fois un code parrainage entré c'est toujours bénéf pour le parrain au dela de la première commande. Je sais pas si il se ...

Ah ok merci !

Je le prends environ 30 min avant + collation.

D'ailleurs ça fait la 3ème fois en un mois que j'ai vraiment la nausée au bout de 30 à 40 min d'entrainement. Hier j'ai vraiment cru que j'allais gerber.

Je vais donc essayer de prendre ça + à distance

Salut, Si tu étais plutot du type à avoir un hypermétabolisme pour quelque raison que ce soit, tu ne prendrais pas du poids facilement. Perso, je suis " ectomorphe " et je mangeais déjà comme un taré avant et maintenant c'est un combat de tous les jours pour prendre de la masse tellement je me rempl...

Tiens c'est rigolo j'ai commandé aussi chez myprot hier soir. Un gainer + de la créapure ( j'attends de re avoir une bonne musculature comme il y a 6 ans, j'en prennais par cycles et je bossais mieux mes exos et moins de courbatures ) D'ailleurs questions, ils livrent par transporteur j'ai l'impress...

Ouai la vache heureusement que je fais un feedback parce que sinon je me serai pas inquiété plus que ça ! Oeufs crus réflexe d'étudiant en médecine c'est carence en biotine pour un consommation élevée ( très élevée même ). Mais à 2 / jours je m'en suis pas inquiété. Mais c'est vrai que j'avais pas p...

Bon Milouse un petit retour s'impose étant donné que je bois tous les jours ta propre recette ! :lol: Je l'ai quand même un peu adaptée. Au début ça allait. En faite, c'était la première fois que je mangeais des oeufs crus donc je pense que je m'attendais à tellement pire que j'étais content. Dès le...

Salut !

Je rebondis sur la réponse de Bastoun :

Tu dis qu'il faut éviter de prendre le gainer avant l'entrainement, pourquoi ?

Je débute donc c'est une simple question , je ne remets pas en cause ce que tu dis

Merci de vos 2 réponses. Encore pleins d'infos intéressantes et importantes :) Pour infos : Ca a été vraiment difficile pendant 2 jours, beaucoup mieux le 3ème jour et disparition complète des douleurs à J4. Je me suis pas mal étiré, ça me faisait du bien même si c'était loin d'être miraculeux. Sino...

Bonsoir à tous :) , Je re débute la musculation après environ 6 ans d'arrêt ( études ). Cette fois ci, je fais ça très sérieusement et prenant conseils par un cousin qui pratique depuis 7 / 8 ans, j'ai demandé à mon coach perso de me faire découvrir le squat. Mon cousin me disait que c'était " la ba...

C'est marrant, de même je digère mal d'une manière générale, j'ai un régime adapté à cause de ça d'ailleurs et depuis ça va. Le lait, je m'y suis remis petit à petit il y a 2 ans et maintenant ça va. Bon je vais essayer ton shaker demain, mais après l'entrainement au cas ou :D Sinon aujourd'hui j'ai...

Et Milouse, j'ai un petit doute sur le coté " buvable " de ton shaker :lol: C'est bon ?? Sinon j'ai un gainer avec un taux de prot de 26 % qui me donne 150 kcal pour 40g sans compter le lait. Je vais y aller molo, en mode empirique, pesées et inspections régulières pour pas me retrouver avec du bide...

Bin j'en ai jamais fait mais j'entends beaucoup de contradictions dessus ... Certains me disent que c'est super complet et que tu travailles fort. D'autres me disent que ça bosse surtout l'endurance. Je vous dirai ça demain soir. On m'a conseillé de ne pas trop charger ma barre au début car le cours...

Ouai je suis un peu d'accord mais c'est mon " coach " qui m'a inscrit à ça.

Ce même coach que je trouve pas au tip top d'ailleurs ...

D'ailleurs je travaille en full body, il faudrait que je me fasse un programme carré en béton armé parce que c'est pas lui qui va me le faire j'ai l'impression ...

Merci beaucoup Milouse, je vais essayer ça et je surveille ma balance et je te redis ça ! Demain j'ai un cours de body pump, c'est mon premier, apparemment c'est hard ! D'ailleurs au bout de 2 entrainements : tendinite du biceps brachial gauche ( comme d'hab à chaque fois que je reprends la muscu ap...

Vato, comme je le disais, la notion des morphotypes est en effet bien débattue en médecine :wink: Il n'empéche que d'une manière générale, on hérite d'un patrimoine génétique. Dans ma famille, presque tous les hommes sont comme moi ... Dans d'autres familles, c'est le diabète de type 2. Dans d'autre...

Bonsoir, D’abord, merci pour vos réponses ☺ ! Purex : Tu as raison, je vais calculer tout ça. Le problème c’est qu’avec mes études j’ai appris que ce genre de calcule ne sont que des estimations et qu’ils peuvent être très éloignés de la réalité, notamment chez les gens qui ont des écarts de métabol...

Je précise, je viens de lire depuis presque 2h divers guide sur ce site. Franchement chapeau ... Moi qui m'attendait à tomber sur un forum de musculation, je découvre que ce site est bien plus que ça et est une véritable mine d'or avec une information claire et organisée. J'ai aussi pu voir que les ...

Bonjour à tous, Nicolas 25 ans, reprise de la muscu ce jour dans une grande salle multi sport. Actuellement, j'ai une masse grasse très faible. Je suis sec au possible. Pour vous donner une idée : Taille : 1,80 Poids : 60 kg IMC : 18,5 IMG : 11,8 % ( je suis donc bien trop maigre ... ) La solution p...