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- 27 sept. 2014, 19:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
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Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
Je prend note merci
- 27 sept. 2014, 15:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
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Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
Ok merci de vos reponces
- 27 sept. 2014, 15:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
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Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
Ok je vais voir merci de vos reponces
- 27 sept. 2014, 11:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
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Re: Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
Je vais. Remplacer le tirage par les tractions merci
- 27 sept. 2014, 09:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
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Quel est l'exercice qui développe le mieu ?
Bonjour je voudrais savoir quel est l'exercice qui développe le mieu entre le tirage arrière et les tractions. ( car quand je fais le tirage arrière je ne s'en rien et n'est pas l'impression de travailler )
- 27 sept. 2014, 09:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Besoin d'aide
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Re: Besoin d'aide
Merci
- 25 sept. 2014, 20:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Besoin d'aide
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Besoin d'aide
Bonjours je vais commencer un new programme de musculation et dans ce programme il y a des dips mais je ne suis pas encore assez puissant pour en faire plusieur par quoi puige remplacer cette exercice qui fais travailler exactement comme les dips merci de votre aide
- 24 sept. 2014, 21:00
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : C'est normal de ne rien sentir ?
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Re: C'est normal de ne rien sentir ?
Oui merci je vais mettre en place ce que tu ma dit je te dirais si je vois une difference.
- 24 sept. 2014, 19:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : C'est normal de ne rien sentir ?
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C'est normal de ne rien sentir ?
Salut je me pose une question. Quand je fais du développer coucher j'ai pas l'inprésion de travailler mes pecs est-ce normal. ( à chaque fin de série j'ai les bras en feu mais rien au niveau de pec ) je me demande aussi si c'est parce que je possitionne mal mes main sur la barre ( peu t'être trop es...
Re: Les œufs
Merci pour les reponces
- 21 sept. 2014, 19:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quel sorte de fromage blancs prendre ?
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Re: Quel sorte de fromage blancs prendre ?
Merci pour vos réponses je Vais prendre du 0% et de temp en temp un pot de 20%
Re: Les œufs
Merci des reponces
- 21 sept. 2014, 09:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quel sorte de fromage blancs prendre ?
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Re: Quel sorte de fromage blancs prendre ?
Merci à tous pour vos reponces
- 20 sept. 2014, 09:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quel sorte de fromage blancs prendre ?
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Quel sorte de fromage blancs prendre ?
Bonjours je prend actuellement du fromage Blanc 3.25% de matières grasse et je voulais savoir si cettait pas trop grave ou le mieu est de prendre du 0% ?
Re: Les œufs
Ha ok ouai il vaut mieu manger des œufs de bonne qualité que de la quantité
Les œufs
Bonsoir je voulais savoir si il est bon de manger 3 oeufs tout les matins ou juste 3 matin par semaine ( les jours au j'ai muscu ) ?
- 16 sept. 2014, 16:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quand prendre les barres avant ou après l'entraînement ?
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- 15 sept. 2014, 20:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quand prendre les barres avant ou après l'entraînement ?
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Re: Quand prendre les barres avant ou après l'entraînement ?
Ha ok merci ouai c'est d'la merde les barre alors sa sere a rien c'est mieu la whey protéine ?
- 15 sept. 2014, 09:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quand prendre les barres avant ou après l'entraînement ?
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Re: Quand prendre les barres avant ou après l'entraînement ?
Mais sinon quelqu'un ne s'est pas quel est le meilleur moment pour prendre la barre de protéine avant ou après le sport ?
- 15 sept. 2014, 08:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quand prendre les barres avant ou après l'entraînement ?
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- 15 sept. 2014, 08:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quand prendre les barres avant ou après l'entraînement ?
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Re: Quand prendre les barres avant ou après l'entraînement ?
Ok ba il sève a quoi ?
- 14 sept. 2014, 21:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quand prendre les barres avant ou après l'entraînement ?
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Quand prendre les barres avant ou après l'entraînement ?
Salut tout le monde voila j'ai acheter des barres de protéine je crois s'est des super masse 2000 et je voulais savoir quel est le meilleur moment pour les prendre avant l'entraînement pour avoir de l'énergie ou après pour commencer a renforcer les muscles ? Merci de vos reponces
Re: Protéine.
Ha ok merci
- 14 sept. 2014, 13:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quand prendre les barres de protéine ?
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Protéine.
Salut a tous je me demander si prendre juste des protéine 3 fois par semaine après l'entraînement serre vraiment a quel que chose ? Ou me faire dépenser de l'argent pour rien ?
- 13 sept. 2014, 23:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quand prendre les barres de protéine ?
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Re: Quand prendre les barres de protéine ?
Non desoler moi j'ai acheter des barre de protéine et non de la poudre
- 13 sept. 2014, 20:25
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quand prendre les barres de protéine ?
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Quand prendre les barres de protéine ?
Salut tout le monde je voulais vous demander quand prendre les barres protéiner. Voila j'ai acheter des barres protéine méga masse 2000 et je voulais vous demander si il fallais les prendres au niveau de l'entraînement et si on les prend avant apres ou pendant les entraînement ? Merci de vos reponce...
- 05 sept. 2014, 22:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mon programme de nutrission votre avis svp
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Re: Mon programme de nutrission votre avis svp
Oui avec le mon tel c'ettait compliquer maintenant. Je tape depuis l'ordinateur
- 05 sept. 2014, 21:46
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- Sujet : Mon programme de nutrission votre avis svp
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Re: Mon programme de nutrission votre avis svp
Comme sa j'espère il y auras beaucoup moin de faute d'orthographe
- 05 sept. 2014, 21:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mon programme de nutrission votre avis svp
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Re: Mon programme de nutrission votre avis svp
Desoler les gas je vais faire plus d'effort et écrire les messages de mon ordinateur pour pouvoir me re lire avant de poster un message et de me re lire
- 05 sept. 2014, 18:46
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- Sujet : Mon programme de nutrission votre avis svp
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Re: Mon programme de nutrission votre avis svp
Wsh avec mon galaxy y pour me corriger fau que je suprime tout les message avant de pouvoir suprimer le mots donc comprend moi quand je fais un texte a moi de tout suprimer je ne peus pas me corriger
- 05 sept. 2014, 08:41
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- Sujet : Mon programme de nutrission votre avis svp
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Re: Mon programme de nutrission votre avis svp
Et aussi desoler du correcteur automatique
- 05 sept. 2014, 08:37
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- Sujet : Mon programme de nutrission votre avis svp
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Re: Mon programme de nutrission votre avis svp
Oui desoler pour les photos je ne suis pas sur l'ordinateur mais sur mon téléphone et quand il y a une photo il faut que je suprime les mots qui sont devant a chaque fois et vu que mon écrans et petit c'est un peu la merde
- 05 sept. 2014, 08:33
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quel proteïne prendre ?
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Re: Quel proteïne prendre ?
Ok merci j'irais dans un magasin de muscu qui en vende il me diron lequel
- 04 sept. 2014, 17:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quel proteïne prendre ?
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Quel proteïne prendre ?
Salut tout le monde je compte prendre des proteïnes dans 6 mois et je voulais savoir si il y avais un proteïne qui ce prend sois avant sois apres ou sois pendant la sceance mais ( je fais 3 sceance par semaine ) juste a prendre 3 fois par semaine au niveua de l'entraînement ? Merci pour vos reponce p
- 31 août 2014, 17:04
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- Sujet : Les amandes sont t'il bon pour la muscu
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Re: Les amandes sont t'il bon pour la muscu
J'ai vu sa ! 
- 30 août 2014, 20:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les amandes sont t'il bon pour la muscu
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Re: Les amandes sont t'il bon pour la muscu
Ha ok merci
- 30 août 2014, 17:48
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- Sujet : Les amandes sont t'il bon pour la muscu
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Re: Les amandes sont t'il bon pour la muscu
Donc s'est bon ou pas bon ?
- 30 août 2014, 15:47
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- Sujet : Les amandes sont t'il bon pour la muscu
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Re: Les amandes sont t'il bon pour la muscu
Ha quel con j'ai confondu avec les noisette desoler
- 30 août 2014, 15:45
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- Sujet : Les amandes sont t'il bon pour la muscu
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Re: Les amandes sont t'il bon pour la muscu
Merci de ta reponce
- 30 août 2014, 15:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les amandes sont t'il bon pour la muscu
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Re: Les amandes sont t'il bon pour la muscu
Donc il disais n'importe quoi
- 30 août 2014, 15:45
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- Sujet : Les amandes sont t'il bon pour la muscu
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Re: Les amandes sont t'il bon pour la muscu
Ha ok parce que j'ai vu des video de mec qui dises savoir quoi manger en muscu et il disais de manger des amande
- 30 août 2014, 10:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les amandes sont t'il bon pour la muscu
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Les amandes sont t'il bon pour la muscu
Bjn je voulais savoir si les amande sont bon pour la muscu ?
- 28 août 2014, 19:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Peu t'on courir avant un entraînement
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Re: Peu t'on courir avant un entraînement
Merci pour vos reponce
- 28 août 2014, 10:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Peu t'on courir avant un entraînement
- Réponses : 4
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Peu t'on courir avant un entraînement
Bonjour je voulais vous demander si avant un entraînement je peu courir 10 minutes pour m'échauffer ? Parce que il yen a qui dise de ne surtout pas faire du running et de la muscu la même sceance et d'autre qui dise pour s'échauffer il y a pas de problème
- 16 août 2014, 17:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
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- 16 août 2014, 00:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : Conseils nutrition
- Réponses : 6
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Re: Conseils nutrition
Oui pour le fromage blanc
- 16 août 2014, 00:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : maximum d'exercices pour chaque muscle
- Réponses : 16
- Vues : 7667
Re: maximum d'exercices pour chaque muscle
Entre 2 ou 3
- 16 août 2014, 00:23
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : RECUPERATION
- Réponses : 4
- Vues : 1442
Re: RECUPERATION
Minimun 1 jours de repo pour pouvoir progresser
- 15 août 2014, 17:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mon programme de nutrission votre avis svp
- Réponses : 15
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Mon programme de nutrission votre avis svp
Voila j'ai 15 ans je vais commencer la musculation. Vu que j'ai envit de progresser au maximum je suis a fon sur la nutrission et je penssais manger sa pendant les 6 premiers mois voilà. Le matin 50 grammes de flocon d'avouane avec 50 grammes de fromage blanc avec 3 œuf dure et 2 tranche de pain de ...