Salut, photos ? on pourra te dire ou tu en es

sinon par rapport a t'es 1RM, t'es sur un niveau intermédiaire par rapport a ton Pdc (pour moi)

a mon avis seul moyen c'est que tu envoi en photo ton boooody pour qu'on puisse te dire ou tu a du retard, et si tu manque de Matière

1/ Whey
2/ Bcaa
3/ Créatine
4/ ZMA
5/ CAFEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Bonjour tout les musclor ! icon10 j'aimerai avoir des retour concernant les gants que vous utiliser et si vous avez une référence particulière a me conseiller a savoir que je n'ai pas de budget limite ( bon je vais pas non plus mettre 200€ pour des moufles ) mais il me faudrait une paire de gants de...

Salut, même si c'est du cardio ton muscle a besoin de repos pour se restaurer. si tu ressent le besoin de faire du sport, pourquoi ne pas faire du renforcement musculaire a la salle sur la partie Haute de ton corps les jours de repos des jambes, avec une journée repos intégrale en milieu de semaine ...

Salut, je pèse 63 Kg pour 1M60 et je tape le 170kg au SDT MAIS avec des bandes et "un peu" de sueur au front :roll: si tu veut un conseil, va a décathlon et prend les bandes a 5€, sa change la vie et sa t'aide a te concentrer sur le travail et non pas sur t'es avant bras en PLS :D a toi d'alterner a...

Je ne sais même pas ce que je doit faire, en faite j'aimerais rester de même corpulence, mais posséder la ceinture abdominal muscler, en quelque sorte remplacer la graisse par du muscle

Personne pour m'aider ? merci.

tout relâcher : https://lh6.googleusercontent.com/-hfqbcUIZaSE/U8usCSABeUI/AAAAAAAAADE/pWxwO8qiYs0/w618-h927-no/IMG_2269.JPG tout relâcher : https://lh6.googleusercontent.com/-8q5g_6ytUmA/U8usDJ_Ol2I/AAAAAAAAADA/YukkIKZYiEk/w618-h927-no/IMG_2272.JPG tout relâcher : https://lh3.googleusercontent.com/...

bonjour à tous, Je suis boxeur et mesure 1m60 pour 61 killos, et je me permet de venir vers vous pour un problème qui me dérange depuis pas mal de temps, je possède des Bonnes épaule, bras, triceps , biceps, et avant bras, Bien sûr ce sont des muscle secs et puissant, donc pas des biceps hors du com...