Purex = encyclopédies alimentaire, c'est ça quest bon

Oui mais rien ne vaut un vrai repas

Café = OK/modéré Sucre = à éviter/modéré Sel = à éviter/modéré Poivre = à modéré Beurre = à éviter Crème fraîche = à éviter En fait, il faut tout de même contrôler son alimentation pour préserver sa santé et éviter tout problème futur. Ce que j'ai mis plus haut n'est que mon avis, mais je trouve que...

Très bien présenté et ça fait plaisir

Merci

Ah mea culpa ! Je pensais que tu faisais les triceps dans la semaine + le samedi en prime ! Ne tient donc pas compte de ce que je tai dis

Le miel pour les calories mais faut pas en abuser car hyper glycémique, tu peux en prendre de temps à autre. Sinon ta le lait d'amande, soja et autre... Quoique un peu cher à mon gout.

Par contre si tu es intolérantes au lactose, pourquoi ne pas prendre de whey isolat ?

ah ? et pourquoi ça ?

Car j'en faisais de temps à autres en tenant 50sec et 1m30 de repos...

Merci pour cette info !

Salut tout le monde, L'exercice de la chaise dos au mur, qui est donc du gainage, permet-il de bien travailler les cuisses ? Dans mon programme fullbody je comptais alterner avec les squat de temps à autres, pensez-vous que cela peut-être bénéfique ou au contraire cela ne servirait à rien ? Merci po...

Salut, Juste un truc qui me parait bizarre : Bras : développé couche prise serre:4*6-8 => bien pour les triceps mais tes pecs rentrent en jeux dips avec poids: 4*8-10 => c'est plus pour les pecs Certes ça fait travailler tes bras mais tes pecs rentrent bien en jeux aussi, ça reste mon avis. Tu pourr...

Salut, pour la whey beaucoup de personne en prennent car c'est la plus connu et c'est celle qui s'assimile mieux.

Pour la masse, je dirais que c'est plutôt la créatine qui t'aidera "à gonfler" plus facilement.

Bonjour à tous, Voila une question me taraude depuis un petit moment : Quand on est en sèche, et que au fil des semaines on arrive à perdre du poids sur la balance tout en réussissant à faire le même nombre de série/repet que les précédentes séances, cela veut-il dire automatiquement que l'on préser...

Oui enfin du moins c'est que je pensais, je trouve que 3 mois ça fait quand même beaucoup pour moi.

Merci encore pour vos réponses.

Bonjour, Je poste ici suite à ma période de pdm. Le soucis est que j'arrive au bout de 3 mois de musculation en pdm et que je n'arrive plus à grossir depuis 2 3 semaines... J'ai du prendre 6 ou 7 kilos depuis le début. Sachant que jai commencé la musculation il y a 3 mois, je peux envisager une sèch...