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par djtsufur
01 nov. 2014, 04:09
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Influence du café et des condiments
Réponses : 16
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Re: Influence du café et des condiments

Purex = encyclopédies alimentaire, c'est ça quest bon :D
par djtsufur
25 oct. 2014, 02:14
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Influence du café et des condiments
Réponses : 16
Vues : 3756

Re: Influence du café et des condiments

Café = OK/modéré Sucre = à éviter/modéré Sel = à éviter/modéré Poivre = à modéré Beurre = à éviter Crème fraîche = à éviter En fait, il faut tout de même contrôler son alimentation pour préserver sa santé et éviter tout problème futur. Ce que j'ai mis plus haut n'est que mon avis, mais je trouve que...
par djtsufur
25 oct. 2014, 01:59
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 37533

Re: alimentation anti cancer

Très bien présenté et ça fait plaisir icon10

Merci
par djtsufur
19 oct. 2014, 02:19
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme de muscu
Réponses : 6
Vues : 1295

Re: Programme de muscu

Ah mea culpa ! Je pensais que tu faisais les triceps dans la semaine + le samedi en prime ! Ne tient donc pas compte de ce que je tai dis :mrgreen:
par djtsufur
17 oct. 2014, 19:12
Forum : Regime - Secher
Sujet : Arret des laitages - comment combler le déficit calorique?
Réponses : 1
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Re: Arret des laitages - comment combler le déficit caloriqu

Le miel pour les calories mais faut pas en abuser car hyper glycémique, tu peux en prendre de temps à autre. Sinon ta le lait d'amande, soja et autre... Quoique un peu cher à mon gout.

Par contre si tu es intolérantes au lactose, pourquoi ne pas prendre de whey isolat ?
par djtsufur
06 oct. 2014, 23:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice de la chaise dos au mur
Réponses : 5
Vues : 1691

Re: Exercice de la chaise dos au mur

ah ? et pourquoi ça ?

Car j'en faisais de temps à autres en tenant 50sec et 1m30 de repos...
par djtsufur
06 oct. 2014, 11:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice de la chaise dos au mur
Réponses : 5
Vues : 1691

Re: Exercice de la chaise dos au mur

Merci pour cette info !
par djtsufur
05 oct. 2014, 21:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice de la chaise dos au mur
Réponses : 5
Vues : 1691

Exercice de la chaise dos au mur

Salut tout le monde, L'exercice de la chaise dos au mur, qui est donc du gainage, permet-il de bien travailler les cuisses ? Dans mon programme fullbody je comptais alterner avec les squat de temps à autres, pensez-vous que cela peut-être bénéfique ou au contraire cela ne servirait à rien ? Merci po...
par djtsufur
05 oct. 2014, 13:24
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme de muscu
Réponses : 6
Vues : 1295

Re: Programme de muscu

Salut, Juste un truc qui me parait bizarre : Bras : développé couche prise serre:4*6-8 => bien pour les triceps mais tes pecs rentrent en jeux dips avec poids: 4*8-10 => c'est plus pour les pecs Certes ça fait travailler tes bras mais tes pecs rentrent bien en jeux aussi, ça reste mon avis. Tu pourr...
par djtsufur
05 oct. 2014, 02:03
Forum : Programme de musculation
Sujet : Musculation et végétarisme, comme prends de la masse, Whey ?
Réponses : 7
Vues : 989

Re: Musculation et végétarisme, comme prends de la masse, Wh

Salut, pour la whey beaucoup de personne en prennent car c'est la plus connu et c'est celle qui s'assimile mieux.

Pour la masse, je dirais que c'est plutôt la créatine qui t'aidera "à gonfler" plus facilement.
par djtsufur
02 sept. 2014, 12:46
Forum : Regime - Secher
Sujet : Question sèche et conversation force/volume
Réponses : 1
Vues : 443

Question sèche et conversation force/volume

Bonjour à tous, Voila une question me taraude depuis un petit moment : Quand on est en sèche, et que au fil des semaines on arrive à perdre du poids sur la balance tout en réussissant à faire le même nombre de série/repet que les précédentes séances, cela veut-il dire automatiquement que l'on préser...
par djtsufur
07 août 2014, 08:53
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Conseil prise de masse/sèche
Réponses : 3
Vues : 718

Re: Conseil prise de masse/sèche

Oui enfin du moins c'est que je pensais, je trouve que 3 mois ça fait quand même beaucoup pour moi.

Merci encore pour vos réponses.
par djtsufur
06 août 2014, 08:56
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Conseil prise de masse/sèche
Réponses : 3
Vues : 718

Conseil prise de masse/sèche

Bonjour, Je poste ici suite à ma période de prise de masse. Le soucis est que j'arrive au bout de 3 mois de musculation en prise de masse et que je n'arrive plus à grossir depuis 2 3 semaines... J'ai du prendre 6 ou 7 kilos depuis le début. Sachant que jai commencé la musculation il y a 3 mois, je p...