D'accord merci pour le retour d’expérience!

Donc de consommer du ginseng améliore principalement la récupération et du coup on peut s'entrainer plus souvent ou plus intensément, c'est ça l'idée?

Et avec un plus gros volume d'entrainement on peut avoir plus de gains?

Coucou J'ai toujours fait de la musculation à poids de corps et jamais trop de fonte. J'ai vu des gens très impressionnant autant faisant du poids de corps ou de la muscu traditionnelle. En fait j'ai essayé de réfléchir à ce qui se passe quand on soulève le poids de son corps et quand quand on soulè...

Bonjour à tous Alors voici, j'habite en asie depuis de longues années, et je pratique toujours un peu de musculation. Ces derniers temps j'ai trouvé une source de ginseng frais en racine que je peux consommer régulièrement, je viens aussi d'acheter des feuilles. Je voulais savoir si quelqu'un avait ...

Hé bhé c'est sympa là-bas. Alors je reviens pour dire un peu ce qui a marché pour moi. J'ai changé les abdos et fait du gainage, avec un peu de vacuum. ça a changé un peu de chose, mon ventre est devenu plus plat mais il sortait toujours un peu. Alors j'ai tenté de reperdre un peu de graisse, ça a c...

Merci et en plus on peut se rincer l’œil tranquillement avec la vidéo

Je reviens pour répondre un peu à cette question que beaucoup de monde se pose, et dire ce qui a plutôt bien marché pour moi. J'ai donc arrêté les abdos à la barre de traction en relevé de jambes, J'ai fait un peu moins de sit-ups mais avec une amplitude moins grande (course interne m'avait-on conse...

Oui c'est ça que je voulais dire, je suis cambré.
Merci pour ces précieuses et rapides réponses!

Je reviens pour dire ce que j'ai testé entre temps et aussi des trucs après être allé chez un médecin chinois. Alors donc j'ai changé les abdos avec des relevés en descendant peu et des abdos sur le côté, j'ai rajouté du gainage et je ne fais plus de relevé de jambe et j'ai rajouté du vacuum. Je ne ...

Merci! J'ai tout compris, maintenant il n'y a plus qu'à appliquer!

@ Damien: Merci pour cette chaîne Youtube elle est très complète, donc je fais les étirement des lombaires, du psoa illiaque et du droit anterieur? Puis des abdos je fais des crunch et des abdos de côté et du gainage, c'est ça? Le travail en course interne c'est quoi? Je suis désolé je m'y connais p...

Waou toutes ces réponses c'est vraiment sympa. Merci les mecs! Alors je vais faire des petites réponses/question par personne après je peux me planter un peu car j'ai pas une super mémoire. @Seythtruth: Je fais 1m70 et 69kg j'ai déjà été plus sec et même à 66kg j'ai ce problème de forme. Je fais trè...

Bonjour à tous, Voilà après beaucoup de recherches et d'essais j'ai commencé à cerner un problème et éventuellement quelle solution je devrai y apporter mais j'ai besoin de l'avis de personnes plus expérimentées que moi et qui ont éventuellement résolu ce soucis par elles-mêmes. Donc voici mon obser...

Bonjour, je me pose une question. Je pratique la méthode depuis 10-11 mois et en ce laps de temps je suis passé de 60 kg tout mouillé à 72 kilos, je me suis dit que c'était pas mal comme progression (avec ma composition corporelle qui a peu changée). Alors par contre quand je regarde les carnets de ...

Bonjour, je suis nouveau sur le forum et cela fait presque 8 mois que je pratique la méthode et j'en suis vraiment content. En peu de temps j'ai réussi à prendre du poids et à ressembler un peu moins à une mutation génétique entre une crevette et un orang outang. J'ai cherché sur le forum sur cette ...