non ce n'est pas une blague malheureusement... je me rends bien compte que ce plan ne m'avait pas l'air adapté... si quelqu'un sait m'aider ou me dire ce qu'il faut. oui c'est frustrant de payé pour ne pas avoir de bon conseils... niveau quantités trop faible ? trop importante ? il faut tout revoir ?

bonjour, Que pensez-vous ce de plan qu'une nutritionniste m'a préparé. Ce plan est valable pour toute une semaine 29 ans / 1m83 / 88kg / 25% de graisse Souhait à long terme perdre 10kg matin : 150gr fromage blanc 0% 1 banane 1 tartine de nutella (selon elle, besoin d'un minimum de graisse le matin) ...

Comment calculer au plus juste son DEJ ?? tout en sachant que des jours on a sport et d'autre jour repos. le DEJ varie dans ce cas. Doit-on adapter son DEJ à chaque jour de la semaine ? ce qui fait qu'on aura plus de calories un jour qu'un autre ?