Salut, Je commande sur ce site depuis quelques années et je trouve les produit très bien. Les goût sont très bon et il se mélange bien. Je prend également les omega 3 et vitamines et rien a redire même si on peut pas voir tellement de changement d'une marque à l'autre. Je pense qu'il faut pas hésite...

Salut, moi j'utilise c'est complément alimentaire depuis plusieurs mois, je trouve qu'ils sont vraiment bien et niveau gout je les prefère à My.. J'utilise principalement de la whey et des flocon d'avoine ainsi que le pre-works. Dès que j'ai fini mes BCAA je vais essayé les leurs en 4-1-2. Si vous s...

Salut, Je sors d'un programme Half Body 3 fois par semaine et je voudrais essayer un split sur 4 jours. Voici le programme que je viens de faire. Dites-moi ce que vous en pensez. Merci Lundi : Dos/Biceps - Traction barre fixe 4*6 + Tirage poulie haute 4*8 (Car je n'arrive pas encore à faire des séri...

faudrait enlever des serie de biceps et triceps ?
C'est aussi pour ça que je rajoute un 4ème jour le week end à la maison pour faire un rappel

Bonjour, Je fais de la muscu depuis un peu plus d'un ans et je trouve que les résultats ne sont pas assez suffisant. Voici le programme que je souhaitais commencer qu'en pensez-vous ? Lundi (pectoraux / biceps) : - 3 séries de développé couché à la barre : 8 à 10 répétitions - 3 séries de développé ...

Oui tu peux prendre du fromage blanc 0% à 16h après la quantité tout dépend du reste de ton plan alimentaire.

a oui bonne idée, mais sinon ils sont pas assez pris pour les retourner, ou il faudrait mettre mon feu plus fort ?

C'est un bon sandwitch equilibré tu peux y aller sans scrupule

Et du coup il n'étais pas trop sec, peut etre le fromage blanc.
Après je mange 100gr de fromage blanc je pourrais peut ^tre faire comme toi et le rajouter à ma recette.

Salut, N'arrivant pas à manger des oeufs ou du poulet dès le petit déjeuné et pour qu'il soit plus diète j'ai décidé de faire des pancakes protéinés. Voici la recette pour 3 pancakes: - 1 Oeuf entier - 2 Blancs d'oeuf - 20g de flocon d'avoine - 30g de whey goût chocolat - 1 cuillère café de levure c...