salut a tous :D voila bientot 10 mois que je m'entraine de façon intensive a la salle mais aussi en streetworkout (4 a 5 entrainement par semaine) mais cela fait un petit moment que je stagne niveaux bras je suis a 37cm de tour de bras contracté et j'aimerai passé a 40cm je suis donc a la recherche ...

salut a tous je vais commencer ce régime cette semaine a savoir je fait 1m84 pour 78kilos je voulais savoir si cette méthode permettait quand meme de prendre du muscle en plus de la perte de graisse ? je tourne a environ 3-4 séances de sport par semaines (environ 1h à 1h30) dois je prendre une dose ...