commencez pas trop tot les gars, attendez que votre croissance arrive à terme. Vous voulez vraiment devenir des grosses boules de muscles ? Privilégiez des exercices qui musclent le dos, c est bien plus important

Les courbatures c'est justement la sensation qui fait que tu sis que tu as travaillé, il faut arrêter d'en avoir peur. I lfaut juste ne pas forcer dessus

Ca me parait plutôt adapté ouais, tu nous tiendras au courant de tes avancées en tout cas !

Ouais, je pense que tu dois reprendre doucement, un mois et demi c'est pas énorme mais quand même, ca sert à rien de prendre des risques. Et t'as le temps avant l'été

Si je comprend bien largueur c´est pour avoir un dos de nageur et épaisseur c´est pour faire un effet bonbé?

J'arrive pas trop à saisir la différence entre largeur et épaisseur, vous pouvez m'éclairer un peu plus ?

Salut à vous,
Je suis interéssé par votre discussion parce que j'aimerais bien me muscler aussi, et j'ai acheté une barre de tractions donc je voulais aussi savoir quel genre de tractions étaient les plus efficaces.
Merci pour vos réponses !