La recherche a retourné 2345 résultats

par TAM97
18 août 2019, 12:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM
Réponses : 224
Vues : 9046

Re: TAM

Bench 5x100kg 3x120kg 3x135kg+5kg Biset Ecartė poulies 4x15x40kg hyper congestion Tirage vertical convergent 4x10x120kg comme un taureau :twisted: Biset Lfly 4x15x15kg Curl marteau 4x10x25kg Biset Elev lat 4x10x14kg Curl unilatérale h 4x8x25kg https://youtu.be/R4nlhd9Qv78 A+ les fonteux icon12
par TAM97
18 août 2019, 10:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog Nuckols s/s Haltéro
Réponses : 18703
Vues : 1014081

Re: pierre prog Nuckols s/s Haltéro

Gros training pas de chichi que du lourd et du polyarticulaire icon10 mention pour les dips icon13
par TAM97
18 août 2019, 10:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 19699
Vues : 6301178

Re: Tommy Training Log

Good dips Yoda et le dit derrière aussi icon10
par TAM97
18 août 2019, 10:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Prog force et volume 3/4*semaines
Réponses : 3058
Vues : 94408

Re: Prog force et volume 3/4*semaines

Sa bosse bien icon10
par TAM97
18 août 2019, 10:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Zicko's Log
Réponses : 1093
Vues : 29420

Re: Zicko's Log

Yep organisation de merde cette compétition :evil: ...
Beau programme icon10
par TAM97
18 août 2019, 10:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM
Réponses : 224
Vues : 9046

Re: TAM

Thx les bro icon10
Yep bench hard :twisted:
No soucis lio :wink:

Et faut pas abusė lacher le sport en chambre :shock: jamais même paraplégique y a des priorités :mrgreen:
par TAM97
16 août 2019, 09:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM
Réponses : 224
Vues : 9046

Re: TAM

Bench paused Up to 3*130kg 5*5*110kg Traction 4*10 Biset Curl pupitre 4*10*25kg Triceps corde 4*15*45kg Biset Cur corde poulie basse 4*10*70kg Triceps uni poulie 4*15*20kg Biset Curl poulie vis-à-vis 4*10*40KG Triceps Corde unilateral 4*10*15kg F…ck je me suis fait un lumbago vraiment inutile :evil...
par TAM97
16 août 2019, 09:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog Nuckols s/s Haltéro
Réponses : 18703
Vues : 1014081

Re: pierre prog Nuckols s/s Haltéro

Beau PR au traction PIERRE icon10
par TAM97
16 août 2019, 09:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 19699
Vues : 6301178

Re: Tommy Training Log

Bien les jambonneau icon10 a la diète :lol:
par TAM97
16 août 2019, 09:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM
Réponses : 224
Vues : 9046

Re: TAM

c'est pas trop grave j'espére?
Sa vas le coude est ok :wink:
Ca n'a pas trop l'air de marcher là les vaccins :?: :lol:
M'en parle pas :evil:
Thx les bro icon10
par TAM97
16 août 2019, 09:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Zicko's Log
Réponses : 1093
Vues : 29420

Re: Zicko's Log

Cette diète millimétré :shock: icon10
par TAM97
31 juil. 2019, 09:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Zicko's Log
Réponses : 1093
Vues : 29420

Re: Zicko's Log

Jolie charge au bench et dead :twisted: hâte de voir ce que sa donne avec cette épaules en forme 8) +1000 pour le levage pour derack icon10 SN le corps a pleins de capteurs dans les mains et n'aime pas qu'elles soient flinguées Yep j'avais déjà fait les frais :lol: et les mains engourdis qui te réve...
par TAM97
31 juil. 2019, 09:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM
Réponses : 224
Vues : 9046

Re: TAM

CYCLE 5 S2.2 Bench paused 5*100KG 3*115KG 3*130KG Bench workset 10*110 KG BI-SET BENCH 3*10*90KG ROWING MACHINE CONVERGENTE 3*10*100KG Séance minimaliste j’ai du réaménager la semaine je me suis fait embroché le coude donc vaccin tétanos… + antibiotique icon6 . C’est le vaccin qui m’a le plus assom...
par TAM97
31 juil. 2019, 07:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM
Réponses : 224
Vues : 9046

Re: TAM

Thx les bro icon10
par TAM97
29 juil. 2019, 19:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Prog force et volume 3/4*semaines
Réponses : 3058
Vues : 94408

Re: Nouveau prog p 65

Bien le DL Lio icon10
par TAM97
29 juil. 2019, 19:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg SQUAT ROUND 1 VID P195
Réponses : 7784
Vues : 935934

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 96kg W4D3 SQUAT VID P192

Sa fou la rage les modifications techniques qui oblige de repartir plus bas :evil: mais c'est pour la bonne cause :mrgreen:
par TAM97
29 juil. 2019, 18:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 19699
Vues : 6301178

Re: Tommy Training Log

Jolie tricotage de pull :mrgreen: icon10
par TAM97
29 juil. 2019, 18:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83kg
Réponses : 2547
Vues : 141310

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg

Yes Big barre icon10
par TAM97
29 juil. 2019, 18:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog Nuckols s/s Haltéro
Réponses : 18703
Vues : 1014081

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Très bon taff icon12 tout est validé et parfaitement executė icon10 level up :twisted:
par TAM97
26 juil. 2019, 15:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Zicko's Log
Réponses : 1093
Vues : 29420

Re: Zicko's Log

Tu m'étonnes le squat et 2dl lourd c'est PLS direct.
Bien le pendlay :mrgreen:
par TAM97
26 juil. 2019, 15:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg SQUAT ROUND 1 VID P195
Réponses : 7784
Vues : 935934

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 96kg W4D2 DEADLIFT + PHOTOS CATABOLIQUES P191

Épaules bras top icon10 put.. t'avais fait le plus dur décoller la barre :evil: prochaine easy icon10 mais double rab de goulasch :x
par TAM97
26 juil. 2019, 15:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM
Réponses : 224
Vues : 9046

Re: TAM

Yep Alex thxje me rappelle des séries de 20 a 120 c'était walking dead a la fin :lol:
Thanks pierre icon10
par TAM97
26 juil. 2019, 15:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog Nuckols s/s Haltéro
Réponses : 18703
Vues : 1014081

Re: pierre prog Sheiko 3jours

A mon avis c'est maxi easy icon10
par TAM97
26 juil. 2019, 15:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Prog force et volume 3/4*semaines
Réponses : 3058
Vues : 94408

Re: Nouveau prog p 65

Big dips sa promet icon10 Yep on peut caler un training le dimanche matin genre dimanche prochain je préviens le boss de wong gim que tu veux tester une sėance quand t ok 8) sinon la semaine je fait les training a 5h00 du mat :lol:
par TAM97
25 juil. 2019, 11:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Zicko's Log
Réponses : 1093
Vues : 29420

Re: Zicko's Log

:lol: :lol: :lol: :lol:

Image
par TAM97
25 juil. 2019, 10:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Gremik - Full Body - 1m87/91kg (Bilan 4 mois)
Réponses : 415
Vues : 15181

Re: Gremik - Full Body - 1m87/91kg (Bilan 4 mois)

Bien la gamme montante au dips icon10
par TAM97
25 juil. 2019, 10:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Zicko's Log
Réponses : 1093
Vues : 29420

Re: Zicko's Log

Bien la séance body :wink:
par TAM97
25 juil. 2019, 10:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM
Réponses : 224
Vues : 9046

Re: TAM SQUAT P5

CYCLE 5 S2.1 BI-SET Warmup squat TRACTION 4X10 SQUAT 5*125 KG 3*150 KG 3*170 KG 10*150KG BI-SET SQUAT PAUSE 3SEC 3*3*120KG DIPS 3*20 BI-SET GOOD MORNING 4*5*90KG (+10kg) CURL INCLINE 4*10*16KG Début de la semaine 2 la série de 3 ok mais la série de 10 à 150 :shock: hard avec le changement d’amplitu...
par TAM97
25 juil. 2019, 10:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM
Réponses : 224
Vues : 9046

Re: TAM SQUAT P5

C'est pas serieux ça, ce DM :shock: :shock: :shock: tu violes la barre icon11 En plus sur le bench tu as une prise bien serrée icon10 icon12 Thx zicko :lol: yep je suis plus a l'aise avec cette écart au bench :wink: Du lourd mon Tam icon12 Thx YODA icon10 Du très lourd icon10 Thx pierre icon10 est ...
par TAM97
25 juil. 2019, 08:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg SQUAT ROUND 1 VID P195
Réponses : 7784
Vues : 935934

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 96kg W4D1 SQUAT VID + ZOMBIE WORKOUT P190

Ta tout essayé mais pas les relevés de jambe :lol: sa coûte rien :wink:
par TAM97
24 juil. 2019, 18:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg SQUAT ROUND 1 VID P195
Réponses : 7784
Vues : 935934

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 96kg W4D1 SQUAT VID + ZOMBIE WORKOUT P190

:bave: :bave: :bave:
Relevé de jambe suspendu ou chaise romaine c'est pas mal pour les fléchisseursicon10 ta déjà testé ?
par TAM97
24 juil. 2019, 18:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Zicko's Log
Réponses : 1093
Vues : 29420

Re: Zicko's Log

Le rowing Yates icon11 pas mieux pour le haut du dos et sa donne une épaisseur de trapèze :twisted: même si tu reste en sumo ta trouvė un point a renforcé icon13
par TAM97
24 juil. 2019, 18:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83kg
Réponses : 2547
Vues : 141310

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg

C'est un super exos le hip icon10 je pense a le replacer dans mon programme 8)
par TAM97
24 juil. 2019, 18:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 19699
Vues : 6301178

Re: Tommy Training Log

Cool sa s'enchaînent icon10 extension lombaire sur banc?
par TAM97
24 juil. 2019, 17:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83kg
Réponses : 2547
Vues : 141310

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg

Deadlift squat dans la même sėance tu est fada :twisted: Big training icon10
par TAM97
24 juil. 2019, 17:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 19699
Vues : 6301178

Re: Tommy Training Log

:D Come back belle sėance icon10
par TAM97
24 juil. 2019, 17:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fred Training Log' ...
Réponses : 4772
Vues : 279186

Re: fred log'...1,76m 85k

Finalement c'est vacances on du faire du bien au système nerveux sa annonce que du bon icon10