Tu perdras du gras meme si tu augmentes tes calories, c'est la magie du regime

Salut Phantom. Je ne pense pas que tes 300 pauvres calories en plus ne soient tres graves. J'ai eu une periode ou je mangeais a ma faim, et ou j'atteignais les 4000 calories par jour (alors que mon niveau de maintien est de 2400), et pourtant pas un pet de gras de pris. Je pense que le plus importan...

Coucou a tous ! Je rentre dans ma troisieme semaine d'anabolic diet. Deja quelques bons resultats, rien que sur le plan esthetique, je sens une bonne difference, et je suis un peu plus serre dans mes vetements. :D Je ne suis pas monte sur la balance et je n'ai rien mesure non plus, donc je ne sais p...

Yo 13atable ! Merci pour tes precieux conseils. C'est vrai qu'il y a beaucoup de sel dans pas mal d'aliments, mais vu que grace a cette diete, je cuisine beaucoup plus, je controle au final beaucoup mieux que avant, ou repas a l'exterieurs et plats prepares etaient mon quotidien. Les pistaches sont ...

Bonjour a tous et bonne annee ! Alors comment ca se passe chez les low carbers ? Bien j'espere. Je m'y suis remis dimanche dernier pour une bonne prise de masse. Petit recapitulatif de mon parcours : -tentative de regime cyclique low carb/full carb pendant 2 semaines ou j'ai pris 2 kilos de muscle e...

Petite question en passant : les graines de lin, ca se mange comment ? Comme ca ? Moulues ? J'en ai jamais mange donc je m'interroge

10 kilos en 5 mois pour seulement 2,5 cm de tour de taille, franchement bravo ! Tu es la preuve vivante que la diet marche. Ca me donne bien envie de m'y remettre d'ailleurs, vu comment je me detruis toujours l'estomac sur les prises de masse normales. Au moins, avec l'anabolic diet j'ai toujours fa...

13atable, tu vas bientot atteindre les 70 kilos, ce qui est genial pour un ecto.
Moi, j'en suis encore loin
Tu vas faire un nouveau compte-rendu du 2eme mois ? J'ai hate de le voir en tout cas, etant aussi un ecto, parce que ca me motive C'est un peu grace a toi que je me suis lance.

13atable> Oui, je dois faire attention quand meme pour les legumes... Je vais me rattraper la semaine prochaine. Effectivement, je suis un ecto de la mort. Si tu as les memes sensations que moi, alors ca me rassure. Par contre je ne prends pas TANT de poids que ca le week-end. Ca m'etonne meme. J'ai...

Pas beaucoup de mises a jour dites donc. Comment ca va pour les low carbistes ? Demain commence mon deuxieme rebond, j'ai hate d'y etre. Je prepare le cidre et les gaufres, je vais encore me lacher et me faire plaisir :D Cette 2eme semaine de low carb s'est bien passee dans l'ensemble. J'ai mange mo...

Hop, premier cycle low carb fini, passage au high carb ! High carb pour l'instant TRES sale avec glaces, jus de fruits et autres patisseries japonaises ultra-sucrees :lol: Je ne me sens pas plus fatigue que d'hab, ni tres gonfle de partout, mais la balance nous en dira plus dans quelques jours. A ce...

Pour les boisson "zéro" aucune contre indication mais ça ne vous dégoute pas de consommer un truc composé seulement de produits chimiques ? Oh que si. J'ai tente pour la premiere fois du coca zero avec de la creme fraiche hier, et le gout chimique horrible du coca m'a presque rendu malade toute la ...

Ce serait bien si on pouvait rester sur le sujet de l'anabolic diet. Il y a pres d'une cinquantaine de pages deja, alors pensez a ceux qui relisent tout le topic pour trouver des informations (assez rares sur le net) sur cette diet. Pour des gainers, regarde la partie Supplements du forum, tu y trou...

Petite question pour 13atable :

Quels sont tes besoins caloriques quotidiens normaux (donc pas pour une prise de masse) et combien de calories par jour prends-tu pendant ta prise de masse ?
Moi aussi, etant un ecto de la mort, ca m'interesserait de faire pareil que toi pour prendre du poids.

Je pense qu'il faut savoir d'ou vient ce chiffre de 30g de glucides par jour et le remettre en question. Le premier a avoir avance ce chiffre est le docteur Di Pasquale, qui est un champion de Body-building. Ses livres s'adressent egalement a des personnes ayant un tres beau niveau. Plutot que la qu...

Salut, j'ai fait une demande de menu par rapport a mon poids/taille/mensus sur le site http://www.chrono-forme.fr/ (gratuit), et ils m'ont envoye les quantites necessaires pour mes aliments. Le truc, c'est que pour midi, ils me mettent : feculents 40 cl. 40 cl, je veux bien, mais ca fait combien en ...