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par fabdecoupe
21 avr. 2019, 21:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Trop cool, j'avais déjà plusieurs fois ce genre de vidéos, comme celle aussi avec un ballon de yoga ... icon10

Une nouvelle séance ++ icon10
par fabdecoupe
20 avr. 2019, 08:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

tu as trouvé ta potion magique :mrgreen: icon9
Good mon grizzli icon12
par fabdecoupe
18 avr. 2019, 23:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Réponses : 4822
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai

tu n'es pas encore à la prochaine .... ;)

Good la séance icon12
par fabdecoupe
17 avr. 2019, 21:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Good job icon10
icon12
par fabdecoupe
17 avr. 2019, 19:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : fred log'...1,76m 85k
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Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Bien sympa cette séance icon10
ce qui est cool, c'est de faire le contraire .... un bonne séance Leg et puis go sur le VTT .... ça chauffe aussi ;)
par fabdecoupe
17 avr. 2019, 18:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

belle exemple ... c'est du propre .... heureusement que c'est pour la bonne cause .... être le plus beau des Grizzli :mrgreen:
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par fabdecoupe
17 avr. 2019, 18:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76

cool, une bonne proportion :mrgreen: icon10
par fabdecoupe
17 avr. 2019, 18:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fabrice - 46 ans - n'importe quoi
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Re: Fabrice - 46 ans - n'importe quoi

Merci Willy MB icon12 Oui, pépé95 , mais c'est du léger ;) Merci pierre176 :D Lio974 icon12 Hello Tommy , oui c'est assez varié et franchement, c'est bien ce qui me plait le plus... Mes premières impressions .... durant la première semaine, je me demandais comment j'allais tenir le rythme. Durant la...
par fabdecoupe
16 avr. 2019, 21:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76

Il est beau ton DL .... moi aussi plus tard, je veux le même :mrgreen:

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par fabdecoupe
16 avr. 2019, 21:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Zicko's Log
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Re: Zicko's Log

C'est parce qu'il note l'échauffement!!!
et les déplacements ..... :mrgreen:

:smilies11:
par fabdecoupe
16 avr. 2019, 21:21
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Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai

Bon bah RAS, tout passe comme la semaine dernière, avec le BS pieds serrés en plus.
ça passe mieux alors ... :wink: icon10
par fabdecoupe
16 avr. 2019, 20:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fabrice - 46 ans - n'importe quoi
Réponses : 8647
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Re: Fabrice - 46 ans - n'importe quoi

Une semaine qui vient de se terminer, et une qui recommence, voici la semaine passée et le premier jour de celle-ci 06/40 1. Emom 6' -> 4* Front Squat (ATG) (70% 1RM) -> 50kg 2. 4 Rounds -> 5 Power Snatch + 5 Thrusters + 5 Burpee -> Power Snatch scaled à 30kg -> Thruster scaled à 30kg Temps "2": 9'4...
par fabdecoupe
14 avr. 2019, 21:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 19868
Vues : 5988886

Re: Tommy Training Log

Good et bonne gestion icon10
par fabdecoupe
14 avr. 2019, 19:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

ha dans trois mois :mrgreen: icon12

ps : pour la descente, il suffit de se laisser aller .... non ? :mrgreen:
par fabdecoupe
14 avr. 2019, 19:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Réponses : 2138
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Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Laisse ton géo au placard et ré-apprend ton mouvement ....
suis les conseils de Ghal icon10
par fabdecoupe
14 avr. 2019, 19:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Zicko's Log
Réponses : 354
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Re: Zicko's Log

Moi depuis le début je ne fais que varier .... au grand désespoir de maître Fully (L'homme au moule burne) :mrgreen: :lol: :lol:
par fabdecoupe
14 avr. 2019, 19:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre power building
Réponses : 18118
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Re: pierre power building

Va t'on voir le Pierrot en string

Image
par fabdecoupe
14 avr. 2019, 15:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 19868
Vues : 5988886

Re: Tommy Training Log

Tu m'as réveillé .... arrête de souffrir si fort .... :mrgreen: :lol: :lol:

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par fabdecoupe
14 avr. 2019, 15:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76
Réponses : 4216
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76

Belle séance icon10
par fabdecoupe
14 avr. 2019, 08:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Réponses : 10063
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆

Voir aussi peut-être le nombre de répétition sur certains exo
par exemple pour moi, les dips en-dessous de 8 rép. même lesté pas, de problème
au-delà de 10, même uniquement au PDC, je commence à sentir une gène ....

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par fabdecoupe
13 avr. 2019, 19:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76
Réponses : 4216
Vues : 109892

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76

Le plaisir doit être à tout niveau, même dans l'assiette icon10
par fabdecoupe
13 avr. 2019, 11:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg DEFICIT BENCH W6D1 P175
Réponses : 6994
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg NEW BENCH PR VID + SQUAT VID P169

Je commente pas souvent, mais je regarde souvent .... :mrgreen:
Costaud le bestiaux icon10

Et oui, bien fort des quads vu l'écart entre les pieds, ça doit bien taper

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par fabdecoupe
12 avr. 2019, 23:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76
Réponses : 4216
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Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76

La reprise de kcl se remarque sur la circonférence « bidale »
Cela me rappel quelque chose .... ha oui, moi :mrgreen: :lol:
Mains dans la mains nous allons le dégonfler ....ou .... l'entretenir

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par fabdecoupe
12 avr. 2019, 21:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 90.5 kgs
Réponses : 4621
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Re: Pléhy 182 cms 90.5 kgs

Elle est quand même costaude la moule, je ne voudrais pas la rencontrer en dehors de l'eau .... :mrgreen: :lol:
icon12
par fabdecoupe
12 avr. 2019, 21:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre power building
Réponses : 18118
Vues : 796495

Re: pierre power building

Ha ce sacré Pierrot ....

Image

(Pour les connaisseur, je suis sur que les premières notes vont fredonner dans votre tête :mrgreen: )
par fabdecoupe
12 avr. 2019, 20:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
Réponses : 1210
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Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

:mrgreen: :lol: :lol:

Je ne sais pas trop ... par contre, je suis sur que cela va l'intéresser ....
par fabdecoupe
12 avr. 2019, 19:30
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5540
Vues : 833200

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...

Il faut demander à Pierrot ..... il était au front :mrgreen: :lol:
par fabdecoupe
12 avr. 2019, 19:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
Réponses : 1210
Vues : 21171

Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Alors cette descente c'est pour quand ?



:mrgreen: icon12
par fabdecoupe
12 avr. 2019, 19:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Zicko's Log
Réponses : 354
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Re: Zicko's Log

Une vraie machine :mrgreen: icon10

icon12
par fabdecoupe
12 avr. 2019, 11:02
Forum : Programme de musculation
Sujet : Organisation programme sportif
Réponses : 9
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Re: Organisation programme sportif

Si ton objectif est la course, ne compte pas tes séances "Muscu" en semaine, mais juste les unes à la suite des autres intègre simplement une fois le haut et puis le bas en intervalle de tes séance CAP et si tu es fatigué, tu post-pauses tout simplement. Perso, cela fait un bout de temps que je ne c...
par fabdecoupe
11 avr. 2019, 12:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Réponses : 10063
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆

Je ne sais pas pourquoi, mais j'ai pensé à toi ....



;)
par fabdecoupe
09 avr. 2019, 14:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95 photos p39 et p50 p76
Réponses : 4216
Vues : 109892

Re: Pépé95 photos p39 et p50 p76

tu es une bûche pépé icon10
par fabdecoupe
09 avr. 2019, 07:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre power building
Réponses : 18118
Vues : 796495

Re: pierre power building

Tu t'en sors toujours bien .... :wink: icon10
par fabdecoupe
09 avr. 2019, 07:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Réponses : 4822
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai

EL 2x5Kg ris le rack pull
25/25 x 4
Un mauvais copier/coller :mrgreen:

Good la séance icon10
par fabdecoupe
08 avr. 2019, 21:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 19868
Vues : 5988886

Re: Tommy [Vidéo Gym p:478]

pas mal de "+" encore une fois icon10
par fabdecoupe
08 avr. 2019, 20:17
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Sujet : Zicko's Log
Réponses : 354
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Re: Zicko's Log

Un p'tit nouveau :mrgreen:
icon12
par fabdecoupe
08 avr. 2019, 20:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fabrice - 46 ans - n'importe quoi
Réponses : 8647
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Re: Fabrice - 46 ans - n'importe quoi

pierre176 , oui, pas aussi simple que peut le montrer une vidéo ;)

Willy MB :) :D :mrgreen: