merci, sympas l'actuce
Sa marche si j'utilise de la CW à la place de la whey ?

Merci beaucoup, je vais modofier mes petites habitudes
Tu me proposes quoi comme proteines lentes ?

Je viens de regarder plusieurs etiquettes "valeur nutritionelles" et si je comprend bien, les lipides sont bon a condition qu'il n'y est pas trop d'acide gras saturé ?

Ha merci je vais donc modofoer tout sa

Mais a quoi tu vois qu'un lipide est mauvais ? Par exemple le beurre il y a enormement de lipides (80g)

ha merci beaucoup pour ces infos, jusque là j'evitais les lipides croyant que c'etait mauvais et je me rend compte que je me suis bien planté !

Donc en bon lipides, tu me conseigne quoi comme aliments ?

Dac et sa aporterais quoi ?

Salut Je fait 1m78 pour 72kg Non je ne met jamais d'huile dans mes plats ! Au niveau des quantités, pour les steaks j'en prend deux, le blanc de poulet 180g Pour les legume tu dis que j'en prend pas mais les haricots et les petits pois sont des legumes ;) Donc pour les legumes et feculent c'est envi...

Bonjour à tous :) Voila j'aimerais savoir si mon plan alimentaire est bon ou si je dois le modifier : Matin : chocolat chaud flocon d'avoine 2 ou 3 galettes de riz Colation matin : 2 tranches de pain de mie complet Midi : Steak haché ou blanc de poulet pates ou riz ou haricot vert ou petit pois ou h...

D'accord merci pour l'infos

Bonsoir

J'ai brievement entendu parler de l'huile de poisson comme etant un produit miracle et très bon pour la santé !

En utiliser vous ?

Est-ce vraiment efficace ?

Et on en prend à quelle fréquence ?

Merci

Ok merci Kiwi tu fais quoi comme exos toi pour les obliques ?

Bonjour,

J'ecris ce poste à propos des abdos en V, certains disent qu'il est formé grace aux obliques, d'autres disent le bas des abdos, qui croire ??

Et quels exercices privilégier pour mieux voir ce V ?

Meme si je sais que la sèche doit etre le premier facteur de ce V.

Réponse claire et précise comme je les aime !
Merci beaucoup

Pour les autres, n'hésitez pas à me dire vos technique

Bonjour à tous,

Je trouve que mes trapèzes ne sont pas assez développés !
Je voudrais savoir, avec le haussement d'epaules, combien de series faites-vous avec combien de répétitions pour pouvoir gagner du volume sur les trapèzes.

Bonjour ! Je voudrais une petite infos concernant la musculation des obliques (flexion latérales). Un gars m'a dit qu'il fallait prendre des poids leger pour cet exercice car il faut affiner les obliques. Un autre gars m'a dit, au contraire, qu'il fallait prendre trés lourds. Qui croire ? Quel poids...