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par B0dy_7
22 févr. 2014, 12:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Régression aux pompes après une période Fonte
Réponses : 2
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Re: Régression aux pompes après une période Fonte

Ok merci de ta réponse . je vais suivre mon evolution sur du PDC alors
par B0dy_7
22 févr. 2014, 12:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : remplacer le developper coucher
Réponses : 9
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Re: remplacer le developper coucher

Ok merci yam57
par B0dy_7
22 févr. 2014, 11:46
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Régression aux pompes après une période Fonte
Réponses : 2
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Régression aux pompes après une période Fonte

Salut tout le monde vous allez bien ?? ... moi NON !!! Ce matin je commences mon programme Pompes 5 sortes de pompes différentes en Série géantes . y a encore 4 OU 5 mois j'enchainais les pompes ( pas comme une bête non plus ) mais je faisait bien 30 pompes surelever je basculais directement sur du ...
par B0dy_7
22 févr. 2014, 11:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : remplacer le developper coucher
Réponses : 9
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Re: remplacer le developper coucher

oui mais ca ne taff que le bas des pecs ?
par B0dy_7
19 févr. 2014, 16:59
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : remplacer le developper coucher
Réponses : 9
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Re: remplacer le developper coucher

Merci yam57
par B0dy_7
19 févr. 2014, 15:00
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : remplacer le developper coucher
Réponses : 9
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Re: remplacer le developper coucher

Je fais mes developper coucher /incliner dans le salon ( pas le choix y a que la ou je peux mettre mon banc qui est pliable ) et j'ai souvent mes 2 enfants dans les alentours . et s'entrainer en regardant tjrs de gauche a droite si je heurtes personne c est tres perturbants mais progresser sur les p...
par B0dy_7
19 févr. 2014, 14:36
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : remplacer le developper coucher
Réponses : 9
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remplacer le developper coucher

Salut , pensez que remplacer le developper coucher par des pompes me fera progresser de la meme maniere car j'ai vraiment envie d'arreter le DC et me focaliser sur des pompes merci
par B0dy_7
30 janv. 2014, 11:49
Forum : Nutrition
Sujet : laver les cereales
Réponses : 8
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Re: laver les cereales

bha celle que tu m'as fourni indirectement XD
par B0dy_7
30 janv. 2014, 10:09
Forum : Nutrition
Sujet : laver les cereales
Réponses : 8
Vues : 3078

Re: laver les cereales

Merci pour ta réponse anakin06
par B0dy_7
29 janv. 2014, 14:16
Forum : Nutrition
Sujet : laver les cereales
Réponses : 8
Vues : 3078

laver les cereales

BONJOUR ,
Doit-on laver tout les cérèales avant dégustation ??
Ou trouve t-on le gluten SVP ? Merci
Bonne journée
par B0dy_7
29 janv. 2014, 14:15
Forum : Nutrition
Sujet : Flocons d'avoine
Réponses : 7
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Re: Flocons d'avoine

le boire dans un shaker et le secouer constament ??
par B0dy_7
24 janv. 2014, 16:01
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'aide pour seche !
Réponses : 9
Vues : 3880

Re: Besoin d'aide pour seche !

No soucy lol c'etait pas une attaque en plus il est écrit " sage " en dessous de ton avatar je comprends tu veux aider les gens mais bon je trouves que certaines personne abuse un peu de poser des questions trouvable dans des post-it du forum allez bon week end champion
par B0dy_7
24 janv. 2014, 15:12
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'aide pour seche !
Réponses : 9
Vues : 3880

Re: Besoin d'aide pour seche !

Weneed je comprends pas pkoi tu perds ton temps a leurs répondre surtout qu'il y a des centaines de topic de se genre et qu'ils sont juste flémard de lire un peu . Combien de fois faut il leur répéter que perdre du gras et prendre du muscle c'est imcomptable vu qu'il faut prendre un peu de gras pour...
par B0dy_7
22 janv. 2014, 19:08
Forum : Regime - Secher
Sujet : Comment secher
Réponses : 8
Vues : 3317

Re: Comment secher

tout est écrit sur ce forum . faut lire un peu
par B0dy_7
20 janv. 2014, 12:56
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis sur programme de sèche
Réponses : 9
Vues : 3301

Re: Avis sur programme de sèche

je répèterais ce que tant d'autre ont déja dit .. on a pas les quantités que tu manges donc aucune réponse pour ma part
par B0dy_7
19 janv. 2014, 15:00
Forum : Nutrition
Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
Réponses : 129
Vues : 240639

Re: A lire avant de poster dans la section nutrition

" Pour atteindre un poids idéal, voici un calcul simple: Calories à manger pour perdre du poids = DEJ - ( ( [grammes de masse grasse à perde] x 0,9 x 9 ) / [temps pour perde cette masse en jours] ) " je vais faire ma blonde mais j'ai pas compris le sens du truc ni le calcul une petite aide SVP pour ...
par B0dy_7
17 janv. 2014, 14:02
Forum : Regime - Secher
Sujet : femme Méthode Lafay sèche
Réponses : 10
Vues : 4417

Re: femme Méthode Lafay sèche

c pa assez 1700
par B0dy_7
17 janv. 2014, 09:30
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis sur grosse salade de crudité
Réponses : 9
Vues : 11065

Re: Avis sur grosse salade de crudité

On vient de te le dire tu ne manges pas assez et si tu crois quand mangeant que des crudités le soir tu va perdre ta graisse au niveau des abdos tu fais vraiments fausse route
par B0dy_7
16 janv. 2014, 21:08
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis sur grosse salade de crudité
Réponses : 9
Vues : 11065

Re: Avis sur grosse salade de crudité

c est une tranche de poulet froid c est ca ? ca pese 40 a 60 gr pas bcp
par B0dy_7
16 janv. 2014, 20:53
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis sur grosse salade de crudité
Réponses : 9
Vues : 11065

Re: Avis sur grosse salade de crudité

je dirais meme qu'y en as pas assez . le poulet 1 tanche c est pas bcp
par B0dy_7
16 janv. 2014, 19:41
Forum : Regime - Secher
Sujet : femme Méthode Lafay sèche
Réponses : 10
Vues : 4417

Re: femme Méthode Lafay sèche

ce sont les glucides qui faut baisser
par B0dy_7
12 janv. 2014, 21:24
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : progression rapide : travailler le muscle 2 ou 3 fois/week?
Réponses : 5
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Re: progression rapide : travailler le muscle 2 ou 3 fois/we

je crois que ta oublier un muscle tres important dans ton programme ...le DOS !!
par B0dy_7
07 janv. 2014, 12:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : probleme travail largueur du DOS
Réponses : 11
Vues : 4490

Re: probleme travail largueur du DOS

pas certain de gagner en largueur avec du pull over si ?
par B0dy_7
06 janv. 2014, 17:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : probleme travail largueur du DOS
Réponses : 11
Vues : 4490

Re: probleme travail largueur du DOS

oK mais j'ai peur que si je prends trop lourd j'éxécute mal le mouvement car le rowing a un bras je le trouve un peu complexe
par B0dy_7
06 janv. 2014, 15:47
Forum : Nutrition
Sujet : oeufs non fécondé
Réponses : 3
Vues : 2021

oeufs non fécondé

bonjour tout le monde , à coter de chez moi j'ai une ferme ou le fermier vends c'est oeufs 2 euro pour les 30 oeufs ce sont des oeufs non fécondé .. y a t-il des connaisseurs ? ce sont des mauvais oeufs ?
par B0dy_7
06 janv. 2014, 13:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : probleme travail largueur du DOS
Réponses : 11
Vues : 4490

Re: probleme travail largueur du DOS

merci pour votre reponse .. en supination ou pronation ?? y a de quoi tomber en avant et faire l'autruche cette exercice lol vais tester ela
par B0dy_7
06 janv. 2014, 13:17
Forum : Exercices de musculation
Sujet : probleme travail largueur du DOS
Réponses : 11
Vues : 4490

probleme travail largueur du DOS

bonjour à tous , y aurait il un systeme avec halteres/barre ou Poids du corp pour travailler la largueur du DOS car je peux pas faire de traction et ne dispose rien pour faire du tirage .. existe t il un moyen ou un systeme D ??? merci
par B0dy_7
19 déc. 2013, 21:24
Forum : Regime - Secher
Sujet : Aider moi a sécher et a etablir un programme s'il vous plait
Réponses : 7
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Re: Aider moi a sécher et a etablir un programme s'il vous p

tu prends quoi comme glucide apres ton training ?? du blé c bien ?
par B0dy_7
19 déc. 2013, 21:07
Forum : Regime - Secher
Sujet : Aider moi a sécher et a etablir un programme s'il vous plait
Réponses : 7
Vues : 2967

Re: Aider moi a sécher et a etablir un programme s'il vous p

le mieux c est d'enlever les glucides le plus eloigner de l'entrainement ?? je m'entraines le matin vers 10H30 je dejeunes a 7H30 /8H donc je supprimes pas l'avoine du matin ni le blé que je prends au déjeuner post training , je dois supprimer les glucides du soir par exe ?? dsl je suis peut etre lo...
par B0dy_7
19 déc. 2013, 17:27
Forum : Regime - Secher
Sujet : Aider moi a sécher et a etablir un programme s'il vous plait
Réponses : 7
Vues : 2967

Re: Aider moi a sécher et a etablir un programme s'il vous p

slt T-REX tu enleves en premier quel aliment comme source de glucide ??
par B0dy_7
18 déc. 2013, 23:27
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : entrainement chez soi
Réponses : 10
Vues : 3405

Re: entrainement chez soi

bsr , pourquoi t'arrêter à 12 reps aux pompes ?? tu devrais faire chaque série jusqua l'échec et tu notes sur un carnet . cmb de reps sur ta premiere série jusqua echec . pareil pour ta deuxieme et troisieme série . et au fil du temps tu en refera bien plus à ta premieres séries ECT ECT et tu vera t...
par B0dy_7
18 déc. 2013, 10:10
Forum : Nutrition
Sujet : Augmenter son ph
Réponses : 13
Vues : 5866

Re: Augmenter son ph

vous prenez cela avec du l'eau le citron ?
par B0dy_7
18 déc. 2013, 09:49
Forum : Nutrition
Sujet : Augmenter son ph
Réponses : 13
Vues : 5866

Re: Augmenter son ph

bonjour ,

pkoi tu bois un verre de jus de citron ? quel effet ca à ?
par B0dy_7
17 déc. 2013, 16:47
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition pour étudiant ?
Réponses : 10
Vues : 4271

Re: Nutrition pour étudiant ?

une bonne dose de protéine lente ( caséine ) à prendre avant de coucher pour justement éviter le catabolisme nocturne
par B0dy_7
17 déc. 2013, 16:38
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition pour étudiant ?
Réponses : 10
Vues : 4271

Re: Nutrition pour étudiant ?

on ne sait plus ou donner de la tête avec tout ces mythes ou non ..
par B0dy_7
17 déc. 2013, 16:09
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition pour étudiant ?
Réponses : 10
Vues : 4271

Re: Nutrition pour étudiant ?

sisi y a un interet !!
par B0dy_7
17 déc. 2013, 15:21
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition pour étudiant ?
Réponses : 10
Vues : 4271

Re: Nutrition pour étudiant ?

Salut ( oops bonjour )

moi je prendrais ton fruit du gouter plutot avec ta whey de 13H sinon ton alimentation est correct .. je suis du nord aussi :) bonne journée
par B0dy_7
16 déc. 2013, 16:15
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que pensez vous de cette diète ?
Réponses : 11
Vues : 4670

Re: Que pensez vous de cette diète ?

il dit pas bonjour , je vois pas pourquoi je lui dirait juste LOL
par B0dy_7
16 déc. 2013, 13:59
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que pensez vous de cette diète ?
Réponses : 11
Vues : 4670

Re: Que pensez vous de cette diète ?

non pas du tout . j'ai demander d enlever des jaunes d'oeufs et de les remplacer par mieux et non de tout supprimer mais 5 jaune d'oeufs ca fait bcp surtt que le jaune d'oeufs rallentie s'assimiliation des protéines .. au passage tu retorques tjr au gens de jamais dire bonjour CIAO !!
par B0dy_7
16 déc. 2013, 12:12
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que pensez vous de cette diète ?
Réponses : 11
Vues : 4670

Re: Que pensez vous de cette diète ?

slt ,
pour moi tes lipides proviennent de trop de mauvais aliments enlèves des jaunes d'oeufs met plutot de l huile de colza dans ton manger du midi et du soir par exemple idem pour le quatre quart 22g lipide c est bcp je trouves pour moi
par B0dy_7
15 déc. 2013, 18:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : largueur du DOS à la maison
Réponses : 1
Vues : 889

largueur du DOS à la maison

Bsr tout le monde , je recherches un exercices soit avec des halteres ou barre pour travailler la largueur du DOS car je suis pas inscrit dans une salle et toute ces exercices pour la largueur du dos sont faisable qu'en faisant du tirage avec un banc à charges guidée ou faire des tractions chose que...
par B0dy_7
15 déc. 2013, 17:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Veine qui ressorte
Réponses : 9
Vues : 4458

Re: Veine qui ressorte

dela à nous montrer tout les parties du corps de ronaldo sur ton carnet d'entrainement C' abuser soit toi même ce sera deja bien a+
par B0dy_7
15 déc. 2013, 16:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Veine qui ressorte
Réponses : 9
Vues : 4458

Re: Veine qui ressorte

ralala cette génération j'en peux plus soit ca veut resembler rihanna/beyoncé/nicky minaj/maité ou ronaldo comme dit plus haut si ca peut te faire avancer dans ce sport pkoi pas mais tu restera tjr toi et pas ronaldo
par B0dy_7
14 déc. 2013, 15:23
Forum : Nutrition
Sujet : + 50 gr de proteines en 1 repas
Réponses : 2
Vues : 1420

Re: + 50 gr de proteines en 1 repas

1 repas durrrrr merci pour ta reponse bon week end
par B0dy_7
14 déc. 2013, 14:50
Forum : Nutrition
Sujet : + 50 gr de proteines en 1 repas
Réponses : 2
Vues : 1420

+ 50 gr de proteines en 1 repas

Bjr ,

question peut etre idiote mais je viens de me refaire un plan alimentaire ou mon déjeuner comporte 56.75 gr de proteines est ce abuser en 1 seul repas ou non ???
par B0dy_7
14 déc. 2013, 14:47
Forum : Nutrition
Sujet : Aliments brûleur de graisse
Réponses : 24
Vues : 10489

Re: Aliments brûleur de graisse

avocat/ chololat noir + 80 % cacao / papaie est ce que c'est un mythe ? je sais pas mais il parait que ca favorise la perte de gras . surtout le chocolat noir il est blinder d'antioxydant apres je sais pas si c vrai ou pa certain j esperes viendront commenter apres moi pour donner leur point de vue
par B0dy_7
12 déc. 2013, 18:35
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition avant Entrainement MMA
Réponses : 8
Vues : 3289

Re: Nutrition avant Entrainement MMA

tu peux prendre une petite collation a 16 h et une a 19 h30 par contre sale horaire d'entrainement quand même lol
par B0dy_7
12 déc. 2013, 18:19
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition avant Entrainement MMA
Réponses : 8
Vues : 3289

Re: Nutrition avant Entrainement MMA

l'ideale pour moi est une collation avant ta séance et apres tu manges un bon repas
par B0dy_7
12 déc. 2013, 15:43
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : avis/amélioration possible
Réponses : 5
Vues : 2033

Re: avis/amélioration possible

on est pa dans la rubrique LAFAY
par B0dy_7
12 déc. 2013, 15:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : mal aux pompes
Réponses : 2
Vues : 1092

mal aux pompes

bjr à tous ,

j'ai super mal à l'arriere de mes épaules en ce moment quand je fais mes pompes est ce du à un mauvaise echauffement vous pensez ? sa me tire grave
par B0dy_7
12 déc. 2013, 11:53
Forum : Nutrition
Sujet : collation et nombre de calories journaliers
Réponses : 9
Vues : 4289

Re: collation et nombre de calories journaliers

Salut ,
Même en période de sêche , les répartitions des repas sont pas tant obligatoire que cela ?
par B0dy_7
11 déc. 2013, 19:22
Forum : Nutrition
Sujet : Petit déjeuner
Réponses : 4
Vues : 1803

Re: Petit déjeuner

pain complet avec du poulet ou de la dinde y a tellement de choix
par B0dy_7
11 déc. 2013, 12:49
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Association des groupes musclulaires
Réponses : 9
Vues : 2919

Re: Association des groupes musclulaires

Okay merci
par B0dy_7
11 déc. 2013, 12:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Association des groupes musclulaires
Réponses : 9
Vues : 2919

Re: Association des groupes musclulaires

zuludemente a écrit :
les trapèzes avec la séance dos
.
tu voulais pas dire les trapèzes avec la séance épaules plutot ? on ma tjrs dit de faire les trapèzes apres les épaules car ils travaillent avec les épaules donc autant les tuer
par B0dy_7
10 déc. 2013, 19:58
Forum : Nutrition
Sujet : Whey oui ..mais sans arôme
Réponses : 5
Vues : 4836

Re: Whey oui ..mais sans arôme

vraiment pas mal ton site corpusfortis ^^
par B0dy_7
10 déc. 2013, 19:30
Forum : Nutrition
Sujet : Whey oui ..mais sans arôme
Réponses : 5
Vues : 4836

Re: Whey oui ..mais sans arôme

bsr Bastoun , justement c est pour cela que j'ai préciser que je prenait mes 2 doses de whey le matin et le soir je m'entraines , post training tout vient du souper .. mais je pense mettre une dose de sirop de fraise ils font du 0 % je sais pas ce que ca donne surement plein d'asparthame
par B0dy_7
10 déc. 2013, 15:59
Forum : Nutrition
Sujet : Trop de thon mauvais pour la santé?
Réponses : 59
Vues : 22143

Re: Trop de thon mauvais pour la santé?

le thon en boite est surtout blinder de jus salée pour garder tout ca " frais " sel = rétention d'eau
par B0dy_7
10 déc. 2013, 15:57
Forum : Nutrition
Sujet : Whey oui ..mais sans arôme
Réponses : 5
Vues : 4836

Whey oui ..mais sans arôme

bonjour tout le monde , voila j'ai demander a ma femme de m'acheter une whey sur myprotéin elle m'en a pris une sans arôme ( à gerber ) je sais pas quoi rajouter dedans pour que cela passe j'en prends a 7h et 10 h 30 je m'entraines le soir j'ai essayer de mettre des kiwis presser dedans rien ni fait...
par B0dy_7
09 déc. 2013, 17:30
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Barre en T
Réponses : 4
Vues : 1517

Re: Barre en T

Merci pour vos réponses , j'ai essayer ce matin avec une corde à triceps . ça fonctionne très bien mais peut etre que mes mains sont mal placer du coup
par B0dy_7
08 déc. 2013, 12:05
Forum : Regime - Secher
Sujet : perte de gras
Réponses : 1
Vues : 1082

Re: perte de gras

selle.urine.transpiration
par B0dy_7
07 déc. 2013, 14:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Barre en T
Réponses : 4
Vues : 1517

Barre en T

Bonjour ,

je voulais savoir une BARRE en T est ce qu'on peut en acheter une sur le net ? j'en trouve pas sinon un systeme D avec une longue barre si quelqu'un aurait une astuce je vois pas
par B0dy_7
05 déc. 2013, 19:51
Forum : Regime - Secher
Sujet : Sécher avec le basket
Réponses : 7
Vues : 2489

Re: Sécher avec le basket

bonsoir , évite la muscul les jours de matchs
par B0dy_7
04 déc. 2013, 09:16
Forum : Regime - Secher
Sujet : Risque de baisse calorique importante?
Réponses : 7
Vues : 2303

Re: Risque de baisse calorique importante?

si tu reviens à 2200 Kcal tu va regrossir puis apres tu descendras de 200kcal donc 2000Kcal pour refaire ta seche ect ect
par B0dy_7
03 déc. 2013, 21:53
Forum : Regime - Secher
Sujet : Baisser sa diète de 250 ou de 500 Calories ?
Réponses : 22
Vues : 9191

Re: Baisser sa diète de 250 ou de 500 Calories ?

CECI DIT si quelqu'un à compris cette phrase de Mr Oleguer Mais Lafay ne suit pas votre logique. Car dans ses menus dans son livre, j'ai vérifié, il retranche 250 kcal non pas de glucides pur, mais sur la source de Glucides. En gros il se contente de retrancher 250 kcal de la diète (entre un menu à ...
par B0dy_7
03 déc. 2013, 17:22
Forum : Regime - Secher
Sujet : Baisser sa diète de 250 ou de 500 Calories ?
Réponses : 22
Vues : 9191

Re: Baisser sa diète de 250 ou de 500 Calories ?

pas sur que la question etait pour toi ou moi
par B0dy_7
03 déc. 2013, 15:49
Forum : Regime - Secher
Sujet : Baisser sa diète de 250 ou de 500 Calories ?
Réponses : 22
Vues : 9191

Re: Baisser sa diète de 250 ou de 500 Calories ?

putain je suis pliéé la
par B0dy_7
03 déc. 2013, 14:32
Forum : Regime - Secher
Sujet : Baisser sa diète de 250 ou de 500 Calories ?
Réponses : 22
Vues : 9191

Re: Baisser sa diète de 250 ou de 500 Calories ?

il croit que 250 kcal de glucides = 250 GR de glucide
par B0dy_7
03 déc. 2013, 12:44
Forum : Regime - Secher
Sujet : Baisser sa diète de 250 ou de 500 Calories ?
Réponses : 22
Vues : 9191

Re: Baisser sa diète de 250 ou de 500 Calories ?

j'crois que tu comprends rien Oleguer
par B0dy_7
02 déc. 2013, 09:02
Forum : Regime - Secher
Sujet : Seche/régime
Réponses : 4
Vues : 2485

Re: Seche/régime

tu peux manger à ta faim tout en perdant du poids . même pas 1000 Kcal par jour tu courts droit à la catastrophe tu va faire pire que mieux niveau santé .. mange plus le matin . intégre un peu de lipide dans ta dièt ( poisson , oléagineux , huile olive colza pour assaisonner ) augmente les légumes a...
par B0dy_7
02 déc. 2013, 08:55
Forum : Regime - Secher
Sujet : Remise en forme, perte de gras, esthétisme
Réponses : 8
Vues : 3528

Re: Remise en forme, perte de gras, esthétisme

c'est rien des courbatures en plus elles partents des que tu t'échauffes lors de ta prochaine séance
par B0dy_7
30 nov. 2013, 19:35
Forum : Regime - Secher
Sujet : Mauvaise sèche besoin d'aide pour bien repartir
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Re: Mauvaise sèche besoin d'aide pour bien repartir

de 3000 Kcal a 1700 Kcal c est pa une sêche c'est un régime draconien qui est dangereux pour la santé
par B0dy_7
29 nov. 2013, 22:32
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Sujet : Mauvaise sèche besoin d'aide pour bien repartir
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Re: Mauvaise sèche besoin d'aide pour bien repartir

tu prendras surtout moins de gras d'un coup
par B0dy_7
29 nov. 2013, 17:20
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Sujet : Mauvaise sèche besoin d'aide pour bien repartir
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Re: Mauvaise sèche besoin d'aide pour bien repartir

Wow rien de tel pour faire l'effet Yo-Yo .. je serais toi je monterais mes calories progressivement je penses que ton corps a fini par prendre l'habitude
par B0dy_7
29 nov. 2013, 16:57
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Sujet : Baisser sa diète de 250 ou de 500 Calories ?
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Re: Baisser sa diète de 250 ou de 500 Calories ?

comment par 250kcal pendant 1 à 2 semaine si tu perds pas tu descends encore de 250
par B0dy_7
28 nov. 2013, 07:18
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Sujet : Précision Importante Concernant la Sèche !!!
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Re: Précision Importante Concernant la Sèche !!!

Si tu t entraine le soir n enleve pas les glucides du soir essaie d enlever ceux qui sont le plus eloigner de ta seance commele midi par exemple
par B0dy_7
27 nov. 2013, 19:27
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Sujet : Petits conseils svp :)
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Re: Petits conseils svp :)

training fractionné .. exemple : 20 secondes de sprint/10 secondes de marche /20 secondes de sprint/10 secondes de marche /ect ect 8 fois e la séance dure généralement 4 minutes ..
par B0dy_7
27 nov. 2013, 16:32
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Sujet : je n'arrives plus à maigrir
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Re: je n'arrives plus à maigrir

on peut faire plusieur tabata dans la journée ??

Genre tabata le matin 8 x Fois HIIT corde à sauter

et pareil en fin d'apres midi 8 x HIIT corde à sauter
par B0dy_7
27 nov. 2013, 10:20
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Sujet : Alimentation perte gras
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Re: Alimentation perte gras

Tu peux pas faire une diet plus compréhensible ??
par B0dy_7
26 nov. 2013, 21:49
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Sujet : je n'arrives plus à maigrir
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Re: je n'arrives plus à maigrir

Faudrait il pas je commence par du hiit d abord car tabata c chaud j ai peut etre pas la condition idéale
par B0dy_7
26 nov. 2013, 21:39
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Sujet : je n'arrives plus à maigrir
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Re: je n'arrives plus à maigrir

Merci bcp je vais faire tabata corde a sauter