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par B0dy_7
22 févr. 2014, 13:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Régression aux pompes après une période Fonte
Réponses : 2
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Re: Régression aux pompes après une période Fonte

Ok merci de ta réponse . je vais suivre mon evolution sur du PDC alors
par B0dy_7
22 févr. 2014, 13:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : remplacer le developper coucher
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Re: remplacer le developper coucher

Ok merci yam57
par B0dy_7
22 févr. 2014, 12:46
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Régression aux pompes après une période Fonte
Réponses : 2
Vues : 671

Régression aux pompes après une période Fonte

Salut tout le monde vous allez bien ?? ... moi NON !!! Ce matin je commences mon programme Pompes 5 sortes de pompes différentes en Série géantes . y a encore 4 OU 5 mois j'enchainais les pompes ( pas comme une bête non plus ) mais je faisait bien 30 pompes surelever je basculais directement sur du ...
par B0dy_7
22 févr. 2014, 12:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : remplacer le developper coucher
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Re: remplacer le developper coucher

oui mais ca ne taff que le bas des pecs ?
par B0dy_7
19 févr. 2014, 17:59
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : remplacer le developper coucher
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Re: remplacer le developper coucher

Merci yam57
par B0dy_7
19 févr. 2014, 16:00
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : remplacer le developper coucher
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Re: remplacer le developper coucher

Je fais mes developper coucher /incliner dans le salon ( pas le choix y a que la ou je peux mettre mon banc qui est pliable ) et j'ai souvent mes 2 enfants dans les alentours . et s'entrainer en regardant tjrs de gauche a droite si je heurtes personne c est tres perturbants mais progresser sur les p...
par B0dy_7
19 févr. 2014, 15:36
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : remplacer le developper coucher
Réponses : 9
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remplacer le developper coucher

Salut , pensez que remplacer le developper coucher par des pompes me fera progresser de la meme maniere car j'ai vraiment envie d'arreter le Développé couché et me focaliser sur des pompes merci
par B0dy_7
30 janv. 2014, 12:49
Forum : Nutrition
Sujet : laver les cereales
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Re: laver les cereales

bha celle que tu m'as fourni indirectement XD
par B0dy_7
30 janv. 2014, 11:09
Forum : Nutrition
Sujet : laver les cereales
Réponses : 8
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Re: laver les cereales

Merci pour ta réponse anakin06
par B0dy_7
29 janv. 2014, 15:16
Forum : Nutrition
Sujet : laver les cereales
Réponses : 8
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laver les cereales

BONJOUR ,
Doit-on laver tout les cérèales avant dégustation ??
Ou trouve t-on le gluten SVP ? Merci
Bonne journée
par B0dy_7
29 janv. 2014, 15:15
Forum : Nutrition
Sujet : Flocons d'avoine
Réponses : 7
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Re: Flocons d'avoine

le boire dans un shaker et le secouer constament ??
par B0dy_7
24 janv. 2014, 17:01
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'aide pour seche !
Réponses : 9
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Re: Besoin d'aide pour seche !

No soucy lol c'etait pas une attaque en plus il est écrit " sage " en dessous de ton avatar je comprends tu veux aider les gens mais bon je trouves que certaines personne abuse un peu de poser des questions trouvable dans des post-it du forum allez bon week end champion
par B0dy_7
24 janv. 2014, 16:12
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'aide pour seche !
Réponses : 9
Vues : 2066

Re: Besoin d'aide pour seche !

Weneed je comprends pas pkoi tu perds ton temps a leurs répondre surtout qu'il y a des centaines de topic de se genre et qu'ils sont juste flémard de lire un peu . Combien de fois faut il leur répéter que perdre du gras et prendre du muscle c'est imcomptable vu qu'il faut prendre un peu de gras pour...
par B0dy_7
22 janv. 2014, 20:08
Forum : Regime - Secher
Sujet : Comment secher
Réponses : 8
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Re: Comment secher

tout est écrit sur ce forum . faut lire un peu
par B0dy_7
20 janv. 2014, 13:56
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis sur programme de sèche
Réponses : 9
Vues : 1654

Re: Avis sur programme de sèche

je répèterais ce que tant d'autre ont déja dit .. on a pas les quantités que tu manges donc aucune réponse pour ma part
par B0dy_7
19 janv. 2014, 16:00
Forum : Nutrition
Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
Réponses : 111
Vues : 163278

Re: A lire avant de poster dans la section nutrition

" Pour atteindre un poids idéal, voici un calcul simple: Calories à manger pour perdre du poids = DEJ - ( ( [grammes de masse grasse à perde] x 0,9 x 9 ) / [temps pour perde cette masse en jours] ) " je vais faire ma blonde mais j'ai pas compris le sens du truc ni le calcul une petite aide SVP pour ...
par B0dy_7
17 janv. 2014, 15:02
Forum : Regime - Secher
Sujet : femme Méthode Lafay sèche
Réponses : 10
Vues : 2257

Re: femme Méthode Lafay sèche

c pa assez 1700
par B0dy_7
17 janv. 2014, 10:30
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis sur grosse salade de crudité
Réponses : 9
Vues : 8308

Re: Avis sur grosse salade de crudité

On vient de te le dire tu ne manges pas assez et si tu crois quand mangeant que des crudités le soir tu va perdre ta graisse au niveau des abdos tu fais vraiments fausse route
par B0dy_7
16 janv. 2014, 22:08
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis sur grosse salade de crudité
Réponses : 9
Vues : 8308

Re: Avis sur grosse salade de crudité

c est une tranche de poulet froid c est ca ? ca pese 40 a 60 gr pas bcp
par B0dy_7
16 janv. 2014, 21:53
Forum : Regime - Secher
Sujet : Avis sur grosse salade de crudité
Réponses : 9
Vues : 8308

Re: Avis sur grosse salade de crudité

je dirais meme qu'y en as pas assez . le poulet 1 tanche c est pas bcp
par B0dy_7
16 janv. 2014, 20:41
Forum : Regime - Secher
Sujet : femme Méthode Lafay sèche
Réponses : 10
Vues : 2257

Re: femme Méthode Lafay sèche

ce sont les glucides qui faut baisser
par B0dy_7
12 janv. 2014, 22:24
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : progression rapide : travailler le muscle 2 ou 3 fois/week?
Réponses : 5
Vues : 990

Re: progression rapide : travailler le muscle 2 ou 3 fois/we

je crois que ta oublier un muscle tres important dans ton programme ...le DOS !!
par B0dy_7
07 janv. 2014, 13:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : probleme travail largueur du DOS
Réponses : 11
Vues : 2099

Re: probleme travail largueur du DOS

pas certain de gagner en largueur avec du pull over si ?
par B0dy_7
06 janv. 2014, 18:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : probleme travail largueur du DOS
Réponses : 11
Vues : 2099

Re: probleme travail largueur du DOS

oK mais j'ai peur que si je prends trop lourd j'éxécute mal le mouvement car le rowing a un bras je le trouve un peu complexe
par B0dy_7
06 janv. 2014, 16:47
Forum : Nutrition
Sujet : oeufs non fécondé
Réponses : 4
Vues : 779

oeufs non fécondé

bonjour tout le monde , à coter de chez moi j'ai une ferme ou le fermier vends c'est oeufs 2 euro pour les 30 oeufs ce sont des oeufs non fécondé .. y a t-il des connaisseurs ? ce sont des mauvais oeufs ?
par B0dy_7
06 janv. 2014, 14:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : probleme travail largueur du DOS
Réponses : 11
Vues : 2099

Re: probleme travail largueur du DOS

merci pour votre reponse .. en supination ou pronation ?? y a de quoi tomber en avant et faire l'autruche cette exercice lol vais tester ela
par B0dy_7
06 janv. 2014, 14:17
Forum : Exercices de musculation
Sujet : probleme travail largueur du DOS
Réponses : 11
Vues : 2099

probleme travail largueur du DOS

bonjour à tous , y aurait il un systeme avec halteres/barre ou Poids du corp pour travailler la largueur du DOS car je peux pas faire de traction et ne dispose rien pour faire du tirage .. existe t il un moyen ou un systeme D ??? merci
par B0dy_7
19 déc. 2013, 22:24
Forum : Regime - Secher
Sujet : Aider moi a sécher et a etablir un programme s'il vous plait
Réponses : 7
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Re: Aider moi a sécher et a etablir un programme s'il vous p

tu prends quoi comme glucide apres ton training ?? du blé c bien ?
par B0dy_7
19 déc. 2013, 22:07
Forum : Regime - Secher
Sujet : Aider moi a sécher et a etablir un programme s'il vous plait
Réponses : 7
Vues : 1442

Re: Aider moi a sécher et a etablir un programme s'il vous p

le mieux c est d'enlever les glucides le plus eloigner de l'entrainement ?? je m'entraines le matin vers 10H30 je dejeunes a 7H30 /8H donc je supprimes pas l'avoine du matin ni le blé que je prends au déjeuner post training , je dois supprimer les glucides du soir par exe ?? dsl je suis peut etre lo...
par B0dy_7
19 déc. 2013, 18:27
Forum : Regime - Secher
Sujet : Aider moi a sécher et a etablir un programme s'il vous plait
Réponses : 7
Vues : 1442

Re: Aider moi a sécher et a etablir un programme s'il vous p

slt T-REX tu enleves en premier quel aliment comme source de glucide ??
par B0dy_7
19 déc. 2013, 00:27
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : entrainement chez soi
Réponses : 10
Vues : 1651

Re: entrainement chez soi

bsr , pourquoi t'arrêter à 12 reps aux pompes ?? tu devrais faire chaque série jusqua l'échec et tu notes sur un carnet . cmb de reps sur ta premiere série jusqua echec . pareil pour ta deuxieme et troisieme série . et au fil du temps tu en refera bien plus à ta premieres séries ECT ECT et tu vera t...
par B0dy_7
18 déc. 2013, 11:10
Forum : Nutrition
Sujet : Augmenter son ph
Réponses : 13
Vues : 2879

Re: Augmenter son ph

vous prenez cela avec du l'eau le citron ?
par B0dy_7
18 déc. 2013, 10:49
Forum : Nutrition
Sujet : Augmenter son ph
Réponses : 13
Vues : 2879

Re: Augmenter son ph

bonjour ,

pkoi tu bois un verre de jus de citron ? quel effet ca à ?
par B0dy_7
17 déc. 2013, 17:47
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition pour étudiant ?
Réponses : 10
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Re: Nutrition pour étudiant ?

une bonne dose de protéine lente ( caséine ) à prendre avant de coucher pour justement éviter le catabolisme nocturne
par B0dy_7
17 déc. 2013, 17:38
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition pour étudiant ?
Réponses : 10
Vues : 1642

Re: Nutrition pour étudiant ?

on ne sait plus ou donner de la tête avec tout ces mythes ou non ..
par B0dy_7
17 déc. 2013, 17:09
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition pour étudiant ?
Réponses : 10
Vues : 1642

Re: Nutrition pour étudiant ?

sisi y a un interet !!
par B0dy_7
17 déc. 2013, 16:21
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition pour étudiant ?
Réponses : 10
Vues : 1642

Re: Nutrition pour étudiant ?

Salut ( oops bonjour )

moi je prendrais ton fruit du gouter plutot avec ta whey de 13H sinon ton alimentation est correct .. je suis du nord aussi :) bonne journée
par B0dy_7
16 déc. 2013, 17:15
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que pensez vous de cette diète ?
Réponses : 11
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Re: Que pensez vous de cette diète ?

il dit pas bonjour , je vois pas pourquoi je lui dirait juste LOL
par B0dy_7
16 déc. 2013, 14:59
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que pensez vous de cette diète ?
Réponses : 11
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Re: Que pensez vous de cette diète ?

non pas du tout . j'ai demander d enlever des jaunes d'oeufs et de les remplacer par mieux et non de tout supprimer mais 5 jaune d'oeufs ca fait bcp surtt que le jaune d'oeufs rallentie s'assimiliation des protéines .. au passage tu retorques tjr au gens de jamais dire bonjour CIAO !!
par B0dy_7
16 déc. 2013, 13:12
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Que pensez vous de cette diète ?
Réponses : 11
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Re: Que pensez vous de cette diète ?

slt ,
pour moi tes lipides proviennent de trop de mauvais aliments enlèves des jaunes d'oeufs met plutot de l huile de colza dans ton manger du midi et du soir par exemple idem pour le quatre quart 22g lipide c est bcp je trouves pour moi