pour ce qui est de courir à jeun, ça reste ambigu.
- doit-t-on oui ou non courir à jeun? (si on veut éliminer la graisse sans pour autant perdre du muscle)
-combien de temps doit-on laisser entre le repas et la course?
-quand on mange et on va courir, ça ne gène pas la digestion?
52 résultats trouvés
- 16 oct. 2014, 14:29
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les vérités sur la course
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- 30 juil. 2014, 16:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
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Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
mais comment savoir ce qu'on doit manger?
il y a aucune liste d'aliment à privilégier ou à éviter
il y a aucune liste d'aliment à privilégier ou à éviter
- 30 juil. 2014, 13:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
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Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
le tableau est vide O_o
- 20 mars 2014, 15:46
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
Certes. Mais globalement, la question sur l’influence de l'état psychologique sur la prise de masse est importante pour tout ceux qui veulent commencer a faire de la musculation.
sauf bien-sure s'ils font partie de la minorité de gens dont la vie est "rose"
sauf bien-sure s'ils font partie de la minorité de gens dont la vie est "rose"
- 20 mars 2014, 13:20
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
merci a toi.
j’espère que ça va aider aussi d'autres personnes qui se pose la même question que moi.
j’espère que ça va aider aussi d'autres personnes qui se pose la même question que moi.
- 20 mars 2014, 12:54
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
Tout ce qui sort de nos bouches l'es constamment, tout est produit d'une étape inconsciente qui précède la pensée, dans la psychanalyse. Seul tu ne peux tirer aucune conclusion puisque ces interdits sont si encrés en nous que nous ne pouvons les admettre. je ne suis pas d'accord. je ne trouve pas ç...
- 20 mars 2014, 12:42
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
Ma pensée n'est aucunement conditionnée par les interdits sociaux. En tant que citadin, J’ai toujours eu le choix de mener ma vie selon mes propres valeurs, et je ne pense pas que le psychanalyste me fera réfléchir a quelque chose a laquelle j'ai jamais pensé. (mais ce n’est pas le propos de mon suj...
- 20 mars 2014, 12:06
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
Merci pour tes explications. En ce qui me concerne,je me force toujours à varier mon alimentation même si ça ne va pas dans le sens de mon goût (sinon,effectivement,je ne mangerais que des desserts... et très peu!) Maintenant si ma tristesse empêche mon corps de prendre de la masse comme par une esp...
- 20 mars 2014, 11:23
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
Avec des conseils comme ça y aurait plus de dépressifs depuis longtemps Ce n'est pas parce que vous n'avez jamais eu ce mal être que il n'existe pas; et ne pensez pas que parce que il y a une grande part de psychologique que c'est aussi simple de guérir cette maladie. Que c'est bien dit!! :shock: M...
- 19 mars 2014, 09:14
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- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
le stress n'est pas très bon pour la prise de masse oui, mais il ne va pas non plus t'empêcher de prendre. pour ce qui est du moral à zéro en général la tête n'y est pas donc le corps non plus, si j'ai le moral à zéro personnellement je ne m'entraine pas. si tu as tout le temps ton moral à zéro c'e...
- 18 mars 2014, 00:01
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- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
Non,Tu as très bien compris ma question initiale, elle est claire et nette, c'est juste que tu n'en as pas la réponse. Il ne s'agit pas de « merder » quelque chose, il s'agit d'une influence physionomique. Quand on est stressé, dépressif ou simplement mal dans sa peau, le corps — j'avais appris ça d...
- 17 mars 2014, 23:14
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- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
le problème c'est qu'on ne sait pas ce que tu veux exactement, ce post est ouvert depuis un petit moment maintenant, tu as eu moultes réponses pour au final …. on se demande tjrs quoi :roll: ben c'est parce que les réponses sont contradictoires (tu l'a surement remarqué) mais je pense que ce sujet ...
- 17 mars 2014, 16:54
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- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
Ben non, et c'est tout à fait normal, puisqu'on nous, on est pas en dépression. Donc c'est juste impossible pour nous de comprendre de ce que tu ressens et te dire quoi faire, de la même façon que quelqu'un qui n'a jamais été alcoolique ne peut pas comprendre ce que ressens un alcoolique par rappor...
- 14 mars 2014, 17:31
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- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
Oui tant que seras mal tu grossira pas. Et tant que tu sera mal ne te lance pas dans muscu+diète Le facteur psychologique est juste dans la motivation décidément, sur internet on raconte tout et son contraire. impossible de trouver quelqu'un qui comprend votre souffrance et vous conseil sincèrement...
- 04 mars 2014, 08:58
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- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
j'ai pas dis que je voulais grossir (encore que le cardio training ne fait pas grossir, il fait bien au contraire fondre la graisse) Réussir quelque chose ne redonne pas forcément confiance et rend pas moins stressé (j'ai fait l’expérience). Avant je faisait seulement du footing (comme on me l'a déc...
- 03 mars 2014, 05:54
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- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
Une victoire de l'Algérie à la coupe du monde de foot 2014 au Brésil, ça va te remonter le moral :lol: Ce qui pourra me remonter ne serait-ce qu’un petit peu le moral ,c'est une victoire économique ou sociale..je m'enfiche du foot,moi. rien ne peut lui remonter le moral à part une corde ... tu sais...
- 02 mars 2014, 05:03
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- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
bon tu n'a aucune raison d'aller mal alors , c'est bien ce que je dis tu pleures pour rien tu peux pas deviner la vie et les problèmes de quelque'un. :wink: si tu pense qu'il suffit de "rencontrer des gens" et "être en osmose avec la nature" pour être heureux ! :roll: une seule solution pour toi --...
- 01 mars 2014, 19:49
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- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
ba ca t'aurait permis de te changer les idées, de voir ce qu'est la vraie vie, de rencontrer du monde , de vivre en osmose avec la nature ... apparement y'a rien à faire avec toi -changer ses idée: on peut parfaitement le faire en plein ville. - rencontrer du monde : je ne fais que ça quotidienneme...
- 01 mars 2014, 19:25
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- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
quelle horreur!!je déteste les fermes et l'ambiance campagnarde!!
merci du conseil,quand même (même si je vois pas le rapport avec la discussion )
merci du conseil,quand même (même si je vois pas le rapport avec la discussion )
- 01 mars 2014, 18:17
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
je déteste l'arrogance!
- 01 mars 2014, 17:58
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- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
je ne me plains plus depuis longtemps.
je ne fais que répondre a vos questions.
je ne fais que répondre a vos questions.
- 01 mars 2014, 17:48
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
que fais tu pour aller mieux ? parce que je me souviens sur doctissimo , tu ne faisais que pleurer ... et ca c'est il y'a quelque mois deja . et je retrouve aujourd'hui, toujours dans le meme état tu exagére. je ne pleurai pas sur Doctissimo ils ont fait un sujet "Que souhaitez vous faire en ce mom...
- 01 mars 2014, 17:27
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- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
Non. On peut être un désespéré, et pourtant faire son possible pour être le moins malheureux possible en attendant la fin. (en tout cas, c'est ma philosophie)
la preuve : je suis ici pour mieux m'informer sur le sport que j'ai commencé a pratiquer récemment.
la preuve : je suis ici pour mieux m'informer sur le sport que j'ai commencé a pratiquer récemment.
- 01 mars 2014, 17:09
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
mais je reste pas les bras croisés,voyons
- 01 mars 2014, 16:15
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
personne ne peut aller très loin dans tout ce qu'il entreprend. la vie est faite de réussites et d’échecs.
- 01 mars 2014, 14:39
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
j'apprécie pas tellement le fait de vivre, en fait. "ça ira mieux" quand je cesserais d'exister,je pense. tiens, je pense que si je veux faire du sport c'est pour pouvoir ne serait-ce qu'un petit peu mieux me supporter . mais je suis pas certain que l'état psychologique influe directement sur le poi...
- 01 mars 2014, 14:07
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
ça m'est arrivé d'aller sur doctissimo (mais je me souviens pas si j'avais mis la même photo)
- 01 mars 2014, 13:45
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
moi j'étais en depression pendant 2 ans, je maigrissais, je n'avais pas d'appétit, du mal à finir mon assiette. depuis 1 mois tout va mieux, je ne sais pas trop pourquoi, je suis aller voir le médecin, j'en ai parlé ça m'a fait du bien, il m'a proscrit du millepertuis, et depuis dans la tete tout v...
- 01 mars 2014, 11:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : trop de ventre
- Réponses : 23
- Vues : 6538
Re: trop de ventre
pas du tout!!
chaque réponse me fait poser encore plus de questions!
moi même je suis impatient de commencer les exercices concrètement!
chaque réponse me fait poser encore plus de questions!
moi même je suis impatient de commencer les exercices concrètement!
- 01 mars 2014, 10:38
- Forum : Débutants
- Sujet : Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
- Réponses : 56
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
je pense que je comprends!
c'est comme quand on a très froid, donc on se replie sur soit même et instinctivement, on applique une pression sur ses muscles?..donc cette pression ça s’appelle "contracter ses muscles"???
c'est comme quand on a très froid, donc on se replie sur soit même et instinctivement, on applique une pression sur ses muscles?..donc cette pression ça s’appelle "contracter ses muscles"???
- 01 mars 2014, 09:56
- Forum : Débutants
- Sujet : Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
- Réponses : 56
- Vues : 160036
Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
Contraction musculaire tout est dit dans ces 2 mots, je vois pas comment faire plus simple.. "contraction", ça signifie diminution...Diminution de l'importance, de la quantité de quelque chose...je comprends pas comment on peut "diminuer ou resserrer ses muscles" la seule chose qu'on peut contracte...
- 01 mars 2014, 09:47
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique
ils baissent les bras a cause des résultats qui tardent a paraitre,tu veux dire?
- 01 mars 2014, 09:39
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- Sujet : trop de ventre
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Re: trop de ventre
moi,on m'a conseillé le gainage pour renforcer mon corps et pour pouvoir attaquer ensuite des exercices comme les abdos et les pompes.
une sorte de préparation,quoi.
une sorte de préparation,quoi.
- 28 févr. 2014, 14:25
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : le facteur psychologique
- Réponses : 87
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le facteur psychologique
J’ai entendu dire que la prise de masse était liée à l’état psychologique, et que quand on a le moral à zéro, on ne prend jamais du poids même si on applique les exercices adéquats. Est-ce vrai? Si oui, pourquoi? Dans mes recherché sur internet, les sites dissent plutôt le contraire: Des chercheurs ...
- 28 févr. 2014, 12:53
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : trop de ventre
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Re: trop de ventre
j'ai cherché les exercices de gainage sur Google et youtube, et ça parle des exercices d'abdos...j'arrive pas a comprendre ce que c'est exactement.(c'est quoi la différence avec les autres excercices d'abdos?)
j'ai cherché aussi "vaccum"..et il s'agit d'une pompe pour stimuler l'éréction!
j'ai cherché aussi "vaccum"..et il s'agit d'une pompe pour stimuler l'éréction!
- 28 févr. 2014, 12:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : trop de ventre
- Réponses : 23
- Vues : 6538
Re: trop de ventre
comment se pratique un "exercice de gainage"?
quels sont les mouvements a effectuer?
est ce qu'il sert a remplacer les exercices d'abdos habituels ou ça marche ensemble?
et c'est quoi les exercices de "vacuum" ?
quels sont les mouvements a effectuer?
est ce qu'il sert a remplacer les exercices d'abdos habituels ou ça marche ensemble?
et c'est quoi les exercices de "vacuum" ?
- 28 févr. 2014, 12:20
- Forum : Débutants
- Sujet : Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
- Réponses : 56
- Vues : 160036
Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
il y a une expression dont j’aimais comprendre le sens , c'est "contraction musculaire" et j'aimrais savoir ce que c'est le "gainage" pourquoi on dit parfois "des exercices de gainage + abdos" c'est quoi la différence? (tout le monde parle des bienfaits du gainage, mais il existe une description nul...
- 28 févr. 2014, 10:42
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : trop de ventre
- Réponses : 23
- Vues : 6538
Re: trop de ventre
pourquoi on dit parfois "des exercices de gainage + abdos"
c'est quoi la différence?
c'est quoi la différence?
- 28 févr. 2014, 06:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Excercices abdos
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- Vues : 1139
Excercices abdos
Bonjour, j’aimais avoir votre avis sur cet exercice: http://www.youtube.com/watch?v=ijA5Ks9AsbQ&list=WLs2Jg0dGfunhli_gRLc8d2GPR70LA2FIy (l'évolution : http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les&list=WLs2Jg0dGfunhli_gRLc8d2GPR70LA2FIy) - est-ce un exercice efficace? - combien de pose faut-t-il faire ...
- 28 févr. 2014, 00:48
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : conseils prise de masse
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Re: conseils prise de masse
Y'a pas de miracle: pour prendre du poids tu manges plus que ta DÉJ. Si tu as calculer ta DÉJ, que tu manges plus et que tu ne grossis pas, ta DÉJ est fausse. Il faut refaire le calcul. Si tu fais pas de muscu a côté tu vas plutôt faire du gras avec cette énergie en plus; Si tu manges beaucoup plus...
- 26 févr. 2014, 23:44
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- Sujet : conseils prise de masse
- Réponses : 47
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Re: conseils prise de masse
Je peut pas t'indiquer ce que je bouffe chaque jour. ça dépend des jours. Le lien de la diète qui est proposé la haut me parait trop précis pour mes moyens et mon emploi du temps (c'est fait pour les athlètes qui n'ont que ça a faire, pas pour un simple fonctionnaire comme moi) En plus, ce régime n’...
- 26 févr. 2014, 21:51
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- Sujet : conseils prise de masse
- Réponses : 47
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Re: conseils prise de masse
Le dernier mec qui m'as dit cela tournait a 2500kcal. :mrgreen: C'est dommage de pas vouloir essayer, tu aurais de bien bonnes surprises. je comprands pas...essayer quoi?? Tu n'es pas en sous poids, je fais la même taille que toi et 14kg de moins. :shock: Et +5kg en un mois, ce n'est surement pas d...
- 26 févr. 2014, 20:47
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- Sujet : conseils prise de masse
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Re: conseils prise de masse
j'ai jamais dit que je voulait grossir. (je sais que c'est impossible, car tout les régimes que j'ai suivi n'ont pas marché, et c'est pour ça j'ai décidé de faire du sport et de manger toujours autant, c'est pour me muscler) ce que je veut c'est "ne pas maigrir d'avantage". sinon,je comprends pas le...
- 26 févr. 2014, 20:24
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- Sujet : conseils prise de masse
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Re: conseils prise de masse
si je mange calorique, ça ne s’appelle plus "équilibré", puisque je me base sur le calorique. et si je mange calorique (pour ne pas maigrir) ça va me faire le bide. et si je veut avoir le ventre plat,il faut équilibrer mon alimentation (ce qui m'est déconseillé, puisque je souffre de sous poids) je ...
- 26 févr. 2014, 18:38
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- Sujet : conseils prise de masse
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Re: conseils prise de masse
Merci pour vos réponses instructives, (et surtout pour le simple effort de lire mes messages et d’y répondre) mais vous avez tres mal saisi mon probleme. J’ai l’impression que vous ignorez que mon cas est précis: je suis pas un obese qui veut maigrir, mais un maigre qui veut prendre de la masse (oui...
- 25 févr. 2014, 12:57
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- Sujet : conseils prise de masse
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Re: conseils prise de masse
je ne fais pas que les pompes. je fais aussi footing + les exercices des abdominaux. moi je me disais que c'est pas grave si j'augmente mon alimentation...ça va me faire gagner en poids (du moins m’empêcher de maigrir encore plus), quant aux kilos qui vont dans le bide , je les efface avec les exerc...
- 25 févr. 2014, 12:29
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- Sujet : conseils prise de masse
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Re: conseils prise de masse
c'est très relatif "petit a petit".. :( moi mon problème c'est que justement que je ne mange pas beaucoup, d'ailleurs si je me force a manger c'est pas pour grossir, mais pour ne pas perdre d'avantage..alors si j’arrête,je vais devenir une squelette! (tu doit comprendre la problématique d'un maigre....
- 25 févr. 2014, 12:11
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- Sujet : conseils prise de masse
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Re: conseils prise de masse
merci pour ton explication, mais ce que tu dis est désespérant :( pour les gens qui veulent gagner du poids, il n y a décidément aucune solution! pour faire du sport il faut manger beaucoup...quand on mange beaucoup on prend du gras...pour ne pas prendre du gras, il faut limiter son alimentation et ...
- 25 févr. 2014, 12:06
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- Sujet : fromage blanc
- Réponses : 2
- Vues : 1401
Re: fromage blanc
c'est exactement ça!!! il y a effectivement un truc qui s’appelle "Fromage Frais".(j'en ai goutté un jour, c'est vraiment pas bon)
merci pour ton explication.
merci pour ton explication.
- 25 févr. 2014, 10:04
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : conseils prise de masse
- Réponses : 47
- Vues : 16118
Re: conseils prise de masse
pourquoi?T-Rex38 a écrit :Quand tu par sur une prise de masse, tu prend du muscle et du gras: plus tu va prendre de poids rapidement, et plus tu va prendre du gras a contrario si tu vise 500gr par mois, tu prendra autant de muscle mais moins de gras.
- 25 févr. 2014, 06:44
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : conseils prise de masse
- Réponses : 47
- Vues : 16118
Re: conseils prise de masse
Tu peut pas faire grands chose, pourquoi tu dis ça? il y a bien des exercices spéciaux pour les abdominaux il y a plusieurs vidéos sur YouTube qui explique ça très bien. essaye de prendre du poids moins rapidement a partir de maintenant: tu perdra ce petit bidon a la fin de ta prise de masse. Ou bi...
- 25 févr. 2014, 06:33
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- Sujet : fromage blanc
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- Vues : 1401
fromage blanc
le fromage blanc est souvent conseillé pour les personnes qui veulent gagner du poids...Or j’aimerais comprendre ce que vous appelez exactement "fromage blanc", et quelle est la différence avec le fromage conventionnel type "vache qui rit" chez nous en Algérie, on utilise jamais cette appellation. j...