52 résultats trouvés

par mehdi2008
16 oct. 2014, 14:29
Forum : Regime - Secher
Sujet : Les vérités sur la course
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Re: Les vérités sur la course

pour ce qui est de courir à jeun, ça reste ambigu.

- doit-t-on oui ou non courir à jeun? (si on veut éliminer la graisse sans pour autant perdre du muscle)

-combien de temps doit-on laisser entre le repas et la course?

-quand on mange et on va courir, ça ne gène pas la digestion?
par mehdi2008
30 juil. 2014, 16:54
Forum : Nutrition
Sujet : [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
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Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

mais comment savoir ce qu'on doit manger?

il y a aucune liste d'aliment à privilégier ou à éviter
par mehdi2008
30 juil. 2014, 13:20
Forum : Nutrition
Sujet : [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire
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Re: [Téléchargement] Excel pour plan alimentaire

le tableau est vide O_o
par mehdi2008
20 mars 2014, 15:46
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

Certes. Mais globalement, la question sur l’influence de l'état psychologique sur la prise de masse est importante pour tout ceux qui veulent commencer a faire de la musculation.

sauf bien-sure s'ils font partie de la minorité de gens dont la vie est "rose"
par mehdi2008
20 mars 2014, 13:20
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

merci a toi.

j’espère que ça va aider aussi d'autres personnes qui se pose la même question que moi.
par mehdi2008
20 mars 2014, 12:54
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

Tout ce qui sort de nos bouches l'es constamment, tout est produit d'une étape inconsciente qui précède la pensée, dans la psychanalyse. Seul tu ne peux tirer aucune conclusion puisque ces interdits sont si encrés en nous que nous ne pouvons les admettre. je ne suis pas d'accord. je ne trouve pas ç...
par mehdi2008
20 mars 2014, 12:42
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

Ma pensée n'est aucunement conditionnée par les interdits sociaux. En tant que citadin, J’ai toujours eu le choix de mener ma vie selon mes propres valeurs, et je ne pense pas que le psychanalyste me fera réfléchir a quelque chose a laquelle j'ai jamais pensé. (mais ce n’est pas le propos de mon suj...
par mehdi2008
20 mars 2014, 12:06
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

Merci pour tes explications. En ce qui me concerne,je me force toujours à varier mon alimentation même si ça ne va pas dans le sens de mon goût (sinon,effectivement,je ne mangerais que des desserts... et très peu!) Maintenant si ma tristesse empêche mon corps de prendre de la masse comme par une esp...
par mehdi2008
20 mars 2014, 11:23
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

Avec des conseils comme ça y aurait plus de dépressifs depuis longtemps Ce n'est pas parce que vous n'avez jamais eu ce mal être que il n'existe pas; et ne pensez pas que parce que il y a une grande part de psychologique que c'est aussi simple de guérir cette maladie. Que c'est bien dit!! :shock: M...
par mehdi2008
19 mars 2014, 09:14
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

le stress n'est pas très bon pour la prise de masse oui, mais il ne va pas non plus t'empêcher de prendre. pour ce qui est du moral à zéro en général la tête n'y est pas donc le corps non plus, si j'ai le moral à zéro personnellement je ne m'entraine pas. si tu as tout le temps ton moral à zéro c'e...
par mehdi2008
18 mars 2014, 00:01
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

Non,Tu as très bien compris ma question initiale, elle est claire et nette, c'est juste que tu n'en as pas la réponse. Il ne s'agit pas de « merder » quelque chose, il s'agit d'une influence physionomique. Quand on est stressé, dépressif ou simplement mal dans sa peau, le corps — j'avais appris ça d...
par mehdi2008
17 mars 2014, 23:14
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

le problème c'est qu'on ne sait pas ce que tu veux exactement, ce post est ouvert depuis un petit moment maintenant, tu as eu moultes réponses pour au final …. on se demande tjrs quoi :roll: ben c'est parce que les réponses sont contradictoires (tu l'a surement remarqué) mais je pense que ce sujet ...
par mehdi2008
17 mars 2014, 16:54
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

Ben non, et c'est tout à fait normal, puisqu'on nous, on est pas en dépression. Donc c'est juste impossible pour nous de comprendre de ce que tu ressens et te dire quoi faire, de la même façon que quelqu'un qui n'a jamais été alcoolique ne peut pas comprendre ce que ressens un alcoolique par rappor...
par mehdi2008
14 mars 2014, 17:31
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

Oui tant que seras mal tu grossira pas. Et tant que tu sera mal ne te lance pas dans muscu+diète Le facteur psychologique est juste dans la motivation décidément, sur internet on raconte tout et son contraire. impossible de trouver quelqu'un qui comprend votre souffrance et vous conseil sincèrement...
par mehdi2008
04 mars 2014, 08:58
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

j'ai pas dis que je voulais grossir (encore que le cardio training ne fait pas grossir, il fait bien au contraire fondre la graisse) Réussir quelque chose ne redonne pas forcément confiance et rend pas moins stressé (j'ai fait l’expérience). Avant je faisait seulement du footing (comme on me l'a déc...
par mehdi2008
03 mars 2014, 05:54
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

Une victoire de l'Algérie à la coupe du monde de foot 2014 au Brésil, ça va te remonter le moral :lol: Ce qui pourra me remonter ne serait-ce qu’un petit peu le moral ,c'est une victoire économique ou sociale..je m'enfiche du foot,moi. rien ne peut lui remonter le moral à part une corde ... tu sais...
par mehdi2008
02 mars 2014, 05:03
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

bon tu n'a aucune raison d'aller mal alors , c'est bien ce que je dis tu pleures pour rien tu peux pas deviner la vie et les problèmes de quelque'un. :wink: si tu pense qu'il suffit de "rencontrer des gens" et "être en osmose avec la nature" pour être heureux ! :roll: une seule solution pour toi --...
par mehdi2008
01 mars 2014, 19:49
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

ba ca t'aurait permis de te changer les idées, de voir ce qu'est la vraie vie, de rencontrer du monde , de vivre en osmose avec la nature ... apparement y'a rien à faire avec toi -changer ses idée: on peut parfaitement le faire en plein ville. - rencontrer du monde : je ne fais que ça quotidienneme...
par mehdi2008
01 mars 2014, 19:25
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

quelle horreur!!je déteste les fermes et l'ambiance campagnarde!! :wink:



merci du conseil,quand même (même si je vois pas le rapport avec la discussion :wink: )
par mehdi2008
01 mars 2014, 18:17
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

je déteste l'arrogance! :roll:
par mehdi2008
01 mars 2014, 17:58
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

je ne me plains plus depuis longtemps.

je ne fais que répondre a vos questions. :wink:
par mehdi2008
01 mars 2014, 17:48
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

que fais tu pour aller mieux ? parce que je me souviens sur doctissimo , tu ne faisais que pleurer ... et ca c'est il y'a quelque mois deja . et je retrouve aujourd'hui, toujours dans le meme état tu exagére. je ne pleurai pas sur Doctissimo ils ont fait un sujet "Que souhaitez vous faire en ce mom...
par mehdi2008
01 mars 2014, 17:27
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

Non. On peut être un désespéré, et pourtant faire son possible pour être le moins malheureux possible en attendant la fin. (en tout cas, c'est ma philosophie)

la preuve : je suis ici pour mieux m'informer sur le sport que j'ai commencé a pratiquer récemment.
:wink:
par mehdi2008
01 mars 2014, 17:09
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

mais je reste pas les bras croisés,voyons :shock:
par mehdi2008
01 mars 2014, 16:15
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

personne ne peut aller très loin dans tout ce qu'il entreprend. la vie est faite de réussites et d’échecs. :o
par mehdi2008
01 mars 2014, 14:39
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

j'apprécie pas tellement le fait de vivre, en fait. "ça ira mieux" quand je cesserais d'exister,je pense. tiens, je pense que si je veux faire du sport c'est pour pouvoir ne serait-ce qu'un petit peu mieux me supporter . mais je suis pas certain que l'état psychologique influe directement sur le poi...
par mehdi2008
01 mars 2014, 14:07
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

ça m'est arrivé d'aller sur doctissimo (mais je me souviens pas si j'avais mis la même photo)
par mehdi2008
01 mars 2014, 13:45
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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Re: le facteur psychologique

moi j'étais en depression pendant 2 ans, je maigrissais, je n'avais pas d'appétit, du mal à finir mon assiette. depuis 1 mois tout va mieux, je ne sais pas trop pourquoi, je suis aller voir le médecin, j'en ai parlé ça m'a fait du bien, il m'a proscrit du millepertuis, et depuis dans la tete tout v...
par mehdi2008
01 mars 2014, 11:31
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : trop de ventre
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Re: trop de ventre

pas du tout!!

chaque réponse me fait poser encore plus de questions!

moi même je suis impatient de commencer les exercices concrètement! :wink:
par mehdi2008
01 mars 2014, 10:38
Forum : Débutants
Sujet : Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

je pense que je comprends!

c'est comme quand on a très froid, donc on se replie sur soit même et instinctivement, on applique une pression sur ses muscles?..donc cette pression ça s’appelle "contracter ses muscles"???
par mehdi2008
01 mars 2014, 09:56
Forum : Débutants
Sujet : Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
Réponses : 56
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

Contraction musculaire tout est dit dans ces 2 mots, je vois pas comment faire plus simple.. "contraction", ça signifie diminution...Diminution de l'importance, de la quantité de quelque chose...je comprends pas comment on peut "diminuer ou resserrer ses muscles" la seule chose qu'on peut contracte...
par mehdi2008
01 mars 2014, 09:47
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
Réponses : 87
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Re: le facteur psychologique

ils baissent les bras a cause des résultats qui tardent a paraitre,tu veux dire?
par mehdi2008
01 mars 2014, 09:39
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : trop de ventre
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Re: trop de ventre

moi,on m'a conseillé le gainage pour renforcer mon corps et pour pouvoir attaquer ensuite des exercices comme les abdos et les pompes.

une sorte de préparation,quoi.
par mehdi2008
28 févr. 2014, 14:25
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : le facteur psychologique
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le facteur psychologique

J’ai entendu dire que la prise de masse était liée à l’état psychologique, et que quand on a le moral à zéro, on ne prend jamais du poids même si on applique les exercices adéquats. Est-ce vrai? Si oui, pourquoi? Dans mes recherché sur internet, les sites dissent plutôt le contraire: Des chercheurs ...
par mehdi2008
28 févr. 2014, 12:53
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : trop de ventre
Réponses : 23
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Re: trop de ventre

j'ai cherché les exercices de gainage sur Google et youtube, et ça parle des exercices d'abdos...j'arrive pas a comprendre ce que c'est exactement.(c'est quoi la différence avec les autres excercices d'abdos?)

j'ai cherché aussi "vaccum"..et il s'agit d'une pompe pour stimuler l'éréction! :shock:
par mehdi2008
28 févr. 2014, 12:44
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : trop de ventre
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Re: trop de ventre

comment se pratique un "exercice de gainage"?

quels sont les mouvements a effectuer?
est ce qu'il sert a remplacer les exercices d'abdos habituels ou ça marche ensemble?
et c'est quoi les exercices de "vacuum" ?
par mehdi2008
28 févr. 2014, 12:20
Forum : Débutants
Sujet : Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
Réponses : 56
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Re: Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]

il y a une expression dont j’aimais comprendre le sens , c'est "contraction musculaire" et j'aimrais savoir ce que c'est le "gainage" pourquoi on dit parfois "des exercices de gainage + abdos" c'est quoi la différence? (tout le monde parle des bienfaits du gainage, mais il existe une description nul...
par mehdi2008
28 févr. 2014, 10:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : trop de ventre
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Vues : 6421

Re: trop de ventre

pourquoi on dit parfois "des exercices de gainage + abdos"

c'est quoi la différence?
par mehdi2008
28 févr. 2014, 06:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Excercices abdos
Réponses : 1
Vues : 1120

Excercices abdos

Bonjour, j’aimais avoir votre avis sur cet exercice: http://www.youtube.com/watch?v=ijA5Ks9AsbQ&list=WLs2Jg0dGfunhli_gRLc8d2GPR70LA2FIy (l'évolution : http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les&list=WLs2Jg0dGfunhli_gRLc8d2GPR70LA2FIy) - est-ce un exercice efficace? - combien de pose faut-t-il faire ...
par mehdi2008
28 févr. 2014, 00:48
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : conseils prise de masse
Réponses : 47
Vues : 15843

Re: conseils prise de masse

Y'a pas de miracle: pour prendre du poids tu manges plus que ta DÉJ. Si tu as calculer ta DÉJ, que tu manges plus et que tu ne grossis pas, ta DÉJ est fausse. Il faut refaire le calcul. Si tu fais pas de muscu a côté tu vas plutôt faire du gras avec cette énergie en plus; Si tu manges beaucoup plus...
par mehdi2008
26 févr. 2014, 23:44
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : conseils prise de masse
Réponses : 47
Vues : 15843

Re: conseils prise de masse

Je peut pas t'indiquer ce que je bouffe chaque jour. ça dépend des jours. Le lien de la diète qui est proposé la haut me parait trop précis pour mes moyens et mon emploi du temps (c'est fait pour les athlètes qui n'ont que ça a faire, pas pour un simple fonctionnaire comme moi) En plus, ce régime n’...
par mehdi2008
26 févr. 2014, 21:51
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : conseils prise de masse
Réponses : 47
Vues : 15843

Re: conseils prise de masse

Le dernier mec qui m'as dit cela tournait a 2500kcal. :mrgreen: C'est dommage de pas vouloir essayer, tu aurais de bien bonnes surprises. je comprands pas...essayer quoi?? Tu n'es pas en sous poids, je fais la même taille que toi et 14kg de moins. :shock: Et +5kg en un mois, ce n'est surement pas d...
par mehdi2008
26 févr. 2014, 20:47
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : conseils prise de masse
Réponses : 47
Vues : 15843

Re: conseils prise de masse

j'ai jamais dit que je voulait grossir. (je sais que c'est impossible, car tout les régimes que j'ai suivi n'ont pas marché, et c'est pour ça j'ai décidé de faire du sport et de manger toujours autant, c'est pour me muscler) ce que je veut c'est "ne pas maigrir d'avantage". sinon,je comprends pas le...
par mehdi2008
26 févr. 2014, 20:24
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : conseils prise de masse
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Re: conseils prise de masse

si je mange calorique, ça ne s’appelle plus "équilibré", puisque je me base sur le calorique. et si je mange calorique (pour ne pas maigrir) ça va me faire le bide. et si je veut avoir le ventre plat,il faut équilibrer mon alimentation (ce qui m'est déconseillé, puisque je souffre de sous poids) je ...
par mehdi2008
26 févr. 2014, 18:38
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : conseils prise de masse
Réponses : 47
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Re: conseils prise de masse

Merci pour vos réponses instructives, (et surtout pour le simple effort de lire mes messages et d’y répondre) mais vous avez tres mal saisi mon probleme. J’ai l’impression que vous ignorez que mon cas est précis: je suis pas un obese qui veut maigrir, mais un maigre qui veut prendre de la masse (oui...
par mehdi2008
25 févr. 2014, 12:57
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : conseils prise de masse
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Re: conseils prise de masse

je ne fais pas que les pompes. je fais aussi footing + les exercices des abdominaux. moi je me disais que c'est pas grave si j'augmente mon alimentation...ça va me faire gagner en poids (du moins m’empêcher de maigrir encore plus), quant aux kilos qui vont dans le bide , je les efface avec les exerc...
par mehdi2008
25 févr. 2014, 12:29
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : conseils prise de masse
Réponses : 47
Vues : 15843

Re: conseils prise de masse

c'est très relatif "petit a petit".. :( moi mon problème c'est que justement que je ne mange pas beaucoup, d'ailleurs si je me force a manger c'est pas pour grossir, mais pour ne pas perdre d'avantage..alors si j’arrête,je vais devenir une squelette! (tu doit comprendre la problématique d'un maigre....
par mehdi2008
25 févr. 2014, 12:11
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : conseils prise de masse
Réponses : 47
Vues : 15843

Re: conseils prise de masse

merci pour ton explication, mais ce que tu dis est désespérant :( pour les gens qui veulent gagner du poids, il n y a décidément aucune solution! pour faire du sport il faut manger beaucoup...quand on mange beaucoup on prend du gras...pour ne pas prendre du gras, il faut limiter son alimentation et ...
par mehdi2008
25 févr. 2014, 12:06
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : fromage blanc
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Re: fromage blanc

c'est exactement ça!!! il y a effectivement un truc qui s’appelle "Fromage Frais".(j'en ai goutté un jour, c'est vraiment pas bon)

merci pour ton explication. :-)
par mehdi2008
25 févr. 2014, 10:04
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : conseils prise de masse
Réponses : 47
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Re: conseils prise de masse

T-Rex38 a écrit :Quand tu par sur une prise de masse, tu prend du muscle et du gras: plus tu va prendre de poids rapidement, et plus tu va prendre du gras a contrario si tu vise 500gr par mois, tu prendra autant de muscle mais moins de gras.
pourquoi?
par mehdi2008
25 févr. 2014, 06:44
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : conseils prise de masse
Réponses : 47
Vues : 15843

Re: conseils prise de masse

Tu peut pas faire grands chose, pourquoi tu dis ça? il y a bien des exercices spéciaux pour les abdominaux il y a plusieurs vidéos sur YouTube qui explique ça très bien. essaye de prendre du poids moins rapidement a partir de maintenant: tu perdra ce petit bidon a la fin de ta prise de masse. Ou bi...
par mehdi2008
25 févr. 2014, 06:33
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : fromage blanc
Réponses : 2
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fromage blanc

le fromage blanc est souvent conseillé pour les personnes qui veulent gagner du poids...Or j’aimerais comprendre ce que vous appelez exactement "fromage blanc", et quelle est la différence avec le fromage conventionnel type "vache qui rit" chez nous en Algérie, on utilise jamais cette appellation. j...