xplode478 a écrit :Je connais pas cheatmeel ... non pas d ecart ou 1fois par mois une frite et encore ... 1 fois en 3mois

bon ya vraiment un gros soucis alors ...

T'aurais peut-être dû le lire en entier avant de le remercier, au lieu d'en rester au 1er message. Parce que ça va pas vraiment dans ton sens. Dès le 2nd, y a écrit: Bref, le jaune d’œuf responsable du cholestérol, c'est un mythe, dans la mesure où t'en prends pas 15 par jours (et encore, dans ce c...

cdsb90, d'ou tiens tu ces discours là ? .... tu peux nous mettre tes jolies sources stp les oeufs, que tu sois débutant ou confirmé ou meme sédentaire, tu peux en manger sans problèmes plusieurs par jour (jaune + blanc) quand on mange des oeufs entiers, ce n'est pas obligatoirement pour les protéin...

xplode478 a écrit : soda très peu

cette blague ...

SINCÈREMENT vire tous ce qui est soda, viennoiserie etc...

lis cette article et fait toi un plan alimentaire Edit modération: privilégions les liens musculaction. Merci.

OK merci beaucoup weed pardon weneed

Weneed a écrit :C'est pas mal. Cependant je montes mes lipides à 100g et je descends mes glucides en contrepartie. C'est plus efficace je trouve

ok je vois comment tu aurais équilibré cela?

en rajoutant des noix ou l'huile végétale? pour les glucides je compte être a 100g le soir pour équilibrer non?

Bonsoir a tous cela fait 2 mois que je pratique la musculation Sans avoir un programme de nutrition adapté. Alors que mon but finale étant l'esthétique aucun changement flagrant sans bonne base alimentaire donc passage obligé pour moi. J’ai eu le temps de me renseigner sur la nutrition mais j'aimera...