1022 résultats trouvés

par FZY
25 oct. 2016, 20:20
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Poste de Tirage dorsal
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Re: Poste de Tirage dorsal

c'est vrai ce que tu dis pour la presse... 2 exos pour 800 euros... (mollet et cuisses pr ma part). Ainsi que l'entretien et la place que ça prend ..
Je ne suis pas 'préssé' donc je peux commander petit à petit ;)
par FZY
25 oct. 2016, 20:07
Forum : Nutrition
Sujet : comment fabriquer sa poudre de sarasin
Réponses : 5
Vues : 2914

Re: comment fabriquer sa poudre de sarasin

excusez moi du retard ...
Je souhaite faire mes flocons de sarasin en poudre mais si je les passe au broyeur, j'ai intérêt à pas trop les mixer car c'est trop fin sinon^^
par FZY
16 oct. 2016, 20:15
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Poste de Tirage dorsal
Réponses : 12
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Re: Poste de Tirage dorsal

Merci Yam ^^ super alain le modèle ! Perso, je suis vachement perdu dans le choix des machines.. Je sais plus ou mettre la tête^^ J'envisage : - Banc DC inclinable - chandelles pour DC qui font repose barre pour le squat en même temps ? ou mieux vaut éviter et séparer la cage à squat des chandelles ...
par FZY
16 oct. 2016, 19:41
Forum : Nutrition
Sujet : comment fabriquer sa poudre de sarasin
Réponses : 5
Vues : 2914

Re: comment fabriquer sa poudre de sarasin

La farine c'est un peu plus fin quand même.
J'aimerai faire ma poudre mais nutrimluscle précuit le sarasin ensuite, c'est fichu d'avance pour faire 150 kg ?
par FZY
16 oct. 2016, 11:31
Forum : Nutrition
Sujet : comment fabriquer sa poudre de sarasin
Réponses : 5
Vues : 2914

comment fabriquer sa poudre de sarasin

Bjr !
Savez vous comment fabriquer de la poudre de sarasin ?
C'est mois fin que la farine .
Sur nutrimluscle ce sont des flocons de sarasin en poudre mais que signifie flocons ?

Merci de votre aide :)
par FZY
12 oct. 2016, 22:43
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Poste de Tirage dorsal
Réponses : 12
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Re: Poste de Tirage dorsal

es tu sûr pepe pr le tirage vertical ? Ca semble pas assez haut, si ?
par FZY
30 sept. 2016, 19:52
Forum : Nutrition
Sujet : pâté de sanglier maison
Réponses : 2
Vues : 1689

Re: pâté de sanglier maison

Merci à toi :)
par FZY
30 sept. 2016, 19:52
Forum : Nutrition
Sujet : Lait d'amande plus whey post training ?
Réponses : 8
Vues : 5956

Re: Lait d'amande plus whey post training ?

les protides font plus de trajets, c'est tout ce que ça donne comme infos si je comprend bien ?^^
icon12
par FZY
20 sept. 2016, 19:17
Forum : Nutrition
Sujet : pâté de sanglier maison
Réponses : 2
Vues : 1689

pâté de sanglier maison

bonjour,

que penser du pâté de sanglier maison ?
Car il contient des prot' mais beaucoup de lipides aussi. Je suppose que c'est du saturé ?

Bref, pouvez vous m'éclairer svp :mrgreen:

Merci :) icon12
par FZY
17 sept. 2016, 18:31
Forum : Nutrition
Sujet : high fat ou high carb diet ?
Réponses : 11
Vues : 4338

Re: high fat ou high carb diet ?

Merci Trail pour ton info.
Mais je suis en PDM, même si je suis un peu haut en lipides ce n'est pas grave ?
par FZY
06 sept. 2016, 20:08
Forum : Nutrition
Sujet : purée d'oléagineux
Réponses : 11
Vues : 4361

Re: purée d'oléagineux

merci à toi :) (désolé de la réponse tardive)
par FZY
06 sept. 2016, 19:58
Forum : Nutrition
Sujet : high fat ou high carb diet ?
Réponses : 11
Vues : 4338

Re: high fat ou high carb diet ?

quelle conséquence ça a d'être haut en lipides ? Même si on a majoritairement des glucides, si on monte en lipides, qu'est ce que ça change pour le corps ?
C'est converti ?
par FZY
24 août 2016, 22:26
Forum : Nutrition
Sujet : purée d'oléagineux
Réponses : 11
Vues : 4361

Re: purée d'oléagineux

sésame on en fait des pâtes comme les oléagineux mais très riches en omega 6.
Graines de courges, je regarde leur utilisation actuellement. Tu les consommais comment ?
par FZY
24 août 2016, 22:22
Forum : Nutrition
Sujet : sesames et graines de courges
Réponses : 2
Vues : 1500

Re: sesames et graines de courges

merci beaucoup. icon12
par FZY
21 août 2016, 17:03
Forum : Nutrition
Sujet : sesames et graines de courges
Réponses : 2
Vues : 1500

sesames et graines de courges

Bonjour avez vous goutez ces aliments ? Avez vous trouvé ca bon ?
Pour remplacer du riz et ainsi avoir des lipides en plus grande quantite cest une bonne solution ?
Jen ai marre des glucides jen ai vachement dans ma diet ..
par FZY
21 août 2016, 13:00
Forum : Nutrition
Sujet : purée d'oléagineux
Réponses : 11
Vues : 4361

Re: purée d'oléagineux

Je vais opter pour ca je pense .
Sinon les graines de courges tunas essayé ? Cest riche en bons lipides.

Le sesame pourquoi n en entendons pas beaucoup parlé ?
par FZY
19 août 2016, 16:06
Forum : Nutrition
Sujet : purée d'oléagineux
Réponses : 11
Vues : 4361

Re: purée d'oléagineux

sympa, ça donne des idées :)
le chocolat noir tu le fais fondre dans une poêle ?
enfin tu fais cuire l'ensemble après c'est bien ça ? :)
par FZY
19 août 2016, 16:04
Forum : Nutrition
Sujet : Xylitol substitut du sucre de table
Réponses : 9
Vues : 4257

Re: Xylitol substitut du sucre de table

non, pas forcemment le soir mais dans l'ensemble c'est mieux. Or, le FB que je prends le soir est une source de protéines complète donc je ne voulais pas un aliment avec des prot' non complètes sachant que ma dièt en contient déjà pas mal (des incomplètes)
par FZY
19 août 2016, 16:01
Forum : Nutrition
Sujet : laisser refroidir ig et baisse de calories
Réponses : 5
Vues : 2526

Re: laisser refroidir ig et baisse de calories

merci Bastoun ! c'est trompeur de lire sur les sites style passeport santé ou les machins féminins qui nous vantent le peu de calories du riz mais en cuit en prétextant que c'est moins calorique ! même moi j'ai été induit en erreur.

Merci les gars sinon aussi :)
par FZY
19 août 2016, 13:33
Forum : Nutrition
Sujet : Xylitol substitut du sucre de table
Réponses : 9
Vues : 4257

Re: Xylitol substitut du sucre de table

Jen ai entendu parlé en effet je vais regarder ;)
par FZY
19 août 2016, 13:27
Forum : Nutrition
Sujet : laisser refroidir ig et baisse de calories
Réponses : 5
Vues : 2526

laisser refroidir ig et baisse de calories

Bonjour, Quand on laisse refroidir un plat style riz apres lavoir cuit, l index glycemique baisse en consequence que sil est consommé chaud ? Autre petite question : le riz cuit est moins calorique que cru . Donc nos diet sont moins caloriques que lon pense ? Est ce valable aussi pour les legumineus...
par FZY
19 août 2016, 13:05
Forum : Nutrition
Sujet : Remplacer le riz complet ?
Réponses : 9
Vues : 5765

Re: Remplacer le riz complet ?

Ah oui ! Je vais aller voir ca ! :)
Merci a toi :)
par FZY
19 août 2016, 13:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : oiseau halteres
Réponses : 10
Vues : 3873

Re: oiseau halteres

Merci beaucoup yam :)
par FZY
19 août 2016, 13:02
Forum : Nutrition
Sujet : purée d'oléagineux
Réponses : 11
Vues : 4361

Re: purée d'oléagineux

Jai ete voir ce que cetait en fait ce sont des morceaux de pommes par ex que tu etales sur des tartines cest bien ca ? Tout ca dans un bocal Sinon avec des noisettes pourquoi pas faire du lait mais vu quon les fais chauffer bof.. Sinon je prendrais du chocolat noir mais cest 120g de sarasin en poudr...
par FZY
19 août 2016, 11:50
Forum : Nutrition
Sujet : Xylitol substitut du sucre de table
Réponses : 9
Vues : 4257

Re: Xylitol substitut du sucre de table

après pour remplacer le fromage blanc au coucher tu conseilles quoi Bastoun ? C'est pas si évident en protéines complètes... hormis de la viande (encore) voir du poisson...
par FZY
19 août 2016, 11:44
Forum : Nutrition
Sujet : purée d'oléagineux
Réponses : 11
Vues : 4361

purée d'oléagineux

Bonjour tout le monde ! :)

Avec quoi pourrais-je prendre des purée/pâtes d'oléagineux ?
Je cherche à diminuer un peu mes glucides pour offrir à mon corps davantage de lipides car du fait de ma grande consommation de glucides, ma charge glucidique reste vachement élevée....

Merci à vous ! :)
par FZY
19 août 2016, 10:52
Forum : Nutrition
Sujet : Remplacer le riz complet ?
Réponses : 9
Vues : 5765

Re: Remplacer le riz complet ?

Je cherche à remplacer mon riz aussi par une légumineuse mais le temps de cuisson est vachement plus élevé non ? :/ (lentilles, haricots rouges...)
par FZY
19 août 2016, 10:46
Forum : Nutrition
Sujet : Xylitol substitut du sucre de table
Réponses : 9
Vues : 4257

Re: Xylitol substitut du sucre de table

je te conseille d'éviter le yaourt si tu ne veut pas de pic d'insuline.
Le FB aussi non ? vu que c'est un produit laitier
par FZY
19 août 2016, 10:40
Forum : Nutrition
Sujet : cuisson et épice
Réponses : 7
Vues : 2896

Re: cuisson et épice

Merci à toi ! :)
C'était un gratin que je faisais^^
par FZY
19 août 2016, 09:17
Forum : Nutrition
Sujet : cuisson et épice
Réponses : 7
Vues : 2896

Re: cuisson et épice

La canelle ^^ car cest vchement fort jai du trop en mettre avec mes patates douces
par FZY
18 août 2016, 22:01
Forum : Nutrition
Sujet : Dégradation des aliment
Réponses : 21
Vues : 7759

Re: Dégradation des aliment

Merci ! Et eviter les blender qui coupent des vitamines et posent ainsi problemes pour certaines dentre elles
par FZY
18 août 2016, 21:53
Forum : Nutrition
Sujet : cuisson et épice
Réponses : 7
Vues : 2896

Re: cuisson et épice

Tres interressant . Donc au four ca ne change pas trop ?
par FZY
18 août 2016, 21:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : oiseau halteres
Réponses : 10
Vues : 3873

Re: oiseau halteres

Ca ne fait pas trop mal a tn front ?
par FZY
16 août 2016, 17:58
Forum : Nutrition
Sujet : Dégradation des aliment
Réponses : 21
Vues : 7759

Re: Dégradation des aliment

Merxi tlm pr les reponsed . Par contre leau de cuisson je sais pas si cest conseille de la boire sintte les cochonneries se mettent dedans avec les vitamines hydrosolubles
par FZY
16 août 2016, 17:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : oiseau halteres
Réponses : 10
Vues : 3873

Re: oiseau halteres

Face a un dossier cest ca ?
par FZY
16 août 2016, 14:42
Forum : Nutrition
Sujet : cuisson et épice
Réponses : 7
Vues : 2896

cuisson et épice

Bonjour,

-La cuisson augmente-elle, baisse-t-elle ou change-t-elle le goût des épices ?

-Si cela l'augmente, la baisse, ou change le goût, je suppose que le type de cuisson (grillades, four, casserole) est aussi un paramètre qui va changer le goût ?

merci aux connaisseurs ! :) icon12
par FZY
16 août 2016, 11:28
Forum : Nutrition
Sujet : Dégradation des aliment
Réponses : 21
Vues : 7759

Re: Dégradation des aliment

- Pourquoi ne pas mettre trop d'eau ?
- J’ai pensé à récupérer l'eau mais toutes les 'merdouilles' se retrouvent dedans si les légumes sont nettoyés non ?

icon12
par FZY
16 août 2016, 11:23
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : oiseau halteres
Réponses : 10
Vues : 3873

Re: oiseau halteres

excusez moi pour le messages précédent, j'écrivais avec mon portable et c'est franchement pas pratique ! Yam, bonne technique en effet. Ca permet de mieux gainer mais surtout de moins l'arrondir (le bas du dos) Mais à quoi ça sert d'être assis sur un banc si on contracte egalement le dos comme en ét...
par FZY
15 août 2016, 09:47
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : oiseau halteres
Réponses : 10
Vues : 3873

Re: oiseau halteres

Parce que lilage de cet exo sur la fiche donne cette impression . Meme sil edt droit , cette position le dait intervenir quand meme alors ..
par FZY
14 août 2016, 23:34
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : oiseau halteres
Réponses : 10
Vues : 3873

oiseau halteres

Bonjour,

Pour faire loiseau haltere on peut sasseoir et pencher le buste en avant . Mais vu que le dos est arrondie il ny a pas de risques contrairement a la version ou le buste est plaquer sur un dossier ?
Merci a vous :)
par FZY
14 août 2016, 19:11
Forum : Nutrition
Sujet : Dégradation des aliment
Réponses : 21
Vues : 7759

Re: Dégradation des aliment

super réponse Andrzej mais si j'ia bien compris, même la cuisson à la vapeur sert pas à grand chose pour préserver les vitamines... car elle est à environ 100 degré. A la rigueur il reste un peu de E, D, K et A... - en mettant le gaz au minimum sur la petite plaque ça descent en dessous de 100 degré...
par FZY
12 août 2016, 20:31
Forum : Nutrition
Sujet : Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évolutions
Réponses : 469
Vues : 141148

Re: Instagram - Partage de recettes, plats sains, et évoluti

Jai pas instgram je vous seulemznt les photos. Ou devons nous cliqusr pour voir la recette ?

Je cherche un dessert pour des invites mais jaimerais un dessert passe partout car pour le moment cest fade les recettes que je fais :/
par FZY
11 août 2016, 20:06
Forum : Les suppléments
Sujet : glycine ou collagene ?
Réponses : 2
Vues : 2611

Re: glycine ou collagene ?

oui mais qui sont rares. Mais bon l'apport en glycine permet d'éviter la perte de ces choses là..
par FZY
11 août 2016, 18:58
Forum : Les suppléments
Sujet : glycine ou collagene ?
Réponses : 2
Vues : 2611

glycine ou collagene ?

bonjour tlm,

je voulais savoir si je devais plutôt m'oritner vers la glycine ou le collagène pour la santé des tendons, articulations etc.

Je regarde un peu les fonctions des deux produits mais vos avis seraient intérressants :)
par FZY
09 août 2016, 16:34
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : questions intérressantes
Réponses : 32
Vues : 9320

Re: questions intérressantes

Sur une poulie basse en etant debout cest ca ?
par FZY
09 août 2016, 15:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Hack squat Vs presse à cuisses
Réponses : 25
Vues : 11897

Re: Hack squat Vs presse à cuisses

Daccord merci :)
par FZY
09 août 2016, 15:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faire du squat à la maison en toute sécurité !
Réponses : 22
Vues : 10962

Re: Faire du squat à la maison en toute sécurité !

Je retiens : en cas de perte dequilibre en effet .
La longueur des reposee barre pour la securite est peut etre plus grande sur une grosse cage aussi
par FZY
09 août 2016, 15:14
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : questions intérressantes
Réponses : 32
Vues : 9320

Re: questions intérressantes

Si donc sur poulie haute pour les ishios et pour les quadri tu conseilles comment ?
par FZY
07 août 2016, 22:01
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : questions intérressantes
Réponses : 32
Vues : 9320

Re: questions intérressantes

je n'ai pas de leg curl... :/
par FZY
07 août 2016, 21:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Hack squat Vs presse à cuisses
Réponses : 25
Vues : 11897

Re: Hack squat Vs presse à cuisses

pour le squat en pyramidale Yam, tu conseilles tjr de faire varier la charges de 2.5% ?
par FZY
07 août 2016, 21:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faire du squat à la maison en toute sécurité !
Réponses : 22
Vues : 10962

Re: Faire du squat à la maison en toute sécurité !

ça offre quoi de plus les gros cadres ? parce que l'exemple de Yam permet de saisir la barre et et la reposer en cas d'echec aussi... alors pourquoi des grosses cages ?

C'est une question par curiosité icon10
par FZY
07 août 2016, 21:14
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : questions intérressantes
Réponses : 32
Vues : 9320

Re: questions intérressantes

BAH 4 séries de squat + presse + fentes c'est dur je trouve niveau fatigue vu que ce sont 3 gros exos non ?
Sinon je rajoute de SDTJT à l'autre séance ?
par FZY
07 août 2016, 21:06
Forum : Les suppléments
Sujet : Complément pour articulation/tendon
Réponses : 10
Vues : 5900

Re: Complément pour articulation/tendon

pourquoi ne pas prendre de glucosamine HCL ? :shock:
par FZY
07 août 2016, 11:00
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : questions intérressantes
Réponses : 32
Vues : 9320

Re: questions intérressantes

Squat barre guidee (pas de libre) fentes halteres et presse a cuisse + 2 exo de mollets

Voila :) mais les fentes je les fais sur une autre seance . 4 series a chaque fois en shema hypertrophique et 3 pr les mollets .
Ca te semble light ?
par FZY
04 août 2016, 21:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : questions intérressantes
Réponses : 32
Vues : 9320

Re: questions intérressantes

Half body :
Lundi mercredi vendredi en alternant les seances haut et bas :)
Demain jai mes 4 series de fentes et mercredi ca sera squat et presse. (Lundi haut du corps)
par FZY
04 août 2016, 13:06
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : questions intérressantes
Réponses : 32
Vues : 9320

Re: questions intérressantes

Merci ghal cest sympa tes reponses.
Je vais rajouter du Sdtjt comme ca jaurais 4 gros exos. :)
Apres par semaine ca fait 16 series pour le moment la ca fera 19 :)
par FZY
03 août 2016, 21:59
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : questions intérressantes
Réponses : 32
Vues : 9320

Re: questions intérressantes

3 exos sur deux seances . Donc 2 fois par semaine mais une seance ou il ny a que 1 exo. Mais les 3 sont des gros exos. A la presse a cuisse suivant la disposition des pieds on travaille differemment mais je ne comprend pas pk car le type de mouvement est le meme . Que ca change langle de travail ok ...
par FZY
31 juil. 2016, 21:14
Forum : Nutrition
Sujet : blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?
Réponses : 5
Vues : 3182

Re: blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?

Merci à toi ! :)
par FZY
31 juil. 2016, 21:13
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : questions intérressantes
Réponses : 32
Vues : 9320

Re: questions intérressantes

Merci beaucoup pour ces réponses.
En fait, je sens bien mes quadri mais je les trouve pas volumineuses mes jambes en règle générale...
Je vais essayer le pyramidale car quand je vois que des gens qui les bossent pas ont de meilleures cuisses que moi c'est vexant.
par FZY
27 juil. 2016, 20:05
Forum : Nutrition
Sujet : blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?
Réponses : 5
Vues : 3182

Re: blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?

Le fait que ca casse les liaisons de fibres et vitamines le blender ce nest pas grave ca ? :)
par FZY
27 juil. 2016, 20:02
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : questions intérressantes
Réponses : 32
Vues : 9320

Re: questions intérressantes

Daccord.
Et tubdis que les ishios interviennent quasi pas mais cest pareil lors de la presse? Lors des fentes ?
Pourtant leur role est lextension de la hanche
par FZY
26 juil. 2016, 23:13
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : questions intérressantes
Réponses : 32
Vues : 9320

Re: questions intérressantes

Ghal, que penses tu du coup des squats partiels pour grossir les quadri ?
par FZY
26 juil. 2016, 20:50
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : questions intérressantes
Réponses : 32
Vues : 9320

Re: questions intérressantes

merci pour ces éléments de réponses !
Je vais vous lire de très près dès que je reviens sur le fofo car c'est un sujet interréssant que j'aimerais bien résoudre^^
par FZY
26 juil. 2016, 19:48
Forum : Nutrition
Sujet : blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?
Réponses : 5
Vues : 3182

blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?

Bonjour, ayant des avis qui se contredisent sur les sites, je voulais savoir quel était le meilleur produit pour la santé (qui conserve les fibres) pour me faire des fruits/légumes sous forme liquide ? le blender certains disent que ça casse les fibres ... D'autres disent que ça garde tout ... icon1...
par FZY
26 juil. 2016, 19:46
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : questions intérressantes
Réponses : 32
Vues : 9320

questions intérressantes

Bonjour à vous j’ai quelques questions que je me pose mais auquelles je n'ai pas de réponses - lors d'un squat GUIDE, le fait de placer davantage mes pieds en avant fait davantage cibler les quadri mais y a t il des risques ? Sur un squat classique ça aurait été de tomber en arrière mais sur un guid...
par FZY
24 juil. 2016, 12:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Méthode tabata reve ou réalité?
Réponses : 15
Vues : 15426

Re: Méthode tabata reve ou réalité?

merci beaucoup pour vos réponses c'est sympa ! :)
par FZY
19 juil. 2016, 20:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Méthode tabata reve ou réalité?
Réponses : 15
Vues : 15426

Re: Méthode tabata reve ou réalité?

J'en profite pour poser une question :

il y a bien un entrainement qui favorise la consommation des graisses stockées dans le corps pour procurer se l'énergie pendant l'effort non ?

En fait, je ne sais plus. Je crois que non mais je ne suis pas sûr...

merci à vous de m'éclairer une nouvelle fois
par FZY
09 mai 2016, 20:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Conseil sur le Squat ?
Réponses : 33
Vues : 10884

Re: Conseil sur le Squat ?

d'accord merci ! :)
Si ça débloque bien la stagnation pourquoi pas..
par FZY
09 mai 2016, 19:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Conseil sur le Squat ?
Réponses : 33
Vues : 10884

Re: Conseil sur le Squat ?

le squat pausé tu peux en dire plus ? Je ne vois pas ce que c'est :/
C'est un travail en poids 'léger' ?
icon12
par FZY
13 avr. 2016, 17:39
Forum : Nutrition
Sujet : quel livre acheter ?
Réponses : 0
Vues : 955

quel livre acheter ?

Salut tout le monde :)

Que me conseillez-vous d'acheter : assiette de la force ou l'assiette Paelo ?
Les recettes entre les deux bouquins sont elles vraiement différentes ? Quel est le plus complet ?

Merci à vous !:)
par FZY
12 avr. 2016, 14:57
Forum : Les suppléments
Sujet : Un pas vers les vitamines
Réponses : 32
Vues : 14599

Re: Un pas vers les vitamines

merci beaucoup ! :)
par FZY
12 avr. 2016, 13:27
Forum : Les suppléments
Sujet : Un pas vers les vitamines
Réponses : 32
Vues : 14599

Re: Un pas vers les vitamines

ah d'accord merci pour ta réponse c'est sympa.

Hormis la vit D, le magnésium, la vit C, les omega 3, quelles sont les vitamines ou il est difficile de tout avoir en quantité recommandé sans avoir besoin de suppléments ?
par FZY
12 avr. 2016, 11:07
Forum : Les suppléments
Sujet : Un pas vers les vitamines
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Re: Un pas vers les vitamines

t'es carencé en magnesium Bastoun ? bizarre non car je crois que c'est difficile d'être carencé
par FZY
16 févr. 2016, 22:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : combien de répétitions au curl pupitre ?
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Re: combien de répétitions au curl pupitre ?

Désolé du retard ....
je suis en split routine pour répondre à la question .
merci pour vos réponses je vais faire du 10/15 rép pr commencer et 8/12 ensuite je pense
par FZY
12 févr. 2016, 00:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : combien de répétitions au curl pupitre ?
Réponses : 3
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combien de répétitions au curl pupitre ?

Bonjour,

Voulant développer la masse, combien de répétition me conseillez vous de faire sur cet exo sachant que c'est un exercice d'isolation placée derrière le curl incliné ?

merci à vous ! icon12
par FZY
27 janv. 2016, 22:13
Forum : Nutrition
Sujet : un verre de vin par jour
Réponses : 3
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un verre de vin par jour

Bonjour,

J'aurais aimé avoir des infos sur ce sujet.

- est il vraiment bon d'en prendre vu qu'il y a de l'alcool ?
- en post training (si on fait notre repas), il faut surement éviter ?

merci aux connaisseurs ! :)
par FZY
02 janv. 2016, 13:02
Forum : Nutrition
Sujet : Les sardines et la créatine
Réponses : 13
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Re: Les sardines et la créatine

Le problème si je prenais de la créatine, c'est que le jour ou j'arrêterais d'en prendre, le fait d'être moins gonflé pourrait m'atteindre psychologiquement :mrgreen:
Rien que pour ça, je ne me supplémente pas
par FZY
01 janv. 2016, 13:59
Forum : Nutrition
Sujet : perte de vitamines ?
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Re: perte de vitamines ?

merci scrubs icon10
par FZY
01 janv. 2016, 12:54
Forum : Nutrition
Sujet : lien proteine avec mauvaise odeur ? (aisselle)
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Vues : 8477

Re: lien proteine avec mauvaise odeur ? (aisselle)

Bizarre en effet.
Et l'odeur des selles aux toilettes a t elle aussi changé ? D'ailleurs n'est-ce pas les protéines surtout qui sont responsable des odeurs ?
par FZY
01 janv. 2016, 12:48
Forum : Nutrition
Sujet : perte de vitamines ?
Réponses : 4
Vues : 1553

Re: perte de vitamines ?

Oui mais le fait de les laisser tremper dans l'eau plusieurs heures enlève t il encore les vitamines qui disparaissent lors de la cuisson dans l'eau ? ou étaient elles déjà toutes parties ?