166 résultats trouvés
- 02 janv. 2018, 12:09
- Forum : Débutants
- Sujet : Femme skinny fat et musculation
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Re: Femme skinny fat et musculation
Bon courage ! Je te suggère de commencer tranquillement car une remise en forme n'est jamais un exercice de sprint. Dis-toi que tes amis verront la différence cet été et que tu pourrais être satisfaite l'été suivant ! Prend du temps pour faire des assouplissements, quitte à ne faire que ça pendant u...
- 19 août 2016, 15:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je suis sûr que les plaques vibrantes qu'on trouve dans certaines salles de sport ont été inventées suite à l'observation d'un pépé musclé et atteint de parkinson! "il doit avoir un truc pour être aussi musclé, le salaud. Il prend des trucs... Et pourquoi il tressaute tout le temps ? il doit avoir u...
- 19 août 2016, 13:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : URGENT, aide pour mes études ,merci !
- Réponses : 5
- Vues : 2209
Re: URGENT, aide pour mes études ,merci !
C'est un sondage sur son avenir professionnel?
- 09 août 2016, 13:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
- Réponses : 45
- Vues : 11405
Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
l'un avec la longueur de l'intestin, l'autre avec la forme de la dentition... Le premier qui veut me regarder les dents ou me mesurer l'intestin, je lui fout ma main dans la face ! :evil: Est-ce qu'il y a eu un sujet à propos de : "pourquoi les mangeurs de viande et les végan/végé sont-ils si peu t...
- 09 août 2016, 12:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Machines de sport
- Réponses : 3
- Vues : 1823
Re: Machines de sport
C'est clair que le plus gros argument en faveur des machines c'est qu'elles allègent... le portefeuille.
Le plus grand résultat est clairement marketing !
Le plus grand résultat est clairement marketing !
- 09 août 2016, 12:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Je suis une fille de 18 ans qui n'arrive plus à se muscler
- Réponses : 4
- Vues : 2306
Re: Je suis une fille de 18 ans qui n'arrive plus à se muscl
1. ne pas se comparer : c'est essentiel :) 2. tu n'as qu'un petit appareil photo, un éclairage pas terrible, un fond de teint inexistant sur le corps, tu n'es pas en pleine contraction, tu n'as pas photoshoppé ta photo, tu n'en as pas fait 50 pour en retenir une seule, et tu n'as pas pris de produit...
- 09 août 2016, 11:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
- Réponses : 45
- Vues : 11405
Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
Mesurer plus d'1m87 ou habiter à plus de 2.000m d'altitude.antoni_7 a écrit :C'est quoi le critère pour se qualifier de "sportif de haut niveau" ?
Ou avoir la grosse tête.
- 09 août 2016, 11:32
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Entraînement au poids du corps ?
- Réponses : 7
- Vues : 3005
Re: Entraînement au poids du corps ?
Il y a même de quoi continuer à gagner du muscle en s'entrainant au poids du corps. Jette un oeil à la méthode Lafay par exemple. Ton apport en calorie (ce qui inclus protéines lipides glucides) va changer en fonction de ton activité physique. Mais une séance intense au poids du corps demande autant...
- 09 août 2016, 11:29
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Machines de sport
- Réponses : 3
- Vues : 1823
Re: Machines de sport
pour se débarrasser des graisses à un endroit spécifique, c'est assez délicat. Tu peux aider en te faisant des massages, mais sinon, tout se joue avec l'alimentation en rapport avec ton activité physique. pour la consommation...regarde les notices. Je pense qu'un tapis roulant consomme bien plus. Un...
- 09 août 2016, 11:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Crossfit ou Muscu?
- Réponses : 3
- Vues : 1981
Re: Crossfit ou Muscu?
Et si tu remplaçais 2 séances de muscu par du crossfit ? Tu pourrais te faire plaisir tout en ayant un très bon entrainement !
- 04 août 2016, 13:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Convict Conditioning
- Réponses : 44
- Vues : 36732
Re: Convict Conditioning
OK Je vois qu'on n'est pas du tout d'accord. Et je ne chercherai pas à te convaincre (tout comme tu ne me convaincras pas). Donc quelques remarques : -j'ai le livre en anglais, pas de pb de traduction. -tente l'étape 2 du pont. Relis les explications. Donne-les à un spécialiste du mouvement (ou pour...
- 03 août 2016, 13:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : les jambes comme point faible
- Réponses : 14
- Vues : 5343
Re: les jambes comme point faible
Ca doit attirer les poules !RichardAzzouz a écrit :je souffre du syndrome des "jambes de coq"
1. bon entrainement (cf les autres remarques)
2. bonne alimentation
3. bon repos
Si tu as tout, petit à petit tu auras du changement
- 03 août 2016, 12:15
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Convict Conditioning
- Réponses : 44
- Vues : 36732
Re: Convict Conditioning
Je reformule : "peu ergonomiques" = mouvements qui je pense ne font pas travailler le corps de manière sécurisée donc sont susceptibles d'entrainer des blessures. Car est-ce qu'il est clair sur l'exécution des mouvements et les points à bien surveiller ? Pas vraiment. Je parie qu'un spécialiste du m...
- 01 août 2016, 23:11
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Convict Conditioning
- Réponses : 44
- Vues : 36732
Re: Convict Conditioning
J'ai testé quelques uns de ses exos.
Vraiment pas terrible. Je me demande même s'il les a testé lui-même tellement ils me paraissent peu ergonomiques.
L'emballage est beau (marketing : devenez une bête comme un prisonnier dans les films) le reste...
Vraiment pas terrible. Je me demande même s'il les a testé lui-même tellement ils me paraissent peu ergonomiques.
L'emballage est beau (marketing : devenez une bête comme un prisonnier dans les films) le reste...
- 01 août 2016, 09:46
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1759212
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
La même que d'habitude mais avec des charges plus légères pour te sentir comme un dieu du stade !
- 01 août 2016, 09:33
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Protéines danger ??
- Réponses : 5
- Vues : 3355
Re: Protéines danger ??
Merci stephenv! Si je résume, avoir un régime très protéiné doit se faire sous contrôle médical au cas où on ait une insuffisance rénale. D'autre part, consommer plus de protéines que nécessaire ne sert qu'à alléger notre portefeuille au profit des vendeurs de poudres. 2g/kg de poids du corps semble...
- 31 juil. 2016, 01:15
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Protéines danger ??
- Réponses : 5
- Vues : 3355
Re: Protéines danger ??
...
Sauf si tu consommes trop de protéines dans la journée.
Sauf si tu consommes trop de protéines dans la journée.
- 29 juil. 2016, 12:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : Dilemne dans le choix de "nutrition"
- Réponses : 14
- Vues : 4718
Re: Dilemne dans le choix de "nutrition"
TU parles de ma cuisine, là ?LaPaYe a écrit :Y'a quand même pire qu'une cantine je trouve !
- 28 juil. 2016, 03:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?
- Réponses : 5
- Vues : 3245
Re: blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?
Je doute que le blender intervienne beaucoup au niveau macro-moléculaire
Quand tu manges des fibres, c'est pas de la paille de 30cm de long non plus !
Quand tu manges des fibres, c'est pas de la paille de 30cm de long non plus !
- 27 juil. 2016, 12:04
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Je veux faire de la musculation mais sans suppléments !
- Réponses : 12
- Vues : 5543
Re: Je veux faire de la musculation mais sans suppléments !
Mais c'est le cas : tu colles le bidon sous ta parka et voila le travail : un bon gros dos !
- 27 juil. 2016, 12:01
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Besoin de conseils sur des marques de certains compléments.
- Réponses : 11
- Vues : 4932
Re: Besoin de conseils sur des marques de certains complémen
Pour le sommeil, le coup de rouleau à pâtisserie derrière la nuque est efficace à 100%. C'est ce qu'on appelle aussi, "le coup de bambou" !
- 26 juil. 2016, 22:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?
- Réponses : 5
- Vues : 3245
Re: blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?
Blender : tu réduis ton produit en purée (en théorie : le mien est tellement nul que ça marche une fois sur 4) Donc tu as ni plus ni moins le même produit mais en bouillie. Guère de changement. Peut-être une augmentation de l'IG? Centrifugeuse : tu sépares le liquide du solide. Donc d'un coté tu as ...
- 25 juil. 2016, 23:29
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Je veux faire de la musculation mais sans suppléments !
- Réponses : 12
- Vues : 5543
Re: Je veux faire de la musculation mais sans suppléments !
Est-ce que le camembert est classé dans les suppléments ?
- 25 juil. 2016, 23:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1759212
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
... et lors de mon premier stage en entreprise j'ai pas touché un centime.
J'ai adoré la vidéo du danseur bodybuilder!
J'ai adoré la vidéo du danseur bodybuilder!
- 25 juil. 2016, 12:07
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Quelle protéine en poudre pour cuisiner
- Réponses : 1
- Vues : 1834
Re: Quelle protéine en poudre pour cuisiner
Il me semble avoir noté sur une whey qu'il ne fallait pas la faire cuire. Vérifie bien sur ton paquet. Ce serait bête de consommer de la poudre de perlimpinpin...
- 25 juil. 2016, 11:58
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Pas de progression en général et surtout sur les tractions
- Réponses : 9
- Vues : 3707
Re: Pas de progression en général et surtout sur les tractio
Excuse moi... tu dis faire 2 séances... 3 fois par semaine...
Tu nous expliques ?
Faire 3 séances d'une heure environ par semaine c'est déjà bien. En fait plus ... c'est un coup à te dégouter, à t'épuiser mentalement et physiquement.
Tu nous expliques ?
Faire 3 séances d'une heure environ par semaine c'est déjà bien. En fait plus ... c'est un coup à te dégouter, à t'épuiser mentalement et physiquement.
- 18 juil. 2016, 18:51
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Musculation Fille
- Réponses : 2
- Vues : 1657
Re: Musculation Fille
Chanceuse !!!!ElZa a écrit :j'ai une salle de sport dans ma résidence
NB. Tu ne deviendras pas énorme du jour au lendemain. En t'entrainant régulièrement pendant un an, tu verras un changement, mais tu seras encore très loin des physiques de body-buildeuses.
- 18 juil. 2016, 18:46
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Pas de progression en général et surtout sur les tractions
- Réponses : 9
- Vues : 3707
Re: Pas de progression en général et surtout sur les tractio
... Tu soulèves 4 kg de plus = progression
- 08 juil. 2016, 19:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Stagnation malgré entraînement
- Réponses : 55
- Vues : 13653
Re: Stagnation malgré entraînement
... Ces gars dans la vidéo, tu penses qu'il sont totalement naturels ?
Qu'ils ont quelques avantages génétiques ?
Qu'ils mangent principalement du sorgo du mil ou des trucs comme ça ?
J'aime bien ta signature
Qu'ils ont quelques avantages génétiques ?
Qu'ils mangent principalement du sorgo du mil ou des trucs comme ça ?
J'aime bien ta signature
- 08 juil. 2016, 19:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : problèmes ménisques-exercices LAFAY déconseillés?
- Réponses : 2
- Vues : 1403
Re: problèmes ménisques-exercices LAFAY déconseillés?
Oui !horus101 a écrit :A ce niveau là consulte un medecin du sport steph
Mais prend là peine de regarder les vidéos de la chaine youtube officielle pour pouvoir bien lui montrer en quoi consiste les squats façon lafay.
- 08 juil. 2016, 19:02
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- Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
- Réponses : 12
- Vues : 7862
Re: Avis sur des Protéine en poudre
1. J'ai tenté de répondre.... 3 fois avant qu'un autre s'en mêle 2. Tu as toi-même reconnu... qu'il n'y avait pas de question précise !!!! 3. J'ai commis l'erreur de tenter de le faire réfléchir. Lui répondre bêtement : "oui, c'est tout bon fonce" lui aurait plu. Désolé, je ne verse pas dans la déma...
- 08 juil. 2016, 13:38
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
- Réponses : 12
- Vues : 7862
Re: Avis sur des Protéine en poudre
LaPaYe a écrit :Perso je n'ai pas vu d'insultes... .
klqsen a écrit :Arrête de te la jouer [...] pseudo sportif
LaPaYe a écrit :dommage de ne pas répondre.
LaPaYe a écrit :Quelles question te pose-tu sur cette protéine ?
Ca te suffit ?Med's Club a écrit :Vu que tu n'as pas posé de question, c'est difficile d'y répondre ....
- 08 juil. 2016, 13:35
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Compléments alimentaires
- Réponses : 9
- Vues : 4487
Re: Compléments alimentaires
Serait-ce encore des trucs bidons avec un marketing d'enfer ?
- 07 juil. 2016, 14:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Stagnation malgré entraînement
- Réponses : 55
- Vues : 13653
Re: Stagnation malgré entraînement
Petite question, est-ce que vous aussi vous avez des mecs chelous dans vos salles qui gueulent comme des porcs en soulevant 20 kg au Développé couché? ou 10 kg à la presse? Eh oui, l'important, pour certaines personnes, c'est d'attirer l'attention ! Ils ne se rendent juste pas compte que -ils impre...
- 07 juil. 2016, 13:44
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
- Réponses : 12
- Vues : 7862
Re: Avis sur des Protéine en poudre
Merci pour tes insultes, elles prouvent qu'il est inutile d'essayer de te répondre.
- 07 juil. 2016, 13:40
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Complement Alimentaire a 16 ans,C'est trop ?
- Réponses : 5
- Vues : 3934
Re: Complement Alimentaire a 16 ans,C'est trop ?
Ou bien tu ne vas pas grossir et avoir une meilleure alimentation ?
- 06 juil. 2016, 15:47
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
- Réponses : 12
- Vues : 7862
Re: Avis sur des Protéine en poudre
est-ce que le gasoil de chez auchan est bien ? ... Heu... Oui ??? sauf que si tu as un moteur essence..... Réfléchis plutôt à ce que je t'ai dit : Ma réponse consistait donc à te faire réfléchir sur l'utilité de prendre un complément. Si tu as une alimentation qui comporte trop de protéines ce serai...
- 06 juil. 2016, 15:42
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Complement Alimentaire a 16 ans,C'est trop ?
- Réponses : 5
- Vues : 3934
Re: Complement Alimentaire a 16 ans,C'est trop ?
Il n'y a pas que dans la viande que tu vas trouver des protéines.
Tu en trouves aussi dans les céréales, les légumineuses, le fromage...
Alors attention à ne pas te retrouver avec un gros excès de protéines : calcule ce que tu manges et vois si tu as besoin de ... complémenter ou pas.
Tu en trouves aussi dans les céréales, les légumineuses, le fromage...
Alors attention à ne pas te retrouver avec un gros excès de protéines : calcule ce que tu manges et vois si tu as besoin de ... complémenter ou pas.
- 02 juil. 2016, 11:19
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
- Réponses : 12
- Vues : 7862
Re: Avis sur des Protéine en poudre
je ne vois pas trop le rapport avec ma question.. Vu que tu n'as pas posé de question, c'est difficile d'y répondre .... Ma réponse consistait donc à te faire réfléchir sur l'utilité de prendre un complément. Si tu as une alimentation qui comporte trop de protéines ce serait inutile. Si tu ne mange...
- 01 juil. 2016, 11:08
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
- Réponses : 12
- Vues : 7862
Re: Avis sur des Protéine en poudre
Eclaire-nous avant :
Comment sais-tu que tu as besoin de whey ou pas ?
Comment sais-tu que tu as besoin de whey ou pas ?
- 01 juil. 2016, 11:07
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Compléments en Vacances - Que prendre dans sa valise ?
- Réponses : 3
- Vues : 3974
Re: Compléments en Vacances - Que prendre dans sa valise ?
Imagine un peu ça : -passage à la douane, et un douanier se dit : c'est quoi cette maltodextrine? Ca n'a pas le gout de sucre comme il dit : hop, on boucle le zozo et on fait des analyse. Ce serait un bon début de vacances, hein ? Ce que je te conseille, c'est de partir avec le portemonnaie plein en...
- 01 juil. 2016, 00:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : PRISE DE MASSE : programme 3jours/semaine.
- Réponses : 23
- Vues : 6624
Re: PRISE DE MASSE : programme 3jours/semaine.
rectification : les morphotypes existent. (moi par exemple, je suis ectoplasme je crois, ou endotherme, je ne sais plus ! ;) ) Mais ça ne sert à rien dans le cadre de la musculation si ce n'est à te faire croire des bêtises. Donc oublie tout ce qu'on raconte à ce sujet et décide de ce que tu veux de...
- 29 juin 2016, 09:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : PRISE DE MASSE : programme 3jours/semaine.
- Réponses : 23
- Vues : 6624
Re: PRISE DE MASSE : programme 3jours/semaine.
!! Mais qui donc t'a fait la tête au carré ?
bon ok je
bon ok je
- 28 juin 2016, 21:58
- Forum : Les suppléments
- Sujet : besoins d'aide
- Réponses : 2
- Vues : 1974
Re: besoins d'aide
Si tu as une bonne diète alors ... Tu n'as pas besoin d'un complément. CQFD
- 28 juin 2016, 10:21
- Forum : Les suppléments
- Sujet : booster testosterone
- Réponses : 9
- Vues : 6222
Re: booster testosterone
Peut-être que regarder les pages 69 de certains carnets pourraient aussi t'aider ??? Et c'est sans danger.
- 28 juin 2016, 10:20
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Question sur les compléments
- Réponses : 1
- Vues : 1635
Re: Question sur les compléments
Je te recommande très sérieusement de te fournir chez les maraichers proches de chez toi, en fruits et légumes + des oeufs bio ou catégorie 1. Voila, tu as l'essentiel (tu achètes viande et poisson en plus si tu n'est pas végé) Une fois que tu as une bonne alimentation, tu calcules ce que tu manges ...
- 27 juin 2016, 18:41
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : travailler avec un seul exercice
- Réponses : 8
- Vues : 3203
Re: travailler avec un seul exercice
Je ne suis pas convaincu : http://musqle.fr/german-volume-training Petit extrait : La méthode GVT « pure » requiert de faire du 10x10 pour un même exercice. Peu de gens sont prêts à infliger un tel traitement à leurs muscles. Et si le muscle (en général un seul muscle est concerné) souffre, l’articu...
- 27 juin 2016, 18:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez vous de mon plan alimentaire ?
- Réponses : 8
- Vues : 2413
Re: Que pensez vous de mon plan alimentaire ?
Non, trop de protéines...Chris1200 a écrit :Trop de ...
anto59 a écrit :salut
c'est correct dans l'ensemble, manque des oméga 3 (soit tu te supplémentes, soit du manges du poisson gras minimum 3fois dans la semaine) , manque des légumes sinon ça va
- 27 juin 2016, 12:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : travailler avec un seul exercice
- Réponses : 8
- Vues : 3203
Re: travailler avec un seul exercice
Si ton but est d'avoir des douleurs permanentes, c'est bien possible oui !
- 27 juin 2016, 12:33
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1759212
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
As-tu des petits enfants qui font de la muscu ?
- 25 juin 2016, 22:22
- Forum : Les suppléments
- Sujet : vitamine a
- Réponses : 3
- Vues : 2657
Re: vitamine a
Le meilleur ... Est de ne pas en avoir besoin...
- 25 juin 2016, 11:42
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : + du muscle, - de gras : commencer en hypo ou hyper ?
- Réponses : 4
- Vues : 1864
Re: + du muscle, - de gras : commencer en hypo ou hyper ?
relis mon post.
Caricature :
tu peux prendre 20kg de muscles et 5kg de gras (puis perdre 1kg de muscle et 10kg de gras)
ou dans le même temps
perdre 1kg de gras et prendre 2kg de muscles
Caricature :
tu peux prendre 20kg de muscles et 5kg de gras (puis perdre 1kg de muscle et 10kg de gras)
ou dans le même temps
perdre 1kg de gras et prendre 2kg de muscles
- 24 juin 2016, 18:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : + du muscle, - de gras : commencer en hypo ou hyper ?
- Réponses : 4
- Vues : 1864
Re: + du muscle, - de gras : commencer en hypo ou hyper ?
Chaun voit midi à sa porte. Oui, on peut arriver à gagner du muscle en perdant du gras. Mais on gagnera plus de muscle (plus facilement) en faisant un cycle prise de masse (=prise de poids dont bcp de muscle et un peu de gras) suivie de sêche (perte de gras et un peu perte de muscle ) Qu'en faisant ...
- 19 juin 2016, 23:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Pb d entraînement
- Réponses : 2
- Vues : 1413
Re: Pb d entraînement
Si tu peux aller à la salle une fois par semaine et faire un full body, tu ne perdras pas beaucoup !
Par contre ne faire que des pompes... tu risques de sacrés tensions musculaires.
Par contre ne faire que des pompes... tu risques de sacrés tensions musculaires.
- 18 juin 2016, 21:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Faire 10
- Réponses : 3
- Vues : 1688
Re: Faire 100 pompes et 50 tractions avec ce programme
Par contre ne faire "que" ça... Ca provoquerait un déséquilibre musculaire. Non ? (Donc des douleurs, tensions...)
- 18 juin 2016, 21:16
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Motivation perdu, HELP !
- Réponses : 4
- Vues : 1903
Re: Motivation perdu, HELP !
... Un gras ?600zzr a écrit :J'aime ce sport mais qu'est ce qu'il est ingrat !
- 17 juin 2016, 20:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : conseil entrainement debutant
- Réponses : 14
- Vues : 5195
Re: conseil entrainement debutant
Bras pecs principalement ?
Hum...
Juste pour frimer ou bien aussi pour avoir un déséquilibre musculaire qui te mènera à pleurer ta mère chez un kiné ?
Hum...
Juste pour frimer ou bien aussi pour avoir un déséquilibre musculaire qui te mènera à pleurer ta mère chez un kiné ?
- 17 juin 2016, 17:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Motivation perdu, HELP !
- Réponses : 4
- Vues : 1903
Re: Motivation perdu, HELP !
Visualise ce que tu veux obtenir comme résultat Décide que quand tu travailles du matin, tu ne feras que de petites séances l'après-midi (comme ça tu vas à la salle à la cool... et qui sait, tu vas peut-être de temps à autre faire une séance tout à fait normale) Fais moins de séances de muscu quand ...
- 17 juin 2016, 17:23
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : HIIT ou muscu traditionnelle ?
- Réponses : 19
- Vues : 6582
Re: HIIT ou muscu traditionnelle ?
Ben non... La panacée universelle n'existe pas car nous sommes tous différents et que notre corps est de très haute technologie ! (Mais... j'ai trouvé des sites où ils prétendaient que le HIIT était l'idéal. Mais bon quand c'est un blogueur (qui a fait un copié collé d'un autre site) ou doctissimo q...
- 17 juin 2016, 11:34
- Forum : Les suppléments
- Sujet : végétarien && suppléments : quoi prendre
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Re: végétarien && suppléments : quoi prendre
la whey ne va pas t'aider si tu as une carence en certains acides aminés. Le souci d'un végétarien c'est çà (je suppose que tu le sais) : l'homme a besoin d'acides aminés dans certaines proportions. Ces proportions se retrouvent dans la viande (sauf exception) mais rarement dans les végétaux. Donc o...
- 17 juin 2016, 11:24
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Quels compléments alimentaires?
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Re: Quels compléments alimentaires?
Les plus utiles ne sont pas ceux que tu cites. Les plus utiles, ce sont ceux que tu mets dans ton assiette. Si tu bouffes que des cochonneries sucrées, crois-tu que tu vas pouvoir "complémenter" avec des produits ? Si tu manges déjà trop de protéines, ne crois-tu pas que rajouter des BCAA te posera ...
- 17 juin 2016, 11:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : HIIT ou muscu traditionnelle ?
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Re: HIIT ou muscu traditionnelle ?
OK alors je propose : http://www.eufic.org/article/fr/expid/Types-exercices/ Résumé : 3 types d'exercices physiques : aérobie, anaérobie et flexibilité aérobie = effort modéré longue durée. Très bon pour le coeur, effet modéré sur la musculature anaérobie = effort intense courte durée. Nécessite une...
- 16 juin 2016, 21:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : HIIT ou muscu traditionnelle ?
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Re: HIIT ou muscu traditionnelle ?
Patrick... si tu as une info... tu peux nous la donner ?
- 15 juin 2016, 11:37
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- Sujet : HIIT ou muscu traditionnelle ?
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Re: HIIT ou muscu traditionnelle ?
DownloadPow a écrit: D'acc mais c'est bizarre, le coeur reste un muscle, alors même si il se " détruit " pas pour se reconstruire après, au niveau du fonctionnement, les muscles et le coeur s'entrainent de la même manière, avec pour seule différence que tu soulèves rien avec le coeur, non ? Je ne v...
- 14 juin 2016, 21:16
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- Sujet : HIIT ou muscu traditionnelle ?
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Re: HIIT ou muscu traditionnelle ?
Le HITT c'est très intense.
Donc ça te fait travailler en explosivité, y compris ton muscle cardiaque et tes articulations... ce qui n'est pas forcément une bonne chose : à toi de voir !
Donc ça te fait travailler en explosivité, y compris ton muscle cardiaque et tes articulations... ce qui n'est pas forcément une bonne chose : à toi de voir !
- 05 juin 2016, 12:42
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- Sujet : Cramé nerveusement
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Re: Cramé nerveusement
Qu'avez-vous contre les Citroën AX? :evil: Si mon AX chauffe et que le moteur fait beaucoup de fumée, je ne m'arrête pas juste 5 minutes. Ni même le temps que la fumée se dissipe. Je prends le temps d'appeler un dépanneur, je la fais bichonner, tranquillement... et je repartirai avec quelques jours ...
- 03 juin 2016, 19:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
C'est ma machine "Home made" en fait, une levergym couplée à des masses réglables, et sur laquelle j'ai rajouté des poulies basses et hautes. En toute simplicité quoi. La CIA te l'envie, non ? Si les poulets de chez toi sont aussi charnus, je conseille à Fabdecoupe d'en élever dans sa poussinière. ...
- 02 juin 2016, 20:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
j'ai photographié ma douce en démo sur ma machine "Maison" :wink: Juste quelques exos que l'on peut faire sur cette machine extraordinaire! Mais c'est quoi cet engin spatial de torture extra-terrestre ????? :shock: Tu peux faire un café en même temps que tu décapsules une bière et que tu presses un...
- 26 mai 2016, 21:08
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Par contre, si vous avez des astuces pour convaincre les plus anciens de se mettre à la culture physique, je suis preneur. C'est tellement loin de leur culture, qu'ils pensent que ce n'est pas pour eux. Pourtant, des études menées sur des nonagénaires ont démontré que ces personnes arrivaient à reg...
- 05 nov. 2015, 01:15
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Protéine pour 1-2 mois
- Réponses : 16
- Vues : 12165
Re: Protéine pour 1-2 mois
Arrête de conseiller, justementOudamska a écrit :je conseille
- 26 oct. 2015, 21:29
- Forum : Nutrition
- Sujet : alimentation anti cancer
- Réponses : 102
- Vues : 60908
Re: alimentation anti cancer
Terriblement intéressant tout ça. Bien sûr il y a une énorme difficulté pour tout cerner car : -une chimiothérapie fait gagner énormément d'argent aux labos pharmaceutiques donc pourquoi encourager l'utilisation de produits naturels bio (surtout que le bio attaquerait aussi les profits de l'industri...
- 23 août 2015, 15:52
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse avec Lafay malgré petit ventre ?
- Réponses : 5
- Vues : 3151
Re: Prise de masse avec Lafay malgré petit ventre ?
Hello! Plusieurs choses : -ton petit bide est-il seulement un amas de graisse ? J'en doute. Il s'agit sans doute aussi d'un relâchement des muscles. Donc en travaillant ta musculature de façon complète le petit bide va se raffermir et s'estomper, sans même toucher à la nutrition. -Tu peux faire le c...
- 23 août 2015, 15:40
- Forum : Nutrition
- Sujet : Viande même bio à éviter ?
- Réponses : 1
- Vues : 916
Re: Viande même bio à éviter ?
Tout aliment peut un jour être contaminé par une saloperie.
Ce n'est pas parce qu'un jour un steak haché pourrait contenir des salmonelles que tout ce qui est viande doit être mis à la poubelle définitivement.
"bio" ne signifie pas "exempt de tout produit néfaste à l'homme".
Ce n'est pas parce qu'un jour un steak haché pourrait contenir des salmonelles que tout ce qui est viande doit être mis à la poubelle définitivement.
"bio" ne signifie pas "exempt de tout produit néfaste à l'homme".
- 12 août 2015, 19:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1759212
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Coucou la marmaille ! J'avais juste 70 pages de retard depuis mon dernier passage... 2,5 ans de pause pour de mauvaises raisons (car se faire mal est une mauvaise raison!) Me revoila depuis 2 mois et demi :) COncernant les machines (sujet qui revient régulièrement), une des salles où je suis allé, l...
- 12 août 2015, 17:41
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- Sujet : Arrêter l'entraînement pendant l'été/vacances ?
- Réponses : 4
- Vues : 2154
Re: Arrêter l'entraînement pendant l'été/vacances ?
Les jardins d'enfants ont parfois des échelles de singe pour les tractions, sinon certaines tables sont accueillantes (en se couchant dessous) ou encore un bon manche à balai entre deux chaises (et on tire comme si au développé couché, on retenait des ballons d'hélium ) : c'est bien efficace.
- 05 févr. 2014, 03:00
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1759212
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
... Il faut suspendre les poids par des élastiques? Oh oui : j'aime bien l'idée ! Ensuite tout est si facile !
- 05 févr. 2014, 02:59
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Faire du cardio sans perdre de poitrine ?
- Réponses : 4
- Vues : 2781
Re: Faire du cardio sans perdre de poitrine ?
J'avais vu une étude sur l'influence du soutien-gorge sur l'affaissement des seins. Et bizarrement, les résultats allait en faveur de l'absence du soutien-gorge !
- 03 févr. 2014, 13:19
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- Sujet : Musculation sans matériel vs avec matériel
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- Vues : 7909
Re: Musculation sans matériel vs avec matériel
Si tu aimes ou a besoin d'avoir du monde autour de toi pour te motiver à faire tes séances, que tu as un bon coach (et non un gérant de salle pompeusement auto-proclamé coach) qui t'aide au niveau programme de muscu, exécution des mouvements, alimentation alors fonce ! Si tu n'as pas l'argent pour p...
- 02 févr. 2014, 22:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Importance de la viande dans la Methode LAFAY?
- Réponses : 8
- Vues : 3728
Re: Importance de la viande dans la Methode LAFAY?
Si consommer plus de viande te pose un souci (ce que je peux comprendre), pense :
-aux oeufs (bio ou catégorie 1)
-aux protéines végétales
... aux protéines en poudre éventuellement
-aux oeufs (bio ou catégorie 1)
-aux protéines végétales
... aux protéines en poudre éventuellement
- 02 févr. 2014, 22:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : Incompréhension, Calculs et Métabolisme ?
- Réponses : 10
- Vues : 4702
Re: Incompréhension, Calculs et Métabolisme ?
Une autre piste. j'ai pendant des années pas perdu ni gagné de masse. Pourtant mon corps a changé. Je ne mangeais pas assez de protéines et beaucoup trop de glucides. j'avais une petite activité sportive. Petit à petit mes muscles ont fondu et ma masse grasse a augmenté. La balance n'y a vu que du f...