Oui je connaît le principe de sécher mais comme je l'ai dis je n'ai pas la possibilité de me faire une diète adaptée :/ c'est pour ça que je demandais les aliments qu'ils fallait éviter de manger

Je mesure 1m75 pour environ 68kg, j'ai toujours fais du sport et j'ai une morphologie qui me permet de prendre vite du muscle. Je recommence ce programme depuis cette semaine

Bonjour à tous !! Je viens aujourd'hui car j'ai besoin de vos connaissances icon12 En effet hier ma copine ma fait remarquer qu'elle aimerai que l'on voit plus mes abdos... Bien évidement j'ai accepté le challenge et dans un ou deux mois je lui ai dit qu'on les verrai !!!! 8) Seulement côté nutritio...