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par CJV
26 juil. 2015, 22:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Soulevé de terre
Réponses : 4
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Re: Soulevé de terre

C'est juste des courbatures.

Par contre j'aurais voulu voir le terre du "mec qui s'y connait" :mrgreen:
par CJV
05 juil. 2015, 12:25
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Avis sur cette video
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Re: Avis sur cette video

Ils savent plus quoi inventer ... :mrgreen:

Bientôt ce sera "comment s’entraîner à domicile avec une batterie de cuisine"
par CJV
08 juin 2015, 20:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat complet
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Re: Squat complet

Les leviers
par CJV
08 juin 2015, 19:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat complet
Réponses : 12
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Re: Squat complet

Les étirements ou la souplesse ça se fait surtout avant.

Descend la barre, resserre ta prise des mains, écarte les genoux quand tu descends, gaine avant de descendre, resserre les omoplates, change de chaussures ou mets toi pieds nus.
par CJV
28 mai 2015, 00:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation

Pierre qui roule vend la peau de l'ours avant qu'à la fin elle se brise
par CJV
27 mai 2015, 20:47
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation

Hein ?

Mais t'as rien compris ... faut que tu t'entraines pour moi.
Allez va me faire 5 séries de curl supplémentaires.
par CJV
27 mai 2015, 20:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation

mais ce n'est pas ton rayon ... Mais ça ne m'empeche pas d'avoir + de dos / cuisses / trapezes que toi (ou que ton avatar en tout cas pour ce qui est du dos) :mrgreen: Après oui j'aurais sans doute moins de bras, ca fait 1 an que j'ai pas isolé une seule fois. :mrgreen: Mais ce que je veux dire c'e...
par CJV
27 mai 2015, 20:14
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation

.... si tu n'y es pas capable naturellement, tu as un problème Je parlais pas de moi. :mrgreen: ( Et même, je vois pas le rapport ? J'ai aucun problème à prendre du poids ou en perdre ou à le stabiliser en pré compétition ) je doute fortement de l'intensité et de l’efficacité des séances de 2h pour...
par CJV
27 mai 2015, 19:53
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation

Après avec des certaines "aides" on peut effectivement faire des séances de 12 sets et prendre de la masse























:roll:
par CJV
27 mai 2015, 16:58
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation

Pecs bras ? :mrgreen:
par CJV
27 mai 2015, 16:42
Forum : Nutrition
Sujet : Les légumes? quantités?
Réponses : 13
Vues : 10025

Re: Les légumes? quantités?

Tu me donnerais le nom également en MP ça m'interesse.

Sinon j'ai fait la même erreur que toi au début, c'est à dire manger bien trop peu.
Ca viendra avec le temps, aujourd'hui je mange comme 10 et je le vis très bien :P

Bonne chance pour la suite.
par CJV
27 mai 2015, 16:39
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation

Full body 45 minutes ça parait court quand même.

Disons qu'il y a 6-7 groupes musculaires à bosser avec 4-5 sets par exercice et des RIS de 60 secs, ça fait déjà 35 minutes uniquement en RIS (7x5x60).
par CJV
27 mai 2015, 16:35
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : durée d'une séance de musculation
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Re: durée d'une séance de musculation

Quand je squat, 45 minutes c'est même pas le temps de mon warm-up entre la mobilité et la montée en charge des barres... :idiot:

C'est rare que je m'en sorte avec moins de 2h-2h30 ... sauf si je fais uniquement squat et Deadlift sans isolation. :mrgreen:
par CJV
27 mai 2015, 12:23
Forum : Nutrition
Sujet : My proot
Réponses : 36
Vues : 14124

Re: My proot

Vato a écrit : j'ai mon propre labo et fais ma propre whey. Merci, bonsoir.
Vato White

Purex a écrit :Je tenais à préciser, si je ne l'ai pas déjà fait, que je commande des produits chez NM et MP
Salaud ! Tu dois choisir ton camp ! :evil:
par CJV
26 mai 2015, 13:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull-over, utile ou pas?
Réponses : 17
Vues : 6971

Re: Pull-over, utile ou pas?

Si tu veux des bons pecs et que tu débutes, vise plutôt l'été 2017. :mrgreen:
par CJV
26 mai 2015, 12:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull-over, utile ou pas?
Réponses : 17
Vues : 6971

Re: Pull-over, utile ou pas?

Le pull over est surtout utile en hiver quand il fait pas chaud ou que le chauffage est coupé dans la salle.

Sinon si tu débutes et que tu veux faire de la viande concentre toi sur le couché, l'incliné et éventuellement des écartés.
Il peut être utile pour ouvrir un peu la cage thoracique aussi.
par CJV
26 mai 2015, 12:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Rowing yates/SDT et largeur dos
Réponses : 12
Vues : 6247

Re: Rowing yates/Soulevé de Terre et largeur dos

anakin06 a écrit :j'avais lu d'ailleurs dans pas mal de bouquins, si on ne devait faire qu'un seul exercice pour le dos ce serait du tirage horizontal, je suis assez d'accord avec ça
C'est bien restez sur vos poulies. Ca me laisse + de disques comme ça. icon11
par CJV
25 mai 2015, 14:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Mon squat est-il si dégueulasse ? UP
Réponses : 7
Vues : 3075

Re: Mon squat est-il si dégueulasse ? UP

-Réduis l'écartement des jambes si t'as pas la souplesse
-Place la barre plus bas
-Rétracte les omoplates et serre la barre à fond avec les mains
-Gaines à bloc avant de descendre (abs et dos doivent être hypers solides)
-Envoie les genoux vers les côtés quand tu descends.

Derien
par CJV
23 mai 2015, 20:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video postée)
Réponses : 32
Vues : 13655

Re: Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video pos

Seulement si le couché tu le fais sur un panier à linge à l'envers.
par CJV
23 mai 2015, 12:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video postée)
Réponses : 32
Vues : 13655

Re: Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video pos

Nan vas-y t'emballes pas ... :|

Toi c'est un camp de gitan que t'as trouvé plutôt :idiot:
par CJV
22 mai 2015, 22:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Progresser aux Tractions
Réponses : 12
Vues : 5361

Re: Progresser aux Tractions

Bonsoir,

Qu'est ce qu'une traction prononcée ?
par CJV
22 mai 2015, 20:31
Forum : Programme de musculation
Sujet : Programme haut de corp
Réponses : 10
Vues : 2775

Re: Programme haut de corp

John78 a écrit :Oui c'est ce que je veux mais je veux pas non plus etre bodybuilder
Mais merde c'est pas parce que tu prends ta voiture tous les jours que tu vas devenir pilote de NASCAR ...

Bah là c'est pareil :lol:
par CJV
22 mai 2015, 20:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video postée)
Réponses : 32
Vues : 13655

Re: Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video pos

Ah mais y'a quelques gars biens sur ce forum, ça fait plaisir. :mrgreen:


(ils se font rares :mrgreen: )
par CJV
22 mai 2015, 16:32
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : pas récompenser ...
Réponses : 54
Vues : 16461

Re: pas récompenser ...

J'ai un autre défi 5x200 kilos au squat.

premier qui arrive gagne mon respect, mais je compte bien arriver first icon11
par CJV
22 mai 2015, 16:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video postée)
Réponses : 32
Vues : 13655

Re: Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video pos

Vince Urbank, jambes hyper longues mais il avait le record américain de terre (900+ lbs) avant que George Leeman (qui a aussi des jambes longues) passe par là.
par CJV
22 mai 2015, 16:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux
Réponses : 22
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Re: Pectoraux

Oh si tu as lu les dernières séances c'est pas hyper élevé là ces derniers jours. :mrgreen:

Mais merci quand même. (Te moque pas du couché hein :evil: )
par CJV
22 mai 2015, 16:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux
Réponses : 22
Vues : 8038

Re: Pectoraux

:smilies20:
je n'ai pas lu cette phrase.
par CJV
22 mai 2015, 15:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux
Réponses : 22
Vues : 8038

Re: Pectoraux

matmat04 a écrit :Non le squat est mon exercice préféré
Aaaaaah ! Une personne censée ! :D

Tu as passé la question du deadlift sous silence pti filou va :twisted:
par CJV
22 mai 2015, 15:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux
Réponses : 22
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Re: Pectoraux

edit au dessus
par CJV
22 mai 2015, 15:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux
Réponses : 22
Vues : 8038

Re: Pectoraux

:lol:

Roooh le nul
Si c'est toi sur ton avatar je pense que les entraînements doivent aller. ( Au moins pour le haut du corps ).
Bon, si tu squats pas et deadlifts pas, forcément je ne pourrai pas valider :(
par CJV
22 mai 2015, 15:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux
Réponses : 22
Vues : 8038

Re: Pectoraux

Tu n'as pas de carnet matmat ?
par CJV
22 mai 2015, 15:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux
Réponses : 22
Vues : 8038

Re: Pectoraux

:lol:
par CJV
22 mai 2015, 15:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux
Réponses : 22
Vues : 8038

Re: Pectoraux

Il parait même que tu peux augmenter ta souplesse des mollets si tu as un écartement des mains resserré sur le squat.
par CJV
22 mai 2015, 15:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Difficulté crunch
Réponses : 14
Vues : 5929

Re: Difficulté crunch

matmat04 a écrit :Après, peux-être que tu as raison
Je ne dis pas que j'ai raison. Je suis ouvert au dialogue, après c'est aussi peut être une question d'objectif.
Je cherche plutôt la "résistance" et toi peut être plutôt l'hypertrophie ?

Du coup on fera forcément un travail différent. icon10
par CJV
22 mai 2015, 15:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Difficulté crunch
Réponses : 14
Vues : 5929

Re: Difficulté crunch

Je m'étais mis au grainage mais arrivé à 2 min à tenir je ne progressais plus ça m'a décourage, à partir de combien de temps ça les fait vraiment travailler ? Surtout qu'on m'a toujours dit (un kiné je crois) que le grainage ne servait pas à la tablette de choco, seulement à renforcer les abdos, c'...
par CJV
22 mai 2015, 15:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Difficulté crunch
Réponses : 14
Vues : 5929

Re: Difficulté crunch

Les kinés te le diront, c'est pas bon de faire des crunchs ne serait-ce que pour le dos. (9 fois sur 10 c'est mal fait). Oui la chaise suffit. :idiot: (Je plaisante) Mais justement si t'as un programme solide, le fait de faire du squat / front squat / terre / bench etc te fera 100 fois mieux bosser ...
par CJV
22 mai 2015, 14:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Difficulté crunch
Réponses : 14
Vues : 5929

Re: Difficulté crunch

Plus facile mais moins efficace, tu as les crunchs du petit déjeuner.


Non plus sérieusement, les crunchs ça sert à rien. Fais du gainage / gainage lesté / russian twist si vraiment tu veux bosser tes abs.
par CJV
22 mai 2015, 11:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Difference entre tirage et tractions
Réponses : 13
Vues : 5119

Re: Difference entre tirage et tractions

C'est ça.
par CJV
21 mai 2015, 22:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Avis Soulevé de terre
Réponses : 8
Vues : 2903

Re: Avis Soulevé de terre

Soulevé de Terre en chaussettes c'est quand même pas swagg...X-) Rien à branler d'être swag. Soit tu tires en chaussures plates genre convers' soit tu tires sans chaussures ... mais dans tous les cas pas avec des runnings. Un sexagénaire expérimenté ma salle de me disait de la mettre alors que je s...
par CJV
21 mai 2015, 22:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Avis Soulevé de terre
Réponses : 8
Vues : 2903

Re: Avis Soulevé de terre

Et enlève tes chaussures ... On fait pas de terre dans des chaussures de running ... :|

Ah et vire ta ceinture aussi, elle sert à rien là.
par CJV
21 mai 2015, 22:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 70 kg au squat, 1ere fois, bien??
Réponses : 81
Vues : 37900

Re: 70 kg au squat, 1ere fois, bien??

Non, Anakin a dit que son deltoïde antérieur du petit doigt était pas dans la parallèlité de sa moustache.
par CJV
21 mai 2015, 21:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 70 kg au squat, 1ere fois, bien??
Réponses : 81
Vues : 37900

Re: 70 kg au squat, 1ere fois, bien??

On en parle du débardeur avec des taches douteuses ?
par CJV
21 mai 2015, 20:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 70 kg au squat, 1ere fois, bien??
Réponses : 81
Vues : 37900

Re: 70 kg au squat, 1ere fois, bien??

dafuk ...
par CJV
20 mai 2015, 20:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Mauvais Muscles ?
Réponses : 38
Vues : 14099

Re: Mauvais Muscles ?

Vato a écrit :our le fait de filmer en fait après il faut....poster la vidéo. Oui fallait y penser.
Genie :o
par CJV
18 mai 2015, 05:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 70 kg au squat, 1ere fois, bien??
Réponses : 81
Vues : 37900

Re: 70 kg au squat, 1ere fois, bien??

Non continuez, vous me faites rêver moi ... :mrgreen:
par CJV
30 avr. 2015, 12:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quelqu'un peut me dire ce qui m'arrive ?
Réponses : 27
Vues : 8731

Re: Quelqu'un peut me dire ce qui m'arrive ?

Bah t'as oublié de bosser le dos et les rear delts c'est tout. icon11
Et les jambes aussi j'imagine :idiot: .. mais ça c'est une autre histoire.
par CJV
26 avr. 2015, 13:38
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Ratio de force
Réponses : 31
Vues : 10334

Re: Ratio de force

Sur les trois exercices principaux, à savoir squat, Soulevé de Terre et Développé couché, j'ai lu qu'il existe des ratios de force en fonction du PDC

par CJV
26 avr. 2015, 13:31
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Ratio de force
Réponses : 31
Vues : 10334

Re: Ratio de force

Manque d'une moitié de phrase ou non tu restes le type qui a pas compris Si comprendre c'est répondre un truc random, je peux le faire aussi. essaies pas de te rendre intelligent Oh mais j'essai pas, j'ai beaucoup d'auto dérision et je suis très con :mrgreen: D'autant plus que tu fais l'intéressant...
par CJV
26 avr. 2015, 13:28
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Ratio de force
Réponses : 31
Vues : 10334

Re: Ratio de force

POPOPOOO
par CJV
26 avr. 2015, 13:22
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Ratio de force
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Re: Ratio de force

Ah non pas toi, on est sur un sujet sérieux là "La proportionnalité de la variabilité de la morphologie" ou un truc du style. Ca va encore partir en vrille si t'interviens.
par CJV
26 avr. 2015, 13:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Ratio de force
Réponses : 31
Vues : 10334

Re: Ratio de force

Mais c'est normal que Yam comprenne ... dans sa signature aussi il manque une moitié de phrase.
par CJV
26 avr. 2015, 13:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Ratio de force
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Re: Ratio de force

Nan mais mec ... la "propotionnalité de ces ratios" ... une proportion c'est par rapport à quelque chose mais tu dis pas quoi ... comment tu veux qu'on capte t'as oublié la moitié de ta phrase ...
CJV a écrit : la morphologie était en rapport avec la variabilité
Kamoulox
par CJV
26 avr. 2015, 13:13
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Ratio de force
Réponses : 31
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Re: Ratio de force

Non bon alors explique avec d'autres mots parce que j'ai pas encore assez de capacités à comprendre ce que t'essayes de dire :idiot:

T'as eu Eddy Malou en prof de sport ou comment ça se passe ?
par CJV
26 avr. 2015, 13:10
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Ratio de force
Réponses : 31
Vues : 10334

Re: Ratio de force

DamienF a écrit :Non CJV, la morphologie était en rapport avec la variabilité
yam57 a écrit :est-il intéressant de chercher à atteindre la proportionnalité de ces ratios
En vrai ... vous trollez ? avouez !
C'est pas bien de faire des choses pareilles
par CJV
26 avr. 2015, 13:05
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Ratio de force
Réponses : 31
Vues : 10334

Re: Ratio de force

Ah mais vous arrivez à vous comprendre ?

Putain trop fort. :lol:
J'ai rien capté aux sens des questions du topic ...

le rapport entre un ratio et la morphologie ? wtf ?
C'est le poids qui est à prendre en compte. point barre.
par CJV
26 avr. 2015, 12:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Ratio de force
Réponses : 31
Vues : 10334

Re: Ratio de force

Plait-il ?
par CJV
05 avr. 2015, 02:09
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Intérêt des cycles ?
Réponses : 91
Vues : 31572

Re: Intérêt des cycles ?

Nan mais mec serieux a un moment arrete de faire le con ou apprend à lire.

Je parle d'ajouter de la muscu en Power (Ou d'autres sport) et non l'inverse.
par CJV
04 avr. 2015, 20:38
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Intérêt des cycles ?
Réponses : 91
Vues : 31572

Re: Intérêt des cycles ?

je vois pas Donc ne dis pas "à chaque discipline ses objectifs et son training". Que ce soit par exemple, rugby, water polo, athlétisme, sport de combat ou autres, tous les pratiquants ajoutent de la "muscu" dans leurs programmes. (Ils ne font pas du BB au sens strict du terme mais ils sont sur le ...
par CJV
04 avr. 2015, 20:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Intérêt des cycles ?
Réponses : 91
Vues : 31572

Re: Intérêt des cycles ?

Sinon, pourquoi ne pas faire un mix entre power et BB ?? (je vais prendre cher là je pense...) C'est ce que j'ai dit plus haut. Pour moi c'est un des meilleurs trucs à faire. Power sur les gros mouvement. BB sur les finitions / "petits muscles" sans pour autant ajouter trop de volume* Edit : (volum...
par CJV
04 avr. 2015, 14:06
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Intérêt des cycles ?
Réponses : 91
Vues : 31572

Re: Intérêt des cycles ?

Bah la réponse est

"Quelle est l'objectif de l'auteur?"
par CJV
04 avr. 2015, 14:02
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Intérêt des cycles ?
Réponses : 91
Vues : 31572

Re: Intérêt des cycles ?

Je rentre dans le débat sans avoir lu le début.

En gros la question c'est "si je change mon rep range est ce que ça casse ou non la progression"?

C'est ça ?
par CJV
04 avr. 2015, 13:58
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Intérêt des cycles ?
Réponses : 91
Vues : 31572

Re: Intérêt des cycles ?

DamienF a écrit :Je pense que je vais faire comme un grand du forum m'a dit
Je t'ai jamais dit ça moi ... :o



:idiot: :mrgreen:
par CJV
04 avr. 2015, 13:25
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Intérêt des cycles ?
Réponses : 91
Vues : 31572

Re: Intérêt des cycles ?

anakin06 a écrit :pas obligatoirement, c'est une question d'agencement de ton programme
j'en connais qui bosse uniquement comme ça à l'année
Ah ok.
RIP. :mrgreen:
par CJV
04 avr. 2015, 12:59
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Intérêt des cycles ?
Réponses : 91
Vues : 31572

Re: Intérêt des cycles ?

Bosser uniquement en 1-3 reps c'est du suicide :mrgreen: Tu finis grillé en 2-3 semaines au mieux, blessé pour un long moment dans le pire des cas. (Mais ça tu le sais) Mais via ton exemple personnel tu confirmes ce que j'ai dis dans un de mes post précédent sur le fait de pouvoir prendre en force s...
par CJV
04 avr. 2015, 12:40
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Intérêt des cycles ?
Réponses : 91
Vues : 31572

Re: Intérêt des cycles ?

Non je t'ai pas compris. :mrgreen:
Perso j'ai pris 30 kilos sur mon total des 3 mouvements de force (squat, Dead, couché) sans prendre 1 gr au cours des 3 derniers mois. Que ce soit fat ou muscle.
par CJV
04 avr. 2015, 12:33
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Intérêt des cycles ?
Réponses : 91
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Re: Intérêt des cycles ?

En body, la prise de force accompagne la prise de muscle, alors qu'en power c'est la prise de muscle qui accompagne la prise de force Deux objectifs differents, deux résultats et progressions distinctes Non pas nécessairement. C'est surtout l'amélioration des influx / connections nerveuses qui va a...
par CJV
04 avr. 2015, 01:49
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Sujet : Intérêt des cycles ?
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Re: Intérêt des cycles ?

Ronnie était powerlifteur mais sache que Ronnie n'a jamais été aussi gros que depuis qu'il fait du bodybuilding !! Augmentation des dosages d'anabos et temps de pratique tout simplement plus long ... il ne pouvait pas "perdre" de masse, seulement en construire. Le Power construit du muscle. Peut êt...
par CJV
03 avr. 2015, 21:27
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Sujet : s'entrainer avec des genouillères ?
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Re: s'entrainer avec des genouillères ?

Prends en ... Franchement si tu peux en avoir la question se pose pas.

Go Rehband Knee sleeves.

Après ce que tu peux faire c'est faire tes séries légères sans et tes séries plus lourdes avec.
par CJV
03 avr. 2015, 16:43
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Sujet : s'entrainer avec des genouillères ?
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Re: s'entrainer avec des genouillères ?

Je ne dis pas à Fzy de faire du power.

Je montre à quoi ressemblent les bandes par rapport aux genouillère à Anakin.
par CJV
03 avr. 2015, 16:41
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Sujet : s'entrainer avec des genouillères ?
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Re: s'entrainer avec des genouillères ?

Selon si c'est autorisé ou non dans les fédérations, tout les power mettent des bandes de genoux Dan Green http://www.allthingsgym.com/wp-content/uploads/2013/05/Dan-Green-365kg-806-lbs-Squat.jpg Malanichev http://www.jtsstrength.com.php53-2.ord1-1.websitetestlink.com/wp-content/uploads/2011/12/Mala...
par CJV
03 avr. 2015, 16:03
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Sujet : s'entrainer avec des genouillères ?
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Re: s'entrainer avec des genouillères ?

Des bandes de genoux plutôt non ?

Ca stabilise pas des masses les genouillères. (avec de telles charges).

Après c'est aussi une histoire de confort, comme Tommy a dit ça garde les articulations "au chaud" et ça renvoie un peu en fonction de si c'est serré ou non.
par CJV
25 mars 2015, 13:30
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Sujet : Établir une vérité SDT prise inversé
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Re: Établir une vérité Soulevé de Terre prise inversé

Woah ok, le gars veut partir en termes techniques direct ... je note.

J'ai pas dit qu'il fallait s'en priver. Si ?


Bon bah alors...
la seule différence
vu les nombreux avantages
Faudrait savoir ...
par CJV
25 mars 2015, 13:26
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Sujet : Établir une vérité SDT prise inversé
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Re: Établir une vérité Soulevé de Terre prise inversé

Bah t'as beaucoup moins à redresser le buste et t'as pas à verrouiller avec la trap bar vu que t'es déjà hyper droit dès le départ.
je vois pas ce que tu captes pas :mrgreen: C'est justement le fait que ça soit fortement diminué qui réduit le stress sur la colone.
par CJV
25 mars 2015, 13:18
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Sujet : Établir une vérité SDT prise inversé
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Re: Établir une vérité Soulevé de Terre prise inversé

Pas d'accord Anakin. Tout ce qui sera verrouillage (rétractation des épaules et légères hyper extension sur la fin) et redressement seront plus ou moins écartés. Pour les débutants la trap bar est bien mieux, beaucoup moins de stress sur la colone et une meilleur puissance vu que comme tu l'as dit l...
par CJV
25 mars 2015, 12:58
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Sujet : Établir une vérité SDT prise inversé
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Re: Établir une vérité Soulevé de Terre prise inversé

Pas compris la question juste au dessus.

Edit : mal lu
par CJV
25 mars 2015, 12:55
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Sujet : Établir une vérité SDT prise inversé
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Re: Établir une vérité Soulevé de Terre prise inversé

Le danger quand tu mets lourd en prise inversée est surtout pour le biceps du bras en supination.

Et sinon, si ... il y aura une différence entre la droite et la gauche de ton dos avec une prise mixte.