C'est juste des courbatures.
Par contre j'aurais voulu voir le terre du "mec qui s'y connait"
231 résultats trouvés
- 26 juil. 2015, 22:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Soulevé de terre
- Réponses : 4
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- 05 juil. 2015, 12:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Avis sur cette video
- Réponses : 13
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Re: Avis sur cette video
Ils savent plus quoi inventer ...
Bientôt ce sera "comment s’entraîner à domicile avec une batterie de cuisine"
Bientôt ce sera "comment s’entraîner à domicile avec une batterie de cuisine"
- 08 juin 2015, 20:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat complet
- Réponses : 12
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Re: Squat complet
Les leviers
- 08 juin 2015, 19:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat complet
- Réponses : 12
- Vues : 6371
Re: Squat complet
Les étirements ou la souplesse ça se fait surtout avant.
Descend la barre, resserre ta prise des mains, écarte les genoux quand tu descends, gaine avant de descendre, resserre les omoplates, change de chaussures ou mets toi pieds nus.
Descend la barre, resserre ta prise des mains, écarte les genoux quand tu descends, gaine avant de descendre, resserre les omoplates, change de chaussures ou mets toi pieds nus.
- 28 mai 2015, 00:15
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
- Vues : 97262
Re: durée d'une séance de musculation
Pierre qui roule vend la peau de l'ours avant qu'à la fin elle se brise
- 27 mai 2015, 20:49
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
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- 27 mai 2015, 20:47
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
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Re: durée d'une séance de musculation
Hein ?
Mais t'as rien compris ... faut que tu t'entraines pour moi.
Allez va me faire 5 séries de curl supplémentaires.
Mais t'as rien compris ... faut que tu t'entraines pour moi.
Allez va me faire 5 séries de curl supplémentaires.
- 27 mai 2015, 20:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
- Vues : 97262
Re: durée d'une séance de musculation
mais ce n'est pas ton rayon ... Mais ça ne m'empeche pas d'avoir + de dos / cuisses / trapezes que toi (ou que ton avatar en tout cas pour ce qui est du dos) :mrgreen: Après oui j'aurais sans doute moins de bras, ca fait 1 an que j'ai pas isolé une seule fois. :mrgreen: Mais ce que je veux dire c'e...
- 27 mai 2015, 20:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
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Re: durée d'une séance de musculation
.... si tu n'y es pas capable naturellement, tu as un problème Je parlais pas de moi. :mrgreen: ( Et même, je vois pas le rapport ? J'ai aucun problème à prendre du poids ou en perdre ou à le stabiliser en pré compétition ) je doute fortement de l'intensité et de l’efficacité des séances de 2h pour...
- 27 mai 2015, 19:53
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
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Re: durée d'une séance de musculation
Après avec des certaines "aides" on peut effectivement faire des séances de 12 sets et prendre de la masse
- 27 mai 2015, 16:58
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
- Vues : 97262
Re: durée d'une séance de musculation
Pecs bras ?
- 27 mai 2015, 16:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les légumes? quantités?
- Réponses : 13
- Vues : 10136
Re: Les légumes? quantités?
Tu me donnerais le nom également en MP ça m'interesse.
Sinon j'ai fait la même erreur que toi au début, c'est à dire manger bien trop peu.
Ca viendra avec le temps, aujourd'hui je mange comme 10 et je le vis très bien
Bonne chance pour la suite.
Sinon j'ai fait la même erreur que toi au début, c'est à dire manger bien trop peu.
Ca viendra avec le temps, aujourd'hui je mange comme 10 et je le vis très bien
Bonne chance pour la suite.
- 27 mai 2015, 16:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
- Vues : 97262
Re: durée d'une séance de musculation
Full body 45 minutes ça parait court quand même.
Disons qu'il y a 6-7 groupes musculaires à bosser avec 4-5 sets par exercice et des RIS de 60 secs, ça fait déjà 35 minutes uniquement en RIS (7x5x60).
Disons qu'il y a 6-7 groupes musculaires à bosser avec 4-5 sets par exercice et des RIS de 60 secs, ça fait déjà 35 minutes uniquement en RIS (7x5x60).
- 27 mai 2015, 16:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
- Vues : 97262
Re: durée d'une séance de musculation
Quand je squat, 45 minutes c'est même pas le temps de mon warm-up entre la mobilité et la montée en charge des barres... :idiot:
C'est rare que je m'en sorte avec moins de 2h-2h30 ... sauf si je fais uniquement squat et Deadlift sans isolation.
C'est rare que je m'en sorte avec moins de 2h-2h30 ... sauf si je fais uniquement squat et Deadlift sans isolation.
Re: My proot
Vato WhiteVato a écrit : j'ai mon propre labo et fais ma propre whey. Merci, bonsoir.
Salaud ! Tu dois choisir ton camp !Purex a écrit :Je tenais à préciser, si je ne l'ai pas déjà fait, que je commande des produits chez NM et MP
- 26 mai 2015, 13:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pull-over, utile ou pas?
- Réponses : 17
- Vues : 7041
Re: Pull-over, utile ou pas?
Si tu veux des bons pecs et que tu débutes, vise plutôt l'été 2017.
- 26 mai 2015, 12:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pull-over, utile ou pas?
- Réponses : 17
- Vues : 7041
Re: Pull-over, utile ou pas?
Le pull over est surtout utile en hiver quand il fait pas chaud ou que le chauffage est coupé dans la salle.
Sinon si tu débutes et que tu veux faire de la viande concentre toi sur le couché, l'incliné et éventuellement des écartés.
Il peut être utile pour ouvrir un peu la cage thoracique aussi.
Sinon si tu débutes et que tu veux faire de la viande concentre toi sur le couché, l'incliné et éventuellement des écartés.
Il peut être utile pour ouvrir un peu la cage thoracique aussi.
- 26 mai 2015, 12:45
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rowing yates/SDT et largeur dos
- Réponses : 12
- Vues : 6307
Re: Rowing yates/Soulevé de Terre et largeur dos
C'est bien restez sur vos poulies. Ca me laisse + de disques comme ça.anakin06 a écrit :j'avais lu d'ailleurs dans pas mal de bouquins, si on ne devait faire qu'un seul exercice pour le dos ce serait du tirage horizontal, je suis assez d'accord avec ça
- 25 mai 2015, 14:10
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Mon squat est-il si dégueulasse ? UP
- Réponses : 7
- Vues : 3102
Re: Mon squat est-il si dégueulasse ? UP
-Réduis l'écartement des jambes si t'as pas la souplesse
-Place la barre plus bas
-Rétracte les omoplates et serre la barre à fond avec les mains
-Gaines à bloc avant de descendre (abs et dos doivent être hypers solides)
-Envoie les genoux vers les côtés quand tu descends.
Derien
-Place la barre plus bas
-Rétracte les omoplates et serre la barre à fond avec les mains
-Gaines à bloc avant de descendre (abs et dos doivent être hypers solides)
-Envoie les genoux vers les côtés quand tu descends.
Derien
- 23 mai 2015, 20:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video postée)
- Réponses : 32
- Vues : 13746
Re: Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video pos
Seulement si le couché tu le fais sur un panier à linge à l'envers.
- 23 mai 2015, 12:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video postée)
- Réponses : 32
- Vues : 13746
Re: Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video pos
Nan vas-y t'emballes pas ...
Toi c'est un camp de gitan que t'as trouvé plutôt :idiot:
Toi c'est un camp de gitan que t'as trouvé plutôt :idiot:
- 22 mai 2015, 22:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Progresser aux Tractions
- Réponses : 12
- Vues : 5425
Re: Progresser aux Tractions
Bonsoir,
Qu'est ce qu'une traction prononcée ?
Qu'est ce qu'une traction prononcée ?
- 22 mai 2015, 20:31
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme haut de corp
- Réponses : 10
- Vues : 2823
Re: Programme haut de corp
Mais merde c'est pas parce que tu prends ta voiture tous les jours que tu vas devenir pilote de NASCAR ...John78 a écrit :Oui c'est ce que je veux mais je veux pas non plus etre bodybuilder
Bah là c'est pareil
- 22 mai 2015, 20:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video postée)
- Réponses : 32
- Vues : 13746
Re: Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video pos
Ah mais y'a quelques gars biens sur ce forum, ça fait plaisir.
(ils se font rares )
(ils se font rares )
- 22 mai 2015, 16:32
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : pas récompenser ...
- Réponses : 54
- Vues : 16615
Re: pas récompenser ...
J'ai un autre défi 5x200 kilos au squat.
premier qui arrive gagne mon respect, mais je compte bien arriver first
premier qui arrive gagne mon respect, mais je compte bien arriver first
- 22 mai 2015, 16:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video postée)
- Réponses : 32
- Vues : 13746
Re: Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video pos
En + il est pas natty.
- 22 mai 2015, 16:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video postée)
- Réponses : 32
- Vues : 13746
Re: Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video pos
Vince Urbank, jambes hyper longues mais il avait le record américain de terre (900+ lbs) avant que George Leeman (qui a aussi des jambes longues) passe par là.
- 22 mai 2015, 16:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pectoraux
- Réponses : 22
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Re: Pectoraux
Oh si tu as lu les dernières séances c'est pas hyper élevé là ces derniers jours.
Mais merci quand même. (Te moque pas du couché hein )
Mais merci quand même. (Te moque pas du couché hein )
- 22 mai 2015, 16:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pectoraux
- Réponses : 22
- Vues : 8113
Re: Pectoraux
je n'ai pas lu cette phrase.
- 22 mai 2015, 15:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pectoraux
- Réponses : 22
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Re: Pectoraux
Aaaaaah ! Une personne censée !matmat04 a écrit :Non le squat est mon exercice préféré
Tu as passé la question du deadlift sous silence pti filou va
- 22 mai 2015, 15:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pectoraux
- Réponses : 22
- Vues : 8113
Re: Pectoraux
edit au dessus
- 22 mai 2015, 15:49
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- Sujet : Pectoraux
- Réponses : 22
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Re: Pectoraux
Roooh le nul
Si c'est toi sur ton avatar je pense que les entraînements doivent aller. ( Au moins pour le haut du corps ).
Bon, si tu squats pas et deadlifts pas, forcément je ne pourrai pas valider
- 22 mai 2015, 15:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pectoraux
- Réponses : 22
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Re: Pectoraux
Tu n'as pas de carnet matmat ?
- 22 mai 2015, 15:30
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- Sujet : Pectoraux
- Réponses : 22
- Vues : 8113
- 22 mai 2015, 15:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pectoraux
- Réponses : 22
- Vues : 8113
Re: Pectoraux
Il parait même que tu peux augmenter ta souplesse des mollets si tu as un écartement des mains resserré sur le squat.
- 22 mai 2015, 15:10
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- Sujet : Difficulté crunch
- Réponses : 14
- Vues : 5993
Re: Difficulté crunch
Je ne dis pas que j'ai raison. Je suis ouvert au dialogue, après c'est aussi peut être une question d'objectif.matmat04 a écrit :Après, peux-être que tu as raison
Je cherche plutôt la "résistance" et toi peut être plutôt l'hypertrophie ?
Du coup on fera forcément un travail différent.
- 22 mai 2015, 15:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Difficulté crunch
- Réponses : 14
- Vues : 5993
Re: Difficulté crunch
Je m'étais mis au grainage mais arrivé à 2 min à tenir je ne progressais plus ça m'a décourage, à partir de combien de temps ça les fait vraiment travailler ? Surtout qu'on m'a toujours dit (un kiné je crois) que le grainage ne servait pas à la tablette de choco, seulement à renforcer les abdos, c'...
- 22 mai 2015, 15:02
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Difficulté crunch
- Réponses : 14
- Vues : 5993
Re: Difficulté crunch
Les kinés te le diront, c'est pas bon de faire des crunchs ne serait-ce que pour le dos. (9 fois sur 10 c'est mal fait). Oui la chaise suffit. :idiot: (Je plaisante) Mais justement si t'as un programme solide, le fait de faire du squat / front squat / terre / bench etc te fera 100 fois mieux bosser ...
- 22 mai 2015, 14:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Difficulté crunch
- Réponses : 14
- Vues : 5993
Re: Difficulté crunch
Plus facile mais moins efficace, tu as les crunchs du petit déjeuner.
Non plus sérieusement, les crunchs ça sert à rien. Fais du gainage / gainage lesté / russian twist si vraiment tu veux bosser tes abs.
Non plus sérieusement, les crunchs ça sert à rien. Fais du gainage / gainage lesté / russian twist si vraiment tu veux bosser tes abs.
- 22 mai 2015, 11:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Difference entre tirage et tractions
- Réponses : 13
- Vues : 5199
Re: Difference entre tirage et tractions
C'est ça.
- 21 mai 2015, 22:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Avis Soulevé de terre
- Réponses : 8
- Vues : 2932
Re: Avis Soulevé de terre
Soulevé de Terre en chaussettes c'est quand même pas swagg...X-) Rien à branler d'être swag. Soit tu tires en chaussures plates genre convers' soit tu tires sans chaussures ... mais dans tous les cas pas avec des runnings. Un sexagénaire expérimenté ma salle de me disait de la mettre alors que je s...
- 21 mai 2015, 22:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Avis Soulevé de terre
- Réponses : 8
- Vues : 2932
Re: Avis Soulevé de terre
Et enlève tes chaussures ... On fait pas de terre dans des chaussures de running ...
Ah et vire ta ceinture aussi, elle sert à rien là.
Ah et vire ta ceinture aussi, elle sert à rien là.
- 21 mai 2015, 22:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 70 kg au squat, 1ere fois, bien??
- Réponses : 81
- Vues : 38189
Re: 70 kg au squat, 1ere fois, bien??
Non, Anakin a dit que son deltoïde antérieur du petit doigt était pas dans la parallèlité de sa moustache.
- 21 mai 2015, 21:34
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 70 kg au squat, 1ere fois, bien??
- Réponses : 81
- Vues : 38189
Re: 70 kg au squat, 1ere fois, bien??
On en parle du débardeur avec des taches douteuses ?
- 21 mai 2015, 20:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 70 kg au squat, 1ere fois, bien??
- Réponses : 81
- Vues : 38189
Re: 70 kg au squat, 1ere fois, bien??
dafuk ...
- 20 mai 2015, 20:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Mauvais Muscles ?
- Réponses : 38
- Vues : 14205
Re: Mauvais Muscles ?
GenieVato a écrit :our le fait de filmer en fait après il faut....poster la vidéo. Oui fallait y penser.
- 18 mai 2015, 05:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 70 kg au squat, 1ere fois, bien??
- Réponses : 81
- Vues : 38189
Re: 70 kg au squat, 1ere fois, bien??
Non continuez, vous me faites rêver moi ...
- 16 mai 2015, 08:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 70 kg au squat, 1ere fois, bien??
- Réponses : 81
- Vues : 38189
- 30 avr. 2015, 12:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Quelqu'un peut me dire ce qui m'arrive ?
- Réponses : 27
- Vues : 8801
Re: Quelqu'un peut me dire ce qui m'arrive ?
Bah t'as oublié de bosser le dos et les rear delts c'est tout.
Et les jambes aussi j'imagine :idiot: .. mais ça c'est une autre histoire.
Et les jambes aussi j'imagine :idiot: .. mais ça c'est une autre histoire.
- 26 avr. 2015, 13:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Ratio de force
- Réponses : 31
- Vues : 10471
Re: Ratio de force
Sur les trois exercices principaux, à savoir squat, Soulevé de Terre et Développé couché, j'ai lu qu'il existe des ratios de force en fonction du PDC
- 26 avr. 2015, 13:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Ratio de force
- Réponses : 31
- Vues : 10471
Re: Ratio de force
Manque d'une moitié de phrase ou non tu restes le type qui a pas compris Si comprendre c'est répondre un truc random, je peux le faire aussi. essaies pas de te rendre intelligent Oh mais j'essai pas, j'ai beaucoup d'auto dérision et je suis très con :mrgreen: D'autant plus que tu fais l'intéressant...
- 26 avr. 2015, 13:28
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Ratio de force
- Réponses : 31
- Vues : 10471
Re: Ratio de force
POPOPOOO
- 26 avr. 2015, 13:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Ratio de force
- Réponses : 31
- Vues : 10471
Re: Ratio de force
Ah non pas toi, on est sur un sujet sérieux là "La proportionnalité de la variabilité de la morphologie" ou un truc du style. Ca va encore partir en vrille si t'interviens.
- 26 avr. 2015, 13:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Ratio de force
- Réponses : 31
- Vues : 10471
Re: Ratio de force
Mais c'est normal que Yam comprenne ... dans sa signature aussi il manque une moitié de phrase.
- 26 avr. 2015, 13:16
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- Sujet : Ratio de force
- Réponses : 31
- Vues : 10471
Re: Ratio de force
Nan mais mec ... la "propotionnalité de ces ratios" ... une proportion c'est par rapport à quelque chose mais tu dis pas quoi ... comment tu veux qu'on capte t'as oublié la moitié de ta phrase ...
KamouloxCJV a écrit : la morphologie était en rapport avec la variabilité
- 26 avr. 2015, 13:13
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- Sujet : Ratio de force
- Réponses : 31
- Vues : 10471
Re: Ratio de force
Non bon alors explique avec d'autres mots parce que j'ai pas encore assez de capacités à comprendre ce que t'essayes de dire :idiot:
T'as eu Eddy Malou en prof de sport ou comment ça se passe ?
T'as eu Eddy Malou en prof de sport ou comment ça se passe ?
- 26 avr. 2015, 13:10
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- Sujet : Ratio de force
- Réponses : 31
- Vues : 10471
Re: Ratio de force
DamienF a écrit :Non CJV, la morphologie était en rapport avec la variabilité
En vrai ... vous trollez ? avouez !yam57 a écrit :est-il intéressant de chercher à atteindre la proportionnalité de ces ratios
C'est pas bien de faire des choses pareilles
- 26 avr. 2015, 13:05
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Ratio de force
- Réponses : 31
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Re: Ratio de force
Ah mais vous arrivez à vous comprendre ?
Putain trop fort.
J'ai rien capté aux sens des questions du topic ...
le rapport entre un ratio et la morphologie ? wtf ?
C'est le poids qui est à prendre en compte. point barre.
Putain trop fort.
J'ai rien capté aux sens des questions du topic ...
le rapport entre un ratio et la morphologie ? wtf ?
C'est le poids qui est à prendre en compte. point barre.
- 26 avr. 2015, 12:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Ratio de force
- Réponses : 31
- Vues : 10471
Re: Ratio de force
Plait-il ?
- 05 avr. 2015, 02:09
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- Sujet : Intérêt des cycles ?
- Réponses : 91
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Re: Intérêt des cycles ?
Nan mais mec serieux a un moment arrete de faire le con ou apprend à lire.
Je parle d'ajouter de la muscu en Power (Ou d'autres sport) et non l'inverse.
Je parle d'ajouter de la muscu en Power (Ou d'autres sport) et non l'inverse.
- 04 avr. 2015, 20:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Intérêt des cycles ?
- Réponses : 91
- Vues : 31826
Re: Intérêt des cycles ?
je vois pas Donc ne dis pas "à chaque discipline ses objectifs et son training". Que ce soit par exemple, rugby, water polo, athlétisme, sport de combat ou autres, tous les pratiquants ajoutent de la "muscu" dans leurs programmes. (Ils ne font pas du BB au sens strict du terme mais ils sont sur le ...
- 04 avr. 2015, 20:19
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Intérêt des cycles ?
- Réponses : 91
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Re: Intérêt des cycles ?
Sinon, pourquoi ne pas faire un mix entre power et BB ?? (je vais prendre cher là je pense...) C'est ce que j'ai dit plus haut. Pour moi c'est un des meilleurs trucs à faire. Power sur les gros mouvement. BB sur les finitions / "petits muscles" sans pour autant ajouter trop de volume* Edit : (volum...
- 04 avr. 2015, 14:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Intérêt des cycles ?
- Réponses : 91
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Re: Intérêt des cycles ?
Bah la réponse est
"Quelle est l'objectif de l'auteur?"
"Quelle est l'objectif de l'auteur?"
- 04 avr. 2015, 14:02
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- Sujet : Intérêt des cycles ?
- Réponses : 91
- Vues : 31826
Re: Intérêt des cycles ?
Je rentre dans le débat sans avoir lu le début.
En gros la question c'est "si je change mon rep range est ce que ça casse ou non la progression"?
C'est ça ?
En gros la question c'est "si je change mon rep range est ce que ça casse ou non la progression"?
C'est ça ?
- 04 avr. 2015, 13:58
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Intérêt des cycles ?
- Réponses : 91
- Vues : 31826
Re: Intérêt des cycles ?
Je t'ai jamais dit ça moi ...DamienF a écrit :Je pense que je vais faire comme un grand du forum m'a dit
:idiot:
- 04 avr. 2015, 13:25
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- Sujet : Intérêt des cycles ?
- Réponses : 91
- Vues : 31826
Re: Intérêt des cycles ?
Ah ok.anakin06 a écrit :pas obligatoirement, c'est une question d'agencement de ton programme
j'en connais qui bosse uniquement comme ça à l'année
RIP.
- 04 avr. 2015, 12:59
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Re: Intérêt des cycles ?
Bosser uniquement en 1-3 reps c'est du suicide :mrgreen: Tu finis grillé en 2-3 semaines au mieux, blessé pour un long moment dans le pire des cas. (Mais ça tu le sais) Mais via ton exemple personnel tu confirmes ce que j'ai dis dans un de mes post précédent sur le fait de pouvoir prendre en force s...
- 04 avr. 2015, 12:40
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Re: Intérêt des cycles ?
Non je t'ai pas compris.
Perso j'ai pris 30 kilos sur mon total des 3 mouvements de force (squat, Dead, couché) sans prendre 1 gr au cours des 3 derniers mois. Que ce soit fat ou muscle.
Perso j'ai pris 30 kilos sur mon total des 3 mouvements de force (squat, Dead, couché) sans prendre 1 gr au cours des 3 derniers mois. Que ce soit fat ou muscle.
- 04 avr. 2015, 12:33
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Re: Intérêt des cycles ?
En body, la prise de force accompagne la prise de muscle, alors qu'en power c'est la prise de muscle qui accompagne la prise de force Deux objectifs differents, deux résultats et progressions distinctes Non pas nécessairement. C'est surtout l'amélioration des influx / connections nerveuses qui va a...
- 04 avr. 2015, 01:49
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Re: Intérêt des cycles ?
Ronnie était powerlifteur mais sache que Ronnie n'a jamais été aussi gros que depuis qu'il fait du bodybuilding !! Augmentation des dosages d'anabos et temps de pratique tout simplement plus long ... il ne pouvait pas "perdre" de masse, seulement en construire. Le Power construit du muscle. Peut êt...
- 03 avr. 2015, 21:27
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Re: s'entrainer avec des genouillères ?
Prends en ... Franchement si tu peux en avoir la question se pose pas.
Go Rehband Knee sleeves.
Après ce que tu peux faire c'est faire tes séries légères sans et tes séries plus lourdes avec.
Go Rehband Knee sleeves.
Après ce que tu peux faire c'est faire tes séries légères sans et tes séries plus lourdes avec.
- 03 avr. 2015, 16:43
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Re: s'entrainer avec des genouillères ?
Je ne dis pas à Fzy de faire du power.
Je montre à quoi ressemblent les bandes par rapport aux genouillère à Anakin.
Je montre à quoi ressemblent les bandes par rapport aux genouillère à Anakin.
- 03 avr. 2015, 16:41
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Re: s'entrainer avec des genouillères ?
Selon si c'est autorisé ou non dans les fédérations, tout les power mettent des bandes de genoux Dan Green http://www.allthingsgym.com/wp-content/uploads/2013/05/Dan-Green-365kg-806-lbs-Squat.jpg Malanichev http://www.jtsstrength.com.php53-2.ord1-1.websitetestlink.com/wp-content/uploads/2011/12/Mala...
- 03 avr. 2015, 16:03
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Re: s'entrainer avec des genouillères ?
Des bandes de genoux plutôt non ?
Ca stabilise pas des masses les genouillères. (avec de telles charges).
Après c'est aussi une histoire de confort, comme Tommy a dit ça garde les articulations "au chaud" et ça renvoie un peu en fonction de si c'est serré ou non.
Ca stabilise pas des masses les genouillères. (avec de telles charges).
Après c'est aussi une histoire de confort, comme Tommy a dit ça garde les articulations "au chaud" et ça renvoie un peu en fonction de si c'est serré ou non.
- 25 mars 2015, 13:30
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Re: Établir une vérité Soulevé de Terre prise inversé
Woah ok, le gars veut partir en termes techniques direct ... je note.
J'ai pas dit qu'il fallait s'en priver. Si ?
Bon bah alors...
J'ai pas dit qu'il fallait s'en priver. Si ?
Bon bah alors...
la seule différence
Faudrait savoir ...vu les nombreux avantages
- 25 mars 2015, 13:26
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- Sujet : Établir une vérité SDT prise inversé
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Re: Établir une vérité Soulevé de Terre prise inversé
Bah t'as beaucoup moins à redresser le buste et t'as pas à verrouiller avec la trap bar vu que t'es déjà hyper droit dès le départ.
je vois pas ce que tu captes pas C'est justement le fait que ça soit fortement diminué qui réduit le stress sur la colone.
je vois pas ce que tu captes pas C'est justement le fait que ça soit fortement diminué qui réduit le stress sur la colone.
- 25 mars 2015, 13:18
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Re: Établir une vérité Soulevé de Terre prise inversé
Pas d'accord Anakin. Tout ce qui sera verrouillage (rétractation des épaules et légères hyper extension sur la fin) et redressement seront plus ou moins écartés. Pour les débutants la trap bar est bien mieux, beaucoup moins de stress sur la colone et une meilleur puissance vu que comme tu l'as dit l...
- 25 mars 2015, 12:58
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Re: Établir une vérité Soulevé de Terre prise inversé
Pas compris la question juste au dessus.
Edit : mal lu
Edit : mal lu
- 25 mars 2015, 12:55
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Re: Établir une vérité Soulevé de Terre prise inversé
Le danger quand tu mets lourd en prise inversée est surtout pour le biceps du bras en supination.
Et sinon, si ... il y aura une différence entre la droite et la gauche de ton dos avec une prise mixte.
Et sinon, si ... il y aura une différence entre la droite et la gauche de ton dos avec une prise mixte.
- 20 mars 2015, 09:57
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- Sujet : Exercices spécifiques pour perdre le ventre
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Re: Exercices spécifiques pour perdre le ventre
Aromatisées.