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- 20 janv. 2016, 21:39
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Voila pourquoi on est mieux a la maison.........on est des vieux raleurs loooool
- 17 janv. 2016, 14:21
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
la solitude, la tranquillité ça n'a pas de prix :) tu mets la musique si t'as envie. Les seules odeurs qui te gênent c'est le tiennes :) Tu vas pisser quand tu veux garulfo icon10 c'est clair. Et puis les ptits culs sur les tapis, impossible de les pecho alors pas de regret :) Mais c'est vrai que l'...
- 16 janv. 2016, 18:22
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Mais il se moque CASPER ?
- 16 janv. 2016, 17:18
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je n'ai jamais pratiqué en salle. J'aime tellement m'isoler pour forcer. Yam je te rejoins pour la concentration en vieillissant elle diminue pour moi c'est au point de plus me rappeler ou j'en suis des series.
Faut que je note au fur et a mesure, pour les RIS c'est pareil
Faut que je note au fur et a mesure, pour les RIS c'est pareil
- 07 déc. 2015, 20:14
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
hoho belle machine en effet , je vais reluquer
- 03 nov. 2015, 22:11
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Courage, c'est chiant de devoir prendre du recul mais ce n'est que temporaire. Le temps de rebondir.
Tu as d'autres options coté activités sportives?
Tu as d'autres options coté activités sportives?
- 29 oct. 2015, 19:53
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
holla belle machine la fusion 600 je connaissais pas sacré outil
- 29 oct. 2015, 19:50
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
+ 1 j'ai adapté mon training aux diverses séquelles du temps, pour le moment j'arrive à trouver du plaisir en alternant de la marche et de la muscu.
- 15 oct. 2015, 07:25
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
woaw cool la salle, bvo
- 01 juil. 2015, 07:43
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
En tout cas depuis que j'ai pris cette option ça fait trois semaines, je suis a - 3 kilos. Et je fais ce que j'ai envie le weekend. J'ai peut etre trouvé le mode alimentaire qui me conviens. Il serait temps j'ai passé ma vie a faire le yoyo sauf que là ça fait un moment que le yoyo est coincé en hau...
- 29 juin 2015, 23:58
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je pense que je vais tenter l'affaire le soir. J'ai du mal a atteindre les 200 gr/jour et j’évite de manger le soir apres 17h00 (dans la semaine). Je pense que ça peut etre utile.
- 21 mai 2015, 07:52
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Les anciens me traite de Mou, les jeunes me disent impatient....lol heureusement que j’écoute qu'à moitié.
belle journée a vous les sportifs motards, (ou pas motards)
belle journée a vous les sportifs motards, (ou pas motards)
- 19 mai 2015, 07:32
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
faut en profiter chaque chose en son temps....soleil temps libre = loisir
- 11 mai 2015, 07:13
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
haaaa le gym à la maison quel pied si en plus y a piscine alors
- 20 avr. 2015, 07:10
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
ça s'entend aussi pépé la stratégie d'une période intermédiaire avant l'achat définitif me séduit aussi j'avoue. Cette période me permettrait de mieux appréhender la place dans la pièce que j'ai equipé. Les enfants sont en train de s'envoler et je devrai pouvoir recuoerer de la place, dans ce cas de...
- 19 avr. 2015, 19:19
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ok bien reçu et vous avez raison, il me reste plus qu'a négocier avec madame et planifier ça
- 19 avr. 2015, 14:40
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'avais prevu 6 à 800 € en occase, mais à vous lire et a bien regarder les materiels je me demande si je vais prendre le temps et l'augmenter. Je voudrai un achat durable. J'aime bien le power rack de powertec avec l'option poulie je me dis que c'est assez complet, on peut faire du libre et du guidé...
- 19 avr. 2015, 12:44
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
c'est surtout pour la sécurité que je vais me diriger vers une smith. J'ai également deux contraintes c'est la place disponible qui n'est pas énorme et le budget pareil. Pour le moment j'ai encore un peu de temps, les poids que j'utilisent sont encore plus que raisonnable. Donc rien de pressé. j'aim...
- 19 avr. 2015, 07:34
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Oki merci pépé je vais voir un peu de pres ce 970 , un rapide coup d'oeil sur le bon coin m'a permis de voir qu'il n'y en a pas en ce moment dans ma zone. (13).
Merci encore pour ton avis .
Merci encore pour ton avis .
- 18 avr. 2015, 17:37
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
oki, sinon la smith machine t'en pense quoi? j'envisage plusieurs matériels pour pouvoir travailler seul dont la smith machine cobra moovyoo.
c'est de celle là dont tu parlais?
c'est de celle là dont tu parlais?
- 18 avr. 2015, 17:23
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
je vais peut etre dire une connerie, mais compte tenu des poids que vous soulevez pourquoi ne pas fixer vos machines au sol ?
- 18 avr. 2015, 08:18
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
heu j'ai fait le même parcours et je me suis posé la même question pépé95, 6 cotes + un humérus plus tard , j'ai écarté le VTT.
++
++
- 16 avr. 2015, 21:48
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Et partant de ce postulat, est t'il possible/opportun de compenser en allongeant la duree de la phase negative ?
- 16 avr. 2015, 21:17
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Même si effectivement il y a frottement et une baisse d'efficacité en phase négative ça reste marginal non?
- 16 avr. 2015, 19:46
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Si je vous comprends le frottement en dans le sens positif de l'effort c'est pas gênant car il augmente la résistance, et dans la phase négative c'est moins bien car le frottement diminue la force nécessaire à l’exécution ? Tout ça bien sûr en comparaison à la charge libre qui elle ne présente aucun...
- 12 avr. 2015, 08:43
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Il y en avait un en occase sur le coin coin y a pas longtemps.
- 11 avr. 2015, 14:50
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- 11 avr. 2015, 14:34
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'ai cherché a suivre votre conversation et suis allé taper sur google LEVERGYM car je ne connais pas. Je suis tombé sur du matériel.. il me semble que vous parlez d'une méthode ?
Du coup vous pouvez en dire plus ?
Du coup vous pouvez en dire plus ?
- 05 avr. 2015, 12:08
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Vouail je voulais donner une dimension philosophique mais t'as raison on est vieux et prudent
- 04 avr. 2015, 12:50
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je vois que l'on partage les mêmes visions comme quoi malgré l’énorme diversité des chemins de ce sport on finit par tendre vers des point communs. ça se retrouve d’ailleurs dans beaucoup de discipline ou le plaisir de faire prédomine sur la performance et la culture du resutat. C'est peut être le c...
- 04 avr. 2015, 09:20
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bon les quadra vous en pensez quoi de la muscu a nos ages ? vous tapez dans la fonte, vous y allez au feeling, vous protégez vos vieux os? Et les tablettes de chocolat quelqu'un s'en souviens? :D :D :D :) En parlant d'age plus 2 ans et c'est la cinquantaine, heureusement qu'il a des exemples comme Y...
- 27 nov. 2014, 07:41
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
C'est bon de se ressourcer
- 26 nov. 2014, 20:31
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- 15 nov. 2014, 09:44
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
et la tête ..... et la tête allouette ....
Faudrait changer le titre "pas cuit mais bien usé" loooool
Oki je sors
Faudrait changer le titre "pas cuit mais bien usé" loooool
Oki je sors
- 14 nov. 2014, 06:47
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Agressifs le foyer 3eme age
- 04 oct. 2014, 13:46
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- Sujet : Fonte de Muscle
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Re: Fonte de Muscle
Merci Vato ça me rassure je vais reprendre doucement lundi
- 04 oct. 2014, 11:23
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- Sujet : Fonte de Muscle
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Fonte de Muscle
Bonjour Je pratique depuis plus d'un an, je suis en arrêt forcé depuis deux semaines, je vois mon poids descendre alors que je ne bouge pas. Ce n'est pas en soit un problème puisque je suis en surpoids important. Par contre , Je crains que ce soit du muscle, ça fond si vite le muscle? Merci d'avance
- 30 août 2014, 13:06
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- Sujet : alternative exo arrière d'epaule : oiseau
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Re: alternative exo arrière d'epaule : oiseau
Si j'allonge un poil la sangle je n'ai pas assez de débattement sur machine, ça se joue à pas grand chose. J'ai meme essayé sur la poulie basse c'est pareil pas assez de debattement. Je commence à percevoir les limites des bancs multipostes, c'est tres bien pour se mettre en conditions après il faut...
- 29 août 2014, 20:47
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- Sujet : alternative exo arrière d'epaule : oiseau
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Re: alternative exo arrière d'epaule : oiseau
Oui ça peut marcher, je vais essayer ça demain.
Merci Tommy
Merci Tommy
- 29 août 2014, 20:12
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- Sujet : alternative exo arrière d'epaule : oiseau
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Re: alternative exo arrière d'epaule : oiseau
Ben nan ça fonctionne pas, j'ai pas assez d'amplitude pour exécuter le mouvement.
Dommage je l'aimais bien ce mouvement
Dommage je l'aimais bien ce mouvement
- 28 août 2014, 13:24
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- Sujet : alternative exo arrière d'epaule : oiseau
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Re: alternative exo arrière d'epaule : oiseau
Tant que j'ai besoin des autres postes c'est pas possible, je pense que l'an prochain (minimum) je fait evoluer mon materiel.
Mais oui tu as raison
Mais oui tu as raison
- 27 août 2014, 19:57
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- Sujet : alternative exo arrière d'epaule : oiseau
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Re: alternative exo arrière d'epaule : oiseau
Alors si j'ai bien compris c'est pas une simple, j'ai 4 poulies entre la sangle et le poids. J'imagine qu'entre les pertes de charges non lineaire, les frottements ça doit pas etre top.
Mais bon j'ai guère le choix
Merci Yam57
Mais bon j'ai guère le choix
Merci Yam57
- 27 août 2014, 19:35
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- Sujet : alternative exo arrière d'epaule : oiseau
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Re: alternative exo arrière d'epaule : oiseau
Ben j'ai pas bien le choix je n'ai qu'une poulie haute, mais qu'appelles tu une poulie simple?
- 27 août 2014, 19:18
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- Sujet : alternative exo arrière d'epaule : oiseau
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Re: alternative exo arrière d'epaule : oiseau
Il me tarde d'essayer mon bidouillage vendredi c'est pas beau mais on dirait que ça fonctionne
Merci encore
Merci encore
- 27 août 2014, 12:47
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ha j'ai trouvé le club seniors? bonjour msieur dames. Je vais donc lire vos indications et certainement vous solliciter pour pleins de questions
A plus tard
A plus tard
- 24 août 2014, 20:14
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- Sujet : alternative exo arrière d'epaule : oiseau
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Re: alternative exo arrière d'epaule : oiseau
oui ça marche bien, un peu de réglage à faire, je verrai ça mieux dans la semaine. Mais avec un bout de sangle deux poignées alu vite fait .
J'ai essayé il me manque un poil d'amplitude en fin de mouvement je pense que mes arrières d'epaules sont tres tres faible.
Merci Yam57
J'ai essayé il me manque un poil d'amplitude en fin de mouvement je pense que mes arrières d'epaules sont tres tres faible.
Merci Yam57
- 24 août 2014, 19:26
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- Sujet : alternative exo arrière d'epaule : oiseau
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Re: alternative exo arrière d'epaule : oiseau
oki je vais tester ça tout de suite
- 24 août 2014, 19:22
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- Sujet : alternative exo arrière d'epaule : oiseau
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Re: alternative exo arrière d'epaule : oiseau
Holla nickel ça, merci yam57
faut juste que je me bricole l'accessoire.
Merci encore
faut juste que je me bricole l'accessoire.
Merci encore
- 24 août 2014, 19:10
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- Sujet : alternative exo arrière d'epaule : oiseau
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alternative exo arrière d'epaule : oiseau
Bonjour Une ancienne fracture de la tête de l’humérus m’empêche d’exécuter correctement le mouvement, mon bras gauche n'ayant pas retrouver une entière amplitude il a la facheuse volonté de s'elever vers l'arrière et pas dans l'axe de l’épaule. J'ai cherché un peu sur le net une alternative à cet ex...
- 24 août 2014, 17:56
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Resultat au bout de 5 mois.
- Réponses : 15
- Vues : 8808
Re: Resultat au bout de 5 mois.
Impressionante ta transformation, beau boulot.
- 15 août 2014, 15:40
- Forum : Nutrition
- Sujet : Proteines un truc pratiques
- Réponses : 1
- Vues : 927
Proteines un truc pratiques
Bonjour, peut etre un doublon je ne sais pas.
Si vous tapez dans Google
Proteines dans .......le lait, les œufs e poulet.... il vous donne direct le résultat.
Pratique non? il fait peut pareil pour les glucides dailleur
Si vous tapez dans Google
Proteines dans .......le lait, les œufs e poulet.... il vous donne direct le résultat.
Pratique non? il fait peut pareil pour les glucides dailleur
- 04 août 2014, 13:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mon corps accepte mal la muscu
- Réponses : 4
- Vues : 1463
Re: Mon corps accepte mal la muscu
Bonjour, si en mangeant correctement les symptômes persistent n’hésite pas a consulter un médecin. ça ne coûte pas grand chose et ça te rassurera .
- 20 mai 2014, 13:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Courbatures
- Réponses : 84
- Vues : 232458
Re: Courbatures
Pour les étirements c'est même pas une question d'efficacité mais une question de santé non ? les étirements participent au "bon entretien" des muscles, tendons ou articulations? Apres s'ils favorisent le développent du muscle c'est que du benef, en tout cas ça peut pas faire de mal. Pour les courba...
- 01 nov. 2013, 12:56
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- Sujet : travail en excentrique
- Réponses : 7
- Vues : 2782
Re: travail en excentrique
Oui tout a fait d'accord, en plus j'ai l'impression que cela sollicite les articulations plus qu'il n'est raisonnable ?
Du coup je ne fais qu'une séance par semaine.
++
Du coup je ne fais qu'une séance par semaine.
++
- 26 oct. 2013, 09:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Courbatures
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Re: Courbatures
Les courbatures ne sont pas indispensable à la progression, mais c'est vrai qu'on les associe facilement et que leur absence creer un manque.
Comme si le fait d'avoir mal entre deux séance nous rassurait sur le travail de réparation qu'effectue le muscle
Comme si le fait d'avoir mal entre deux séance nous rassurait sur le travail de réparation qu'effectue le muscle
- 26 oct. 2013, 09:48
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- Sujet : travail en excentrique
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Re: travail en excentrique
Oui dans le cas ou tu arrives à faire des tractions, le travail en excentrique est moins nécessaire et ne sert qu'a passer quelques stagnations (et encore) enfin je pense je ne suis pas un spécialiste de la chose.
Le travail à plus de 1 rpm ne peut être que très specifique nan?
++
Le travail à plus de 1 rpm ne peut être que très specifique nan?
++
- 25 oct. 2013, 03:41
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- Sujet : travail en excentrique
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Re: travail en excentrique
Non normalement tu ne peux pas remonter de toi même, tu te repositionnes a chaque fois avec l'escabeau. J'ai fais deux séries il y a trois jours, j'ai le dos en ébullition il est préconisé 1 jours de repos j'ai donc réessayé hier soir et je n'arrivais même pas a retenir mes descentes donc je vais in...
- 23 oct. 2013, 12:48
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- Sujet : travail en excentrique
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Re: travail dos en negatif
Kristo ce qui serait con ce serait de pas poser la question, d'autant que l'expression juste serait travail excentrique. En clair et dans le cas du dos, tu prends un escabeau ou une chaise tu te mets en position haute de traction (a peu prés menton à la barre) et tu descends le plus doucement possib...
- 22 oct. 2013, 19:44
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- Sujet : travail en excentrique
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travail en excentrique
Bonjour
débutant, lourd et pressé j'aimerai travailler les tractions, que pensez vous du travail en négatif ?
Merci
débutant, lourd et pressé j'aimerai travailler les tractions, que pensez vous du travail en négatif ?
Merci
- 19 oct. 2013, 16:36
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- Sujet : Courbatures
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Re: Courbatures
Plus de courbatures j'en suis presque frustré
- 29 août 2013, 19:55
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- Sujet : Courbatures
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Re: Courbatures
Je me disais en vous lisant qu'il faudrait peut être essayer de se reposer (sauter une séance) des qu'il y a stagnation?
Qu'en pensez vous?
Qu'en pensez vous?
- 23 août 2013, 17:22
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- Sujet : Obése : En cours de suivi à besoin de votre aide et avis ...
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Re: Obése : En cours de suivi à besoin de votre aide et avis
Bon courage a toi. J'attaque un nutrition specifique la semaine prochaine j'ouvrirai un carnet sous peu j'attends de demarrer
Keev ça avance?
Keev ça avance?
- 20 août 2013, 12:33
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- Sujet : Quand faut il demarrer un regime de sèche
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Re: Quand faut il demarrer un regime de sèche
Merci weneed tu as vu juste, je pense avoir entre 15 et 20 kg mini à perdre, j'ai commencé a surveiller mon alimentation spécifiquement pour la musculation, je me laisse quelques jours pour ouvrir un carnet.
Je te remercie pour tes infos,
Je te remercie pour tes infos,
- 19 août 2013, 22:05
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- Sujet : Quand faut il demarrer un regime de sèche
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Quand faut il demarrer un regime de sèche
Bonjour Quelques questions en vrac, j'ai pas trouver de réponse dans le forum sur ses questions là Si j'ai bien compris l’idéal serait d'alterner prise de masse et régime de sèche? de cette façon le métabolisme s'accroit et les sèches sont de plus en plus facile? Dans le cas d'un surpoids avéré et d...
- 07 août 2013, 13:41
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- Sujet : Obése : En cours de suivi à besoin de votre aide et avis ...
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Re: Obése : En cours de suivi à besoin de votre aide et avis
Oui c'est ce que je voulais dire
- 06 août 2013, 12:42
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- Sujet : Obése : En cours de suivi à besoin de votre aide et avis ...
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Re: Obése : En cours de suivi à besoin de votre aide et avis
Vous qui êtes concernés et intéressés par la perte de poids vous confirmez que le muscle est 8 * plus lourd que le muscle? ça me rassurerait un peu de le savoir, car malgré une attention régulière à ma nutrition je reprends insidieusement les kg perdus il faut dire que mon activité sportive est deso...
- 27 juil. 2013, 11:01
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- Sujet : Obése : En cours de suivi à besoin de votre aide et avis ...
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Re: Obése : En cours de suivi à besoin de votre aide et avis
C'est apriori une étude et à mon avis doit être considérer comme une info et ne pas être suivit par un quidam. Affaire de spécialiste dans le cadre d’études dirigées, pour le sujet qui nous intéresse ça me parait être limite dangereux. Une perte de 30 kg en trois mois est éprouvante pour l'organisme...
- 23 juil. 2013, 22:30
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- Sujet : Obése : En cours de suivi à besoin de votre aide et avis ...
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Re: Obése : En cours de suivi à besoin de votre aide et avis
Ben je pense un bonne vingtaine, j'en ai perdu 36 l'an dernier mais là j'ai fais une pause et j'ai repris 8/10 kg. En gros j'ai un poids de forme qui se situe à environs 80 kg je suis monté à 136 en 10 ans et là je verrais bien ou j'en suis à la fin de l'année. Je compte démarrer gentiment jusqu'en ...
- 23 juil. 2013, 15:02
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- Sujet : Obése : En cours de suivi à besoin de votre aide et avis ...
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Re: Obése : En cours de suivi à besoin de votre aide et avis
Tiens on mène le même combat Bvo pour ta prise de conscience et ta détermination, je suivrait avec intérêt ton carnet.
encore bvo
encore bvo
- 21 juil. 2013, 12:42
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- Sujet : Courbatures
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Re: Courbatures
Bonjour Les courbatures font parties de mon quotidien du moins des que j’inclue un exercice nouveau ou que je varie l'intensité. Par contre est t'il souhaitable de courir avec des courbatures , je fais des exos de jambes en fin de semaines (vendredi) je laisse deux jours de repos pour reprendre le l...