PDC 80kilo

personnellement je prends , 30 gr de vitargo durant la scéance et 30 gr en post avec ma whey.

ta de bonne base, sur les photos on voit pas trés bien la différence c'est normal, mais en réel il doit bien avoir une différence, si la balance l'indique de toute facon

pour les photos, c'est très simple,

http://www.imageshack.us
ou sur http://www.hiboox.com

Si vous voulez perdre du gras pas la peine de courir a pleine balle, courer sur un tapi dans les 11,5 km/h ou en nature si le tapis ca vous soul, mais prenez plaisir a courir autrement vous ne chausserez pas souvent vos baskette

A condition que ce soit lut merci

salut bon courage à toi! Oubli surtout pas une chose " tout est dans la tête!"fait ta muscu 2-3 fois par semaine alimente toi correctement en limitant les lipides et glucides mais garde en suffisament, par contre cours et va la piscine, meme si tu cours pas bien trotine au début sa viendra progressi...

Bonjour petite question qui est surmennt bête mes je la pose quand meme, je prend donc ma whey avec mon shake apres mon cardio ouy ma muscu, je prend donc une petite cuilliere a soupe de miel avec et je me demander si il faut la prendre séparement de la whey ou on peu metre le miel dans le shake pou...

j'ai mi sèche parske je ne veux pas prendre trop de graisse je veux juste bien me rafermir et faire dans les 73 kilo sec aprés, et vous n'avez pas quelque marque de pain complet a me donné , comme harry's ou .. ?

Bonjour a tous je voudrais votre avis sur le pain

Pour vous quel est le meilleur pain pour pour une sèche ?

- Pain blanc
- Pain complet
- Pain seigle
- Pain azyme

Si vous avez quelque marque de pain a me donner je veux bien ossi merci

salut et quand on n'est pas ecto ? quand on n'est Mesomorphe faut il manger pariel ?