Forum musculation

Shiver

Bon Walter, un avertissement pour l'insulte.

Prochain problème: ban.

Edit : en plus je suis même pas grosse.

Mais non mais non, n'écoute pas le méchant monsieur.

Shiver

Déplacé dans la bonne section.

Shiver

Ce n'est pas le forum pour aborder ce genre de sujets.

Shiver

Bonjour Baggage, En raison de certaines plaintes contre tes interventions qui, si j'ai bien compris, risquent d'induire des débutants en erreur, et qui donnent plus de travail aux expérimentés qui doivent sans cesse te corriger, il serait souhaitable que tu fasses nettement plus attention à l'avenir...

Shiver

Shiver

Seth> 1)Ce n'est pas le sujet. 2)Non. Dire à quelqu'un qui spécifie ne pas vouloir se passer de ses haltères "abandonne tes haltères et fais la méthode Lafay" n'est pas un bon conseil. Ce n'est pas le cas ici. Je partirais bien pour la méthode Laffay mais les résultats sont-ils présents ? Est-ce eff...

Shiver

Au contraire, on essaie d'élever le niveau du forum. Ca implique de faire le tri avec ceux qui veulent l'abaisser au leur lorsque celui-ci est très très faible. Tout le monde n'a pas le même niveau et même une personne qui débute totalement peut monter, si elle le désire. Mais ceux qui se battent po...

Shiver

C'est bizzard tout les autres forums muscu "pro" (car oui ce forums est plutot gerer par des amateurs) crache sur cette methode Oui c'est bizarre ils crachent dessus, ils crachent sur l'auteur, sur les pratiquants et expliquent qu'on ne peut pas dépasser 35 de bras gras avec la méthode, et nous, mé...

Shiver

Shiver

rechercher quoi ?

Si tout le monde fait comme toi, ça ne va pas le faire...

Un minimum d'effort de recherches est demandé avant de poser une question.

Shiver

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Shiver

Shiver

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Shiver

Shiver

Shiver

Shiver

Shiver

Shiver

Shiver

Shiver

Shiver

Dix-huit messages et déjà un ton qui laisse à désirer, faudrait apprendre à te contenir.

Shiver

C'est un super programme très logique, super bien pensé (l'idée de choisir ou une séance du niveau IV, VI, ou VIII de la méthode selon l'envie c'est hyper-novateur est on voit que ça a été pensé pour être casé dans une logique précise.

Tu aboutiras forcément à tes objectifs.

Sur ce.

Shiver

Shiver

Ca peut fonctionner. ^^

Si tu as la possibilité de décaler la séance du jeudi au samedi c'est mieux.

Ou faire jeudi-dimanche.

Tu as trois possibilités, à toi de choisir.

Shiver

Commence par équilibrer tes repas avant de t'intéresser aux collations.

Sinon ça va pas le faire.

Voir pain et margarine le midi, et pas de légumes, féculents...

Regarde un peu ça et inspire-t'en: exemple-de-diete-correct-t52668.html

Shiver

Shiver

Shiver

Shiver

Ca peut se faire ici, oui Harvester.

Shiver

Shiver

Shiver

Oui. C'est moi qui ait changé, je trouvé ça plus approprié.

Mais ne floodons pas, nous tomberions dans le travers que nous dénonçons.

Shiver

Médine a écrit :Ta connerie devrait avoir des limites.

Shiver

Le flood c'est à éviter, merci d'avance.

Shiver

lol... si tu veut abuser de tes droits de modo car ca fais longtemps que t'en a pas eu l'occasion vas-y te gêne pas lock... j'irais sur d'autres forum.. Je pensais juste que celui-ci étais bien Tu as de la chance que mon camarade aime dialoguer. Moi par contre, beaucoup moins. T'es sur un forum, le...

Shiver

Je te conseille de faire un tour ici: https://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=497 Car manifestement tu débutes alors je te conseille de visiter quelques sections du forum et de te faire un programme correct à partir de cela. (parce que le butterfly c'est joli mais bon..) Sans oublier de b...

Shiver

Je déplace dans la section appropriée.

Fais des recherches pour te faire un plan alimentaire correct.

Merci de ne pas faire de double-posts, utilise la fonction "éditer" si tu souhaites ajouter des choses à un message déjà posté.

+1 avec Vato c'est un forum pas un tchat.

Shiver

J'ai aussi un autre problème qui est que mes abdominaus ne son pas droit

Genre un côté plus "avancé" que l'autre?

Peut-être une scoliose.

Shiver

en gros je m'acharne quoi! mais sans succès, Alors il est peut-être temps de changer de stratégie. Ou persévère et brûle un cierge en espérant que ta stratégie qui semble ne pas te convenir te convienne à partir de demain. :P je me demande en faite si ce n'est pas génétique Oh je doute que la natur...

Shiver

Déplacé dans la bonne section et fait des recherches sur le forum car tu as pas mal de choses à améliorer.

Shiver

Sujet placé en post-it pour une plus grande visibilité.

(sur suggestion de kZ, si vous voulez remercier quelqu'un

)

Shiver

Déplacé.

Shiver

T'as la fonction "éditer" pour éviter de faire plein de posts à la suite, merci de l'utiliser.

Shiver

+étirements.

Shiver

+1.

"Trop" de répétitions ne fait pas perdre de muscle, les séries longues sont aussi un bon moyen d'en faire.

Shiver

Shiver

Shiver

L'ironie ça passe mieux sans les points d'exclamations et avec un " :P " à la place. :D Mais bon on va pas se taper dessus pour si peu c'était pas méchant non plus :wink: Mais pour en revenir aux poignées, arrive un moment où pour descendre il faut relever la tête alors qu'avec des chaises tu peux l...

Shiver

Les poignées ne permettent pas d'avoir une amplitude aussi grande qu'avec des chaises.

Shiver

Dans la partie Lafay du forum, quand un pratiquant fait des séries d'adbos à environ 50 répétitions, on constate généralement (pas dans 100% des cas), que l'exercice n'est pas forcément réalisé de la meilleure manière qui soit. (malgré la sensation d'avoir travaillé, on peut renforcer cette sensatio...

Shiver

Bon les double-posts sont à proscrire alors les triples encore plus. Si tu veux ajouter un truc il existe la fonction "éditer". Ensuite comme cela a été dit, un peu de patience. T'es sur un forum, pas sur un chat et ici nul n'est tenu de t'apporter une réponse alors on attend la réponse tranquilleme...

Shiver

Shiver

Etirements, porter moins lourd, trouver des mouvements moins (ou pas du tout) douloureux...exercer les cuisses...

Shiver

le-materiel-pour-lafay-revue-des-techni ... 40862.html

Si ça peut te donner des idées pour pratiquer des dips ou autre.

Shiver

Il locke même pas il est trop gentil.

Shiver

les ectomorphes doivent beaucoup manger (tu as l'air d'avoir bien saisi ça) mais aussi travailler en poids très lourds,

Ah ?

Shiver

Je fais mon Metalliman mais

http://musculaction.com/faq/un-biceps-p ... -autre.htm

...

Shiver

Shiver

Merci pour ce lien.

Shiver

Heu pourquoi acheter cet appareil?

Shiver

Tu as lu ce sujet sur la première page ?

http://musculaction.com/forum/aucune-pr ... 56673.html

Shiver

+1.

On lit la FAQ svp.

Shiver

Shiver

Bonne nouvelle

Shiver

Oui voilà

Shiver

Shiver

Au début ça bascule par manque d'équilibre mais à force de pratiquer ça ne bouge plus.
Avant je mettais du poids sur mes chaises mais après quelques séances, on se rend compte que ce n'est pas forcément utile.

Mais bon des tréteaux c'est quand même mieux aussi.

Shiver

Position basse: omoplates décollés. Contraction des abdos. Le corps se lève vers l'avant. Tu peux aussi réaliser un angle droit avec tes jambes (donc pas de pieds qui tombent mollement sur les fesses!) pour augmenter encore un peu la tension dans les abdos. L'amplitude paraît faible mais ça marche.

Shiver

Shiver

Après des dips, et développé-couché serré j'adore cet exercice:
http://musculaction.com/triceps-exercice-4.htm

Mon préféré! J'adore les dips aussi

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