La recherche a retourné 51 résultats

par Sismic
22 mai 2015, 13:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Echauffemen ou pas ?
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Re: Echauffemen ou pas ?

Salut,

l'échauffement est très important, ne surtout pas sous-estimer ou le négliger.

Le rameur est parfait pour s’échauffer, en faire pendant 5-10 minutes et de manière progressive dans l'intensité.
par Sismic
18 sept. 2014, 08:50
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
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Re: Philippe [49 ans - 1,78m - 74kg] nivII

J'adore ta photo de profil :lol:

n'oublies de mettre en ODT l'exo 2 et 3 si tu te lances dans une ascension sur l'exo 1 icon10 et de ce fait tu vas relancer une progression sur l'exo4

un mode 5 ou 6 devrait faire l'affaire.
par Sismic
15 sept. 2014, 13:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : HB CALISTHENICS - nouvelles vid p98
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Re: Bruno29 - SPARTIATE [39 ans]- STRADDLE ANNEAUX p137- lie

Bon pour les épaules les bandes à placo :P :P
par Sismic
03 sept. 2014, 10:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : HB CALISTHENICS - nouvelles vid p98
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Re: Bruno29 - SPARTIATE [39 ans]- FULL PLANCHE p129- liensp1

Toujours aussi impressionnante tes séances :shock:

Combien de temps te prend une séance comme celle ci ?

Petite question Hs Bruno, aurais tu des petites astuces pour améliorer ma rapidité et mon explosivité au judo ?
par Sismic
02 sept. 2014, 10:44
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
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Re: Philippe [49 ans - 1,78m - 74kg] nivII

:lol:

Belle séance philou !

pour la 70% elle serait aussi très bien placé en milieu de semaine ! n'hésites pas !
par Sismic
25 août 2014, 21:33
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma [ 1.73m 76.4 kg -38 ans] Oui j'lafay !!!

salit saruma, je vaiste suivre, meme profil, j'aime bien :mrgreen:

et +1 avec le cardio, iĺ doit deconner grave, ce sont des mesures impossible a tenir
par Sismic
25 août 2014, 21:14
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
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Re: Philippe [49 ans - 1,78m - 74kg] nivII

bien ta seance, il manque juste tes ressentis pour les futurs analyses :mrgreen:
par Sismic
24 août 2014, 21:06
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Philippe [54 ans - 1,78m - 73kg] SYBERNETICS, profil LOUP, Circuit Training "Cross-Sweet " Niveau 2
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Re: Philippe [49 ans - 1,78m - 74kg] nivII

salut philippe, bienvenue sur le forum ! sympa d'avoir le pere et le fils en meme temps, les seances doivent etre cool icon10 par contre je ne suis pas d'accord avec toi sur le travail des cuisses, je suis egalement un grand pratiquant de vtt et de CAP (trail) et pourtant je ne néglige plusle travai...
par Sismic
18 août 2014, 22:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : HB CALISTHENICS - nouvelles vid p98
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Re: Bruno29 - SPARTIATE [39 ans]- FULL PLANCHE p129- liensp1

tres belle photo, comme d'hab ! icon10
par Sismic
04 juil. 2014, 14:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : HB CALISTHENICS - nouvelles vid p98
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Re: Bruno29 - SPARTIATE [39 ans/1,69m/68 kg]- Liens /pics p

C'est maintenant qu'on se rend compte du taf que ces mecs fournissent tout au long des années pour en arriver là.
par Sismic
03 juil. 2014, 16:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : HB CALISTHENICS - nouvelles vid p98
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Re: Bruno29 - SPARTIATE [39 ans/1,69m/68 kg]- Liens /pics p

icon10 cette veste lesté mais ca doit tenir chaud :shock:
par Sismic
03 juil. 2014, 12:59
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Antoine [36ans, 1m93, 102kg] N2 - tof p.81 - prise de masse
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Re: Antoine [33ans, 1m93, 96kg] - tof 20 mois p.55

Beau bilan !

poids en +, cm en plus sauf à la taille :mrgreen:

Nickel tout ça icon10
par Sismic
26 juin 2014, 09:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : HB CALISTHENICS - nouvelles vid p98
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Re: Bruno29 - SPARTIATE [39 ans/1,69m/68 kg]- Liens /pics p

Tous les jours ??

on risque pas de fatiguer les muscles ?? j'ai jamais osé taper tous les jours dedans ...

Tu avais adapté un rythme ?
par Sismic
24 juin 2014, 17:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : HB CALISTHENICS - nouvelles vid p98
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Re: Bruno29 - SPARTIATE [39 ans/1,69m/68 kg]- Liens /pics p

Elle déchire trop ta dernière photo :shock:

Bravo pour ce physique bruno :D
par Sismic
17 juin 2014, 20:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : HB CALISTHENICS - nouvelles vid p98
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Re: Bruno29 - SPARTIATE [39 ans/1,69m/68 kg]- Liens /pics p

:D :D :D

je sais exactement ce que tu ressent :mrgreen:
par Sismic
12 juin 2014, 12:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : HB CALISTHENICS - nouvelles vid p98
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Re: Bruno29 - SPARTIATE [39 ans/1,69m/68 kg]- Liens /pics p

Sympa !

Ne pas oublier de fixer la table au mur avant hein :twisted:
par Sismic
11 juin 2014, 14:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : HB CALISTHENICS - nouvelles vid p98
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Re: Bruno29 - SPARTIATE [39 ans/1,69m/68 kg]- Liens /pics p

Super, tu me donnes trop envie de commencer des exos street.

icon10 icon10
par Sismic
09 juin 2014, 08:05
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Simon [28ans - Méthode Lafay 2011/2018]
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Re: Simon [23ans-1m82-79,5kg-B3 Nv.VI+CAP-32mois-Sèche]

bien joué simon !!

c'est vrai qu'en cumulant les km, ça en fait icon13
par Sismic
03 juin 2014, 21:06
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Simon [28ans - Méthode Lafay 2011/2018]
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Re: Simon [23ans-1m82-80kg-Niv VIII+CAP-32mois-Sèche]

AHOO! AHOO! AHOO!
Respect pour ce carnet de malade et pour ta 300iéme icon12
par Sismic
02 juin 2014, 14:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : HB CALISTHENICS - nouvelles vid p98
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Re: Bruno29 - SPARTIATE [39 ans/1,69m/68 kg]- Liens /pics p

tres belle video bruno, c'est superbe d'avoir mis des séquences de ta petite icon10

tu as un de ces physique :shock:
par Sismic
27 mai 2014, 14:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : HB CALISTHENICS - nouvelles vid p98
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Re: Bruno29 - SPARTIATE [39 ans/1,69m/68 kg]- Liens /pics p

60 F, ça doit piquer un max !!

combien de temps de repos entre chaques séries ?
par Sismic
26 mai 2014, 22:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : HB CALISTHENICS - nouvelles vid p98
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Re: Bruno29 - SPARTIATE [39 ans/1,69m/68 kg]- Liens /pics p

comme d'habitude, y a du pu*** de travail ci icon10 icon10
par Sismic
05 mai 2014, 15:03
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Application Android : Hercule
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Re: Application Android : Hercule

Perso, j'ai pas encore eu le temps de m'y mettre mais j'aurais plus de temps cette semaine icon10

Mode spéciale Lafay dans ton appli ?? :mrgreen:
par Sismic
05 mai 2014, 14:13
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Application Android : Hercule
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Re: Application Android : Hercule

Le share sur facebook a t il déjà été évoqué ?
par Sismic
29 avr. 2014, 15:57
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Application Android : Hercule
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Re: Application Android : Hercule

du coup j'ai pu le télécharger d'une autre manière !

je test ça

icon10
par Sismic
29 avr. 2014, 11:34
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Application Android : Hercule
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Re: Application Android : Hercule

je bookmark ce post dans mes messages !

Question: j'ai un BlackBerry Z10, est ce possible de fournir le fichier .apk afin de l'installer sur le Z10 ?
par Sismic
06 sept. 2013, 20:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : HB CALISTHENICS - nouvelles vid p98
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Re: Bruno29-[38 ans/1,69m/66,2 KG]-Niv V -photos p1

la gopro c'est le top !!

tes photos sont superbes bruno icon10 icon10 icon10