Bonjour bonjour! Certain(e)s d'entre vous rencontrent peut-être le même problème que moi alors je me lance! Après ce mois de jeûne qui a été assez éprouvant pour ma part, je n'arrive pas à remanger. Je m'explique. Avec les chaleurs et les journées très longues, mon seul repas pendant le ramadan, c'é...

personnellement, niveau alimentation pour moi je casse le jeun avec un fruit, et je m'hydrate! ensuite souvent la chorba. je fais mon training un peu après. et je tape LE repas post training! glucides et protéines! le repas du "matin" sera quant à lui protéiné mais un peu moins chargé en glucides! c...

non non non! ne t'inquiète pas! je ne suis pas là pour m'embrouiller avec qui que ce soit! et pour ce qui est "d'interpréter", je comprendrais que ce soit mal si jamais j'interprétais en disant je peux boire mais pas manger ou ce genre de choses! pour moi le ramadan ne doit pas me faire changer mes ...

Dajjal, je t'inviterai en premier lieu à relire ma phrase... en aucun cas le mot "illicite" n'est dedans! :wink: je ne me permettrais pas d'employer ce mot ni de porter un quelconque jugement sur ceux qui dorment durant la journée et vivent la nuit en période de ramadan... ma foi, chacun fait comme ...

c'est vrai que cette année c'est chaud niveau temps!

tu comptes tester le matin alors?

Bonjour Lysa!

Perso, je ne vois pas de soucis pour que tu fasse ta séance avant ton dernier repas! pour moi, hier, impossible de faire ma séance après manger au final! donc je vais essayer de me caler également sur le matin!

oh ba mince!!! nous on a débattu jusqu'à environ 2h du mat hier... :roll: :roll: et finalement vu qu'avec la famille et les amis ont s'est tous mis d'accord pour commencer le 10... :lol: enfin ce n'est pas grave! à la limite, j'ai envie de te dire que c'est mieux.. icon10 super pour ta CAP dis donc!...

tu m'étonnes T-Rex! :lol: :lol: à la maison c'est moi qui fait la popote, mais en période de ramadan, au final je passe la moitié de la journée en cuisine, donc ça passe vite! il y a toujours du monde le soir à la maison! il faut les faire manger!! :D :D derek, je serai d'avis (ça reste très personn...

ah oui tiens! je veux bien un retour!!! je projette de ne faire que le programme focus T25 pour ce mois, c'est à dire cardio/renforcement musculaire 5 jours par semaine. je ferai mes séances vers 22h30 voir un peu plus tard! je ne vais pas sortir de table pour aller suer! :lol: :lol: Je pensais à fa...

moui c'est vrai que pour les sorties cardio... pas évident!
Perso je fais mon cardio à la maison! donc pas de soucis de ce côté...
sinon tu ne te vois pas remplacer tes CAP par autre chose? ou alors un autre parcours?

Personnellement, après une journée entière de jeûne, le plus souvent les gens bossent, ou sont actifs la journée, je ne conseillerai pas de pratiquer AVANT de casser le jeûne! Moi je sais que je ne tiendrai pas en tout cas, un encas 3/4d'h avant sa séance serait certainement plus judicieux je pense!...

:arrow: Dajjal, vivre la nuit en période de ramadan ce n'est plus faire le ramadan! :wink: (pas d'attaque hein! ne le prends pas mal surtout!!! :wink: ) :arrow: Madridista, dans ce post, tu trouveras TOUS les conseils nécessaires à gérer au mieux entrainements et alimentation durant le ramadan, main...

bonjour à tous! je suis la méthode lafay depuis 2 bons mois et je suis en perte de poids également! icon13 Je vais donc jeûner et pour la première fois de ma vie, j'aurais une activité physique durant cette période. J'ai parcouru le post histoire d'avoir un maximum d'avis, mais je m'y perds pas mal!...

Si tu veux sécher, il faut justement que tu comprennes le système d'apports! de quantités, de lipides, glucides, protéines etc... Ensuite, ça deviendra des automatismes, tu auras moins à y réfléchir pour savoir quoi manger et à quel moment! sur les-calories.com, tu as un système de calcul de ton mét...

Bonjour!
Dis moi, 5000 cal/jour ça me parait énorme pour une sèche!!!
As-tu calculé ton MB et ta DEJ sur le site que t'as donné Demon-Gentil? le site est très bien fait!

Pourquoi ne prends tu pas de petit dej? c'est un problème de planning ou juste de faim?