Bonjour,
Vous oubliez que Haycok suggère de faire 2 séries à certains moments et propose un type d'échauffement adapté au type de cycle.

Bonjour,
Consulte:"HST Faq E-Book"document en anglais sur internet de Haycock (les 4 traducteurs d'"Im Translator" peuvent servir).Autre chose qui rend service: le tableur d'une suite bureautique.

"Mais déjà il faut avoir un bon niveau pour faire au minimum des séries de 15 reps en dips, et tractions. Ca m'étonnerais que ce soit un bon prog pour les débutants" La réponse c'est le gravitron (machine à tractions aidées). Quelqu'un pourrait-il m'aider à comparer mes max sans le contrepoids et me...

Bonjour,
ESt-tu sûr d'avoir suffisamment bien préciser tes 15 RM,10...etc ?

Bonjour,9a veut dire quoi:"petit up"?
Après discussion avec un pratiquant très expérimenté se pose la question suivante qu'est-ce qui justifie si peu de série :1 seule au 15 RM...aucune donnée scientifique n'est avancée !

Bonjour, J'ai 4 questions concernant la Méthode HST: -La détermination des 15 RM,10 RM et 5 RM doit-elle être très précise ? -Stephenv écrit en haut de cette discussion: -"Semaines 1 et 2 : travailler en faisant 15 reps (pas une de plus, même si on peut en faire 25) " mais alors s'agit-il du"15 RM"?...