4 résultats trouvés

par mojibe
14 janv. 2018, 15:54
Forum : Programme de musculation
Sujet : besoin d'aide sur PPL
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Re: besoin d'aide sur PPL

Merci pour vos réponses je devrais déjà m'en sortir un peu mieux qu'initialement icon10
par mojibe
14 janv. 2018, 15:29
Forum : Programme de musculation
Sujet : besoin d'aide sur PPL
Réponses : 7
Vues : 2285

Re: besoin d'aide sur PPL

Pour le superset je peux pas le faire pour l'instant; je n'ai qu'une seul paire d’haltère :? j'irais peut être m'en chercher d'autres dans la semaine pour tester. Ducoup, en attendant si je retire les shrugs/rotation épaules, et que j'ajoute de l'isométrie sur le rowing et oiseau ça parait bien? Merci
par mojibe
14 janv. 2018, 14:56
Forum : Programme de musculation
Sujet : besoin d'aide sur PPL
Réponses : 7
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Re: besoin d'aide sur PPL

Merci d'avoir pris le temps de me répondre, c'est vraiment pas évident de se faire un programme avec toute les informations qu'ont doit connaitre ! Ducoup j'ai penser faire deux séances différentes pour mes push/pull avec les infos que tu m'a donné. Je n'ai pas de poulie je fait tout avec chaise rom...
par mojibe
13 janv. 2018, 11:52
Forum : Programme de musculation
Sujet : besoin d'aide sur PPL
Réponses : 7
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besoin d'aide sur PPL

Bonjour, Suivant les conseil de Pierre176 je vais me lancer sur un PPL en mettant l'accent sur le pull pour rectifier la position de mes épaules qui sont trop en avant. J'ai aussi mis 2 Legs car j'ai un retard dessus... Suivant ce cycle pour une semaine : push / pull / Legs / OFF / pull / Legs / OFF...