Si j'étais toi pour le coup je ne me préoccuperais pas du gras. Déjà en tant que mec ça me dérangerait moins que les autres d'être un peu plus gras que ce qu'il "faut", alors à ta place mon choix serait vite fait :D Et personnellement je ne me trouve pas "maigre", mais disons que je suis loin de me ...

Bah ce qui est marrant, c'est que tu as l'air bien plus massif que moi sur ta photo de profil, c'est tout l'objet de mon message.

Les micro-cycles doivent durer combien de temps ?

Bonjour à tous, J'écris ce post car je suis un peu perdu concernant ma forme du moment. Mon cerveau me dit de perdre du gras, mon cœur me dit de continuer à prendre du muscle. En fait, j'ai remarqué que j'avais le poids et la taille de : 1) Un mec dopé 2) Un mec en surpoids Je ne fais pas partie de ...

Salut à tous, Je suis récemment passé à un regime de 3000 à 4000 kcal par jour, et j'ai démarré à 78kg secs pour 1m83. Je fais 6 entraînements lafay en split par semaine, et je suis passé au niveau 3 il y a trois semaines. Les deux premieres semaines, je suis monté jusqu'à 80 kg. Mais quand je me su...

Aaarrgh je viens de voir ton message juste après que j'aie passé ma commande sur MyProt !!

Si j'avais su j'aurais repris des flocons d'avoine, là je vais banquer les frais de port '^^

Va pour une prise de masse propre alors !

Pour le lait ça va être compliqué (c'est mon pêché mignon) mais je vais essayer de limiter haha. En ce qui concerne mon alimentation, aucun souci pour remplacer les mueslis, je voulais quand-même savoir : Est-ce que consommer un peu de "sucre blanc" et de produits raffinés est si contreproductif dan...

Merci de ta réponse Je me suis peut-être mal exprimé : dans l'idéal j'aimerais relancer une grosse prise de masse et remonter jusqu'à 85 kilos ! Maiis le truc c'est que c'est l'été et qui dit été dit plage et tenues légères, qui dit plage dit : avoir des abdos au top. Du coup je me demandais si ce s...

Salut On approche l'été Mon gros objectif est : 85 kilos secs pour 1m82. A l'heure actuelle, je pèse entre 79 et 82 kilos avec les abdos assez apparents, et des pectoraux en place ! J'ai donc pas tout à fait atteint mes objectifs et j'aimerais bien paraître plus massif, mais avec l'été qui arrive je...

Après une bonne grosse séance de muscu (poids de corps ou pas) je ressens aussi une grosse montée d'excitation x)

ET quels genres d'exos plus précisément?

Parce qu'apparemment les squats (qu'ils soient sautés ou à une jambe) ne la travaillent pas tant que ça, je suis le premier étonné mais j'ai vu ça sur plusieurs sites spécialisés ^^

Bonjour à tous Je voulais savoir s'il était possible de s'entraîner en poids du corps afin de progresser en sports de combat, tout en développant des compétences pour le parkour et pour le street workout : deux disciplines que je n'ai pas encore commencé à pratiquer mais qui nécessitent des gros req...