1/ 6 kg perdus rapidement, c'est certainement pas que du gras. 2/ on est sur un forum de muscu, quand on parle prise de masse, c'est dans un objectif de prise de muscle. En plus, si tu veux prendre du gras, je vois pas vraiment en quoi t'as besoin de conseils. 3/ si t'as retrouvé tes esprits, alors...

Pour moi, retrouver les 6 kilos (de gras) que j'ai perdu subitement me permettrait de retrouver la silhouette que j'avais avant et me raser plus facilement (passer le rasoir sur des joues creuses c'est technique). On conviendra que c'est une question d'esthétique et de bien être, ma santé est au top...

Si seulement, pour le coup il s'agit d'une véritable question.

La nutrition n'est pas une nouveauté pour moi : je sais comment prendre du muscle et comment manger sainement mais finalement je ne sais pas comment prendre proprement du gras. Dans mon cas, j'ai un métabolisme rapide, je mange beaucoup et je pratique presque plus de sport mais je pèse moins de 60kg...

Oui il s'agit bien des protéines animales contenant dans le lait que l'on trouve dans les tablettes.

Pour 10 euros/kg il y a les amandes décortiquées dans les boucheries de Barbès (pour les parisiens).

J'ai fais le constat, sur ma peau du moins, que le chocolat en quantité moyenne déclenché l'apparition de boutons. Les professionnels de la peau te diront la même chose. Une tablette de chocolat 70% c'est plus de 11 euros / kg -> http://www.auchandrive.fr/drive/recherche/chocolat$002070 Pour la rece...

@diel totor : Plus l'huile est de bonne qualité plus c'est affreux, huile de l'olive comme de colza 8) @Beedy : Bienvenue dans le club des j'ai-déjà-bu-de-l-huile-cul-sec. Bon maintenant je maîtrise la recette de la mayo, il me reste plus qu'à trouver des aliments à mettre par dessus. @ gaardy : Mer...

Merci pour ces propositions :) @Snake39 : Je mange déjà pas mal d'avocats et de poissons gras, l'idée c'est vraiment de rajouter un truc tout simple en plus d'un bon repas (et pas cher, c'est l'étudiant qui parle). Je vais m'essayer à faire une mayonnaise ce soir. J'avais oublié de le préciser, ce q...

Bonjour ! Dans mon plan alimentaire quotidien il manquait des lipides. J'ai comblé ce déficit par un shot d'huile de colza le soir après le dîner (mon repas étant déjà bien assaisonné), mais ça devient hardcore. Etant allergiques aux noix et amandes, quelle alternative simple s'offre à moi. Pour pré...

Merci beaucoup Camus pour cette recette ! Etant étudiant en prisse de masse, sortir le tupperware de 200 grammes de pâtes pendant les pauses ça commençait à peser. Astuce: Pour sécher les barres plus rapidement, on peux aussi procéder de la sorte : http://img15.hostingpics.net/pics/510750obelix.jpg ...

Je vais faire comme ça alors.

Merci ! (et bonne année)

Merci d'avoir répondu rapidement.

Je peux y aller à coup de mortier certes, il y aura plus aucun soucis.
Mais est-ce qu'au niveau nutritionnel, en vue de la digestion, ça reste toujours intéressant ?

J'en prenais depuis plus de six mois mais j'ai arrêté, même en les coupant en deux, c'était trop gros et ça passait une fois sur deux.

Comment je peux faire pour faciliter la tâche ?

Salut, J'utilise la méthode lafay depuis février et je constate depuis un plus d'un mois que mon poids ne varie pas. Visuellement ça se voit que je prends du muscle et mes performances augmentes. J'ai donc comparé mes mensurations: 07/04/13 Cou: 34 Épaules: 103 Poitrine: 89 Tour de taille: 73 Avant ...