Hm d'accord, merci beaucoup en tout cas pour tes réponses !

Oui tout cela je le fait aussi mais je me rappelle que je l'ai un peu baclé ce jour là, et j'en ai payé le prix apparement :( .. la belle bêtise pour être poli ! Le pire dans tout ça c'est que je suis également boxeur et sans mon épaule je suis incapable de boxer, bien que depuis ces douleurs, donne...

Merci de ta réponse si rapide,


oui je m'échauffe en fesant de la corde pendant 10 minutes, et j'avoue avoir omi de m'étirer quelque fois...

Bien le bonsoir à tous, Cela fait un petit temps que je me suis mis à la musculation et les résultats sont bien réels ( j'ai pris 17kg, je posterais éventuellement des photos) mais ça, c'est autre chose car il y a maintenant tout pile une semaine, après avoir fait des séries de dips et de muscle up,...

D'accord merci beaucoup de ta réponse

Bonsoir, En lisant ce post, j'ai remarqué que pour la plupart des pratiquants, vous prenez de la whey, caséine, etc. Je me demandais : 1) si il fallait vraiment à un certain "palier" en prendre afin d'avoir de meilleurs résultats. 2) Si c'était possible d'atteindre un taux de protéines favorable au ...

Merci pour tes réponses Jawax.


Ece possible que les zones destinée à travailler bossent moin car je commence mes séries par un saut et que je m'aide des jambes? Car c'est ce que je fait

Bien le bonsoir à tous, sportif et sportives :) ! Cela fait longtemps que je n'ai pas poster de message, je me suis consacrés aux études ses derniers temps ! Je suis donc bien de retour, avec une question qui me tâte. Je vous pose le décor ; Un soir, je faisais comme la plupart des pratiquants de mu...

Bonsoir,

Moi je trouve ça super à travailler, surtout lorsque l'on à un long cou, un long cou non musclé je trouve que ça "gringalise" le haut du corp :p

Merci Cj!

j'étais mort de rire quand j'ai lu ta blague :lol: Et le pire c'est que nous belge , on à exactement les même blagues, mais sur vous :mrgreen: icon12 J'ai déjà un plan alimentaire , j'ai augmenter toutes mes rations mais je faits quelques écarts de temps en temps sinon je m'en sort vraiment pas :? e...

Bonjour à tous, Je tiens avant tout à me décrire pour vous situer dans mon problème :mrgreen: ; 15 ans , 1M84 , 70 kilos tout rond. J'ai entamé une prise de masse il y a un mois et demi.Seulement voilà, Je suis pratiquant d'arts martiaux très intensifs qui reposent à 60-70% sur le cardio et j'ai tou...