Bonjour je suis débute la muscul (la méthode lafay) je voudrais perdre les graisses exèdentaires tout dabord mais je cé pas quoi faire comme alimentation je mesure 1m74 et 65 kg j'ai impe de graisse au ventre (on voie pas les abdominaux, impe au jambe ...impe partout ésque vous pouvez me donner un r...