J'ai fait les barres, ce soir je vais les tester :-) . Je les ai faites avec : - 90g Vegan blend chocolat de MyProtein - 50/60g beurre d'amandes bio - 50g miel d'acacia - 20 cl lait de soja bio - Graines de lin - Graines de tournesol - Graines de courge - 120g flocons d'orge - 140g flocons de épeaut...

C'est sur.

Justement là c'est du BIO et fait en France.

Ca a l'air très bon! Je vais essayer la recette! Pour l'instant j’achète de temps en temps de barres de céréales Naturalia, qui sont pas mal. Evidemment il n'y a pas beaucoup de protéines, mais au niveau nutritionnel ca va. Regardez par vous mêmes: Barre maison Calories :160,6 Kcal Protéines : 10 gr...

Quelque chose comme ça? Base des trois jours : 1 Squat 2 Soulevé de terre 3 Développé couché 4 Tractions 5 Développé militaire + J1 2 exos iso jambes J2 2 exos iso biceps/triceps J3 2 exos iso epaules/deltoide C'est pas un peu trop pour les jambes avec le squat+SDT + J1 jambes? Les 5 poly "3 jours p...

Le problème c'est que très souvent je fais deux séances, voire 1 seule, par semaine (à cause des voyages avec le travail et le décalage horaire, je suis très fatigué). C'est pour ça que je trouve mieux un fullbody, split ou half je vais jamais pouvoir le respecter 100% (l'année prochain, quand je vo...

J'enleve donc les exos triceps/biceps?

Bonjour, Je fais des programmes fullbody depuis 1 en essayant de suivre cette logique (pas exactement pour le 2ème jour, vous verrez) : 1-Jambes 2-Poitrine 3-Dos 4-Epaules 5-Triceps 6-Biceps 7-Mollets 8-Deltoide Je fais une semaine de 3 jours, mais souvent je vais 2 voire 1 seule fois par semaine à ...

Bonjour, J'ai changé mon programme fullbody, avec tous les exercices de base et quelques exercices d'isolation pour completer. Ca fait 1 an que je fais de la musculation. Qu'est ce que vous en pensez? 1 et 2 sem (3x12) 3 sem (3x10) 4 sem (3x8) 2 mois (5x5) ECHAUFFEMENT Remo Crunch JOUR 1 1 Squat 2 D...