Je me permet de remonter ce topic pour poser une question sur les Life Force Multiple. Faut-il les croquer ou les avaler d'un coup comme une gellule normale?

J'en ai croqué une aujourd'hui et le gout est vraiment affreux donc je préfère être sur.

Merci

Bonsoir, j'aurais aimé savoir si mon déjeuner était correct par rapport à mon poids et ma taille (1m85/88 kg) début de prise de masse.

-1 verre de jus d'orange
-150grammes de pain complet avec beurre bio et miel bio
-protéine whey
-multivitamine
-omega 3
-créatine

Merci d'avance